5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn

Som foreldre ønsker alle at barna deres skal være sunne, ferdigutviklede, intelligente og høyere hver dag. For å oppnå det krever foreldre å ta vare på og pleie barna sine nøye og vitenskapelig. Spesielt et komplett og balansert kosthold spiller en ekstremt viktig rolle for å hjelpe babyen din til å bli smartere hver dag.

eple

 Epler inneholder flere forbindelser som forhindrer kognitiv nedgang. Så i stedet for å gi barnet ditt en matbit, kan du gi ham et eple. I følge en studie utført av forskere ved Cornell University (USA), hjelper antioksidanter som quercetin, katekin, phloridzin og klorogensyre som finnes i epler med å beskytte hjerneceller mot angrep fra frie radikaler. Frie radikaler skader nevroner og fører sakte til kognitiv tilbakegang.

Blåbær

Forskning viser at blåbær både beskytter hjernen mot skader forårsaket av frie radikaler og kan redusere effekten av aldring som Alzheimers sykdom eller demens. Studier viser også at blåbærdietten forbedrer læringen hos barn og øker humøret deres.

Gresskar

Gresskar er ikke bare deilig, men inneholder også en rekke næringsstoffer som betakaroten, kalium og vitaminer A, C, E, sink, kalsium, fiber, jern, protein, omega-3... Mais er også en rik kilde til omega-3, med ca 100 mg fettsyrer som er svært gunstige for babyens hjerneutvikling, noe som gjør dem smartere.Derfor er gresskar en matvare valgt av mange mødre for å lage babymat.

Korn

Kornblandinger inneholder mye sink og fiber for å hjelpe barn med å fordøye godt, så denne maten spiller ikke bare en viktig rolle i fordøyelsessystemet, men utvikler og perfeksjonerer hukommelsen veldig bra. Som et resultat vil babyens evne til å lære og tenke også forbedres. Mødre kan male bønner til mel eller puré for å lage frokostblandinger til barn.

Laks

Dette er "nøkkelen" maten for hjernens helse. Takket være det høye innholdet av Omega 3 DHA og EPA regnes laks som en supermat for å hjelpe barn med å utvikle intelligens og smidighet. Disse næringsstoffene er svært sjeldne i naturen, men innholdet i laks er ekstremt høyt. For tiden selges laks i mange store supermarkeder. Mødre kan kjøpe fisk å lage mat med grøt for babyer å spise avvenning, og hjelpe dem å supplere disse essensielle næringsstoffene.

Det er ikke nødvendig for barn å lære tenkemetoder eller hjerneåpnende klasser, bare la dem spise nok frukt som epler, blåbær eller drikke frokostblandinger hver dag, barna vil fremme det potensialet ditt har.

Du kan se mer:

5 trinn for å hjelpe barnet ditt med å spise mer grønnsaker og frukt

Hva bør du vite når du gir barnet ditt grønnsaker?

Bør jeg mate babyen min med frukt eller grønnsaker?