Betydningen av vitaminer for barns utvikling
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en viktig rolle i utviklingen, og bidrar til å sikre stabil og balansert utvikling i de første årene hos barn.
Hva er vitamin P? Mat rik på vitamin P som du bør kjenne til
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Vitamin P ser ikke ut til å være kjent for mange mennesker. De anses å være plantemellomprodukter. Mat rik på vitamin P er ofte blå, lilla, rød. For tiden har forskere identifisert så mange som 6000 forskjellige typer vitamin P. Vitamin P sies å være svært gunstig for helsen. Finn ut mer om dette i den følgende artikkelen.
Vitamin P og ting å vite
Vitamin P er betegnelsen på en gruppe planteforbindelser kjent i dag som flavonoider. Vitamin P finnes i mange planter. De farger visse matvarer, og beskytter planter mot ultrafiolette stråler. Samtidig er vitamin P svært gunstig for menneskers helse, som kan nevnes som:
Bra for hjernens helse
Flavonoider kan beskytte hjernen og fremme fysisk hjernehelse. De antas å påvirke cellesignalveier som er involvert i celleoverlevelse og hukommelse.
Vitamin P, også kjent som flavonoider, er svært gunstig for helsen
Diabetes støtte
En diett rik på mat rik på vitamin P vil redusere risikoen for type 2 diabetes . For hver 300 mg flavonoider som konsumeres daglig, reduseres risikoen for diabetes med 5 %.
Bra for hjertehelsen
Visse flavonoidrike matvarer som inntas regelmessig vil redusere sjansene for hjertesykdom. Noen stoffer som Flavonoler, Flavoner, Flavan-3-oler som tilhører Vitamin P er veldig bra for hjertehelsen.
Vitamin P overlever i planter, de finnes i mange forskjellige former som: Flavonoler, Flavoner, Flavanoler og Flavan-3-oler, Flavanoner, Rutin. Derfor er inntak av mer mat som frukt og grønnsaker med dristige farger den beste måten å supplere vitamin P.
Foreslå noen matvarer som er rike på vitamin P
Rødbet
Rødbeter er rike på vitamin P, vitamin C, karotenoider, fenolsyre. Vitamin P som finnes i rødbeter har evnen til å redusere betennelse og øke dannelsen av antioksidanter. Siden da, hvis du spiser rødbeter regelmessig, vil det effektivt forebygge kreft.
Rødbeter er en sunn mat rik på vitamin P
Grønn te
Grønn te inneholder en stor mengde vitamin P, katekin, lignaner, fenolsyre. Vitamin P i grønn te bidrar til å beskytte kroppen mot kreftfremkallende stoffer, som kan beskytte cellene mot å bli ødelagt av kreft. Å drikke grønn te reduserer også risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
eple
Epler er mat rik på vitamin P som ikke kan ignoreres. De inneholder også mye vitamin C, fiber som styrker immunforsvaret. Vitamin P i epler bidrar til å forhindre tykktarms- , lunge- og brystkreft. Å spise epler regelmessig er veldig bra for eldre som å forbedre hukommelsen, forebygge diabetes.
Epler er rike på vitamin P og andre stoffer som styrker immunforsvaret
Sitrusfrukter, mandariner
I frukt som appelsiner inneholder mandariner en vitamin P-forbindelse kalt Naringin, som er en sterk antioksidant og gunstig for hjertet. Regelmessig inntak av sitrusfrukter og mandariner kan bekjempe kreft i spiserøret , magen, brystene og bukspyttkjertelen.
rødvin
Vitamin P er det som gir rødvin fargen. Dette er også en utmerket antioksidantmat for kroppen. Vitamin P i vin er 15 ganger høyere enn i frukt. Vitenskapelig forbruk av dem vil bidra til å forhindre kreft som: spiserørskreft, prostatakreft, brystkreft .
Ovenfor er en del om vitamin P og mat rik på vitamin P. Forhåpentligvis, etter å ha lest artikkelen, kan du aktivt velge god mat for å supplere de nødvendige flavonoidene for kroppen din. Ernæring er veldig viktig for livskvaliteten, la oss bygge dem vitenskapelig og sunne fra i dag.
6 populære B-vitaminer: hva du trenger å vite
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Tilskudd av vitaminer for barn med orale tabletter: Bør eller ikke?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
Når på døgnet bør mødre gi babyen fast føde?
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise spinat?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Magesmerter bør spise hvitløk eller ikke?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter bør spise papaya eller ikke?
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Hva er vitamin P? Mat rik på vitamin P som du bør kjenne til
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Spis sunt: Hva er fordelene med å spise tomater?
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Hvordan lage udonnudler til barn endrer smak hver dag
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
5 gylne tips for en sunn tarm
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.
Folk som ikke bør drikke grønn te
Grønn te er en tradisjonell drink og kjent for alle vietnamesere. Å drikke grønn te har mange fordeler, men det er folk som ikke bør drikke grønn te. Er du blant dem?
Instruksjoner for å lage ostemelk kake for babyen å spise avvenning
Ernæringseksperter anbefaler at mødre bør bruke ost til babyene sine fordi dette er en veldig næringsrik mat. For å oppnå de beste og mest effektive resultatene bør foreldre bare mate barna sine i snacks med retter som ostepudding, ostemelkekake... La oss finne ut hvordan man lager ostemelkkake med Blog aFamilyToday. la oss gi babyen mat!