Betydningen av vitaminer for barns utvikling

Vitaminer spiller en viktig rolle i utviklingen av spedbarn og små barn, spesielt barn i alderen 0-12 år. Vitaminer bidrar til å sikre jevn og balansert vekst i de første årene i spedbarnsalderen.

Hva er vitaminer?

Vitaminer er en gruppe mikrobielle molekyler med forskjellige kjemiske sammensetninger med forskjellige kjemiske og fysiske egenskaper, men det felles poenget er at de er essensielle for livet, spesielt for barns vekst.

Vitaminer er delt inn i to hovedgrupper:

Vannløselige vitaminer: Vitamin B og C.

Vannuløselige vitaminer inkluderer A, D, E, K og F (men de er oljeløselige).

Rollen til vitaminer i barns utvikling

Vitaminene A, B, C, D, E, K spiller en viktig rolle i å omdanne næringsstoffer til energi for kroppen og øke motstanden hos små barn.

Vitamin A: bra for synet, reduserer risikoen for øyesykdommer, spesielt nattblindhet. I tillegg er vitamin A også viktig for utviklingen av bein og reproduktive organer.

Vitamin B: bidrar til å skape enzymer som er viktige for å forbedre kroppens evne til å metabolisere sukker, fett og protein. I tillegg stimulerer vitamin B1 også appetitten hos barn.

Vitamin C: bidrar til å utvikle og vedlikeholde bein, tenner, tannkjøtt, leddbånd, blodårer, øker evnen til å forhindre infeksjon, reduserer skadelige stoffer og giftstoffer som produseres av kroppen. Det bidrar også til å forhindre anemi.

Vitamin D: hjelper til med å regulere og metabolisere kalsium i kroppen, bidrar til å styrke sunne tenner.

Vitamin E: hjelper kroppen med å bekjempe oksidasjon, forskjønner huden, beskytter cellemembraner og øker motstanden, hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Vitamin K: bidrar til å sikre blodpropp. I tillegg kan vitamin K også kombineres med kalsium for å styrke sterke bein.

Vitaminer deltar i kroppens metabolisme, inkludert enzymer, syntese, bruk og metabolisme av næringsstoffer i celler og kroppen. Tilstrekkelig tilskudd av vitaminer generelt og B-vitaminer spesielt vil sikre stabil og balansert utvikling i de første årene hos små barn.

Når skal man ta vitamintilskudd for babyer?

Vitaminer finnes i mange matvarer du spiser hver dag, så det er en god idé å inkludere grønne grønnsaker, frukt og frukt i babyens kosthold. Det vil imidlertid være vanskelig for babyens kropp å få i seg de nødvendige mikronæringsstoffene fordi kvaliteten på maten reduseres på grunn av prosessen med å vokse (sprøytemiddel, vektøkning, gjødsel...), pakking, transport, konservering Langvarig vasking eller over- vasking eller frityrsteking reduserer vitamininnholdet betydelig. For barn med underernæring og langsom vekst er vitamintilskudd avgjørende.

For overvektige barn som er på diett vil opptaket av vitamin A, D, E og K være dårlig fordi de er fettløselige vitaminer.

Hvorfor vitamintilskudd for barn?

Vanligvis mangler barn sjelden bare ett vitamin, og kroppen mangler ofte mange på en gang. Det er derfor foreldre bør gi babyene vitamintilskudd, spesielt fra fødsel til 12 år – gullalderen for fysisk og mental utvikling. Hvis barnet ikke får de nødvendige vitaminene i løpet av denne tiden, vil det være vanskeligere å gi næring etterpå.

Naturlige kilder til vitaminer er svært rike og enkle å finne. Hos barn som er kresne eller ikke får i seg nok næringsstoffer, bør du imidlertid legge til multivitaminer og kosttilskudd som inneholder lysin. Disse stoffene hjelper babyen din med å spise bedre, forhindrer dehydrering og fremskynder restitusjonsprosessen ved å gi nok næringsstoffer til å styrke immunforsvaret .