8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Spørsmål: Hvor mange kalorier er det i putekaken?
Sprø putekake servert med sursøt fiskesaus og grønnsaker har fengslet mange matentusiaster. Så, hvor mange kalorier er det i kaken? Kan folk som går ned i vekt spise putekaker? For å svare på disse spørsmålene, se artikkelen nedenfor.
Med en skorpe laget av stekt deig som er velduftende og sprø kombinert med et deilig og fyldig fyll, er putekaker alltid elsket av folk i alle aldre.
Hva er putekake?
Putekake (eller stekt grytekake, stekt dumpling) har lenge vært en favorittmatbit for vietnamesere i generasjoner. Putekake som selges i Vietnam er en variant av kinesiske stekte dumplings, men i Vietnam har den blitt modifisert med nye ingredienser og skorpe for å gi kaken en annen smak og form.
Skorpen på putekaken er laget av duftende hvete- eller rismel, nøye utvalgt for å sikre maksimal smak. Med en rekke ingredienser og ingredienser er det en harmonisk kombinasjon av kvernet svin eller kylling, vaktelegg, kattesopp, vermicelli, shiitake-sopp og krydder, pepper,... Alle ingredienser Disse blandes sammen for å gi spiseren en uimotståelig smak følelse.
Dette fyllet pakkes deretter inn i en tynn skorpe laget av godt eltet myk deig. Kaken friteres deretter i olje til skorpen er gyllen og sprø. For å bidra til å forsterke smaken av putekaken, vil selgeren ofte servere kaken med sursøt dipsaus, sylteagurk og rå grønnsaker. Denne kombinasjonen har som mål å skape den perfekte balansen mellom søtt og salt, full av næring, noe som gjør putekaken enda mer deilig.
Generelt er putekake en forseggjort tilberedt matbit som ikke bare er deilig, men også attraktiv for øynene. Derfor er putekake etter mange år fortsatt rangert på listen over de mest favorittrettene.
Sprø putekake servert med sursøt fiskesaus er veldig populært.
Hvor mange kalorier er det i kaken?
Hvis du er en fan av putekaker, har du noen gang lurt på hvor mange kalorier det er i putekaker? Ifølge ernæringsfysiologer vil en komplett putekake inneholde ca 196 kcal. Dette kalorinivået er ganske høyt fordi putekaken har en skorpe laget av mel og er frityrstekt i olje, noe som får den til å absorbere mye fett.
Det er viktig å merke seg at inntak av stekt mat som pannekaker kan føre til ubalanse i tarmmikrobiomet, noe som påvirker lagringen av energi inne i kroppen. Å spise putevar regelmessig uten riktig trening kan føre til vektøkning, og det er derfor ernæringsfysiologer anbefaler å begrense inntaket eller spise dem i små mengder.
Spesielt for de som er på diett, hvis du liker å spise putekaker, må du bygge en tett spise- og treningsplan for å unngå ukontrollert vektøkning på grunn av putekaker. Det er best å velge sunnere alternativer til kake. Eller lag din egen hjemme og velg å bruke sunnere råvarer og fornuftige tilberedningsmetoder til putevarene dine.
Å spise mye putekaker gjør at du lett går opp i vekt, fordøyelsesbesvær...
Hvordan spise putekake uten frykt for fett
Putekake er en uimotståelig rett. Hvis du elsker putekake, er det fortsatt en måte å nyte den deilige sprø smaken av putekake uten å måtte bekymre deg for vektøkning, overvekt eller andre helseproblemer. Sjekk ut følgende tips:
- Vær oppmerksom på hyppigheten og mengden av putekakeforbruket. Ernæringseksperter anbefaler at du kun spiser 2 puter i uken for å gi energi til kroppen, forbedre mental helse og unngå vektøkning. Å spise med måte og vitenskap er hemmeligheten til å hjelpe deg fortsatt å spise favorittmaten din mens du opprettholder den tillatte vekten.
- Redusere mengden kjøtt i fyllet: Å redusere kjøttet i ingrediensene er en av måtene å hjelpe deg med å spise sunnere og tryggere kaker. I stedet for mye kjøtt kan du legge til sunne grønnsaker som bønnespirer, gulrøtter eller sopp for å gjøre retten mer næringsrik.
- Unngå å bruke for mye olje når du steker eller steker mange ganger: Før du spiser, sørg for å fjerne overflødig olje så mye som mulig, overflaten på kaken må være tørr for å redusere mengden usunt fett for kroppen. Det beste er at du lager kaken hjemme og bruker en oljefri frityrkoker for å tilberede kaken, som er både trygg og kontrollert av kaloriene fra ingrediensene som brukes.
- Bør kombinere å spise putekake med mye grønne grønnsaker og drikke grønn te eller fruktjuice for å hjelpe fordøyelsen å finne sted raskere. Unngå å spise putekaker om kvelden, sent på kvelden for å forhindre akkumulering av overflødig fett, noe som bidrar til å fremme magehelsen.
- Tren regelmessig: Enten du spiser en pute eller ikke, er trening alltid nødvendig for en sunn kropp. Spesielt hvis du spiser putevar, er trening en effektiv måte å miste overflødig fett og opprettholde vekten på. Avhengig av helsestatus og preferanser, kan du velge en passende trening, for eksempel sykling, jogging eller fotball, for å forbrenne 196 kcal fra hver pute.
Å vite hvor mange kalorier en kake inneholder vil hjelpe deg med å få riktig kosthold.
Kort sagt, hvor mange kalorier er det i putekaker, gjennom denne artikkelen må du vite hvor mange kalorier de er. Det er ingen tvil om at putekaken er en veldig velsmakende snack, det er ingen overraskelse at du elsker å spise den. Men husk alltid å velge hvordan du kan tilfredsstille trangen til kake og fortsatt opprettholde helsen, vekten, formen... ved å bruke tipsene i artikkelen.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Effektive måter å forbedre erektil dysfunksjon hos menn
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når på døgnet bør mødre gi babyen fast føde?
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise spinat?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Magesmerter bør spise hvitløk eller ikke?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter bør spise papaya eller ikke?
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Hva er vitamin P? Mat rik på vitamin P som du bør kjenne til
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Spis sunt: Hva er fordelene med å spise tomater?
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Hvordan lage udonnudler til barn endrer smak hver dag
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
5 gylne tips for en sunn tarm
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.
Folk som ikke bør drikke grønn te
Grønn te er en tradisjonell drink og kjent for alle vietnamesere. Å drikke grønn te har mange fordeler, men det er folk som ikke bør drikke grønn te. Er du blant dem?