8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Skadelige effekter av shiitake-sopp bør du vite for å unngå
Sopp er mat med mange gode næringsstoffer for kroppen som er elsket av mange mennesker. Shiitake-sopp brukes til og med som et urtemiddel for en rekke plager. Så hva er de skadelige effektene av shiitake-sopp?
Shiitake sopp er spiselig sopp som har sin opprinnelse i Asia og shiitake sopp har fantastiske helsemessige fordeler. I tillegg til fordelene, forårsaker shiitake-sopp også noe skade på kroppen. Så " hva er de skadelige effektene av shiitake-sopp ?" Dette er et spørsmål som mange er interessert i.
Hva er helsefordelene ved å spise shiitake-sopp?
Med henvisning til shiitake-sopp, vet vi nok alle at dette er en matvare som kan bearbeides til mange retter og har helsemessige fordeler. Men hvor gunstig det er, vet kanskje ikke alle. Shiitake-sopp har mange mineraler som kobber, selen, tiamin, magnesium, fosfor, sink, ...
Ifølge ernæringseksperters beregninger inneholder en skål med sopp 15 kalorier, 0,2 g fett, 2,2 g protein, 2,3 g karbohydrat, 0,7 g fiber og 1,4 g sukker.
Ser vi på denne ingrediensen, har shiitake-sopp svært få kalorier. Shiitake-sopp inneholder mange viktige næringsstoffer. Shiitake-sopp er rik på antioksidanter sammen med vitaminer og mineraler. Dette er en viktig del av enhver diett.
Sopp er bra for helsen
Ifølge forskere har shiitake-sopp helseeffekter som vekttap, forbedring av immunforsvaret, senking av blodtrykk osv.
Rettene fra shiitake-sopp kan redusere vekten hvis de kombineres med livsstilsendringer og trening. Når du spiser shiitake-sopp, bidrar antioksidantene i denne soppen til å redusere risikoen for høyt blodtrykk og andre metabolske forstyrrelser.
Å spise shiitake-sopp kan også bidra til å forbedre immunforsvaret på grunn av de antiinflammatoriske effektene av shiitake. Shiitake sopp bidrar til å stimulere mikroskopiske i immunsystemet, hemmende patogener har evnen til å forhindre mange alvorlige sykdommer. Kan styrke immunsystemet for å hjelpe til med å behandle forkjølelse, influensa, HIV/AIDS og mange andre tilstander. I shiitake-sopp er det en kaliumkomponent som kan redusere det negative forårsaket av natrium. I tillegg kan kalium også bidra til å redusere blodtrykket for å fungere jevnt, noe som fører til en reduksjon i blodtrykket.
Shiitake-sopp er høy i fiber, protein, antioksidanter og lite kalorier. Så når du spiser shiitake sopp vil redusere risikoen for helseproblemer. Har evnen til å redusere diabetes, hjertesykdom, kreft, Alzheimers sykdom .
Når det gjelder prostatakreft, brystkreft, diabetes, aldring, influensa, forkjølelse, åreforkalkning, høyt blodtrykk, er det nødvendig med mer vitenskapelig bevis for å evaluere effektiviteten til shiitake-sopp.
Skader av shiitake-sopp
Som analysert ovenfor har shiitake-sopp mange fordeler for kroppen. Men i tillegg til effektene er det også skadelige effekter på kroppen som økte hvite blodlegemer, diaré, allergier ...
I tillegg til fordelene, hvis den ikke spises riktig, kan shiitake-sopp også være skadelig
Diaré
Vanligvis er shiitake-sopp ganske trygt for alle. Imidlertid kan denne soppen også forårsake noen fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, magesmerter, diaré og kvalme. Dette skjer ved overspising av shiitake-sopp. Derfor bør du spise shiitake-sopp med måte for å begrense situasjonen ovenfor.
Økte hvite blodlegemer
Leukocytose er en skadelig effekt når du spiser shiitake-sopp. Ifølge en studie kan det å spise 4 g shiitake-sopp daglig i 10 uker forårsake eosinofili, en unormal økning i antall hvite blodlegemer, som kan være relatert til gastrointestinale symptomer når man spiser sopp.
Allergi
Shiitake-sopp kan forårsake allergisk rhinitt , hud- eller lungebetennelse hos noen mennesker. Det kan være hevelse, rødhet, utslett, økt hjertefrekvens og pustevansker.
Når du spiser shiitake-sopp med noen av symptomene ovenfor, må du overvåke eller gå til nærmeste medisinske anlegg for pleie. Dette er allergiske fenomener av shiitake-sopp og kan også forårsake betennelse. Hudlesjoner assosiert med shiitake-sopp forverres ved eksponering for sollys. De vil få deg til å føle deg ukomfortabel selv fysisk svak. Disse tegnene på en allergisk reaksjon er ikke livstruende, men du bør også være på utkikk etter allergier.
Dette er fordi shiitake-sopp inneholder lentinan, som antas å få blodårene i kroppen til å utvide seg og lekke små mengder irriterende forbindelser rett under huden. Lentinan dekomponeres ved høye temperaturer, så når den tilberedes, vil den ikke lenger eksistere, hvis den spises rå eller underkokt, kan denne reaksjonen oppstå.
Forgiftning
Når du spiser shiitake kan sopp føre til forgiftning på grunn av en rekke årsaker, for eksempel under dyrking eller bearbeiding.
Skadelige effekter av shiitake-sopp bør du vite for å unngå
Hvis vannkilden ved dyrking av sopp blir infisert mens soppen vokser, kan salmonella og E. coli-bakterier forårsake sykdom hos brukerne. De fleste forgiftninger vil forårsake diaré , magesmerter, oppkast og feber. For å forhindre dette bør den vaskes før bruk. Mulighet for forgiftning på grunn av bearbeiding. Det kan skyldes emballasjeprosessen fordi når emballasje ikke er nedkjølt, kan det føre til infeksjon med Clostridium botulinum-bakterier.
Vanligvis er sopp pakket i poser med hull for å la luften sirkulere. På denne måten kan du oppbevare den i kjøleskapet i opptil 5 dager. Når du tilbereder shiitake, må sopp tilberedes fordi underkokt kan forårsake giftstoffer til kroppen. Så det kan sies at i tillegg til fordelene for kroppen, er skadene til shiitake-sopp også der hvis du ikke vet hvordan du bruker dem. For å beskytte helsen til deg og familien din, må du ta hensyn til de ovennevnte tingene!
Er det godt å spise mye shiitake-sopp?
Mange tror at enhver rett som har mye næringsstoffer, bare spiser mye, "ikke vertikalt, men også horisontalt". Det er en misforståelse. For shiitake-sopp er det både gode og dårlige sider hvis du ikke vet hvordan du skal bruke den riktig. Så, er det godt å spise mye shiitake-sopp? Hver person vil ha en annen dose avhengig av alder, helse... Det er ingen spesifikk informasjon om riktig dose shiitake. Men selv om det er en god mat, bør den bare spises med måte, det vil være bra for helsa.
Så du vet at i tillegg til de gode helseeffektene, er det også noen skadelige effekter av shiitake-sopp. Så når du bruker må du også være oppmerksom for å sikre helsen. Forhåpentligvis kan denne informasjonen hjelpe deg å vite hvordan du spiser den rette shiitakesoppen.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Amming kan spise sjøfisk?
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Effektive måter å forbedre erektil dysfunksjon hos menn
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når på døgnet bør mødre gi babyen fast føde?
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise spinat?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Magesmerter bør spise hvitløk eller ikke?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter bør spise papaya eller ikke?
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Hva er vitamin P? Mat rik på vitamin P som du bør kjenne til
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Spis sunt: Hva er fordelene med å spise tomater?
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Hvordan lage udonnudler til barn endrer smak hver dag
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
5 gylne tips for en sunn tarm
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.