8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Prøv å lage mat med 4 måter å lage snacks av enkelt mel
Hvetemel er en kjent ingrediens som brukes i mange oppskrifter, spesielt snacks. Følg den følgende artikkelen for å lære noen måter å lage snacks av enkelt mel, som kan lages hjemme.
Det er mange deilige snacks laget av mel. I den følgende artikkelen vil du bli guidet i detalj trinn for trinn 4 måter å lage enkle, men næringsrike melsnacks for å behandle hele familien eller venner.
Bruk og skader av pulver
Hvetemel inneholder en rekke næringsstoffer som er bra for hjerte, hud, hår og øyne
Helsemessige fordeler av mel
Bra for kardiovaskulær
En av de største fordelene med full hvetemel er dens reduserte risiko for hjerte- og karsykdommer . En fersk spansk studie fant at personer som spiste det høyeste forholdet mellom fullkornsmel og totale karbohydrater hadde en 47 prosent lavere risiko for hjertesykdom.
Bra for huden
Fullkornshvetemel gir alle de essensielle næringsstoffene for å hjelpe deg med å få vakker sunn hud. Hele korn, inkludert full hvete, inneholder selen, som nærer huden dypt og beskytter den mot UV-skader.
Bra for håret
Full hvetemel inneholder høye nivåer av sink, som gjør håret sunt og skinnende. Takket være dette mineralet er håret beskyttet mot de skadelige effektene av sol, vind og regn. Videre hjelper sink også med å gi næring til håret, og beskytter det mot skader forårsaket av andre helserelaterte faktorer.
Bra for øynene
Stoffer som vitamin E , niacin og sink som finnes i hvetemel reduserer risikoen for grå stær og makuladegenerasjon. I tillegg bremser disse faktorene også synstap. Denne bruken er svært viktig for diabetikere.
Skade ved misbruk av mel
Spiser du mye brød laget av mel, vil det påvirke aktiviteten i tarmen. De forsinker også mat i tarmene, noe som forårsaker forstoppelse . Effekten av melbaserte produkter på kroppen, for eksempel et stykke brød, vil vare i omtrent to dager. Dette er svært skadelig for karbohydratmetabolismen i kroppen. Samtidig vil i tillegg til karbohydrater som kommer fra melprodukter, giftstoffer og overflødige karbohydrater fra andre matvarer komme inn i kroppen hvis de ikke elimineres.
Hvordan lage snacks av enkelt mel
Hvetemel kan lage mange deilige kaker, og bli attraktive snacks som mange elsker. Du kan referere til 4 måter å lage snacks av enkelt mel nedenfor:
Doraemon smultringer fra mel
Doraemon smultringer fra rødbønnesandwichdeig
Ingrediens
- Hvetemel: 250g.
- Sukker: 60 g.
- Bakepulver: 5g.
- Kyllingegg: 2 egg
- Filtrert vann: 5ml.
- Røde bønner: 50 g.
Driver med
- Trinn 1: Rens de røde bønnene, bløtlegg i vann i ca 3 timer til bønnene er myke. Dekk de røde bønnene med vann og la det småkoke til de er myke.
- Trinn 2: Puré de dampede røde bønnene med en blender. Tilsett 50 g sukker, bland godt, sett på komfyren og kok på lav varme i ca 30 minutter for at sukkeret skal løse seg opp.
- Trinn 3: Pisk egg med 10 g sukker og sikt fint. Tilsett mel og bland til en jevn masse, dekk blandingen med matfilm, vent i ca 30 minutter til deigen hever.
- Trinn 4: Når oljepannen er varm, hell røren i pannen og stek til den er gyldenbrun på begge sider.
- Trinn 5: Smør rød bønnepasta på den ene siden av kaken og klem den andre siden sammen.
Smør kaker fra mel
På denne måten å lage snacks fra mel, når du baker, er det nødvendig å lage et gap mellom kakene
Ingrediens
- Hvetemel: 500g.
- Lett smør: 100g.
- Sukker: 300 g.
- Fersk melk: 100 g.
- Kyllingegg: 2 egg.
- Vanilje: 1 ts.
Hvordan vise
- Trinn 1: Ha usaltet smør i mikrobølgeovnen, smelt, tilsett sukker og bland godt.
- Trinn 2: Knekk egg, tilsett fersk melk, vanilje og bland godt til det er jevnt.
- Trinn 3: Bruk en sil til å helle mel sakte i blandingen, elt deigen til deigen er jevn, smidig og ikke fester seg til hendene.
- Trinn 4: Fordel den eltede deigen på en ren, tørr og flat overflate. For enkelt å forme kaken etter dine preferanser, kan du bruke en form.
- Trinn 5: Slå på ovnen på 180ºC og forvarm i ca. 10 minutter. Mens du venter på at ovnen skal varmes opp, fordeler du bakepapir på brettet og steker kaken. I denne enkle melsnacksen legger du merke til at mellom kakene skal det være et gap slik at de ikke klistrer seg sammen.
- Trinn 6: Sett kaken i ovnen ved 180ºC i 15-20 minutter for å steke. Etter at kaken er avkjølt, oppbevar du kaken i en boks, plasser den på et kjølig sted.
Saltet eggekake fra mel
Saltet eggekake fra hvetemel med hovedingrediensen er skinke
Ingrediens
- Hvetemel: 100g.
- Kyllingegg: 2 egg.
- Vårløk.
- Vann.
- Jambon: 3 skiver.
- Krydder: Salt, matolje
Driver med
- Trinn 1: Ha 100 g mel, 180 ml vann og 1 ts salt i en bolle, bland godt.
- Trinn 2: Skjær løken i skiver og skinken, tilsett deretter alle ingrediensene i melblandingen ovenfor, bland godt.
- Trinn 3: Ha 2 egg i en egen bolle, pisk til egget er tykt.
- Trinn 4: Varm kjelen over middels varme. Tilsett nok olje og dekk pannen med en spiseskje melblanding.
- Trinn 5: Når deigen er halvstekt, legg 1 ss sammenvispet egg på toppen, stek til egget er tykt, snu kaken og fortsett å steke til den andre siden er stekt.
- Trinn 6: Gjenta trinnene ovenfor til deigen er borte. Dermed er den deilige saltede eggbrøddeigen komplett.
Melkeboller fra mel
Melkeboller fra mykt, deilig mel
Ingrediens
- Hvetemel: 200g.
- Fersk melk: 120g fersk melk.
- Hvitt perlesukker: 30g.
- Brun emalje: 3g.
- Salt: 1 ts.
- Matolje.
Driver med
- Trinn 1: Du heller fersk melk i kjelen, koker til melken er varm, rør inn sukkeret. Etter ca. 15 minutter, fortsett å tilsette gjær.
- Trinn 2: Ha salt, mel i en dypbunnet bolle, bland godt. Tilsett deretter fersk melk, matolje i deigbollen og elt i ca 15 minutter til deigen danner en jevn, elastisk masse.
- Trinn 3: Ta en annen bolle, smør matoljen lett og legg deigen i den. Dekk bollen med et håndkle og la deigen hvile i ca 1-2 timer for at deigen skal heve.
- Trinn 4: Brekk deigen i like deler, kjevle den tynt og rull den sammen. Du kan forme til runde blokker eller forme som du vil.
- Trinn 5: Hell vann i dampkokeren, tilsett 2 ss eddik for å gjøre kaken hvitere, slå på komfyren for å koke.
- Trinn 5: Legg hver kake på bakepapir og legg dem i dampkokeren. Damp i ca 25 minutter for å nyte.
Kort sagt, de enkle måtene å lage snacks av mel guidet i artikkelen ovenfor er veldig enkle å følge, bare følg de riktige trinnene og du vil ha deilige snacks for hele familien. .
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva er sild? Helsefordeler og noen deilige retter fra sild
Sild er en av de deilige, næringsrike og lettkokte marinefiskene som mange familier velger i sin daglige meny. La oss finne ut hvilke helsemessige fordeler sild gir familien din i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage mat trygt for kreftpasienter
Kreftpasienter trenger god ernæring, så matlaging er ekstremt viktig. Vi må være forsiktige med å velge mat eller lage mat til syke mennesker. Slik velger du trygg mat og matlaging for kreftpasienter som du kan henvise til.
Kan du spise mandarin med sår hals?
Faryngitt er sykdommen med høyest forekomst av luftveissykdommer. Når de lider av sår hals, spiser mange ofte mye frukt for å hjelpe sykdommen til å leges raskt, men vet ikke at noen frukter kan gjøre sår hals verre. Så kan du spise mandarin med sår hals?
Hvor store er fordelene med abalone?
Abalone er en snegleart som lever på koraller og steiner på havbunnen. Selv om sjømaten er ganske dyr, er fordelene med abalone også godt egnet for prisen.
Næringsverdien til duekjøtt som mange ikke vet
Næringsverdien til duekjøtt er 9 ganger høyere enn for kylling. Rettene laget av duer har en nærende effekt på kroppen, egnet for emner som gravide, underernærte barn og personer som nettopp har våknet.
Er det bra å spise griseblodsuppe? Mer nytte mindre skade!
Griseblodsuppe er en favorittrett til vietnamesere, men det er mange rapporter som peker på de skadelige effektene av denne retten. Dette gjør at mange frykter at: "Er det godt å spise griseblodsuppe?"
[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere
![[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-8785-0617221750826.jpg "[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere")
Å bekymre seg for vekt er et eldgammelt problem for kvinner, og Eat Clean blir sett på som en effektiv løsning. La oss lære hvordan du spiser rent for nybegynnere i denne artikkelen!
Hypertyreose bør spise soya for å forbedre helsen?
Noen mennesker tror at soya kan forårsake hypotyreose, mens andre tror at å spise soya kan bidra til å forbedre skjoldbruskkjertelens helse. Så bør personer med hypertyreose spise soya? I denne artikkelen skal vi løse dette problemet sammen!
Fortell deg 5 oppskrifter for å lage karpegrøt for babyer å spise deilig og næringsrik avvenning
Karpegrøt til babyer er en attraktiv og deilig rett som gir næring til babyer. Kjenner du hemmeligheten bak å tilberede karpegrøt uten fishy? Se menyen for babyavvenning nedenfor med karpe!
Hva bør jeg drikke for å kjøle ned leveren, fjerne kviser og rødmosset hud?
Hva du skal drikke for å avkjøle leveren fra akne, spesielt i varmt vær. Om sommeren gjør varmt vær leveren varm, leversvikt gir symptomer som abscesser, elveblest og kløe. Det er derfor mange mennesker ser til leveren kjølig vann, akne behandling.