8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Pocket hvordan lage sunn brun rissuppe hjemme
Brun ris er kjent for sine mange sunne ingredienser. Nylig har folk en tendens til å bruke brun ris som en ingrediens for å erstatte mel, hvit ris,... I denne artikkelen vil aFamilyToday Blog vise deg hvordan du lager brun rissuppe for mykt, deilig, fargerikt brød.
For husmødre som alltid vil lage deilig og sunn mat til familien, hvorfor ikke prøve denne brunrissuppen med en gang. Kakesuppe tilberedes med brunt rismel med en iøynefallende rødbrun farge, myk og deilig. Ikke gå glipp av denne deilige retten med oppskriften på brun rissuppe som aFamilyToday Blog guider!
Ernæringsmessig sammensetning av brun ris
Brun ris regnes som et fullkorn fordi etter maleprosessen bare mister sitt tynne ytre skall, er kli og myke deler fortsatt bevart, så den inneholder mer næringsstoffer enn vanlig. Selv om den er kokt, gir brun ris fortsatt kroppen næringsverdier som protein, karbohydrater, fiber , B-vitaminer og mineraler. Spesielt brun ris gir kroppen en stor mengde manga og magnesium. Dette er mineraler som er nyttige for immunsystemets funksjon, for å kontrollere sukkernivået og regulere blodtrykket veldig bra. Derfor brukes brun ris ofte av mange eldre mennesker, personer med diabetes, hjertesykdom, blodtrykk.
Brun ris - et korn rikt på næringsstoffer og mineraler
Helsefordeler med brun ris
Takket være sin spesielle ernæringsmessige sammensetning gir brun ris helsemessige fordeler som:
- Blodsukkerkontroll for diabetikere.
- Reduser kolesterol, forhindre midler som forårsaker hjerte- og karsykdommer .
- Rik på fiber, støtter effektivt vekttap, gir næring til nyttige bakterier for tarmen.
- Beskytter kroppsceller mot kreft takket være den høye andelen selen .
Ernæringsmessig sammensetning av brun ris gir mange helsemessige fordeler
Instruksjoner for hvordan du lager brun rissuppe hjemme
Ingrediens
For å lage deilig brun rismelsuppe for hele familien, tilbered følgende ingredienser:
- 300 g brunt rismel;
- 100 g tapiokamel;
- Ca 1 kg rørformet bein;
- 100 g skrellede ferske reker;
- 100 g ferdig krabbekjøtt;
- 150 gram rå skinke;
Og noen andre ingredienser som rødløk, løk, sesamolje, cashewolje, nødvendige krydder.
Ingredienser som trengs for å lage brun rissuppe
Hvordan lage nudelsuppe av brunt rismel
Bland det tilberedte tapiokamelet og brunt rismel, tilsett 2 kopper kokende vann til blandingen og elt deigen. Vennligst elt for hånd, ikke prøv å bruke håndleddskraft for å presse deigen slik at deigen blir myk raskt, og begrenser håndtretthet.
Etter at deigen er eltet, myk og glatt, ikke lenger klissete, bryt den i små biter. Bruk en kjevle og skjær den i passe store biter. Når du er ferdig med å kutte, bruk hendene til å rulle deigen til en rund sylinder som nudlene du vanligvis spiser.
Hvordan lage brun rissuppekake som ligner på rismelsuppe
Hvordan lage buljong
Trinn 1: Vask beinene med salt, blancher i kokende vann i 2-3 minutter og bløtlegg deretter i kaldt vann for å fjerne lukten. Ta ut til tørk.
Trinn 2: Ha 1 løk i en kjele med beinbuljong, la det småkoke i 1 - 1,5 time med mer enn 1 liter vann.
Trinn 3: Smak til. Vær oppmerksom på å bruke en sil for å skumme skummet som hever seg når du putrer for å rense buljongen.
Trinn 4: Lag krabbekaker: Purér reker, krabbekjøtt og rå skinke, bland godt, tilsett 1 ts sukker, 1/2 ts krydder, pepper og 1 ts sesamolje. Du kan tilsette 1 ts cashewolje for å få krabbekakene til å få en fin rød farge. Bland dem alle sammen.
Trinn 5: Rund pattyen og slipp den i en kjele med kokende beinbuljong. Fortsett å småkoke til vannet koker for å koke krabbekakene, og slå av varmen.
Her kan du nyte brunrisuppen. Hvis du vil spise den med en gang, slipp nudlene du nettopp har laget i kjelen med buljong og kok i ca 5 minutter til deigen er ferdigstekt, legg den i en bolle og bruk den umiddelbart. Og hvis du vil lage brun rismelkake på forhånd, etter å ha fullført instruksjonene ovenfor, legg den i en boks og sett den i kjøleskapet, du trenger ikke å koke den.
Deilig brun riskaksuppe bra for helsen til hele familien
Med måten å lage brun rissuppe på , instruerer aFamilyToday Blog riskaken til å inneholde flere sunne næringsstoffer enn vanlig. Spesielt egnet for eldre, folk som er på diett. La oss lage denne brunrissuppen til hele familien i anledning drikke denne uken.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage udonnudler til barn endrer smak hver dag
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
5 gylne tips for en sunn tarm
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.
Folk som ikke bør drikke grønn te
Grønn te er en tradisjonell drink og kjent for alle vietnamesere. Å drikke grønn te har mange fordeler, men det er folk som ikke bør drikke grønn te. Er du blant dem?
Instruksjoner for å lage ostemelk kake for babyen å spise avvenning
Ernæringseksperter anbefaler at mødre bør bruke ost til babyene sine fordi dette er en veldig næringsrik mat. For å oppnå de beste og mest effektive resultatene bør foreldre bare mate barna sine i snacks med retter som ostepudding, ostemelkekake... La oss finne ut hvordan man lager ostemelkkake med Blog aFamilyToday. la oss gi babyen mat!
Slank kropp, overraskende vakker hud når du reduserer mengden sukker i kosten
Dietter som begrenser sukker hjelper deg med å beskytte helsen din, gå ned i vekt og få jevnere hud.
Når bør korn tas? Ekspertråd
Når bør kornblanding tas for å sikre det mest effektive for helsen? La oss lytte til ekspertråd for å vite hvordan du bruker kornmel riktig og mest effektivt!
Hva å spise magre muskler?
Helse er en uvurderlig gave for hver enkelt av oss. Og ernæring er en viktig faktor som fører til suksess eller fiasko i treningsprosessen, forbedrer helsen og hjelper til med å tone muskler. Uansett hvilke treningsmål du har, sjekk ut denne artikkelen om hva du skal spise for å gjøre musklene sterkere!
Ting du bør vite når du spiser rå egg
Egg er en av matvarene som inneholder mange viktige næringsstoffer og gir mange helsemessige fordeler. Så er det godt å spise rå egg? Her er tingene du bør huske på før du spiser rå egg.
Kan gravide spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? Effekten av kjøkkenbøffelretten på helsen
Kjøkkenbøffelkjøtt er en kjent spesialitet i fjellområdene i Vietnam. Selv om dette er en næringsrik og deilig rett, lurer mange på om gravide kan spise bøffelkjøtt på kjøkkenet? La oss finne ut svaret på denne retten med aFamilyToday Blog i artikkelen nedenfor!
Hvordan lage deilig, superlekker stekt vermicelli uten å feste seg
Hvordan lage deilig og attraktiv stekt vermicelli uten å henge sammen. Tilberedningsmetoden er enkel og rask for å spare koketid. Gjør familiemåltider mer varierte og rikere.