8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Kan du spise jackfruit i de første 3 månedene av svangerskapet?
Kvinner i de første 3 månedene av svangerskapet vil ofte måtte avstå fra visse matvarer for å unngå negative effekter på mor og baby. Så hva med jackfruit, kan du spise jackfruit i de første 3 månedene av svangerskapet? La oss finne løsningen sammen!
Jackfruit er en populær frukt som dyrkes i vårt land. Med sin karakteristiske aroma og smak er jackfruit elsket av mange mennesker, inkludert gravide kvinner. Men mange lurer fortsatt på om de kan spise jackfrukt i de første 3 månedene av svangerskapet? Finn ut den mest nøyaktige informasjonen i artikkelen nedenfor!
Hva er jackfruit? Effekter av jackfruit på gravide kvinner i de første 3 månedene
Jackfruit er ikke en merkelig frukt for vietnamesere. Ikke bare deilig, jackfruit er også en rik kilde til fiber. Kjøttet av jackfruit inneholder mange vitaminer A, B, C, E antioksidanter, pyridoksin, niacin, folat, tiamin, riboflavin og andre viktige elementer i kroppen. I tillegg inneholder jackfruit natrium, kolesterol og mettet fett, så det blir en veldig god frukt for fordøyelsessystemet.
Så kan du spise jackfruit i de første 3 månedene av svangerskapet? Ifølge ernæringseksperter vil gravide kvinner i første trimester som spiser jackfrukt gi mange gode effekter for både mor og barn. Her er noen eksempler:
Forbedre immunforsvaret
Under graviditeten avtar ofte en gravid kvinnes motstand mer enn vanlig. I mellomtiden vil den rikelige mengden vitamin C i jackfruit støtte produksjonen av interferon - et protein som er nødvendig for hvite blodlegemer, og bidra til å forbedre evnen til å bekjempe infeksjoner. Det er anslått at 100 g jackfrukt gir ca 13,7 mg vitamin C, så for å redusere risikoen for infeksjon bør du legge jackfruit til kostholdet ditt uten å lure på om du kan spise jackfrukt lenger !
Reguler blodtrykket, reduser risikoen for svangerskapsforgiftning
Jackfruit er en av fruktene som er rike på kalium. Dette stoffet spiller en spesielt viktig rolle i reguleringen av blodtrykket. For gravide kvinner er høyt blodtrykk hovedårsaken til svangerskapsforgiftningssyndrom . Derfor er tilskudd med jackfruit som kosthold en veldig god måte å forebygge denne tilstanden på.
Redusere risikoen for skjoldbruskkjertelforstyrrelser som forårsaker veksthemming hos barn
I de første 3 månedene av svangerskapet har babyen ennå ikke dannet en skjoldbruskkjertel, så det er helt avhengig av mengden skjoldbruskkjertelhormon som mor gir. Hvis mor har en skjoldbruskkjertellidelse, er risikoen for hjernens utvikling etter fødselen svært høy. I mellomtiden vil det å spise jackfruit ha effekten av å øke stoffskiftet, spesielt fremme hormonproduksjonen, redusere risikoen for skjoldbruskkjertelforstyrrelser takket være det rike vitamin B-innholdet.
Jackfruit er en frukt med mange næringsverdier
Forhindre anemi
Under graviditeten øker kroppens behov for jern. Dessuten setter morgenkvalme under graviditet også mors kropp i fare for anemi og jernmangel. Takket være det høye innholdet av jern og folat, har jackfruit evnen til å bidra til å forhindre anemi under graviditet effektivt.
Forbedre fordøyelsessystemet
Forstoppelse i løpet av de første 3 månedene av svangerskapet er ganske vanlig. Med et høyt fiberinnhold har jackfruit evnen til å hjelpe gravide kvinner med å forbedre fordøyelsessystemet og redusere forstoppelse effektivt.
Bra for mor og babys skjelettsystem
Fosteret trenger å få en stor mengde kalsium fra moren for å dannes og utvikle seg under svangerskapet. Derfor er gravide kvinner svært utsatt for kalsiummangel, osteoporose under svangerskapet, noe som fører til muskelsmerter, kramper ... For babyer vil kalsiummangel føre til at barn får medfødt rakitt, kort vekst, misdannelser ... Høy kalsium, spiser jackfruit virker for å forebygge osteoporose for mor, og hjelper samtidig fosteret med å utvikle sterkere bein.
Kan du spise jackfruit i de første 3 månedene av svangerskapet?
Med de store effektene av jackfruit ovenfor, kan man se at med spørsmålet "Kan du spise jackfruit i de første 3 månedene av svangerskapet", er svaret ja! Men ifølge spesialleger fungerer jackfruit bare best når gravide spiser riktig med riktig mengde. Her er noen merknader når gravide kvinner i de første 3 månedene av svangerskapet spiser jackfruit anbefalt av eksperter:
- Gravide kvinner i de første 3 månedene bør kun spise en moderat mengde, ca 80-100g jackfruit/dag. Å laste for mye jackfruit kan forårsake bivirkninger, og påvirke helsen til både mor og baby negativt.
- Blodkoagulasjonsforstyrrelse hos gravide er en av sykdommene som må unngås fordi det kan gjøre tilstanden verre.
- Gravide kvinner som er overvektige, svangerskapsdiabetes eller lavt blodtrykk bør også begrense å spise jackfruit.
- For gravide kvinner med varm kropp, lett kviser, kronisk nyresvikt, fettlever symptomer, svakhet, svak helse... bør ikke spise jackfruit.
- Gravide kvinner bør ikke spise jackfruit på tom mage eller om kvelden fordi det kan øke mengden sukker plutselig i kroppen, og dermed forårsake svimmelhet, svimmelhet, fordøyelsesbesvær og oppblåsthet. Ideelt sett bør gravide spise jackfruit i perioden 1-2 timer etter et måltid.
Kan du spise jackfruit i de første 3 månedene av svangerskapet er et spørsmål mange bryr seg om
Noen deilige retter fra jackfruit for de første 3 månedene gravid
Jackfruit er veldig trygt og næringsrikt for gravide kvinner i de første 3 månedene av svangerskapet hvis de vet hvordan de skal spise det riktig med riktig mengde. Her er noen deilige retter fra jackfruit som gravide kan bruke for å endre smak.
Jackfruit smoothie
I stedet for å spise hvert stykke jackfruit, kan gravide endre retten ved å lage en jackfruit smoothie for å gjøre den mer interessant. De nødvendige ingrediensene er ca. 10 stykker fersk jackfrukt, 100 ml fersk melk, kondensert melk eller sukker og 1 teskje.
Behandlingen er veldig enkel: Du skreller av jackfruktfrøene og legger dem i en blender med fersk melk og sukker, puré. Hell deretter i et glass og tilsett is for å drikke umiddelbart eller avkjøl i 30 minutter før servering.
Tørket jackfrukt
Tørket jackfruit er et næringsrikt og trygt mellommåltid for gravide, men tørket jackfruit kan inneholde konserveringsmidler, så gravide bør tilberede det hjemme for å sikre helsen. De nødvendige ingrediensene er ca. 400 g fersk jackfrukt, 2 sitroner, krydder inkludert sukker og salt.
Slik gjør du: Du løser opp 3 ts sukker, 1 ts salt med 1 liter vann. Bløtlegg deretter jackfrukten i blandingen i ca 30 minutter, fjern deretter jackfrukten for å renne av, stek den i olje i 3-5 minutter. Deretter legger du jackfrukten i et brett og legger den i mikrobølgeovnen for å tørke i 2-4 timer ved en temperatur på 70 grader Celsius. Du tar ut jackfrukten og nyter.
Tørket jackfruit er et mellommåltid som gravide ikke bør spise mye de første 3 månedene
Dermed har artikkelen hjulpet deg med å forstå " kan du spise jackfruit i de første 3 månedene av svangerskapet " samt foreslå deilige retter fra jackfruit for gravide kvinner. I tillegg må du også være oppmerksom på å kjøpe jackfruit på anerkjente adresser for å sikre sikkerheten, det er best å bruke moden jackfruit!
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hvordan lage deilig lav-fett paparoti med meksikansk smak
Den berømte meksikanske kaken Papparoti smelter hjertene til sødmeentusiaster. Hvordan lage myke, svampete, smøraktige Paparoti-kaker vil bli avslørt i detalj snart.
Hva er næringsingrediensene i grønne bønner, visste du det?
Grønne bønner er matvarer som er så kjent med hverdagen vår. Som en veldig sunn mat inneholder grønne bønner mye antioksidanter og essensielle næringsstoffer for kroppen. Så, vet du hva er næringssammensetningen til grønne bønner?
Kan pasienter med livmorfibroider spise tofu?
Mange kvinner er bekymret for at å spise tofu, soyabønnespirer og drikke soyamelk vil øke størrelsen på livmorfibroider. Så om å spise tofu, soyabønnespirer påvirker pasienter med livmorfibroider, la oss finne ut informasjon gjennom følgende artikkel.
Prinsipper for å bygge en meny for å gå ned i vekt og fordel melk for gravide kvinner etter fødsel
Når du bygger en vekttapsmeny for mødre etter fødsel, er det nødvendig å sikre at morsmelk ikke påvirkes fordi dette er hovedkilden til mat for spedbarn.
Er ferdigblandet Anmum gravidmelk bra?
Anmum gravidmelk i drikkeklar form gir en deilig og næringsrik ernæringskilde for gravide kvinner og babyer. For å hjelpe mødre å vite om Anmums ferdigblandet melk er bra, hvor mye er ferdigblandet Anmum melk, følg artikkelen nedenfor med Blog aFamilyToday.
Amming kan spise sjøfisk?
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Effektive måter å forbedre erektil dysfunksjon hos menn
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når på døgnet bør mødre gi babyen fast føde?
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Svar på spørsmålet: Kan gravide spise spinat?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Magesmerter bør spise hvitløk eller ikke?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.