Kan du spise cantaloupe melon? Noen ting gravide må huske på når de spiser cantaloupe

Cantaloupe er en frukt med en kjølig og søt smak, så den er veldig populær, spesielt blant gravide. Men å velge mat for å sikre sikkerhet for helsen til mor og baby under graviditet er svært viktig. Derfor er om gravide kvinner kan spise cantaloupe en bekymring for mange mennesker.

Cantaloupe er veldig bra for helsen vår når det gjelder antioksidasjon, og støtter hjertehelsen... Men hvorvidt gravide kvinner kan spise cantaloupe er et problem som må diskuteres igjen. Følg blogginnlegget aFamilyToday for svar!

Kan gravide spise cantaloupe?

Kan gravide spise cantaloupe?

Cantaloupe er en frukt som inneholder mange forskjellige vitaminer og mineraler som er bra for helsen til gravide kvinner som vitamin A, C, B1, jern, fosfor, kalsium, magnesium... Dessuten inneholder cantaloupe kjøttet. en stor mengde folsyre, som er et viktig næringsstoff for å forebygge risikoen for nevralrørsdefekter hos fosteret. På den annen side er sinkinnholdet i denne frukten også avgjørende for vevsutvikling hos fosteret.

Så, kan du spise cantaloupe? Svaret er absolutt verden. Ernæringseksperter sier også at gravide kvinner ikke trenger å bekymre seg for om de kan spise cantaloupe under svangerskapet fordi du kan spise denne frukten helt gjennom hele svangerskapet, inkludert de første 3 månedene. Å spise cantaloupe i de første 3 månedene av svangerskapet vil hjelpe babyens hjerne til å utvikle seg omfattende og forhindre risikoen for nevralrørsdefekter.

Gravide kvinner kan helt spise cantaloupe under svangerskapet

Fordeler med cantaloupe for graviditet

Cantaloupe er rik på næringsstoffer og inneholder næringsstoffer som er svært gunstige for helsen til mor og foster. Noen av fordelene med cantaloupe for graviditet inkluderer:

Forebygging av risiko for nevralrørsdefekter hos fosteret: Som nevnt ovenfor er de første 3 månedene av svangerskapet tidspunktet når nevralrørene i fosterets hjerne og ryggmarg begynner å dannes og utvikles. Dette er også når vitamin B9 spiller en stor rolle i å hjelpe nevralrøret til å utvikle seg riktig og fullstendig. Derfor, for at fosteret skal ta opp vitamin B9 på best måte, må gravide tilføre folsyre. Og cantaloupe er en rik kilde til naturlig folsyre, så når gravide spiser cantaloupe, vil det bidra til å begrense risikoen for nevralrørsdefekter hos fosteret.

Forebygger risiko for blodpropp: Cantaloupe er rik på adenosin, som er en aktiv ingrediens som bidrar til å forhindre blodpropp.

Øker immunforsvaret: Karotenoider i cantaloupe kan fungere som en antioksidant ved å forhindre dannelsen av frie radikaler i kroppen. Som et resultat vil det støtte dannelsen av nye celler og forbedre immuniteten til både mor og baby.

Støtter fordøyelsessystemet: De aller fleste gravide opplever ofte halsbrann i andre og tredje trimester. Å spise cantaloupe kan støtte fordøyelsessystemet for å redusere halsbrann . Spesielt cantaloupe er også rik på vitamin C, som forbedrer fordøyelsen og bedre opptak av næringsstoffer.

Styrker fostersynet: Første trimester er tiden da fosteret begynner å utvikle synssystemet og vil nå full vasokonstriksjon ved slutten av svangerskapet. Derfor er vitamin A avgjørende for utviklingen av synet hos fosteret i denne perioden. På den annen side er cantaloupe rik på vitamin A, så det er verdt å velge i graviditetsdietten.

Forebygging av anemi: Anemi under graviditet kan gjøre fosteret underernært, til og med fosterproblemer, og gravide kvinner er utsatt for svakhet eller svimmelhet... øker risikoen for å snuble, føre til spontanabort. Derfor inneholder cantaloupe mye jern og vitamin C, som vil bidra til å forhindre anemi hos gravide kvinner.

Forhindre leggkramper: Hvis kroppen mangler kalium, kan gravide oppleve leggkramper. Dette mineralet finnes i cantaloupe, så gravide kvinner kan spise cantaloupe for å forhindre kramper under svangerskapet.

Stabilisere blodtrykket: Å ha lavt blodtrykk under svangerskapet kan føre til at gravide kvinner møter mange problemer som pustevansker, snubler lett på grunn av svimmelhet, øker risikoen for spontanabort, fosteret blir fratatt oksygen på grunn av mangel på oksygentilførsel. nok blod forsyning bør bremse veksten ... Derfor er stabilisering av blodtrykket for gravide kvinner alltid et spørsmål om bekymring. På den annen side inneholder cantaloupe en blanding av essensielle mineraler som bidrar til regulering og vedlikehold av stabilt blodtrykk. Derfor er cantaloupe et perfekt valg for gravide kvinner.

Folsyre i cantaloupe hjelper fosteret å unngå risikoen for nevralrørsdefekter

Bivirkninger når gravide spiser for mye cantaloupe

Selv om fordelene som cantaloupe gir til gravide kvinner og fostre under graviditet er ubestridelige. Men hvis en gravid mor spiser for mye på samme tid eller spiser feil, kan det påvirke helsen til mor og baby. Spesielt liker:

• Gravide kvinner som spiser mye cantaloupe kan øke risikoen for svangerskapsdiabetes .
• Cantaloupe er en kald frukt, så å spise mye kan føre til en kald mage. Spesielt hvis moren lider av kronisk enteritt eller feber, bør hun ikke spise cantaloupe fordi det kan gjøre feberen vanskelig å kutte, noe som øker risikoen for infeksjon.

Å spise for mye cantaloupe vil derfor ikke være bra for helsen til gravide kvinner. Derfor må gravide mødre lære nøye om hvordan de spiser riktig, i riktig mengde for seg selv, slik at å spise cantaloupe under svangerskapet kan fremme dens iboende effekter og begrense unødvendige konsekvenser.

Å spise for mye cantaloupe kan øke risikoen for svangerskapsdiabetes hos gravide kvinner

Merknad om hvordan du spiser cantaloupe riktig og trygt for gravide kvinner

Så med spørsmålet om du kan spise cantaloupe eller ikke, er svaret å spise normalt. Gravide kvinner må imidlertid også ta hensyn til hvordan man spiser cantaloupe riktig for å fremme alle fordelene som cantaloupe gir. Noen ting du bør vite når du spiser cantaloupe er:

• Velg å kjøpe cantaloupe på et sted som sikrer mattrygghet og hygiene og har en klar opprinnelse, sprayer ikke sprøytemidler, inneholder ikke konserveringsmidler.
• Ikke spis ferdigkuttet cantaloupe på boks.
• Før du spiser cantaloupe, er det nødvendig å vaske, bløtlegge grundig med saltvann i ca 10 minutter og skrelle av huden. Fordi cantaloupeskall inneholder listeriabakterier, som kan øke risikoen for spontanabort.
• Hvis du er allergisk mot denne frukten, bør du absolutt ikke spise den.
• Gravide bør kun spise ca 200-500 gram cantaloupe per dag.

Oppsummert er cantaloupe en frukt som gir mange helsemessige fordeler for mor og foster under svangerskapet. Forhåpentligvis har den gjennom denne artikkelen hjulpet leserne med å svare på spørsmålet om de skal spise cantaloupe . Samtidig håper aFamilyToday Blog også at gravide vet den rette måten å spise cantaloupe for bedre helse.