Hvordan spise fuglerede riktig for å motta mange sunne næringsstoffer

Fuglerede er en av måtene å tilberede fuglerede som er høyt verdsatt av ernæringsfysiologer og elsket av brukere fordi det sikrer den deilige smaken og holder ernæringsingrediensene intakte. Vet du hvordan du spiser fuglerede riktig for å sikre ernæring? Hvis ikke, vil følgende artikkel veilede deg hvordan du koker fuglerede "standard uten justering".

Fuglerede er en av de deilige og sunne matvarene. Hvordan tilberede fuglerede og hvordan bevare fuglerede for å beholde næringsverdien til fuglerede? Artikkelen nedenfor vil hjelpe deg å svare.

Hva er effekten av havre?

Ifølge forskning fra både østlig medisin og moderne vitenskap, har fuglerede spesielt og fuglerede generelt mange helsemessige fordeler. Fugleredet inneholder mange verdifulle næringsstoffer, spesielt høyverdig protein (45-55%), 18 essensielle aminosyrer (mange typer kan ikke syntetiseres av kroppen) og mer enn 30 typer vitaminer og mineraler som er bra for kroppen. . Derfor fuglerede som en næringsrik mat for hjerte-, luftveis-, nerve-, sirkulasjons-, immunforsvar osv. I tillegg er fuglerede også svært godartede og ufarlige, egnet for eldre og små barn. Noen fordeler med fuglerede som:

AIDS fordøyelse

Krom og noen aminosyrer er komponenter i fuglerede som har gode effekter for fordøyelsessystemet som å stimulere fordøyelsessystemet, øke appetitten, forbedre stoffskiftet og opptak av næringsstoffer. Derfor kan det å spise fuglerede hjelpe deg med å få en god næring, bra for fordøyelsessystemet. 

Bra for nervene

Fuglereir er ekstremt gunstig for sentralnervesystemet. Dette er fordi det i sammensetningen av fuglerede er mikronæringsstoffer som Mn, Cu, Zn, Br. Disse stoffene virker beroligende på stress, sedasjon, brain tonic, og hjelper hjernen til å huske og behandle informasjon bedre. 

Immunforsterker

Vitaminene, mineralene og aminosyrene i fugleredet bidrar til å styrke immunsystemets funksjon og styrke kroppens forsvar. Derfor vil det å spise fuglerede regelmessig hjelpe kroppen å holde seg frisk og bekjempe mange patogener.

Mot aldring

Fuglerede regnes som et "universalmiddel" for hud og skjønnhet. I sammensetningen av fuglerede inneholder en stor mengde treonin - stimulerer produksjonen av kollagen og elastin. Disse to næringsstoffene bidrar til å forbedre hudens elastisitet, forbedre hudens tekstur, regenerere nye celler, og glyserin bremser aldringsprosessen, hemmer dannelsen av melasma, mørke flekker og rynker. 

Ifølge orientalsk medisin har fuglerede effekten av styrkende blod, nærende blod. Derfor hjelper det å spise fugleredet deg til å få rosenrød, strålende, glatt og ungdommelig hud. 

Fuglerede regnes som et "universalmiddel" for hud og skjønnhet, noe som gjør huden fast og glatt

Bra for blodet

Sammensetningen av fuglerede inneholder mye protein og jern. To viktige materialer å produsere, regenerere røde blodlegemer, regenerere blod i kroppen. Jern spiller også en ekstremt viktig rolle i kroppen for å syntetisere hemoglobin for å øke evnen til å transportere oksygen for at cellene skal fungere bedre.

Lindre hoste, slimløsende

Fuglerede regnes som et utmerket middel mot hoste, astma, slimløsende, lungebetennelse , influensa. Du kan behandle havre med alunsukker, havre med pærer for å behandle luftveissykdommer. 

Bra for leveren 

Leveren er organet som fjerner giftstoffer fra kroppen og er også svært utsatt for skader når du bruker mye alkohol, spiser mat som inneholder mange giftstoffer. I dette tilfellet, hvis du bruker fuglerede regelmessig, vil det hjelpe leveren til å rense, avgifte , fjerne varme og beskytte leveren mot skade. 

Bra for barnas helse

Fuglerede er en matvare som fullt ut kan supplere næringsstoffer for barn. Fugleredet hjelper barn med å utvikle seg helhetlig både fysisk og mentalt, læring og lek. Faktisk er familier som gir barna sine fuglerede regelmessig og riktig, sunnere og mindre syke enn jevnaldrende.

Bra for leddene

Kalsium og fenylalanin i fuglerede er næringsstoffer som bidrar til å styrke bein og omfattende utvikling. I mellomtiden inneholder fuglerede også glukosamin, som er viktig for gjenoppretting og regenerering av skadet brusk, bein og ledd. Ikke bare pasienter med bein- og leddskader, eldre med leddsmerter, men vanlige mennesker bør også supplere med fuglerede for å begrense bein- og leddsykdommer, osteoporose, slitasjegikt , ...

Kalsium og fenylalanin i fuglerede støtter sterke bein

Fysiologisk bedring

Fuglerede er også en god mat for å forbedre mannlig og kvinnelig fysiologi . Fordi fuglerede har den effekten å stimulere hormonproduksjonen i kroppen. Menn og kvinner i fertil alder bør spise fuglerede for å forbedre kvaliteten på sexlivet og opprettholde et lykkelig par. 

Hjelper med å gjenopprette kroppen

Med rikt næringsinnhold sammen med høy godartet sikkerhet. Salanganes'Nest er den best egnede maten for å gi næring til personer som nettopp har våknet, som nettopp har gjennomgått operasjon for å gjenopprette helsen. 

Fuglerede er bra for gravide og babyer

Fugleredet har mange fordeler for gravide kvinner og fostre: 

• Hjelper gravide mødre med å lindre stress, redusere symptomer på morgenkvalme .
• Tilskudd av næringsstoffer for å hjelpe fosteret med å utvikle seg omfattende. 
• Hjelper gravide kvinner å kontrollere vekten sin godt, holde seg i form, vakker hud, anti-aldring, anti-strekkmerker. 
• Styrke immunforsvaret for gravide og forebygge fødselsskader.

Hvordan spise havre for helsen?

Å spise havre riktig er også en sak som anbefales av mange ernæringsfysiologer. Selv om fuglerede er rikt på næringsstoffer, vil feil tilsetning være bortkastet uten å gi mange helsemessige fordeler. Ifølge noen eksperter ved National Institute of Nutrition, bør doseringen av fuglereir avhenge av hvert enkelt objekt. 

• For voksne, normal helse: Kan spise fuglerede 1-2 ganger i uken, spise annenhver dag. 
• Barn: Spis 10g fersk havre/1 måltid. 
• Gravide: Fra 4. svangerskapsmåned til etter fødsel anbefales det å spise fuglerede med mengden 30g fersk fuglerede 1 gang, med 2 - 3 dagers mellomrom. 
• Nysyke mennesker, ny operasjon: 30-40g fersk havre / tid er egnet, hjelper kroppen å ernære, raskt komme seg fra sår, gjenopprette helsen.
• Morgen etter oppvåkning er den beste tiden å spise fuglerede. Ifølge mange eksperter, på dette tidspunktet er magen tom, å spise fuglerede vil absorbere alle næringsstoffene og fremme den beste effekten. 
• Den andre ideelle tiden å spise fuglerede er kvelden før du legger deg 30 minutter. På dette tidspunktet er maten til middag delvis fordøyd. Å spise fuglereir forårsaker derfor ikke oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og næringen i fuglereir absorberes best.
• Du kan også spise havre mellom to hovedmåltider. Du bør imidlertid velge et godt tidspunkt å spise havre på slik at fordøyelsessystemet fungerer godt, næringsstoffene i havren tas opp maksimalt, og det ikke er metthetsfølelse før hovedmåltidet.

Hvordan spise fuglerede riktig avhenger av alderen og tilstanden til hver person

Hvordan spise havre riktig

Fra tørket fuglerede kan du lage deilig og næringsrikt fuglerede som følger:

• Bløtlegg fuglereiret med rent vann (foreløpig bearbeidet fuglerede) i ca 30 - 60 minutter. Hvis det er et rå fuglerede, må du bløtlegge det i vann i 2-3 timer, og deretter bruke en pinsett for å fjerne fjær og skitt. 
• Ha havre i en bolle, tilsett fersk ingefær i skiver, pandanblader, steinsukker og 120 ml vann i bollen.
• Kok fugleredet i vann i ca 30 minutter, så kan du nyte det deilige fugleredet. 
• Over er trinnene for å behandle den enkleste alunsukkerfuglereiret. I tillegg kan du tilsette ingredienser som røde epler, lotusfrø, longan, ... for å destillere sammen. For ingredienser som lotusfrø, må du dampe lotusfrøene først, og deretter legge dem i gryten med havre. 

Artikkelen ovenfor er informasjon om hvordan du spiser fuglerede riktig og noen notater slik at du kan nyte deilig og næringsrik fuglerede.