8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Nøtter som valnøtter, mandler, macadamianøtter har lenge vært kjent for sin deilige og næringsrike smak og er enkle å tilberede. Dessuten er det også et veldig kjent frø, men ikke alle vet hvordan de skal behandle det, som er squashfrø. Det er mange som er nysgjerrige på hvordan man tilbereder courgettefrø og hvordan man lager havre-zucchinifrømelk.
Du har sikkert hørt om havre-zucchini-frømelk et sted, men vet ikke nøyaktig hvordan du skal tilberede den. Sjekk ut artikkelen nedenfor fra apotekets blogg aFamilyToday for å finne ut hvilke squashfrø som kan behandles og hvordan du kan lage deilig og deilig havre-zucchinifrømelk.
Lær om zucchini frø
Zucchinifrøene er frøene til en squash, men ikke et vanlig gresskar. Gresskarfrø har blitt spist lenge, squashfrø finnes i oljefrøgresskar og Steiermarksgresskar. Disse typer gresskar dyrket i den østerrikske provinsen Steiermark er også kjent som gymnospermer eller skinnløse gresskar. Inne i squashen, når den kuttes, finner du små grønne bønner, som kan nytes til og med rå eller kan stekes.
Gresskarfrømelk er veldig bra for helsen
Gresskarfrø inneholder mye sunne næringsstoffer som mangan, kobber, magnesium, protein og sink. I tillegg inneholder squashfrø også fytosteroler og antioksidanter som har evnen til å bekjempe frie radikaler, spesielt magnesiuminnholdet i squashfrø er det mest verdsatt blant næringsfrøene. Derfor, når kroppen tåler flere courgettefrø, vil helsen bli bedre. Gresskarfrø vil hjelpe til med å sove godt, redusere blodfett, forbedre hjerte- og karsykdommer , forhindre noen sykdommer som brystkreft , magekreft , redusere risikoen for osteoporose og bremse veksten av diabetes , forbedre endotelfunksjonen, redusere ateroskleroseog forbedre lavt blodtrykk,...
Hva å lage mat med zucchini frø?
Gresskarfrø kan bearbeides til mange forskjellige næringsrike retter
Gresskarfrø kan bearbeides til mange retter å nyte, for eksempel:
Det er superenkelt å tilberede zucchinifrømelk
Gresskarfrø som brukes til å koke melk er deilige og næringsrike, egnet for alle fag. Vennligst se noen måter å tilberede zucchini frømelk nedenfor på aFamilyToday Blog.
Gresskarfrømelk
Ingredienser som skal tilberedes: 100 g rå courgettefrø, ⅛ teskje salt, 800 ml vann.
Driver med:
Havregryn zucchini frømelk
Deilig havre zucchini frømelk, ekstremt bra for helsen
Ingredienser som skal tilberedes: 50 g squashfrø, 50 g havregryn, 1 lite salt, 600 ml vann.
Driver med:
Legg merke til når du bruker zucchini frø
Gresskarfrø er høye i fett og blir lett harske, så for å forlenge holdbarheten, oppbevar dem på et kjølig, mørkt og tørt sted. Ikke spis saltede gresskarkjerner, gresskarkjerner kan lett øke mengden natrium som er skadelig for kroppen, bare rene gresskarkjerner bør spises.
Gresskarfrø inneholder også fytinsyre som andre nøtter, noe som kan redusere opptaket av visse næringsstoffer. Du kan bløtlegge frøene eller kjøpe ferdigristede nøtter for å redusere fytinsyreinnholdet hvis du spiser nøtter regelmessig. Og zucchini havremelk er et smart alternativ til å bruke zucchini frø.
Å tilberede squashfrømelk er en rett som ikke er vanskelig å lage og som er ekstremt deilig og næringsrik. hva venter du på? Legg til denne næringsrike retten til din og familiens daglige meny for å beskytte helsen din.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.
Grønn te er en tradisjonell drink og kjent for alle vietnamesere. Å drikke grønn te har mange fordeler, men det er folk som ikke bør drikke grønn te. Er du blant dem?
Ernæringseksperter anbefaler at mødre bør bruke ost til babyene sine fordi dette er en veldig næringsrik mat. For å oppnå de beste og mest effektive resultatene bør foreldre bare mate barna sine i snacks med retter som ostepudding, ostemelkekake... La oss finne ut hvordan man lager ostemelkkake med Blog aFamilyToday. la oss gi babyen mat!
Dietter som begrenser sukker hjelper deg med å beskytte helsen din, gå ned i vekt og få jevnere hud.