8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Longan er en tropisk frukt kjent for vietnamesere, med en veldig søt og deilig smak. Rundt juni – juli begynner longan å bli solgt overalt. Men for de som er på diett, foran denne deilige frukten, er det spesielle spørsmålet fortsatt "Hvor mange kalorier er det på etiketten?".
Longan er en favorittfrukt for mange mennesker til en rimelig pris. Med en spesielt deilig smak kan longan ikke bare spises direkte, men også brukes til å lage longan-te, koke te,... Men hvor mange kalorier er det i longan? Blir folk fete og varme å spise mye longan?
Hvor mange kalorier står på etiketten?
I følge vitenskapelige studier veier kaloriinnholdet i 1 longan kun ca. 2 - 3 gram. Hver longan inneholder omtrent 1,44 kalorier. Fra dette tallet, ifølge informasjonen fra kaloritabellen til National Institute of Nutrition, har 100 g longan omtrent 45 - 60 kalorier. I tillegg til kalorier tilfører 100 g longan også ca 11 kcal stivelse, 0,9 kcal protein og ikke fett . Totalt sett er longan høy i karbohydrater og vitamin C sammen med andre næringsstoffer som er bra for helsen din.
Hvor mange kalorier står på etiketten?
Hvor mange kalorier er det i tørkede etiketter?
Longan er vanligvis bare tilgjengelig om sommeren, for å bevare den lenger må folk tørke den. Tørket longan har den naturlige sødmen til longan, brukes til å lage mange retter som tørket longan te, stuet kylling med tørkede lotusfrø, ... Tørket longan beholder fortsatt hele innholdet av vitaminer og næringsstoffer i. Fersk longan har mange gode bruksområder for helse som blod tonic, beroligende, redusere kroppssvakhet , så det er også ofte brukt.
100 gram tørket longan har omtrent 80 kalorier, som er et sikkert antall kalorier som neppe får deg til å gå opp i vekt.
Hvor mange kalorier er det i tørkede etiketter?
Fører det til vektøkning å spise longan?
Hvis hver longan bare har ca. 1,44 kalorier, hvis du spiser ca. 10 - 20 frukter om gangen, vil det totale kaloriinntaket bare variere fra 14 til 28 kalorier. Dette antallet kalorier kan sies å være veldig lavt og kan ikke få deg til å gå opp i vekt.
I tillegg inneholder longan også mettet fett, som reduserer kolesterolnivået og reduserer risikoen for vektøkning.
Er det varmt å spise longan?
I følge orientalsk medisin har longan varme egenskaper, så det har effekten av å forbedre hukommelsen, nervøs svakhet, søvnløshet, tretthet, etc.
Med moderne medisin inneholder longan vitamin A , vitamin C og mange andre essensielle mineraler som er nyttige for forebygging av influensa, anemi , magesmerter, etc.
Men også på grunn av denne sødmen og varmen, forårsaker longan en varm tilstand, kviser i ansiktet, til og med et ubehagelig utslett. Spesielt bør gravide kvinner ikke spise for mye longan fordi det er lett å forårsake magesmerter og blødninger under svangerskapet, noe som påvirker fosteret. Gir det å spise longan kroppsvarme?
Noen oppskrifter på vekttapsretter fra longan
Selv om longan ikke forårsaker vektøkning, kan det forårsake kroppsvarme. For å nyte den kjølige sødmen til longan uten å måtte bekymre deg for vektøkning eller kviser, foreslår aFamilyToday-bloggen deg noen lavkalori-lagde longan-retter som er egnet for vekttapdietter.
Longan te med lotusfrø
Ingredienser som skal tilberedes
30g fersk longan, 30g ferske lotusfrø, 20g rødt eple og litt filtrert vann.
Driver med
Longan-te med lotusfrø avkjøler varmen
Stuet kyllingbryst med longan
Ingredienser som skal tilberedes
100 g kyllingbryst, 15 g tørket longan, 10 g friske lotusfrø og andre krydder.
Driver med
Så gjennom artikkelen vet du hvor mange kalorier som er merket og bekymringene knyttet til denne frukten. Dessuten introduserer aFamilyToday Blog deg også for noen deilige vekttapsretter tilberedt fra longan. Forhåpentligvis vil du ha nye retter for å gjøre vekttapmenyen mer variert. Prøv det nå!
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hermetisk fisk er veldig næringsrik og kan bearbeides til mange deilige retter. Men kan ammende kvinner spise sjøfisk? Denne artikkelen vil svare på spørsmålet ovenfor.
Erektil dysfunksjon er en sykdom som forekommer hos menn i lang tid og er stadig mer vanlig blant unge mennesker i dag. Selv om denne sykdommen egentlig ikke er farlig for menns liv, reduserer den livskvaliteten samt tapperheten og selvtilliten til menn.
Når babyene er i ferd med å gå inn i avvenningsperioden, i tillegg til å ta hensyn til mat med høy ernæring, er mødre også opptatt av et annet problem, som er når på døgnet de skal mate babyene sine. . Når er det rette tidspunktet for babyen din å absorbere disse viktige næringsstoffene?
Kan gravide spise spinat? Gravide kvinner er veldig forsiktige med å spise hver dag, og stiller ofte spørsmålet hvilke grønnsaker gravide kvinner ikke bør spise, kan de spise spinat?
Hvitløk er en ingrediens med en karakteristisk smak som ofte brukes for å øke deiligheten til vietnamesiske daglige retter. Dessuten brukes hvitløk også til å behandle sykdommer som forkjølelse og hoste på grunn av sin skarpe, varme smak. Hvorvidt pasienter med magesmerter bør spise hvitløk er imidlertid alltid et spørsmål for mange. I denne artikkelen vil vi lære om hvitløk for å få svaret.
Magesmerter er et av de vanligste og mest frustrerende helseproblemene for mange mennesker. I prosessen med å behandle og ta vare på magehelsen er mat en viktig faktor som må ivaretas. Så bør magesmerter spise papaya?
Vitamin P er et ganske nytt konsept for noen mennesker. Hvorvidt mat som er rik på vitamin P er populær eller ikke, og hvilke fordeler de har, er spørsmålet mange mennesker har.
Tomat er en frukt kjent som et ernæringsmessig kraftsenter fordi denne frukten gir mange næringsstoffer som er nødvendige for menneskers helse. Alle vet at tomater er veldig bra for helsen, men spesifikt, hva er fordelene med å spise tomater, vet ikke alle.
Kjente udonnudler med myke seige nudler servert med rik buljong er alltid en favorittrett for barn. Mange mødre ønsker å lære å lage udonnudler til babyene sine for å hjelpe dem å endre smak og bli mer begeistret for hvert måltid.
Probiotika spiller en viktig rolle for å holde tarmkanalen i gang. Hvordan man kan supplere gunstige bakterier for å balansere tarmmikrofloraen er imidlertid ikke godt kjent.