Hvor mange kalorier i pannekaker, er det fett å spise mye?

Pannekaker er en populær rett som er elsket av mange mennesker. Fordi de ikke bare er deilige, men også ekstremt næringsrike, så hvor mange kalorier er det i banh cuon? Vår artikkel nedenfor vil svare på dette spørsmålet.

Banh Canh er en spesialrett laget av hvetemel tilberedt med mange andre ingredienser som reker, fisk osv. Selv om den er deilig, er mange kvinner bekymret for hvor mange kalorier i banh cuon, vil det være fett å spise mye? La aFamilyToday Blog svare på disse spørsmålene i artikkelen nedenfor!

Hvor mange kalorier i pannekaker?

Kakesuppe er en rett som er elsket av mange mennesker på grunn av sin deilige smak og rike næringsinnhold. Du kan absolutt bruke dem i dine daglige måltider. De har en veldig god effekt ved behandling av rakitt , underernæring , ... 

Banh Canh er vanligvis laget av mel, rismel, etc., avhengig av regionen. Buljongen er tilberedt av ingredienser som reker, fisk og svinekjøtt. Kryddermetoden varierer fra region til region. Når du spiser, kan du spise den med fiskekaker eller beinfri fisk. 

Ifølge studier vil hver 100 gram banh chung gi omtrent 145 kalorier. Når det kombineres med noen andre ingredienser som buljong eller fett, kan dette legge til opptil 295 kalorier. Avhengig av tilberedningsmetoden vil det også påvirke mer eller mindre, spesielt som følger:

Krabbesuppe inneholder omtrent 379 kalorier 

Krabbesuppekake

Krabbesuppe eller krabbesuppe er en av de populære rettene du kan finne hvor som helst. Hovedingrediensene deres er krabbekjøtt eller krabbekjøtt, med en kjøttkraft laget av kokte rørbein eller krabbetegl. De estimerte kaloriene i krabbekaker er omtrent 379 kalorier. Hvorav fett er omtrent 8,4 gram, protein er omtrent 21,4 gram, og stivelse er omtrent 54,3 gram. 

Vegetarisk suppekake

Vegetarsuppekake lages veldig enkelt med hovedingrediensene i vegetarkake og krydder tilberedt med mange andre grønnsaker for å skape sødme. Kaloriene til denne retten er bare omtrent 225 kalorier for 1 mellomstor bolle. Så hvis du leter etter en suppe for å gå ned i vekt, spis uten å bekymre deg for fett, er dette det perfekte valget. 

Søt suppekake

Søt suppekake er et ganske merkelig navn for folk i nord, men de er ekstremt populære i de vestlige provinsene. Måten å tilberede denne retten på ligner på vanlige pannekaker, men buljongen vil bli erstattet med jaggery juice. Når du spiser vil det bli servert med tørket frukt. For slike ingredienser vil søt suppekake ha et kaloriinnhold på omtrent 350 til 378 kalorier avhengig av søtheten. 

Fiskesuppekake

I følge noe informasjon fra National Institute of Nutrition vil 1 bolle med fiskekakesuppe gi omtrent 330 kalorier. Spesielt fungerer de også veldig bra i prosessen med å senke kroppstemperaturen og kjøle ned leveren, og samtidig tilføre en stor mengde protein i kroppen. Buljongen deres vil være fiskebuljong med løk og krydder, så den vil ikke inneholde for mye kolesterol. Så du kan helt trygt bruke denne retten i prosessen med å gå ned i vekt. 

Fiskekakesuppe har omtrent 330 kalorier 

Er det fett å spise pannekaker?

Hvorvidt det er fett å spise banh chung eller ikke, avhenger av kakesuppen og de tilhørende rettene du bestiller. Kakesuppe er for det meste laget av raffinert mel, så hvis den spises regelmessig, kan den føre til vektøkning. Men hvis du har tatt godt tak i og kontrollert mengden kalorier i hver rett, er vektkontroll ikke så vanskelig.

Hvordan spise suppe uten å bekymre deg for å gå opp i vekt 

For å unngå vektøkning bør du justere matinntaket i løpet av dagen slik at det ikke overstiger 2000 kcal. Noen notater for å spise suppekake forårsaker ikke vektøkning som du må merke deg som følger:

Spis bare i riktig mengde

Eksperter anbefaler at du ikke bør spise for mange pannekaker fordi de lett fører til vektøkning for brukerne. Selv om som vi har vist, er ikke banh chung for høy i kalorier, men hvis du spiser mer enn 2 boller i et måltid, kan det gjøre at du går opp i vekt.

Kombiner pannekaker med kalorifattige ingredienser

Når du spiser banh chung, bør du også spise det med mye grønne grønnsaker for å føle deg mettere raskere, redusere mengden mat som lastes inn i kroppen, og dermed unngå for mye fettopptak. En fornuftig balanse kan både hjelpe deg med å fylle magen og unngå den vektøkningen.

Vegetarsuppekake har mindre kalorier enn andre typer 

Øk treningstreningen

En studie fra American Society of Sports Medicine viste at økt regelmessig trening kan bidra til å forbedre motstanden, forhindre risikoen for kardiovaskulære hendelser , forhindre kroniske sykdommer og beskytte hjertet., forbedre mental så vel som søvnkvalitet.

Følgelig kan du kontrollere dine egne vektindikatorer med sunne øvelser eller høyintensive cardioøvelser. Sett av tid til fysiske aktiviteter som å gå, jogge, hoppe tau, yoga, fotball, svømming, etc.

Hvordan lage enkle pannekaker hjemme 

Slangehode fiskekakesuppe 

Tilbered buljongen: Hell 2,5 liter vann i kjelen og tilsett ingefærrot, kyllingbein og tørkede reker for å koke opp. Mens du venter på at buljongen skal koke, beskjærer du noen blomster og skjærer gulrøtter og hvite reddiker i skiver. Når kjelen med buljong koker i ca 20 minutter, tilsett gulrøtter og reddiker for å koke sammen. 

Forbehandling av fisk: Ved kjøp av fisk kan du be selgeren rense den først: Slå skjellene, fjern innvollene, fjern den fiskeaktige blodproppen midt på brystet på fisken og 2 store skjell på begge sider før du bringer den tilbake. . Så bløter du utvannet eddik eller sitron. Neste er å kutte fisk i biter, filetere fiskekjøtt, fjerne bein.

Mariner fisk: Mariner fiskekjøttet med ½ MSG, ½ ts salt, ½ ts kvernet pepper og 1 ts stekt løk og hvitløk. Mariner deretter i ca 15-20 minutter slik at fisken kan absorbere alle ingrediensene, legg den deretter i en gryte med kokt vann for å koke, fjern den og la den renne av.

Smak til: Ha i kjelen med buljong 1 ts salt, 1 ts sukker, 1 ts krydder, 1 ts MSG. Omtrent 2 minutter senere, tilsett litt løkhode og en håndfull hakkede løkstilker og kok til det er en søt duft av løk, og slå av varmen.

Blanch Banh Canh: Legg Banh Canh i en blancheringsgryte i 2 minutter til Banh Canh er mør og myk, og ta den deretter ut. Tilsett litt olje for å unngå at suppen fester seg.

Avslutning: Ha banh chung i en bolle med fiskekjøtt, gulrøtter og reddiker og hell deretter buljongen i bollen. Forbered deg på å legge hakket koriander, pepper og ingefær i skiver på overflaten av bollen, og du er ferdig. 

Deilig slangehode fiskesuppe, enkel å lage 

Krabbesuppekake

Forbehandling av krabber: Vask krabbene og kok dem deretter, kutt bena, skrell skallene og separer kjøttet og eggene (hvis noen). Mariner så krabbekjøttet med litt salt og pepper i ca 25-30 minutter.

Skålløk skjærer røtter, vask og finhakk. Løk skrelles, knuses og hakkes. Salat og koriander plukker den unge delen, vask og tørk.

Den spiseklare suppekaken blancheres med kokende vann i 2 minutter, fjernes deretter og tilsettes litt olje for å hindre at kaken klistrer seg sammen. 

Ha cashewnøttene i den oppvarmede matoljepannen, rør til cashewnøttene blir røde etter behov, og fjern frøene. Deretter duftende tørket løk og rør deretter krabbekjøttet. Tilsett så vann og sitrongress, kok forsiktig opp og smak til. Tilsett 200 ml kokosmelk og litt tapiokastivelse i kjelen med buljong, kok opp og rør til buljongen tykner, slå deretter av varmen.

Ha Banh Canh i en bolle, tilsett buljong, løk, koriander og krabbekjøtt på toppen for å fullføre måltidet. 

Krabbesuppe er attraktiv og deilig 

Fiskekakesuppe

Vask fisken, skjær, puré og mariner deretter med krydder inkludert 1 ts matolje, 3 ts fiskesaus, 2 ts sukker, 2 ts krydder, 1 ts pepper, og mariner deretter slik i ca. 2-3 minutter 3 minutter.

Gjør klar en gryte med vann bare for å spise, kok opp og slipp deretter den resterende halvdelen av fisken i lapskausen for å blidgjøre vannet. Stek i ca 20-30 minutter og tilsett deretter krydder som passer.

Form den purerte fisken til bitestore rektangulære biter av fiskekaker, fordel dem på overflaten av pannen og damp dem i vann i ca 10-15 minutter, og pass på at fiskekakene er akkurat stekt.

Pisk et egg og dypp deretter den dampede fiskekaken i eggeplommen. Frityrstek deretter i olje til den er sprø, ta deretter ut og renn av. Fortsett å røre fiskekaker med løk og litt fiskesaus, hvitløk og sukker.

Rull banh chung og legg den deretter i en bolle, ordne fiskekaker, stuet fiskekjøtt på toppen, tilsett buljong og du er ferdig. 

Med informasjonen som aFamilyToday-bloggen presenterte ovenfor, har du forhåpentligvis forstått hvor mange kalorier som er i suppen . For best å kontrollere energiinntaket, forebygge fedme, ta hensyn til ditt daglige kosthold tilsvarende! Ønsker deg god helse.