8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
Hva er kosttilskudd? Helsefordeler
I tillegg til å spise hver dag, ser mange også på komplementær mat for å gi næring til kroppen og forbedre helsen. Så hva er kosttilskudd?
For tiden øker behovet for å gi næringsstoffer for helsen fra kosttilskudd dag for dag. Avhengig av ulike fag, ulike behov, vil det være passende tillegg. Det er nødvendig å forstå hva kosttilskudd er for å bruke dem riktig og gi den beste effekten på helsen til deg og dine kjære.
Hva er kosttilskudd?
Kosttilskudd inkluderer kapsler, pulver, drikkevarer eller væsker som inneholder sunne næringsstoffer som vitaminer, mineraler, protein, fiber, fettsyrer og aminosyrer utvunnet fra forskjellige kilder, naturlig eller syntetisk mat. Dette er et produkt beregnet på å supplere kostholdet ditt for å bidra til å gi næringsstoffer som kroppen din mangler, og støtte forbedret helse.
Hva er kosttilskudd?
Er kosttilskudd en funksjonell mat?
Mange forstår ikke helt hva kosttilskudd er, så de forveksles med funksjonell mat. Men kosttilskudd er forskjellig fra funksjonell mat, og de er ikke ment å erstatte medisin.
Kort sagt, kosttilskudd tilfører essensielle næringsstoffer til kroppen. Funksjonell mat bidrar til å løse spesifikke helseproblemer og mål for brukere.
Hva er bruken av kosttilskudd?
Å ta et kosttilskudd kan hjelpe deg:
- Suppler næringsstoffene du mangler.
- Gir næringsstoffer du ikke kan få fra ditt daglige kosthold.
- Støtter daglig fysisk og mental helse.
- Forhindre noen sykdommer forårsaket av mangel på ernæring.
- Støtte i behandling av enkelte sykdommer.
Når skal man ta kosttilskudd?
Kosttilskudd fungerer når du ikke får i deg alle næringsstoffene du trenger fra naturlige matkilder. Noen situasjoner gjør at vi trenger kosttilskudd:
- Matvaner: Å holde seg til en diett eller faste vil føre til at kroppen mangler næringsstoffer.
- Livsstilsfaktorer: Vi jobber og studerer intenst, er overbegeistret, reiser til mange steder eller bor på et sted hvor mye næringsrik mat ikke er tilgjengelig.
- Fysisk evne: Du kan ikke spise eller fordøye visse matvarer på grunn av misliker eller allergier som gjør at du må finne en annen metode for å supplere næringsstoffer;
- Gravide kvinner trenger å supplere en rekke næringsstoffer for den beste utviklingen av fosteret.
Ikke i stand til å gi næring til kroppen fra naturlig mat
Hva er risikoen ved å ta kosttilskudd?
Ethvert stoff som introduseres i kroppen medfører visse risikoer hvis det brukes feil. Vanlige risikoer forbundet med å ta kosttilskudd kan være:
- Interaksjoner med andre medisiner eller kosttilskudd: Rådfør deg med legen din før du kombinerer eller tar kosttilskudd med noen medisiner.
- Allergi: Å være allergisk mot visse kosttilskudd kan forårsake symptomer som kløe, hevelse, utslett eller til og med anafylaksi.
- Overdosering: Les nøye og følg instruksjonene på pakken for dosering og bruk for å unngå uønskede alvorlige effekter av en overdose.
- Bivirkninger: Noen uønskede bivirkninger ved bruk av kosttilskudd kan inkludere magebesvær, diaré , hodepine og kvalme. Det kan til og med forårsake leverskade, som påvirker utviklingen av fosteret.
Det er fortsatt risiko ved å ta kosttilskudd
Forhåpentligvis vil artikkelen ovenfor hjelpe deg bedre å forstå hva kosttilskudd er og hvordan du bruker dem riktig. For å sikre sikkerheten til deg selv og dine kjære. Du bør konsultere legen din, apoteket eller spesialist for riktig bruk. Unngå vilkårlig bruk eller overforbruk av kosttilskudd som har negative effekter på helsen.
6 trinn for raskt å gjenopprette helse etter fødsel for mødre
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Når kan babyer drikke vann?
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Bør gravide bruke persille under svangerskapet?
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Gode tips for å hjelpe gravide med å slutte å svimmel umiddelbart
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
Snakker om fast føde for babyer fra 18 til 24 måneder
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Når bør barn spise sjømat for å unngå allergi?
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
Hva bør eller bør en mor unngå mens hun ammer?
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Gode tips for å hjelpe deg med å vekke babyen til å sove mens du ammer
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Hva bør foreldre gjøre når barnet deres er overvektig?
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mat å spise og unngå for gravide i den første måneden av svangerskapet
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
Barnet er mindre intelligent fordi den gravide moren bruker lakris
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Bør olivenolje brukes til babyer?
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
God karbomat du bør spise under graviditet
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Avslører 10 hemmeligheter for å bidra til å føde en sunn og smart baby
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Avslører hvordan du kan feire 2-årsdagen for babyen din
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Hva bør foreldre gjøre for å forbedre babyens fordøyelsessystem?
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Hva er sild? Helsefordeler og noen deilige retter fra sild
Sild er en av de deilige, næringsrike og lettkokte marinefiskene som mange familier velger i sin daglige meny. La oss finne ut hvilke helsemessige fordeler sild gir familien din i artikkelen nedenfor.
Hvordan lage mat trygt for kreftpasienter
Kreftpasienter trenger god ernæring, så matlaging er ekstremt viktig. Vi må være forsiktige med å velge mat eller lage mat til syke mennesker. Slik velger du trygg mat og matlaging for kreftpasienter som du kan henvise til.
Kan du spise mandarin med sår hals?
Faryngitt er sykdommen med høyest forekomst av luftveissykdommer. Når de lider av sår hals, spiser mange ofte mye frukt for å hjelpe sykdommen til å leges raskt, men vet ikke at noen frukter kan gjøre sår hals verre. Så kan du spise mandarin med sår hals?
Hvor store er fordelene med abalone?
Abalone er en snegleart som lever på koraller og steiner på havbunnen. Selv om sjømaten er ganske dyr, er fordelene med abalone også godt egnet for prisen.
Næringsverdien til duekjøtt som mange ikke vet
Næringsverdien til duekjøtt er 9 ganger høyere enn for kylling. Rettene laget av duer har en nærende effekt på kroppen, egnet for emner som gravide, underernærte barn og personer som nettopp har våknet.
Er det bra å spise griseblodsuppe? Mer nytte mindre skade!
Griseblodsuppe er en favorittrett til vietnamesere, men det er mange rapporter som peker på de skadelige effektene av denne retten. Dette gjør at mange frykter at: "Er det godt å spise griseblodsuppe?"
[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere
![[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-8785-0617221750826.jpg "[Avslør] Hvordan spise rent for nybegynnere")
Å bekymre seg for vekt er et eldgammelt problem for kvinner, og Eat Clean blir sett på som en effektiv løsning. La oss lære hvordan du spiser rent for nybegynnere i denne artikkelen!
Hypertyreose bør spise soya for å forbedre helsen?
Noen mennesker tror at soya kan forårsake hypotyreose, mens andre tror at å spise soya kan bidra til å forbedre skjoldbruskkjertelens helse. Så bør personer med hypertyreose spise soya? I denne artikkelen skal vi løse dette problemet sammen!
Fortell deg 5 oppskrifter for å lage karpegrøt for babyer å spise deilig og næringsrik avvenning
Karpegrøt til babyer er en attraktiv og deilig rett som gir næring til babyer. Kjenner du hemmeligheten bak å tilberede karpegrøt uten fishy? Se menyen for babyavvenning nedenfor med karpe!
Hva bør jeg drikke for å kjøle ned leveren, fjerne kviser og rødmosset hud?
Hva du skal drikke for å avkjøle leveren fra akne, spesielt i varmt vær. Om sommeren gjør varmt vær leveren varm, leversvikt gir symptomer som abscesser, elveblest og kløe. Det er derfor mange mennesker ser til leveren kjølig vann, akne behandling.