8 mattrygghetstips for gravide
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
I dag er folk mer og mer oppmerksomme på helse. Vi har en tendens til å prioritere sunn mat, spesielt økologisk mat. Så vet du hva økologisk mat er?
Kosthold har stor innvirkning på menneskers helse. I tillegg til å gi et komplett spekter av ulike næringsgrupper for kroppen, må vi også bruke mat av klar, sikker opprinnelse som ikke inneholder skadelige stoffer for kroppen for å sikre helsen. For tiden vokser økologisk mat frem som en veldig sunn mat, som mange stoler på. Så faktisk, er økologisk mat virkelig bra eller ikke? Bli med oss for å lære mer om hva økologisk mat er samt fordelene med økologisk mat sammenlignet med andre konvensjonelle matvarer gjennom denne artikkelen.
Hva er økologisk mat?
Hva som er økologisk mat er nok også mange spørsmål. "Økologisk mat" er i hovedsak et begrep som refererer til matvarer som er dyrket, oppdrettet, håndtert og behandlet i henhold til sikkerhetsstandarder for mennesker og miljø. For landbruksprodukter er økologiske matvarer landbruksprodukter som dyrkes uten bruk av plantevernmidler og kjemisk gjødsel, men som er gjødslet med sikker gjødsel og sprøytemidler som gjødsel og sprøytemidler, biologisk gjødsel... For matvarer av animalsk opprinnelse bruker de absolutt ikke antibiotika eller hormoner i oppvekstprosessen. For bearbeidet mat bruker de ikke tilsetningsstoffer som fargestoffer, kunstige smaksstoffer, konserveringsmidler, smaksstoffer eller MSG ...
I dag er det fortsatt mange som ikke helt forstår økologisk mat
Generelt må produksjonsprosessen av økologiske matvarer sikre sikkerhet og ikke forårsake negative effekter på miljøet. De mest brukte økologiske matvarene i dag inkluderer frukt, grønnsaker, korn, rødt kjøtt eller meieriprodukter... I dag er det også mange flere bearbeidede produkter tilgjengelig fra kilder. ekstremt ny organisk opprinnelse, så forskjellige som sjokolade, kjeks eller frokostblandinger...
Er økologisk mat bedre enn vanlig mat?
Siden de dukket opp, har økologiske matprodukter pustet et nytt pust for matindustrien. Vitenskapelige studier har vist at næringsinnholdet i økologisk mat er høyere enn i konvensjonelt dyrket, tatt vare på og bearbeidet mat. Årsaken til denne forskjellen skyldes naturlige variasjoner i prosessen med å dyrke, håndtere og produsere mat.
Økologisk mat med høyt næringsinnhold
Vanligvis inneholder økologisk dyrkede avlinger flere vitaminer og antioksidanter. Spesielt har de et høyt innhold av typiske mikronæringsstoffer som vitamin C , sink og jern ... mye høyere enn andre matvarer. Årsaken er at organiske planter ikke er avhengig av å sprøyte kjemiske plantevernmidler for beskyttelse. I stedet vil de produsere mange andre stoffer for å beskytte seg mot påvirkningene fra miljøet, nemlig antioksidanter. Derfor er de gode vitaminene og mineralene også høyere, ikke bare det, fordi det ikke brukes kjemisk gjødsel, er det usunne nitratinnholdet også mye mindre enn andre vanlige matvarer.
Med økologiske matvarer av animalsk opprinnelse som melkeprodukter av økologisk opprinnelse inneholder også høyere nivåer av jern, vitamin E og spesielt omega 3-fettsyrer enn andre produkter. Men i økologisk melk vil innholdet av selen og jod være lavere enn i konvensjonell melk.
Hvem bør spise økologisk mat?
Ovennevnte deler, økologisk mat inneholder mange forskjellige næringsstoffer, med høyere næringsinnhold enn konvensjonell mat. Derfor vil økologisk mat være bedre for menneskers helse. Vi bør imidlertid ikke overdrive økologisk mat, men bør balansere bruken av konvensjonell mat med økologisk mat. For i økologisk mat vil det noen ganger være noen næringsstoffer som er lavere enn konvensjonell mat.
Økologisk mat passer for mange ulike målgrupper
Balansen i bruken av ulike matvarer vil hjelpe kroppen å bli forsynt med mest mulig næringsstoffer. Men, eller spesielt, enten du bruker økologisk mat eller bruker konvensjonelle matvarer, bør du også bruke produkter av klar opprinnelse. Dette vil hjelpe oss å ta bedre vare på og beskytte helsen vår, redusere matforgiftning eller forhindre at skadelige stoffer påvirker helsen.
Økologisk mat er en veldig sunn matvaregruppe. Vi håper at du gjennom denne artikkelen vil få en bedre forståelse av økologisk mat og ha fått nyttig kunnskap om ernæring for deg selv.
aFamilyToday Health deler 8 mattrygghetstips for gravide kvinner, som hjelper deg å være forsiktig med matlaging og spising under graviditet.
aFamilyToday Health - Å drikke mye vann, hvile og trene riktig er et av trinnene for å hjelpe mødre å komme seg raskt etter fødselen for å ta vare på babyene sine.
Finn ut på aFamilyToday Health-spesifikke tidspunkter når du kan gi spedbarnet ditt vann å drikke slik at det ikke forstyrrer babyens evne til å absorbere næringsstoffer.
Persille er en urt som må brukes veldig forsiktig under graviditet fordi denne grønnsaken kan forårsake farlige komplikasjoner for både mor og baby.
Svimmelhet under graviditet oppstår vanligvis bare i de første 3 månedene. Noen ganger kan det imidlertid vare gjennom hele svangerskapet.
I tillegg til hovedkilden til ernæring er melk, når det gjelder avvenning, bør foreldre la barna smake på andre deilige retter, og berike babyens meny.
Sjømat gir mye næring til barn, men du lar ikke babyen din spise sjømat vilkårlig, men lærer deg når du skal gi sjømat til barn for å unngå allergier.
aFamilyToday Health - Ernæring påvirker ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. Hva bør mødre spise mens de ammer?
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Amming er en viktig del av ammingen. Men babyer som sovner mens de ammer gjør at mange føler seg engstelige.
Når barnet ditt er overvektig, bør du justere kostholdet ditt, øke din fysiske aktivitet, og spesielt ikke legge press eller kritisere babyens utseende.
Mors kosthold i løpet av den første måneden av svangerskapet spiller en viktig rolle i veksten og utviklingen av fosteret.
aFamilyToday Health - Som en urt er lakris ikke trygt for fosterets helse. Å kjenne dens skadelige effekter hjelper gravide kvinner til å få en trygg graviditet.
Olivenolje har lenge vært kjent for sine helse-, hud- og hårfordeler. Så bør du bruke olivenolje på babyer? Hva bør du være oppmerksom på når du bruker?
Mat som inneholder gode karbohydrater, hvis de spises under graviditeten, vil forbedre morens helse og hjelpe babyen til å utvikle seg godt under svangerskapet.
Alle ønsker å ha en sunn og smart baby. Så hvilke tips vil hjelpe gravide kvinner med å oppnå den forventningen? La oss finne ut av det med aFamilyToday Health
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Babyen er i ferd med å bli 2 år, men foreldrene lurer fortsatt på hvordan de skal feire babyens bursdag? Skal det være stort eller enkelt?
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
aFamilyToday Health - Fordøyelsessystemet hos barn er fortsatt i utviklingsstadiet, så foreldre må bygge et fornuftig kosthold for å hjelpe barna å absorbere nok næringsstoffer.
Sild er en av de deilige, næringsrike og lettkokte marinefiskene som mange familier velger i sin daglige meny. La oss finne ut hvilke helsemessige fordeler sild gir familien din i artikkelen nedenfor.
Kreftpasienter trenger god ernæring, så matlaging er ekstremt viktig. Vi må være forsiktige med å velge mat eller lage mat til syke mennesker. Slik velger du trygg mat og matlaging for kreftpasienter som du kan henvise til.
Faryngitt er sykdommen med høyest forekomst av luftveissykdommer. Når de lider av sår hals, spiser mange ofte mye frukt for å hjelpe sykdommen til å leges raskt, men vet ikke at noen frukter kan gjøre sår hals verre. Så kan du spise mandarin med sår hals?
Abalone er en snegleart som lever på koraller og steiner på havbunnen. Selv om sjømaten er ganske dyr, er fordelene med abalone også godt egnet for prisen.
Næringsverdien til duekjøtt er 9 ganger høyere enn for kylling. Rettene laget av duer har en nærende effekt på kroppen, egnet for emner som gravide, underernærte barn og personer som nettopp har våknet.
Griseblodsuppe er en favorittrett til vietnamesere, men det er mange rapporter som peker på de skadelige effektene av denne retten. Dette gjør at mange frykter at: "Er det godt å spise griseblodsuppe?"
Å bekymre seg for vekt er et eldgammelt problem for kvinner, og Eat Clean blir sett på som en effektiv løsning. La oss lære hvordan du spiser rent for nybegynnere i denne artikkelen!
Noen mennesker tror at soya kan forårsake hypotyreose, mens andre tror at å spise soya kan bidra til å forbedre skjoldbruskkjertelens helse. Så bør personer med hypertyreose spise soya? I denne artikkelen skal vi løse dette problemet sammen!
Karpegrøt til babyer er en attraktiv og deilig rett som gir næring til babyer. Kjenner du hemmeligheten bak å tilberede karpegrøt uten fishy? Se menyen for babyavvenning nedenfor med karpe!
Hva du skal drikke for å avkjøle leveren fra akne, spesielt i varmt vær. Om sommeren gjør varmt vær leveren varm, leversvikt gir symptomer som abscesser, elveblest og kløe. Det er derfor mange mennesker ser til leveren kjølig vann, akne behandling.