Gjør det vondt i magen å spise guava på tom mage?

Mange spiser guava til frokost eller om natten på tom mage. Er dette en vane å spise guava når du er sulten? For å vite om du bør spise guava når du er sulten, se svaret nedenfor!

Forskere har vist at vanen med å spise frukt rett etter et måltid ikke er bra for helsen. Det er frukt som bør spises før måltider, det vil si på tom mage. Imidlertid er ikke all frukt trygg å spise på tom mage. Å spise frukt på tom mage på feil måte kan forårsake magesmerter, fordøyelsesforstyrrelser eller forgiftning. Kan guava spises på tom mage?

Bør du spise guava når du er sulten?

Hvilken frukt du skal spise når du er sulten, hvilken frukt du skal avstå fra er noe som ikke alle vet. Ifølge leger bør å spise frukt på tom mage være basert på deres egenskaper og ernæringsmessige sammensetning. Guava er populær i Vietnam, søt smak og lett å spise, så den er veldig populær. Når den er grønn, er guava sprø og hard, med solide frø inni, så mange tror at å spise guava på tom mage vil forårsake magesmerter. Sannheten er ikke slik!

Er det greit å spise guava når man er sulten er noe mange fortsatt lurer på

4 grupper frukt bør ikke spises når du er sulten

Svært sure frukter: Appelsiner, ananas, plommer, tomater. Økt syre irriterer mageslimhinnen, forårsaker sterke sammentrekninger og magesmerter.

Frukter med høyt sukkerinnhold: Mango, drue, banan, litchi. Høye sukkernivåer kan forårsake en plutselig økning i blodsukkeret som forårsaker besvimelse.

Varm frukt: Durian, jackfruit, longan, litchi. Varmhet øker termogenese, stimulerer mageslimhinnen og forårsaker oppblåsthet, halsbrann.

Frukt inneholder snerpende tannin, pektin: persimmon, ung guava. Tannin og pektin strammer mageslimhinnen, øker forstoppelse, skaper en masse talg som forårsaker tarmobstruksjon.

Kald frukt: Kiwi, vannmelon, cantaloupe, kokos, dragefrukt. Loddeegenskapene forårsaker lett kald mage, diaré, nedsatt funksjon av fordøyelsessystemet.

Du kan spise guava når du er sulten

Basert på egenskapene til guava, er spørsmålet om å spise guava bør spises av leger at det er greit å spise guava.

• Guava er varm, å spise 1-2 frukt på tom mage forårsaker ikke varme i kroppen , irriterer ikke mageslimhinnen.
• Selv om guava inneholder tannin, finnes det hovedsakelig i ung guava, grønn guava og huden. I skrellet moden guava er tannin ubetydelig.
• Syreinnholdet i guava er veldig lavt, kun 0,2 - 0,3 %, så det påvirker ikke den sure magesaften i magen.
• Guava har en høy glykemisk indeks, GI er 78. Guavas glykemiske belastning er imidlertid lav, GL er 4/40.

Du kan spise guava når du er sulten hvis du vet hvordan du spiser den vitenskapelig

Hvordan spise guava når sulten er trygt for helsen

Ikke alle kan komfortabelt spise guava på tom mage. Å spise guava på feil måte, selv når du er mett eller sulten, er helseskadelig. Personer med en historie med magesmerter bør ikke spise guava på tom mage. Guava er lav i syre, men inneholder mye vitamin C. Med et vitamin C-innhold 4 ganger høyere enn appelsiner, kan personer med magesmerter som spiser guava på tom mage få økt surhet og forårsake epigastriske smerter.

Du kan bare spise moden guava når du er sulten, absolutt ikke spis ung eller grønn guava. Den høye mengden tannin i ung guava, grønn guava vil være skadelig for tarmhelsen. Grønne guavaer er harde og ufordøyelige, mens modne guavaer er mykere og lettere å fordøye. Når du spiser guava på tom mage, fjerner du frøene for å redusere trykket på mageslimhinnen. Diabetikere som spiser guava på tom mage bør fjerne skallet fordi sukkerinnholdet er i guavaskallet.

Guava kan spises om morgenen når du starter en ny dag. Eller du spiser guava mellom måltidene i løpet av dagen for å dempe sulten. Guava kan også spises om natten uten å forårsake vektøkning. Du bør bare spise ca 1-2 guava, unngå å spise mye guava når du er sulten. Høyt innhold av fiber og vitamin C i guava, å spise mye på tom mage vil gjøre deg gass, fordøyelsesbesvær, refluksøsofagitt eller irritabel tarm-syndrom .

Spis guava når du er sulten, bare 1-2 frukt er nok

Fordeler med å spise guava for å bekjempe sult

Ernæringsstatistikk i 100 g guava inneholder 228,3 mg vitamin C. Dette er frukten med høyest vitamin C-innhold. I tillegg inneholder guava også antioksidanter lykopen, karoten, quercetin som hjelper til med å bekjempe frie radikaler som forårsaker sykdom. Å spise guava på tom mage både hjelper deg å stoppe sult og bidrar til å forbedre helsen.

Forhindre forstoppelse

Vitamin C trenger inn i fordøyelseskanalen for å absorbere vann inn i tarmen. Derfra vil det myke opp avfallet, stimulere til lettere eliminering for å redusere forstoppelse. Fiberen i guava styrker også tarmbakterier, fremmer intestinal peristaltikk for å drive ut avfall.

Kreftforebygging

Mange dyrestudier har vist at guavaekstrakt har vist seg å ha kreftforebyggende effekter. Det er takket være de kraftige antioksidantene som finnes i guava som bidrar til å hemme sykdomsfremkallende frie radikaler. Å spise guava regelmessig vil beskytte cellene mot midler som forårsaker brystkreft, prostatakreft.

Regulerer blodsukkeret

Personer med type 2 diabetes som spiser guava vil redusere insulinresistens. Vitamin C bidrar til å senke blodsukkeret trygt, redusere farlige komplikasjoner. Guavafiberen er også involvert i å regulere glykemisk indeks og senke kolesterolet i blodet.

Å spise guava er bra for personer med diabetes

Fremme vekttap

Å spise guava når du er sulten er den ideelle løsningen for å redusere småspising, begrense overspising for å bidra til å gå ned i vekt effektivt . Fiberen i guava skaper en metthetsfølelse i magen og lindrer sult. Fiber er også involvert i forbrenning av overflødig fett, og forhindrer opphopning av fett.

Øk motstanden

Vitamin C beskytter kroppen mot patogener som forårsaker infeksjon og betennelse. Å spise guava rik på vitamin C bidrar til å forhindre forkjølelse, influensa og luftveissykdommer.

Du trenger ikke bekymre deg om du ikke har spist ennå, du bør spise guava eller ikke. Å spise guava når du er sulten er det riktige valget, så lenge du spiser det riktig vil det ikke forårsake magesmerter. Guava kan også spises regelmessig 1-2 ganger om dagen for å forbedre helsen.