Finn 12 typer vitaminer for ammende mødre etter fødselen
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
Er det bra å gi barnet mye C-vitamin?
Menneskekroppen kan ikke lage vitamin C og må tilføres daglig. Derfor har mange mødre misforstått skaden de gir barna sine for å ta mye C-vitamin. Så er det bra å drikke mye C-vitamin?
Vitamin C er det gyldne næringsstoffet for utviklingen av babyen fordi vitamin C har effekten av både å bidra til å forbedre motstanden, øke sykdomsforebygging og redusere risikoen for blødninger effektivt.
Bruk av vitamin C
Før du lærer om det er bra å gi barnet ditt mye C-vitamin, må du først forstå bruken av C-vitamin.
Vitamin C har lenge vært kjent for sin rolle i å styrke kroppens motstand og immunfunksjon, spesielt hos små barn. Foruten bruken av økende motstand for barn; Vitamin C er også involvert i kollagensyntese, og spiller en nøkkelrolle i vevsvekst og sårheling.
Tilskudd med nok vitamin C hjelper barn med å øke motstanden og immunsystemets funksjon
I tillegg er vitamin C også en katalysator for å hjelpe barn å absorbere jern og kalsium effektivt fra mat, takket være den nære assosiasjonen og vedlikeholdet av den rekonstituerte tilstanden til disse to næringsstoffene, supplerer mange mødre dem uten kostnad.
Når babyens kropp mangler vitamin C på grunn av mors reduserte tilbud eller økt etterspørsel fra babyen, kan det forårsake tannkjøttbetennelse, blødende tannkjøtt og lett blødning under huden eller saktetilhelende sår.
Når kroppen mangler vitamin C, er den også mottakelig for infeksjoner (spesielt luftveis- og hudinfeksjoner) og depresjon, omfattende blåmerker på huden (purpura under huden) er også symptomer på vitaminmangel.
Små barn har umodent immunsystem og er ikke sterke nok til å bekjempe patogener. Dessuten påvirkes helsen og tilstanden til barn også etter hver sykdom.
Er det bra å gi barnet mye C-vitamin?
Å gi barn vitamin C regelmessig og hensiktsmessig vil bidra til å danne en solid motstandsvegg, støtte forebygging av vanlige sykdommer hos barn på grunn av infeksjoner (bakterier, virus) og effekten av været. , klima, miljø (røyk, støv, forurensning. .).
Mange mødre tror at vitamin C er bra, så de supplerer barna aktivt med dette næringsstoffet. Mødre må imidlertid vite at dette ikke er noe som kan «reddes» fordi det er et vannløselig vitamin som kroppen ikke kan lagre. Derfor må mor tilsette C til barnet regelmessig, daglig og følge riktig dosering, avhengig av babyens tilstand, alder og kjønn, gir mor barnet C-vitamin å drikke på en rimelig og god måte. ernæringsfysiolog.
Er syntetisk vitamin C like bra som naturlig vitamin C?
En annen feil som mange mødre fortsatt gjør, er å tenke at alle typer vitamin C er like og like gode. Men visste du at kilder til vitamin C finnes i to former: naturlig og syntetisk.
Spesielt syntetisk vitamin C som sugetabletter, sirup ... har den store ulempen av å være surt, ikke bra for fordøyelsessystemet, sakte absorpsjon, rask eliminering, enkel oksidasjon, for ikke å nevne hvis det blir stående i lang tid. brytes ned og danner oksalsyre - et stoff som forårsaker urinstein.
Tvert imot, naturlig C-vitamin tilgjengelig i fersk frukt og grønnsaker er både vennlig og har den enestående fordelen av å eksistere i form av komplekser med pektiner og flavonoider - forbindelser som har både beskyttende og stabiliserende effekter. C-vitamins egenskap fra å bli oksidert , hjelper vitamin C bedre absorbert og lagret lenger i kroppen.
Naturlig vitamin C er bedre enn syntetisk vitamin C.
Ikke bare det, naturlig vitamin C har også en nøytral pH, så det er veldig trygt for barns umodne fordøyelsessystem. Derfor bør mødre velge naturlig vitamin C for å holde babyene friske i stedet for syntetisk vitamin C med mange risikoer for kroppen.
Hvordan supplere vitamin C for babyer trygt og effektivt
Mat regnes fortsatt som en rikelig og beste kilde til vitamin C for babyen din, men du kan referere til noen få måter å tilsette vitamin C til babyen din, for eksempel sirup , tabletter, sugetabletter, vitamin C-godteri til babyen din. Mødre må merke seg følgende problemer for å bruke vitamin C trygt og effektivt:
- Vitamin C av naturlig opprinnelse.
- Mål og kontroller mengden.
- Suppler med kalsium for å øke jernabsorpsjonseffektiviteten.
- Anerkjent merke.
- Anbefalt mengde vitamin C er basert på alder. Tilskudd med for høy konsentrasjon av C vil ikke fremme effekten, men også påvirke kroppen negativt.
Foreldre bør aktivt supplere vitamin C til barna sine fra naturlige matkilder
Tabellen anbefaler at vitamin C må tilsettes daglig og maksimal mengde vitamin C tillatt i løpet av 1 dag (i henhold til RDAer):
- 0-6 måneder: 40mg. Ingen maksimum er spesifisert.
- 7-12 måneder: 50mg. Ingen maksimum er spesifisert.
- 1-3t: 15 mg. Maks 400 mg/dag.
- 4-8 år: 25 mg. Maks 650mg/dag.
- 9-13 år: 45 mg. Maks 1200mg/dag.
- 14-18 år: 75 mg (kvinne) og 65 mg (mann). Maks 1800mg/dag.
- 19+: 90 mg (kvinne) og 75 mg (mann). Maks 2000mg/dag.
Hvor mye appelsinjuice er nok?
100 ml appelsinjuice har omtrent 50 mg vitamin C. En middels appelsin har omtrent 70 mg vitamin C.
Anbefalt antall ml juice per dag:
- Barn fra 1-3 år drikker ikke mer enn 120 ml
- Barn 4-6 år: 120-180 ml
- Barn i alderen 7-18 år: ikke mer enn 240 ml
Så hvis det er bra å ta mye vitamin C, er svaret nei. Kroppen absorberer bare riktig mengde hver dag, da vil det bli eliminert fra kroppen. Så vær så snill å vite hvordan du kan supplere riktig mengde vitamin C for barnet ditt.
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Når kan jeg mate babyen min med kiwi og hvordan lage den?
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
Gravide kvinner spiser dragefrukt: 9 fordeler du ikke bør gå glipp av
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Vitamin C forhindrer graviditet: Du visste sannsynligvis ikke
Venter du barn? Så ikke ta for mye vitamin C fordi vitamin C forhindrer graviditet. Les aFamilyToday Health-artikkelen for bedre å forstå dette.
Tips til mødre for å supplere jern til barn
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Tiltak for å forebygge jernmangel hos barn
Jernmangel hos barn forårsaker anemi og mange andre sykdommer. For at barnet ditt skal vokse opp sunt, bør foreldrene ikke ignorere følgende artikkel.
Hvordan unngå graviditet trygt og naturlig for kvinner
Siden antikken har våre besteforeldre brukt trygge naturlige prevensjonsmetoder fra dyrebare urter for å sikre sikkerhet for helsen.
Bør gravide spise grapefrukt eller ikke? 7 fordeler med å spise grapefrukt under graviditet
aFamilyToday Health - Grapefrukt er en deilig og næringsrik frukt, men gravide kvinner må også være oppmerksomme på noen problemer når de spiser grapefrukt under svangerskapet.
6 viktigste næringsstoffene for barn
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
10 måter å forbedre progesteronindeksen for å få gode nyheter raskt
Nivået av progesteron hos kvinner spiller en viktig rolle i svangerskapet og må være i det høye området for å sikre sjansene dine for å bli mor.
Fordeler med stikkelsbær for kvinner under graviditet
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
Fordelene med shiitake-sopp for babyens helse
aFamilyToday Health - Med en rik kilde til næringsstoffer, har forskning vist betydelige fordeler ved å legge til shiitake-sopp i kostholdet ditt og babyen din.
Er det mulig å åpne egglederne på den naturlige måten?
Blokkerte eggledere vil i stor grad påvirke fruktbarheten til kvinner, spesielt hos kvinner som er ivrige etter å få barn. I tillegg til medisinske prosedyrer, kan du fortsatt åpne egglederne på en naturlig måte for å forbedre sjansene for å bli gravid.
Hvor mye C-vitamin for babyer er nok?
Bli med i aFamilyToday Health for å forstå behovet for vitamin C hos barn, mat som er rik på dette mikronæringsstoffet og mengden kosttilskudd som trengs for å gi vitamin C til barn på en vitenskapelig måte.
Tilskudd av vitamin C for barn med hvilken mat?
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Gravide kvinner spiser gåseegg, babyer vil bli født smartere
I følge folkelig erfaring spiser gravide gåseegg for å føde intelligente barn. Så er dette riktig? For å vite svaret, les artikkelen til aFamilyToday Health.
Hva bør foreldre være oppmerksomme på når de mater barna med jordbær?
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
Hvor mye vitamin C-tilskudd for gravide er nok?
Tilskudd av vitamin C for gravide kvinner hver dag hjelper fosteret å utvikle seg og vokse sunt. Tilskudd for mye eller for lite gir dårlige konsekvenser.
Tilskudd av vitaminer for barn med orale tabletter: Bør eller ikke?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
Er det fett å spise sjømat? Hvilke typer sjømat forårsaker ikke vektøkning?
Å spise sjømat med fett er ikke det første spørsmålet til kvinner når de implementerer en diett for vekttap. Dette er en matvare som inneholder mange næringsstoffer og er elsket av mange mennesker. Den følgende artikkelen vil gi leserne mye nyttig informasjon for å svare på spørsmål.
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Gjør det deg feit?
Hvor mange kalorier i 1 boks brus? Dette er definitivt ikke et personlig spørsmål. Fordi kullsyreholdig brus er en drink som har kommet inn i underbevisstheten til mange generasjoner av vietnamesere og er en drink for mange mennesker. Vår artikkel nedenfor vil hjelpe deg med å svare på disse spørsmålene.
Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Kål er en favorittgrønnsak for mange mennesker. For normale friske mennesker er kamille veldig bra for helsen. Hva med gravide? Kan kvinner etter fødselen spise krysantemumgrønnsaker?
Suppler hudens næringsstoffer med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk
Etterspørselen etter hudpleie og skjønnhet til kvinner etter fylte 25 øker dag for dag. Følgelig er Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendrikk for tiden populær blant mange mennesker. Lær mer om dette produktet her!
Vær forsiktig med drinker for personer med diabetes
Personer med diabetes må være spesielt oppmerksomme på sitt daglige kosthold. Her er drikkene som både bidrar til å stabilisere blodsukkernivået og supplerer næringsstoffer anbefalt av ernæringsfysiologer for diabetikere.
Kan du spise grønnsaker? Flott bruk av grønnsaker for gravide
Kan gravide spise grønnsaker er ikke et spørsmål de fleste gravide har. Faktisk er grønnsaker en matvare som gir en rik kilde til næringsstoffer for graviditet, så bruken i daglige måltider er avgjørende.
Helsemessige fordeler av kokosmelk
Kokosmelk er en av de deilige, næringsrike, veldig allsidige og mye brukte matvarene. Kokosmelk er full av essensielle næringsstoffer for helsen som mangan, kobber... Når den brukes i tilstrekkelige mengder i kosten, kan kokosmelk bidra til å fremme hjertehelsen og andre fordeler.
Hvor mange kalorier er det i brune riskjeks? Fordeler med å spise brune riskjeks
Brune riskjeks - sunn snacks for mange brukere. Så hvor mange kalorier er det i gjennomsnittlig brun ris? Påvirker dette kaloriinnholdet vekttapsprosessen din?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd, reduserer risikoen for osteoporose
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalsiumtilskudd som reduserer risikoen for osteoporose er en av de funksjonelle matvarene anbefalt av medisinske eksperter.
Hvor mange kalorier i te? Hvordan lage stuet te for å forberede Tet-ferien
Che Kho er en tradisjonell rett fra nord, ofte tilberedt for å gi tilbud til forfedre under Tet-ferier. Artikkelen vil svare på hvor mange kalorier du skal spise braisert te og hvordan du tilbereder te til Tet.