Menneskekroppen kan ikke lage vitamin C og må tilføres daglig. Derfor har mange mødre misforstått skaden de gir barna sine for å ta mye C-vitamin. Så er det bra å drikke mye C-vitamin?
Vitamin C er det gyldne næringsstoffet for utviklingen av babyen fordi vitamin C har effekten av både å bidra til å forbedre motstanden, øke sykdomsforebygging og redusere risikoen for blødninger effektivt.
Bruk av vitamin C
Før du lærer om det er bra å gi barnet ditt mye C-vitamin, må du først forstå bruken av C-vitamin.
Vitamin C har lenge vært kjent for sin rolle i å styrke kroppens motstand og immunfunksjon, spesielt hos små barn. Foruten bruken av økende motstand for barn; Vitamin C er også involvert i kollagensyntese, og spiller en nøkkelrolle i vevsvekst og sårheling.
Tilskudd med nok vitamin C hjelper barn med å øke motstanden og immunsystemets funksjon
I tillegg er vitamin C også en katalysator for å hjelpe barn å absorbere jern og kalsium effektivt fra mat, takket være den nære assosiasjonen og vedlikeholdet av den rekonstituerte tilstanden til disse to næringsstoffene, supplerer mange mødre dem uten kostnad.
Når babyens kropp mangler vitamin C på grunn av mors reduserte tilbud eller økt etterspørsel fra babyen, kan det forårsake tannkjøttbetennelse, blødende tannkjøtt og lett blødning under huden eller saktetilhelende sår.
Når kroppen mangler vitamin C, er den også mottakelig for infeksjoner (spesielt luftveis- og hudinfeksjoner) og depresjon, omfattende blåmerker på huden (purpura under huden) er også symptomer på vitaminmangel.
Små barn har umodent immunsystem og er ikke sterke nok til å bekjempe patogener. Dessuten påvirkes helsen og tilstanden til barn også etter hver sykdom.
Er det bra å gi barnet mye C-vitamin?
Å gi barn vitamin C regelmessig og hensiktsmessig vil bidra til å danne en solid motstandsvegg, støtte forebygging av vanlige sykdommer hos barn på grunn av infeksjoner (bakterier, virus) og effekten av været. , klima, miljø (røyk, støv, forurensning. .).
Mange mødre tror at vitamin C er bra, så de supplerer barna aktivt med dette næringsstoffet. Mødre må imidlertid vite at dette ikke er noe som kan «reddes» fordi det er et vannløselig vitamin som kroppen ikke kan lagre. Derfor må mor tilsette C til barnet regelmessig, daglig og følge riktig dosering, avhengig av babyens tilstand, alder og kjønn, gir mor barnet C-vitamin å drikke på en rimelig og god måte. ernæringsfysiolog.
Er syntetisk vitamin C like bra som naturlig vitamin C?
En annen feil som mange mødre fortsatt gjør, er å tenke at alle typer vitamin C er like og like gode. Men visste du at kilder til vitamin C finnes i to former: naturlig og syntetisk.
Spesielt syntetisk vitamin C som sugetabletter, sirup ... har den store ulempen av å være surt, ikke bra for fordøyelsessystemet, sakte absorpsjon, rask eliminering, enkel oksidasjon, for ikke å nevne hvis det blir stående i lang tid. brytes ned og danner oksalsyre - et stoff som forårsaker urinstein.
Tvert imot, naturlig C-vitamin tilgjengelig i fersk frukt og grønnsaker er både vennlig og har den enestående fordelen av å eksistere i form av komplekser med pektiner og flavonoider - forbindelser som har både beskyttende og stabiliserende effekter. C-vitamins egenskap fra å bli oksidert , hjelper vitamin C bedre absorbert og lagret lenger i kroppen.
Naturlig vitamin C er bedre enn syntetisk vitamin C.
Ikke bare det, naturlig vitamin C har også en nøytral pH, så det er veldig trygt for barns umodne fordøyelsessystem. Derfor bør mødre velge naturlig vitamin C for å holde babyene friske i stedet for syntetisk vitamin C med mange risikoer for kroppen.
Hvordan supplere vitamin C for babyer trygt og effektivt
Mat regnes fortsatt som en rikelig og beste kilde til vitamin C for babyen din, men du kan referere til noen få måter å tilsette vitamin C til babyen din, for eksempel sirup , tabletter, sugetabletter, vitamin C-godteri til babyen din. Mødre må merke seg følgende problemer for å bruke vitamin C trygt og effektivt:
Foreldre bør aktivt supplere vitamin C til barna sine fra naturlige matkilder
Tabellen anbefaler at vitamin C må tilsettes daglig og maksimal mengde vitamin C tillatt i løpet av 1 dag (i henhold til RDAer):
Hvor mye appelsinjuice er nok?
100 ml appelsinjuice har omtrent 50 mg vitamin C. En middels appelsin har omtrent 70 mg vitamin C.
Anbefalt antall ml juice per dag:
Så hvis det er bra å ta mye vitamin C, er svaret nei. Kroppen absorberer bare riktig mengde hver dag, da vil det bli eliminert fra kroppen. Så vær så snill å vite hvordan du kan supplere riktig mengde vitamin C for barnet ditt.
Fordelene med dragefrukt til gravide kvinner når du spiser denne frukten under graviditeten inkluderer å gi mer vitamin C, og forhindre fødselsskader.
Tilskudd av vitaminer for mødre etter fødsel er svært nødvendig for å forbedre melkekvaliteten og hjelpe mødre å komme seg raskt.
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
Selv om kiwi er en næringsrik frukt, må du fortsatt velge riktig tidspunkt når du vil gi kiwi til babyen din. Den sure sammensetningen av kiwi er noen ganger ikke egnet for babyens mage.
Venter du barn? Så ikke ta for mye vitamin C fordi vitamin C forhindrer graviditet. Les aFamilyToday Health-artikkelen for bedre å forstå dette.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Jernmangel hos barn forårsaker anemi og mange andre sykdommer. For at barnet ditt skal vokse opp sunt, bør foreldrene ikke ignorere følgende artikkel.
Siden antikken har våre besteforeldre brukt trygge naturlige prevensjonsmetoder fra dyrebare urter for å sikre sikkerhet for helsen.
aFamilyToday Health - Grapefrukt er en deilig og næringsrik frukt, men gravide kvinner må også være oppmerksomme på noen problemer når de spiser grapefrukt under svangerskapet.
aFamilyToday Health - Denne artikkelen vil hjelpe deg å velge næringsrik mat til barnet ditt gjennom 6 næringsstoffer som trenger mest prioritet i den daglige menyen.
Nivået av progesteron hos kvinner spiller en viktig rolle i svangerskapet og må være i det høye området for å sikre sjansene dine for å bli mor.
aFamilyToday Health - Stikkelsbær er ganske nytt for mange gravide kvinner, men fordelene de gir er store, så vi bør ikke ignorere denne spesielle frukten.
aFamilyToday Health - Med en rik kilde til næringsstoffer, har forskning vist betydelige fordeler ved å legge til shiitake-sopp i kostholdet ditt og babyen din.
Blokkerte eggledere vil i stor grad påvirke fruktbarheten til kvinner, spesielt hos kvinner som er ivrige etter å få barn. I tillegg til medisinske prosedyrer, kan du fortsatt åpne egglederne på en naturlig måte for å forbedre sjansene for å bli gravid.
Bli med i aFamilyToday Health for å forstå behovet for vitamin C hos barn, mat som er rik på dette mikronæringsstoffet og mengden kosttilskudd som trengs for å gi vitamin C til barn på en vitenskapelig måte.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I følge folkelig erfaring spiser gravide gåseegg for å føde intelligente barn. Så er dette riktig? For å vite svaret, les artikkelen til aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Mange mødre ønsker å mate barna sine med jordbær, en av fruktene med høy næringsverdi, men vet fortsatt ikke om de er trygge eller ikke.
Tilskudd av vitamin C for gravide kvinner hver dag hjelper fosteret å utvikle seg og vokse sunt. Tilskudd for mye eller for lite gir dårlige konsekvenser.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskudd med pille den beste måten for barn å få i seg hele mengden næringsstoffer de trenger? Les artikkelen her!
Nyeste oppdateringer om svart hvitløks effekter: Lær om potensielle helserisiko, sikker bruksanvisning og hvordan unngå skadelige bivirkninger. Viktig informasjon for personer med underliggende sykdommer.
Oppdag hvordan natron for vekttap fungerer ifølge nyeste ernæringseksperter. Lær 5 vitenskapelig støttede kombinasjonsmetoder og sikre trygg bruk.
Lær de mest effektive metodene for å tine kjøtt raskt mens du bevarer smak og næringsstoffer. Oppdag profesjonelle tips fra mattrygghetseksperter og optimaliser din kjøkkenrutine!
Oppdag de viktigste fordelene med chiafrø og lær profesjonelle brukstips for optimal helse. Vitenskapelig støttede fordeler inkludert vekthåndtering og hjertehelse.
<strong>Kål ernæring</strong> har mange fordeler, men nye studier viser 7 spesifikke grupper som bør begrense inntak. Lær hvordan du unngår helsefarer med riktig tilberedning.
Oppdag den nyeste Tiramisu-oppskriften for 2024 med sunne alternativer og kaloribesparende teknikker. Lær profesjonelle tips fra konditorer og ernæringseksperter for perfekt kake hver gang.
Oppdag de nyeste fordelene med råkål: Supergrønnsak for immunforsvar, fordøyelse og hjernehelse. Lær hvordan du maksimerer næringsinnholdet.
Oppdag hvorfor fiken er en superfrukt! Lær om ernæringsstoffer i fiken, daglig anbefalt inntak, og hvordan den kan forbedre fordøyelse, hjertehelse og mer. Inkluderer ekspertanbefalinger.
Oppdag 25 vitenskapelig støttede fordeler med eplecidereddik - fra bedre fordøyelse til naturlig husholdningshjelp. Lær hvordan du optimaliserer bruken med vår ekspertguide.
Oppdag de nyeste helsefordelene med linfrø - en supermat rik på omega-3, fiber og protein. Lær effektiv bearbeiding av linfrø for optimal ernæring.
