Fordeler med stikkelsbær for kvinner under graviditet

Stikkelsbær er også kjent som indisk Amla. Dette er en frukt som ser ut som en sitron. Den er lysegrønn i fargen og har en litt søt og syrlig smak. Denne frukten inneholder mye C-vitamin og mange antioksidanter. Den inneholder også mye jern, kalsium og fosfor. Så lenge du ikke spiser det for mye, for da kan det forårsake noen fordøyelsesproblemer, som gjør at du føler deg ukomfortabel.

Fordelene med å spise stikkelsbær under graviditet

Stikkelsbær har evnen til å gi energi og fremme celleregenerering i kroppen, noe som er et veldig godt valg når du føler deg trøtt og trøtt. Her er fordelene med stikkelsbær:

Stikkelsbær er rike på fiber og har en mild avføringseffekt, noe som gjør det lettere for deg å få avføring, og forhindrer dermed forstoppelse hos gravide kvinner ;

Stikkelsbær inneholder mye vitamin C, som utvider blodårene for å opprettholde normale blodtrykksnivåer for mødre;

Stikkelsbær hjelper til med å regulere blodfettet;

Hjelper med å lindre magesymptomer som halsbrann, halsbrann;

Antioksidantkapasitet vil bidra til å eliminere giftstoffer og frie radikaler som finnes i kroppen under graviditet, og gi huden din et sunt utseende;

Det høye jerninnholdet bidrar til å forhindre anemi. I tillegg vil en høy mengde vitamin C også bidra til å bedre absorbere jern og opprettholde stabile hemoglobinnivåer;

Hjelper med å fjerne giftstoffer i blodet slik at den gravide mors kropp er stabil gjennom hele svangerskapet.

Stikkelsbær kan støtte rask fordøyelse ved å opprettholde god fordøyelsessystemfunksjon, og hjelpe gravide kvinner til å ikke lide av problemer som fordøyelsesbesvær, sure oppstøt. Stikkelsbær kan bidra til å behandle urinveisinfeksjoner hos gravide kvinner.

Tilstedeværelsen av vitamin C i stikkelsbær hjelper kroppen til bedre å bekjempe infeksjoner som forkjølelse. Stikkelsbær kan hjelpe deg med å kontrollere humøret ditt, og hjelpe deg å holde deg roligere både mentalt og fysisk mens du er gravid. Det vil forhindre angst, irritabilitet, tap av appetitt og forbedre smaken.

Kalsiuminnholdet i denne frukten bidrar til å styrke beinsystemet og støtte raskere dannelse av bein og tenner for fosteret. Regelmessig bruk av stikkelsbær vil forhindre hevelse av føtter og hender. Den skarpe smaken av stikkelsbær vil bidra til å forhindre oppkast i første trimester av svangerskapet.

De antidiabetiske egenskapene til stikkelsbær bidrar til å redusere risikoen for svangerskapsdiabetes. Regelmessig inntak av stikkelsbærjuice vil bidra til å redusere risikoen for for tidlig fødsel og vaginal-cervikale infeksjoner. Å bruke fersk stikkelsbærjuice vil bidra til å forbedre hukommelsesevnen til babyen og hjelpe deg med å få mer melk etter fødselen.

Hvordan spise stikkelsbær?

Du kan legge stikkelsbær til menyen din på følgende måter:

Syltede stikkelsbær: Bruk saltede stikkelsbær til maten eller som morgenmåltid. Den bitre kalebassen har en ganske hard smak, det vil løse appetitten til gravide kvinner.

Stikkelsbærsalat: For å lage en søt og sur stikkelsbærsalat, legg til 1/3 kopp hakkede stikkelsbær sammen med annen frukt.

Stikkelsbærjuice: Bruk 2 kopper stikkelsbær til å fjerne frøene, ha dem i en juicepresse, tilsett noen mynteblader, og du er ferdig med den forfriskende stikkelsbærjuicen.

Dessert: Bløtlegg oppkuttede stikkelsbær med honning og server som dessert på slutten av middagen, en veldig sunn kombinasjon.

Selv om det ikke har noen dårlige bivirkninger når du spiser stikkelsbær under graviditet, må du likevel konsultere legen din før du spiser denne frukten for å forsikre deg om at den er helt trygg for både deg og babyen din.

Bør du spise tørkede stikkelsbær under graviditeten?

Tørkede stikkelsbær hjelper deg med å bli kvitt besettelse med oppkast og fordøyelsesbesvær. Det er best å lage din egen hjemme hvis du vil få mest mulig ut av det, det er også enkelt å gjøre. Tørkede stikkelsbær beholder mesteparten av næringsstoffene til ferske stikkelsbær. Den er høy i vitamin C , som hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner. Den kontrollerer også andre ubehag under graviditet.

Hvor mange stikkelsbær kan man spise om dagen under graviditet?

Du kan spise 1 hel stikkelsbær eller 1 glass juice fra 1 stikkelsbær per dag. Å bruke fersk juice er et godt valg, men hvis du ikke har råd til frisk frukt, bland en teskje stikkelsbærpulver med melk før du legger deg.

Bør du bruke saltede stikkelsbær under graviditeten?

Selv om stikkelsbær er rike på vitaminer og mineraler, er det alltid bedre å bruke friske bær enn saltede, men det anbefales på det sterkeste å ikke spise for mye saltet mat da det kaster ut balansen mellom vann og elektrolytter. I tillegg kan saltet mat også gi mageproblemer.

Stikkelsbær gir faktisk mange fordeler. Gravide kvinner kan vurdere og bruke under graviditet for å forbedre helsen til mor og foster!