Baby vokser og utvikler seg dag for dag. Derfor må barn gis alle de nødvendige næringsstoffene for utvikling av kroppen så vel som for daglige morsomme aktiviteter. Så hvilke næringsstoffer bør legges til babyens kosthold? Hvis du har disse spørsmålene, vennligst bli med i aFamilyToday Health for å følge delingen nedenfor.
I de første månedene av livet er det svært viktig å gi næring til babyen din. Hvis det er mangel på næringsstoffer på dette stadiet, vil det skade veksten til babyen senere.
I løpet av de første 6 månedene vil babyens ernæringsbehov bli dekket gjennom en enkelt kilde, som er morsmelk . Dette er den mest næringsrike og tryggeste maten for babyer når babyens kropp fortsatt er i ferd med å perfeksjonere immunsystemet.
Morsmelk gir babyer følgende fordeler:
♥ Morsmelk hjelper babyen med å utvikle immunforsvaret og fordøyelsessystemet. Derfor vil babyen være beskyttet mot mange sykdommer.
♥ Råmelk er en rik kilde til vitamin A, som bidrar til å holde babyer friske og forhindrer infeksjoner.
♥ Morsmelk har proteiner, fett, karbohydrater som passer til babyens kroppsbehov og er nødvendige for vekst.
Derfor er morsmelk den viktigste maten for babyer i de første månedene av livet. Du bør fortsette å amme til babyen din er 2 år gammel. Babyer som ammes er ofte sunnere og smartere enn babyer som drikker andre typer melk.
For mødre som ikke kan amme
Amming er den beste tingen å gjøre, men av en eller annen grunn kan du ikke gjøre følgende:
• Uansett årsak, bør du konsultere legen din hvis du ikke klarer å amme.
• Finn et alternativ til morsmelk.
• Ikke gi babyen ku- eller geitemelk fordi disse ikke har alle næringsstoffene babyen din trenger. Dessuten er disse melketypene svært vanskelige å fordøye.
• Du kan gi babyen morsmelkerstatning etter å ha konsultert legen din, men husk at ingenting kan erstatte morsmelk fullstendig. Når du gir morsmelkerstatning til babyen din, sørg for å rengjøre flasken og forberede melken nøye.
Etter 6 måneder, i tillegg til morsmelk, må babyer få annen næringsrik mat. Dessuten er dette også tiden da babyer trenger mer næringsstoffer for å fremme vekst og utvikling.
Når du gir babyen din annen mat, sørg for at den er myk og lett å spise. Du bør purere det for å gjøre det lettere for babyen å fordøye. Her er stoffene som er essensielle for utviklingen av babyen din som du må være oppmerksom på å supplere:
Jern hjelper i hjernens utvikling og forbedrer hukommelsen. Normalt, når en baby er født, har babyens kropp allerede nok jernlagre til å bruke i 4-5 måneder. Etter denne tiden bør du gi babyen jernrik mat for å dekke kroppens behov. Hver dag må babyen tilføres 11mg jern. Ikke bare det, jern er også viktig for produksjonen av hemoglobin. Jernrik mat inkluderer frokostblandinger, poteter, egg, soyabønner, spinat, etc.
Sink er også et veldig viktig mineral for babyer. Sink og jern finnes ofte i korn. Babyer trenger 3g sink per dag. Sink hjelper til med produksjonen av hvite blodlegemer, som beskytter babyen mot infeksjoner. I tillegg er det også et essensielt stoff for vekst av celler. Mat rik på sink er ost, helmelk, yoghurt, linser og frokostblandinger.
Babyer trenger minst 500 mg kalsium per dag. Kalsium spiller en rolle i å bygge beinstruktur og hjelpe babyen din med sterke tenner. Mat rik på kalsium er ost, appelsinjuice, havregryn og yoghurt.
Her er vitaminene som trengs for babyens utvikling:
• Vitamin A er viktig for å hjelpe babyen din til å få sunn hud og lyse øyne. Mat rik på vitamin A er gulrøtter, søtpoteter og brokkoli.
• B-vitaminer bidrar til å forbedre stoffskiftet og styrke immunforsvaret. Mat rik på vitamin B er grønne grønnsaker, bønner, bananer...
• Vitamin C er svært viktig for huden, og bidrar til å forhindre anemi og skjørbuk. Tomater, jordbær og sitrusfrukter er rike på vitamin C.
• Vitamin D er nødvendig for utvikling av bein, uten hvilket barnet kan ha rakitt. Du kan finne vitamin D i kumelk og eggeplommer. Hvis babyen din er allergisk mot disse matvarene, gi dem et supplement.
• Vitamin E er essensielt for utviklingen av nervesystemet. Mat rik på vitamin E er vegetabilske oljer og frokostblandinger.
• Vitamin K bidrar til å forhindre blodpropp. For å supplere dette vitaminet kan du gi babyen grønne grønnsaker, fiberrik frukt og soyabønner.
Omega 3 er avgjørende for utviklingen av babyen. Omega 3 er ikke bare gunstig for synet, men også svært nyttig for hjernens utvikling, og hjelper til med å utvikle kognitive ferdigheter hos babyer. Under amming kan du absorbere omega 3 og gi det videre til babyen gjennom morsmelk. Mat rik på omega 3 er laks og avokado.
Gjennom delingen ovenfor har du forhåpentligvis fått nyttig informasjon om næringsstoffene som trengs for utviklingen av babyen din. Suppler babyen din i dag for å sikre hans vekst og utvikling i fremtiden.
Hva trenger du å vite når du mater en 2-åring? Lytt til delingen fra aFamilyToday Health for å vite babyens matvaner, trygge måltider og hvordan du kan supplere vitaminer til babyen din.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle vitaminer for graviditet? aFamilyToday Health gir deg informasjon om vitamininntak og kvalifiserte mengder.
I løpet av de første månedene av livet er det svært viktig å gi babyen de nødvendige næringsstoffene. En mangel vil påvirke babyens vekst.
aFamilyToday Health - Når de er gravide i den andre fasen av svangerskapet, har gravide ofte symptomer på hevelse. Hvordan hjelpe gravide med å begrense?
Hvordan kan barn gå opp i sunn vekt? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om ernæringsterapi for alle aldre og behandlinger.
Når de kommer inn i puberteten, vil barn ofte være sultne og spise mye. Så hva bør foreldre være oppmerksomme på om ernæring for puberteten? aFamilyToday Health vil fortelle deg!
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, barns behov og matkilder rike på dette mikronæringsstoffet.
For å hjelpe babyen til å utvikle seg normalt, bør foreldre bruke mer tid på å ta vare på babyen. aFamilyToday Health deler med foreldre det de trenger å vite når babyen deres er 31 måneder gammel.
Er soyamelk bra for gravide er et av de store spørsmålene når du velger graviddrikk. Å bruke soyamelk på riktig måte vil hjelpe deg å få fordelene.
Den følgende artikkelen gir deg en kilde til jerntilskudd med detaljert jerninnhold, og hjelper deg med å bygge en meny for en sunn graviditet.
aFamilyToday Health gir råd om 10 beste matvarer for barnet ditt, og hjelper deg å bygge en rik og sunn meny for å møte barnets ernæringsbehov.
aFamilyToday Health - Jern spiller en svært viktig rolle i utviklingen av barn. Bli med aFamilyToday Health for å lære om jerntilskudd for barn.
Lær om viktigheten av vitamin D og omega-3 fettsyrer under graviditet og matkilder til disse to mikronæringsstoffene på aFamilyToday Health for en sunn graviditet.
Hvilke grønnsaker bør babyer spise? Prøv å mate babyen din med 7 typer grønnsaker som deles av aFamilyToday Health-eksperter i perioden når babyen begynner å spise fast føde.
Hvordan kan gravide supplere 14 essensielle mineraler for graviditet? aFamilyToday Health gir deg kunnskap om kvalifisert mineralinntak og nivåer.
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spilt en veldig viktig rolle i menneskekroppen siden det øyeblikket vi bare var en liten bakterie.
Å ta en overdose av vitaminer under graviditet fører til dårlige symptomer for gravide kvinner som forstoppelse, diaré, etc. Du må vite dosen for å bruke trygt og effektivt.
Vitamin C-tilskudd er viktig for både barn og voksne. Noen dyr kan syntetisere vitamin C på egen hånd, men mennesker kan ikke.
I tillegg til sollys, hvordan kan mødre supplere vitamin D for barn uten å måtte bekymre seg for de dårlige effektene av UVB-stråler? Finn ut med aFamilyToday Health.
Poteter er en veldig populær mat. Og likevel gir gravide kvinner som spiser poteter også mange helsemessige fordeler for en sunn graviditet
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.
