Hva skal man spise og ikke spise for å ha sterke tenner?

For at babyen skal utvikle seg i størst mulig grad, kan ikke mor la være å ta vare på babyens tenner. Sunne tenner hjelper ikke bare babyen din med å holde seg frisk, men gjør den også vakrere.

Hvordan holde babyens tenner sunne? Følgende matforslag vil hjelpe barnet ditt til å få sterkere tenner!

Mat som er dårlig for tennene dine

Visse matvarer kan være skadelige for babyens tenner. Hvis barnet ditt spiser for mye mat som inneholder karbohydrater, kan sukker (kaker, godteri, melk, sukkerholdig mat og andre drikker) og stivelse (pizza, chips, pasta) forårsake tannråte. Karbohydrater som sitter lenge på tennene er en av hovedårsakene som fører til tannråte .

Det beste du kan gjøre er å lære barnet ditt å velge sunne spisemetoder. Her er noen matvarer og noen tips for å hjelpe barnet ditt med sterke tenner.

Noen matvarer for sterke tenner

Frukt og grønnsaker: Tilby barnet ditt rikelig med frukt og grønnsaker i stedet for hurtigmat som inneholder mye karbohydrater. Frukt og grønnsaker som inneholder mye vann som pærer, vannmeloner, selleri og agurker er best. Du bør begrense barnet ditt til å spise bananer og rosiner fordi de inneholder mye sukker og minne dem på å pusse tennene etter å ha spist!

Ost: Ost, spesielt cheddar, Monterey Jack halvmyk ost, sveitserost og lagret ost bidrar til å aktivere spyttstrømmen. Spytt hjelper til med å presse matpartikler ut av tennene.

Gi råd

Unngå klebrig mat som rosiner, tørkede fiken, havre- eller peanøttsmørkjeks, marshmallows, honning og melasse. Hvis babyen din spiser disse matvarene, er det best å pusse tennene rett etter å ha spist;

Tilby barnet søtsaker til måltidene, ikke snacks. Hvis du skal gi babyen noen form for søtsaker, kan du tilby dem som dessert rett etter måltidet. På dette tidspunktet vil en stor mengde spytt skilles ut, noe som gjør det lettere å rense mat fra tennene. Å drikke brus til måltider hjelper også med å rense matplakk på tennene;

Begrens hurtigmat så mye som mulig. Hyppigheten av småspising har større innvirkning på tennene enn mengden søtsaker som konsumeres. Hvis du ikke pusser tennene umiddelbart, vil bakterier vokse for å øke plakk og forårsake tannråte;

Unngå sukkerholdig mat som sitter lenge på tennene som lollipops, harde godteri, sukkerholdige siruper og mynte bidrar alle til tannråte;

Kjøp sukkerfri eller oljefri mat;

Gi barnet ditt rent vann i stedet for sukkerholdig melk, juice, brus eller brus før sengetid, da de inneholder sukker som ikke er bra for tennene. Filtrert vann skader ikke tennene og hjelper til med å rense matpartikler som sitter fast på tennene;

Husk alltid å legge til gode kalsiumkilder i babyens kosthold for å holde tennene sterke. Gode ​​kilder til kalsium finnes i melk, yoghurt og brokkoli.

Forhåpentligvis vil foreldre gjennom denne artikkelen ta mer hensyn til barnas munnhelse, hjelpe dem å unngå mat/drikke som er skadelig for tennene deres, og ha sterke tenner.