Usikker mat for barn under 3 år
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Hvor mye C-vitamin for babyer er nok?
Vitamin C spiller en viktig rolle i utviklingen av et barns immunsystem og er en naturlig antioksidant og antihistamin. Ved å tilføre vitamin C i babyens kosthold, vil du bidra til å styrke immunforsvaret hans, som vil beskytte ham for livet.
Rollen til vitamin C
Vitamin C er involvert i vevsvekst, sårheling og beskytter babyens kropp mot forkjølelse.
I tillegg er vitamin C en viktig antioksidant, som hjelper til med å beskytte kroppen mot sykdommer som kreft, hjertesykdom og leddgikt, og hjelper babyens kropp effektivt å bruke mikronæringsstoffer som jern, kalsium og syrer .
En av de viktige rollene til vitamin C i alderen 1 til 6 år er å bidra til å styrke barns motstand mot sykdommer, som blødning under huden, blødende tannkjøtt eller benhinne, hovent tannkjøtt, lett å falle ut, anemi, mottakelig for bakterielle infeksjoner, virusinfeksjoner...
Dessuten vil mangel på vitamin C over tid hindre ny kollagen i å dannes. Dette vil bryte ned ulike vev i babyens kropp og kroppens helse vil bli påvirket. Kronisk vitamin C-mangel som varer i tre måneder eller mer kan føre til stunting hos barn.
Hvor mye C-vitamin trenger barnet ditt hver dag?
Barn 1-3 år trenger 15 mg vitamin C, mens barn 4-8 år trenger 25 mg daglig. Hvis du er bekymret for at babyen din ikke får nok vitamin C, snakk med legen din for å se om du trenger å øke babyens absorpsjon av dette vitaminet.
Tilfeller av vitamin C-mangel hos barn er svært sjeldne. Du må imidlertid supplere vitamin C for barn regelmessig i følgende tilfeller:
Når barn ikke spiser nok grønne grønnsaker, moden frukt for å gi nok vitamin C;
Når barn har bakterielle og virusinfeksjoner, bør mødre gi dem vitamin C-tilskudd for å forbedre immuniteten mot patogener;
Når barn har anemi, jernmangel , bør du supplere vitamin C for å forbedre jernabsorpsjonen;
Når barn blir tvunget til å leve i et miljø med sigarettrøyk, trenger de mer vitamin C for å reparere skadede celler.
Barnet ditt bør ikke få nok vitamin C hver dag. I stedet må du fokusere på å legge til en gjennomsnittlig mengde vitamin C i løpet av en uke eller noen dager for babyen din.
Hvilken mat er rik på vitamin C for babyer?
Fargede frukter og grønnsaker er utmerkede kilder til vitamin C for babyer. Du kan referere til mengden milligram vitamin C i hver vanlig frukt som følger:
30 g guava inneholder 82,5 mg vitamin C;
60 ml appelsinjuice: 50 mg;
30 g rød paprika: 47,5 mg;
60 g papaya: 47,5 mg;
60 g kiwi: 41 mg;
60 g appelsin: 30 mg;
30 g brokkoli: 30 mg;
Tre mellomstore jordbær: 21 mg;
30 g rosa grapefrukt: 23 mg;
30 g cantaloupe: 17 mg;
30 g mango: 11 mg;
30 g tomater: 5 mg;
30 g spinat: 4,5 mg;
30 g kokte poteter uten skinn: 3 mg;
30 g banan: 2 mg.
Mengden vitamin C i ulike matvarer varierer mye, avhengig av størrelsen på grønnsakene.
Barnet ditt kan spise mer eller mindre av maten som er oppført ovenfor avhengig av alder og smak, så det er en god idé å anslå næringsinnholdet som er best for ham.
Kan barn få for mye C-vitamin?
Vitamin C er vannløselig, så overskudd blir eliminert fra barnets kropp gjennom urinen. Men inntak av for mye vitamin C kan føre til kvalme, diaré, nyrestein og gastritt. Barn 1-3 år bør ikke ha mer enn 400 mg vitamin C per dag, og barn 4-8 år bør ha mindre enn 650 mg per dag.
Du kan være interessert i emnet:
5 sukkererstatningsterapier for barn på diett som mor bør vite
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
Hvordan gjøre barnet mindre klamt til moren?
aFamilyToday Health - Sjekk ut noen få metoder for å hjelpe barnet ditt å bli mindre klamt til moren sin, noe som gir deg trygghet på jobben og mens du overlater barnet ditt i omsorgen til sine kjære.
4 superenkle tips for å få babyen til å sove i tide helt fra fødselen
aFamilyToday Health - Å trene på å mate og sove i tide gjør livet til foreldre og barn enklere. Lær disse 4 enkle tipsene nå!
Overrasket over fordelene med trening for barn
aFamilyToday Health - Hvis du tror at barnet ditt ikke trenger å lære kroppsøving på skolen, vil du bli overrasket fordi trening gir barna disse uventede fordelene.
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
La oss overvinne usynlig frykt
aFamilyToday Health - Foreldre som tydelig forstår hvor barnas frykt kommer fra, og å følge barna for å overvinne den usynlige frykten vil hjelpe dem til å føle seg tryggere.
6 tegn på at barnet ditt lider av psykiske lidelser
aFamilyToday Health - I motsetning til voksne er psykiske lidelser hos barn vanskelig å oppdage. Fordi symptomene ikke er typiske hos voksne.
Risiko for jernmangelanemi hos barn: hva bør mødre gjøre?
aFamilyToday Health - Mange foreldre er mindre bekymret for risikoen for jernmangelanemi i barnas kosthold, noe som forårsaker uforutsigbare konsekvenser...
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Flere grunner for foreldre til å ta vare på barna sine i solen
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Hvordan utvikler et 1 år gammelt barn kognitivt?
Har du noen gang lurt på hva et 1 år gammelt barn forstår? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om oppfatningen til 1 år gamle barn og endringene i tenkning i denne alderen.
Når bør barn ta antibiotika?
aFamilyToday Health - Se denne artikkelen, foreldre vil vite hvordan de skal gi barna antibiotika til rett tid og hvordan de kan unngå overdose.
Å oppdra barn etter skilsmisse er ikke lett
Små barn er svært følsomme for separasjon. Derfor bør du vite hvordan du oppdrar barn etter en skilsmisse slik at barnets ånd ikke påvirkes for mye.
Hva er gode matvaner for et 1 år gammelt barn?
La oss øve med aFamilyToday Health for å lære barnet ditt gode matvaner, for eksempel å slutte med flaskemating når han fyller ett år for å hjelpe ham til å vokse raskere og sunnere.
Ting foreldre må huske på når de tar seg av barn om sommeren
aFamilyToday Health - Varmt vær gjør ofte babyer ukomfortable og masete, så foreldre må vite hvordan de skal ta vare på barna sine om sommeren, for eksempel bading og påkledning.
Fordeler med å lulle babyen i søvn med hvit støy og minuspoeng
Hvit støy er en metode som brukes for å hjelpe babyen til å sove bedre om natten når andre tiltak ikke fungerer som forventet.
7 tips for å lære barnet hvordan du får effektive venner
aFamilyToday Health - Barn har ofte mange problemer i vennskap som å ikke vite hvordan de skal få venner eller ikke vite hvordan de skal oppføre seg i vennskap. Her er 7 tips
Innvirkning av fødselsdepresjon på barn
Fødselsdepresjon er ganske vanlig blant mange kvinner i dag. Denne tilstanden påvirker moren og utviklingen av babyen.
Hva er Babymoon og er det nødvendig for gravide kvinner?
Hvis bryllupsreisen handler om tiden for par, vil babymoonen være dagene du tar en pause slik at du kan ønske den nye babyen velkommen.
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
7 vanligste årsaker til at barn dropper ut av skolen
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott forårsaket av morsmelk: Babyer som blir ammet nok har fortsatt gul hud og øyne
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Barn med tørre lepper, sprukne lepper: Årsaker og behandling
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hestesko nyresykdom - En sjelden sykdom som må forstås
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Bør ammende mødre drikke kokosvann?
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer: Mødre gjenkjenner tidlig for å behandle babyer!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
Vet foreldre hvordan de skal måle barnets temperatur?
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Er det normalt at babyer himler med øynene? Årsaker og ting å merke seg
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.