Flere grunner for foreldre til å ta vare på barna sine i solen

Leger råder ofte foreldre til å la babyene sine før 2 års alder sole seg i solen, slik at kroppen kan supplere vitamin D syntetisert fra sollys. Visste du at barn med D- vitaminmangel har større sannsynlighet for å utvikle åreforkalkning og utvikle hjerte- og karsykdommer i voksen alder. Over hele verden er D-vitaminmangel svært vanlig hos barn. Det er mange data som viser at vitamin D-mangel er helseskadelig. Forskere har funnet bevis på at vitamin D-mangel også er knyttet til arterieproblemer.

Ettersom forskere fortsetter å utforske den viktige rollen vitamin D spiller i kroppen, er den mest bemerkelsesverdige rollen vitamin D spiller i hjertehelsen. Studier har funnet at lave vitamin D-nivåer øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Vitamin D-mangel hos barn forårsaker herding av arteriene og øker risikoen for hjertesykdom

Studier i Finland ble utført på 2148 deltakere alle mellom 3 og 18 år i 1980. Deltakerne gjennomgikk rutinemessige fysiske tester, inkludert testing for vitamin D-nivåer., lipidinnhold og blodtrykk, kosthold og røykestatus. I en alder av 45 fikk deltakeren en ultralyd for å vurdere tykkelsen på arteriene, inkludert halspulsåren i nakken.

Arteriell tykkelse, også kjent som carotis intimal tykkelse, er en markør for herding av arteriene som kan føre til økt risiko for hjerte- og karsykdommer, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Forskerne delte studiedeltakerne inn i fire grupper, basert på deres gjennomsnittlige blodnivåer av vitamin D som barn. Deltakere med de laveste konsentrasjonene (gjennomsnittlig 15 ng/ml) hadde nesten dobbelt så stor sannsynlighet for å ha fortykning av halspulsåren sammenlignet med de andre gruppene, selv etter justering for andre kardiovaskulære risikofaktorer. Vitamin D-nivåer i blodet mellom 40 og 80 ng/ml anses som ideelle.

Resultatene tyder på en sammenheng mellom lave vitamin D-nivåer i barndommen og økt risiko for subklinisk aterosklerose i voksen alder. Denne korrelasjonen var uavhengig av vanlige kardiovaskulære risikofaktorer som kolesterol, hypertensjon, røyking, kosthold, fysisk aktivitet, indikatorer på fedme og økonomisk status.

Det er nødvendig å gjennomføre ytterligere studier for å undersøke muligheten for at lave vitamin D-nivåer spiller en viktig rolle i tykkelsen på halspulsårene. Imidlertid fremhever resultatene av denne studien viktigheten av å spise en diett som er tilstrekkelig i vitamin D.

Få barna dine ut i solen tidligere!

Kroppen syntetiserer vitamin D når den utsettes for sollys. I tillegg kan vitamin D også finnes i et lite antall matvarer. Medisinske fagfolk var en gang klar over den unike rollen vitamin D spilte for å opprettholde beinhelsen. Nå har forskning vist at vitamin D spiller en viktig rolle i å forebygge kreft og autoimmune sykdommer og andre kroniske sykdommer.

En studie fant en ekstra viktig helsegevinst ved å tilbringe mer tid i sollys: Når huden utsettes for UV-stråling, produserer huden også nitrogenoksidgass, som bidrar til å bremse vektøkningen og regulere stoffskiftet. Dette reduserer risikoen for fedme, en stor risikofaktor for hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft.

Disse funnene støtter en sunn livsstil som bør inkludere å være ute i solen, ikke bare for å trene, men også for å dra nytte av soleksponering. Imidlertid kan huden ikke syntetisere vitamin D eller nitrogenoksid på egen hånd når den er blokkert fra eksponering for UV-stråling av klær eller solkrem. Eksperter anbefaler at barn, for å få nok vitamin D, bør utsettes for tidlig morgensol uten beskyttelsesutstyr i ansikt og hender i minst 15 minutter om dagen. Personer med mørkere hud eller som bor på steder langt fra ekvator kan trenge 2-3 ganger så lang tid.