Overrasket over fordelene med trening for barn

Bekymret for at gymtimer vil ta dyrebar læringstid fra barnet ditt? Så du må se resultatene av følgende studier. I følge 50 studier som strekker seg over 23 år, gjør barn som trener regelmessig og trener regelmessig det bedre på skolen enn de som ikke gjør det. Fysisk aktivitet kan øke blod- og oksygentilførselen til hjernen og fremme veksten av nerveceller i hippocampus, hjernens senter for læring og hukommelse. Følgende artikkel vil hjelpe deg å bedre forstå fysiske klasser og deres effekter på barnet ditt.

Hva lærer barnet i gymnastikk?

Du kan bli overrasket, men klassiske idretter som volleyball, fotball og basketball blir fortsatt undervist på skolene. Men det er også mange skoler som investerer i andre treningstimer slik at barna kan delta på lang sikt. Flere og flere treningstimer er ikke bare nyere og mer innovative, men lærer også en rekke treningsferdigheter, og dagens treningssentre inkluderer også skateboarding, fjellklatring eller skøyter. Disse nye idrettene og aktivitetene kan også appellere til barn som ikke liker tradisjonell kontaktidrett. I tillegg inkluderer treningsprogrammet aktiviteter som alle barn i alle aldre elsker med sikte på å utsette dem for nye og uerfarne aktiviteter, samtidig som de utvikler nye ferdigheter, babyens ferdigheter uten fare.

Hvorfor er treningssentre og frirom så viktig?

Skoletrening er en av de viktige måtene å bekjempe fedme hos barn. Siden de fleste barn tilbringer mesteparten av dagen på skolen, er dette faget en flott mulighet til å ha en reell innvirkning på et barns generelle fysiske aktivitet. Imidlertid er det mange skoler som har redusert størrelsen eller til og med forlatt PE-klasser for å spare penger, til og med reduserte tiden for PE-timer og økt varigheten av matematikk i stedet. , engelsk og litteratur for å forbedre elevenes standardiserte testresultater.

Mange helseorganisasjoner anbefaler 150 minutter kroppsøving i uken for grunnskoleelever, men en studie fant at de fleste bare bruker omtrent 33 minutter i uken. Dette er noe som må endres fordi treningstimer og friminutt har mange fordeler for barn som:

Høyere poengsum. Forskning har vist at barn som bruker mer tid på å være aktive på skolen har en tendens til å skåre bedre og gjøre mer på standardiserte tester. Eksperter mener at fysisk aktivitet kan øke konsentrasjonen, studere holdning og forbedre akademiske prestasjoner;

Sov bedre. For barn er det veldig viktig å få nok søvn, og det å være aktiv hele dagen er den beste måten å hjelpe barn med å sove bedre om natten;

Utvikle sosiale ferdigheter. Gymtimer og friminutt gir barna tid til å utvikle sosiale ferdigheter, den eneste gangen barna kan samhandle komfortabelt med venner og lære å løse problemer rundt omkring;

Lag en langsiktig treningsvane. Gymtimer vil hjelpe babyen din å oppleve følelsen av å være aktiv, og hvis du kan utsette babyen din for en rekke idretter i en tidlig alder, er det mer sannsynlig at han kan opprettholde fysisk aktivitet atletisk som voksen;

Mer selvsikker. Å delta i fysiske aktiviteter vil hjelpe babyen din til å føle seg bedre og øke selvtilliten og selvtilliten.

Hvordan skal en god gymtime se ut?

For det første bør elevene ikke bare stå og se på, men la dem være aktive minst 50 % av tiden de er i klasserommet. Det er også svært viktig å ha tilstrekkelig utstyr slik at alle barn kan bruke det, og instruktørene er fullt kvalifisert til å undervise i gymnastikk.

Hvis barnet ditt ikke liker kroppsøving, hva bør foreldrene gjøre?

Hvis barnet ditt ikke er interessert i trening, prøv følgende:

Spør barnet ditt hvorfor han ikke liker å lære. Når du har svaret, snakk med barnets lærer og be læreren hjelpe ham med å se hva han liker;

Spør læreren hvilke fag eller bevegelser barna vanligvis øver på i klassen og øv med dem hjemme. Enkle aktiviteter som å sparke eller kaste en ball med barnet ditt kan bygge selvtillit hos barn;

Vær et godt eksempel. Tren med barnet ditt og vis det hvor morsomt trening kan være.

Oppmuntre barnet ditt til å delta i gymtime, hvis barnet ditt virkelig hater gymnastikk, kan du be ham om å forlate skolen på grunn av din kjærlighet. Ifølge eksperter er ikke dette en god idé, i stedet bør foreldre snakke med barna sine og skolen for å finne ut passende aktiviteter som barna kan delta på.

Å lære gymnastikk og å spille sport: hva er bedre?

Målene for lagidrett og treningstimer er svært forskjellige. Lagidretter lar barn spille bare én sport, mens PE-klasser tilbyr et bredere spekter av ferdigheter, og hjelper barn å lære å være mer aktive. Gymnastikk gir også en mulighet for babyen din til å leke med venner med forskjellige evner og interesser, så i stedet for å måtte velge mellom de to, er det bedre for barnet ditt å velge begge.

Gymnastikk er ikke bare et fag, men også et "universalmiddel" for å hjelpe barn med å øke bevegelsen, spesielt i en tid med utvikling av informasjonsteknologi og tiltrekke barn til å bli hjemme og spille spill eller surfe på nettet. Å oppmuntre barn til å delta i treningstimer er en måte å hjelpe barn til å ha god motstand, forhindre vanlige mindre sykdommer som influensa, rennende nese, feber osv., og hjelpe mødre til å bekymre seg mindre for barnas helse.