Usikker mat for barn under 3 år
Bli med i aFamilyToday Health for å lære om usikker mat for barn under 3 år og tips for å forhindre at babyen kveler.
Risiko for jernmangelanemi hos barn: hva bør mødre gjøre?
Et næringsrikt kosthold er uunnværlig for utviklingen av barn. Imidlertid er mange foreldre mindre bekymret for risikoen for jernmangelanemi i barnas kosthold, noe som forårsaker uforutsigbare konsekvenser.
Røde blodlegemer distribuerer oksygen til kroppens vev og organer. Hver rød blodcelle består av hemoglobin, som inneholder jern. Jern er som en "styrkende" dose for hemoglobin nok til å frakte oksygen i blodet dit det trengs. Jernmangel kan føre til jernmangelanemi, en vanlig tilstand hos barn.
Hva er jernmangelanemi?
Jernmangelanemi er vanligvis forårsaket av mangel på jern i kosten. Det betyr at pasientens kropp ikke lager nok hemoglobin, og reduserer dermed antall røde blodlegemer, noe som forårsaker anemi. Når en person har jernmangelanemi, reduseres mengden oksygen som når celler og vev, noe som påvirker kroppens funksjon. Jern spiller en viktig rolle i muskelfunksjon, energigenerering og hjerneutvikling. Derfor er konsekvensene av jernmangel hos barn atferds- og læringsforstyrrelser.
Barn har høy risiko for jernmangel
Babyer og små barn som ammes får vanligvis nok jern fra morsmelk til faste stoffer begynner. Selv når babyer ikke blir ammet, får babyer fortsatt morsmelkerstatning, og de fleste morserstatninger i dag er beriket med nok jern til at kroppen kan utvikle seg. I mellomtiden er barn i førskolealder utsatt for jernmangelanemi på grunn av et ubalansert kosthold, drikker for mye kumelk og spiser mindre jernrik mat som rødt kjøtt og grønne grønnsaker. Kumelk inneholder ikke bare mindre jern, men gjør det også vanskeligere for babyens kropp å absorbere jern.
For vegetarbarn gjør kostholdet ofte at de ikke tar opp nok jern fordi kjøtt er den største kilden til jern og tas lettest opp, mer enn jernkilder fra planter.
Ungdom utvikler ofte jernmangelanemi på grunn av rask vekst i puberteten, spesielt hos jenter, fordi kroppen deres ikke lagrer nok jern, men mister for mye jern i begynnelsen.
Hva er symptomene på jernmangel hos barn?
Symptomer på jernmangel inkluderer:
Tretthet og svakhet;
blek hud, spesielt huden på hendene, neglene og øyets bindehinne;
hjertebank;
Enkel irritasjon;
anorektisk;
Svimmelhet eller døsighet.
Hvor mye jern trenger et barn?
Nyfødte får vanligvis nok jern fra morsmelk til de er fire til seks måneder gamle. Etter 4-6 måneder får babyer vanligvis ekstra kjøttdeig eller jernberiket frokostblanding. Mengden jern som barn trenger å absorbere daglig er 11 mg.
Barn 1-3 år trenger 7mg jern per dag, barn 4-8 år trenger 10mg og barn 9-13 år trenger 8mg per dag.
Ungdom trenger omtrent 11 mg jern per dag, men jenter trenger omtrent 4 mg mer, som er omtrent 15 mg jern per dag.
For unge idrettsutøvere tømmer regelmessig trening også jern i kroppen og krever jerntilskudd med mange matvarer. Spesielt for vegetariske barn er det nødvendig å ta jerntilskudd for å sikre mengden jern som kreves.
Hvilken mat bør barn spise for å supplere jern?
Her er noen jernrike matvarer du bør vurdere å legge til babyens måltider:
Storfekjøtt, svinekjøtt, lam og sjømat;
Tofu;
belgfrukter;
Tørket frukt;
Mørke grønne grønnsaker;
Stryk forsterkede frokostblandinger, brød og pasta.
I tillegg, for å sikre at barnets kropp kan absorbere mengden jern i maten, trenger du:
Begrens melkeinntaket til omtrent 450-700 ml per dag;
Mate spedbarn og små barn med jernberikede frokostblandinger til de er 18-24 måneder gamle;
Gi barnet mat som inneholder vitamin C, som tomater, appelsiner og jordbær. Vitamin C hjelper kroppen å ta opp jern på beste måte;
Unngå å la babyen drikke te eller kaffe til måltidene, som begge inneholder tanniner, som reduserer kroppens opptak av jern.
Jern er et ekstremt essensielt sporstoff fordi bare en liten mengde blir et viktig element for kroppen. For å holde babyen din sunn, bør foreldre være oppmerksomme på å lære å supplere jern i tide og passende for barnets alder.
5 sukkererstatningsterapier for barn på diett som mor bør vite
aFamilyToday Health - Dette er "kunstige" søtningsmidler og "naturlig" Felles som du bør vurdere å bruke til barnet ditt på diett dersom du vil unngå å gi barnet for mye sukker
Hvordan gjøre barnet mindre klamt til moren?
aFamilyToday Health - Sjekk ut noen få metoder for å hjelpe barnet ditt å bli mindre klamt til moren sin, noe som gir deg trygghet på jobben og mens du overlater barnet ditt i omsorgen til sine kjære.
4 superenkle tips for å få babyen til å sove i tide helt fra fødselen
aFamilyToday Health - Å trene på å mate og sove i tide gjør livet til foreldre og barn enklere. Lær disse 4 enkle tipsene nå!
Overrasket over fordelene med trening for barn
aFamilyToday Health - Hvis du tror at barnet ditt ikke trenger å lære kroppsøving på skolen, vil du bli overrasket fordi trening gir barna disse uventede fordelene.
5 matvarer for å forbedre hukommelsen for barn
aFamilyToday Health - Det er ikke nødvendig for babyen din å ta hukommelsesforbedrende klasser, bare la dem spise disse 4 matvarene, de vil fremme det potensialet deres er.
La oss overvinne usynlig frykt
aFamilyToday Health - Foreldre som tydelig forstår hvor barnas frykt kommer fra, og å følge barna for å overvinne den usynlige frykten vil hjelpe dem til å føle seg tryggere.
6 tegn på at barnet ditt lider av psykiske lidelser
aFamilyToday Health - I motsetning til voksne er psykiske lidelser hos barn vanskelig å oppdage. Fordi symptomene ikke er typiske hos voksne.
Risiko for jernmangelanemi hos barn: hva bør mødre gjøre?
aFamilyToday Health - Mange foreldre er mindre bekymret for risikoen for jernmangelanemi i barnas kosthold, noe som forårsaker uforutsigbare konsekvenser...
Barn 5-8 år er overvektige, hva bør foreldre gjøre?
Foreløpig er fedme den viktigste årsaken til barns risiko for hjertesykdom og diabetes, men det har ikke fått riktig oppmerksomhet.
Flere grunner for foreldre til å ta vare på barna sine i solen
Tidlig soling gir mange uventede effekter på babyens helse. I denne artikkelen vil aFamilyToday Health hjelpe deg å forstå mer om fordelene med soling for barn.
Hvordan utvikler et 1 år gammelt barn kognitivt?
Har du noen gang lurt på hva et 1 år gammelt barn forstår? Bli med i aFamilyToday Health for å lære om oppfatningen til 1 år gamle barn og endringene i tenkning i denne alderen.
Når bør barn ta antibiotika?
aFamilyToday Health - Se denne artikkelen, foreldre vil vite hvordan de skal gi barna antibiotika til rett tid og hvordan de kan unngå overdose.
Å oppdra barn etter skilsmisse er ikke lett
Små barn er svært følsomme for separasjon. Derfor bør du vite hvordan du oppdrar barn etter en skilsmisse slik at barnets ånd ikke påvirkes for mye.
Hva er gode matvaner for et 1 år gammelt barn?
La oss øve med aFamilyToday Health for å lære barnet ditt gode matvaner, for eksempel å slutte med flaskemating når han fyller ett år for å hjelpe ham til å vokse raskere og sunnere.
Ting foreldre må huske på når de tar seg av barn om sommeren
aFamilyToday Health - Varmt vær gjør ofte babyer ukomfortable og masete, så foreldre må vite hvordan de skal ta vare på barna sine om sommeren, for eksempel bading og påkledning.
Fordeler med å lulle babyen i søvn med hvit støy og minuspoeng
Hvit støy er en metode som brukes for å hjelpe babyen til å sove bedre om natten når andre tiltak ikke fungerer som forventet.
7 tips for å lære barnet hvordan du får effektive venner
aFamilyToday Health - Barn har ofte mange problemer i vennskap som å ikke vite hvordan de skal få venner eller ikke vite hvordan de skal oppføre seg i vennskap. Her er 7 tips
Innvirkning av fødselsdepresjon på barn
Fødselsdepresjon er ganske vanlig blant mange kvinner i dag. Denne tilstanden påvirker moren og utviklingen av babyen.
Hva er Babymoon og er det nødvendig for gravide kvinner?
Hvis bryllupsreisen handler om tiden for par, vil babymoonen være dagene du tar en pause slik at du kan ønske den nye babyen velkommen.
Pubertet hos gutter og hva foreldre trenger å vite
Oppdatert informasjon om guttepubertet: Fysiske endringer, hormonelle prosesser og praktiske råd. Lær hvordan du støtter din sønn gjennom denne utviklingsfasen.
7 vanligste årsaker til at barn dropper ut av skolen
Skolefrafall hos barn er et økende problem. Oppdag de 7 viktigste årsakene og <strong>effektive løsninger</strong> for å forebygge at barn slutter på skolen. Lær hvordan du støtter barnets utdanning.
Tegn på pre-pubertet hos barn foreldre må identifisere seg for å støtte barna sine i tide
Når barnet ditt viser tegn på pre-pubertet, vet du at han er i ferd med å gå inn i en ny fase av utviklingen. På dette tidspunktet må du støtte, oppmuntre og veilede barnet ditt det som er nødvendig.
Gulsott forårsaket av morsmelk: Babyer som blir ammet nok har fortsatt gul hud og øyne
Gulsott er en svært vanlig tilstand hos spedbarn. Spesielt morsmelk gulsott er en type gulsott assosiert med amming.
Barn med tørre lepper, sprukne lepper: Årsaker og behandling
Skiftende værforhold kan gjøre barnas lepper tørre og sprukne. Her finner du årsaker, symptomer og effektive behandlinger for tørre lepper.
Hestesko nyresykdom - En sjelden sykdom som må forstås
Hesteskonyre er en fødselsdefekt i nyren som ikke mange vet om, den kan forårsake mange helseproblemer for den berørte personen.
Bør ammende mødre drikke kokosvann?
Mange mødre lurer på om de bør drikke kokosvann under amming. Les mer om fordelene med kokosvann for ammende mødre her!
Hudsykdommer hos babyer: Mødre gjenkjenner tidlig for å behandle babyer!
Hudsykdommer hos babyer er lett å oppstå av mange forskjellige årsaker. Ikke bekymre deg for mye, for så lenge du håndterer det riktig, vil babyen ha det bra.
Vet foreldre hvordan de skal måle barnets temperatur?
aFamilyToday Health - Lær hvordan du måler barnets temperatur riktig for å oppdage feber og sikre barnets helse.
Er det normalt at babyer himler med øynene? Årsaker og ting å merke seg
Å se babyer himle med øynene kan gjøre mange foreldre nervøse. Men i virkeligheten er dette et normalt fenomen hos små barn, selv om det også kan indikere alvorlige helseproblemer.