Avslører 3 måter å lage næringsrik squashfrømelk hjemme

Har du noen gang tenkt på at squashfrøene du spiser hver dag også kan bearbeides til et deilig glass melk. La oss enFamilyToday-blogg lære mer om bruken og hvordan du lager zucchinifrømelk hjemme gjennom artikkelen nedenfor.

Ernæringsmessig nøttemelk er for tiden veldig populær på grunn av de ernæringsmessige fordelene de gir menneskers helse. Spesielt zucchinifrømelk er også en populær drikk. Denne artikkelen vil avsløre 3 måter å lage næringsrik squashfrømelk hjemme, inkludert tradisjonell squashfrømelk og squashfrømelk blandet med andre næringsrike nøtter.

Gresskarfrømelk er en populær drikk

Fordeler med å drikke squashfrømelk

Å konsumere 1 kopp squashfrømelk per dag kan bidra til å gi kroppen mange fordeler, for eksempel:

Behandling av nyre-relaterte sykdommer

I dag kan et usunt kosthold ha stor innvirkning på leveren og nyrene. Nyrestein er spesielt vanlig hos personer som drikker lite vann.

Noen studier har vist at folk som bruker courgettefrø daglig har mer positive effekter på nyrene som oppløsning av nyrestein, næring til kroppen, antialdring av nyrene.

Senk aldringsprosessen

Gresskarfrø inneholder store mengder vitamin E og karotenoider, som er to cellebeskyttende, anti-inflammatoriske stoffer. I tillegg hemmer fenol, sink... enzymene som er involvert i lipoksygenaseoksidasjon, og bremser dermed oksidasjonen og aldring av huden, og bidrar til å opprettholde hudens ungdommelige tilstand.

Regulerer effektivt blodsukkeret

Den høye mengden linolsyre i squashfrømelk er svært gunstig for diabetikere. Proteiner og polysakkarider fremmer en økning i insulinnivået i kroppen.

Arginin bidrar til å redusere mengden sukker i kroppen. Daglig inntak av zucchini kan redusere sjansene for å lide av blodsukkerforstyrrelser som diabetes med opptil 33 %.

Anti-inflammasjon

Eksperimenter med squashfrø på en rekke mus med leddgikt viste at betennelsen ble betydelig redusert hos disse musene og ingen bivirkninger ble funnet hos musene.

Spesielt fettsyrer, cucurbitin, berberin... bidrar også til å ødelegge ormegg og hemme veksten av ormer i tarmkanalen. Å bruke 1 glass squashfrømelk per dag hjelper sår i og utenfor kroppen å gro raskere.

Forbedre hjertehelsen

Som nevnt ovenfor inneholder zucchini frø høye nivåer av magnesium, sink, antioksidanter og fettsyrer som er svært gunstige for kroppen. Disse stoffene spiller en viktig rolle i å hjelpe deg med å få et sunt hjerte.

I tillegg hjelper det også med å stimulere kroppen til å produsere nitrogenoksid, som bidrar til å utvide blodårene, øker evnen til å sirkulere blod og oksygen til cellene i kroppen.

Å drikke squashfrømelk vil hjelpe deg med å forbedre hjertehelsen din effektivt

Øk sædhelsen

Hos menn påvirker sinkinnholdet i kroppen i stor grad sædkvaliteten. Gresskarfrø inneholder opptil 14 % naturlig sink, noe som er veldig bra for menn. Daglig bruk vil hjelpe kroppen med å regenerere testosteron og behandle lav spermtilstand hos menn.

Avslører 3 måter å lage deilig squashfrømelk på

I stedet for å bruke squashfrø direkte, er det mange andre måter å nyte disse frøene på, inkludert squashfrømelk. Her er 3 av de mange måtene å lage squashfrømelk på som mange elsker.

Ren zucchinifrømelk

Tilberedningen er enkel og tar ikke mye tid. Med bare noen få enkle trinn får du en kopp næringsrik squashfrømelk på kort tid.

Forberedelse ingredienser

• 100 g zucchini frø.
• 1/2 ts vanilje, avhengig av hva du foretrekker du kan legge til eller ikke.
• 2 til 3 teskjeer sukker.
• 500 ml filtrert vann.
• Kvern, sil, filterduk.

Trinn å ta

• Trinn 1: Bløtlegg squashfrø i vann i ca 20 timer. Hvis du ikke har mye tid til å forberede, kan du bløtlegge den i varmt vann i ca 30 minutter. Dette bidrar til å fjerne noen av giftstoffene og gjør frøene mykere og lettere å male.
• Trinn 2: Vask, tøm, puré deretter med filtrert vann, sukker og vanilje.
• Trinn 3: Bruk en liten sil eller filterduk til å filtrere ut frøene.

Du kan brukes direkte uten å koke.

Havregryn zucchini frømelk

For denne oppskriften trenger du bare å legge til én porsjon havre. Du kan bruke instant- eller fullkornhavre.

• Bløtlegg zucchinifrøene i vann i 10 til 12 timer.
• Bløtlegg hel havre i 6 til 8 timer. Når det gjelder instant-havren, trenger du bare å bløtlegge i ca 15 minutter.
• Etter å ha bløtlagt i nok tid, kok opp frøblandingen med 1 liter vann. Deretter legger du vannet og melken i en blender med litt sukker eller salt etter smak.
• Til slutt trenger du bare å filtrere ut frøene og du har fått deg en deilig og næringsrik kopp havre-zucchinifrømelk.

Kombiner havre med zucchini frø for å lage en deilig og næringsrik milkshake

Gresskarfrømelk med grønne erter

Forbered materialer

• 100 g zucchini frø.
• 100 g grønne bønner.
• 1 til 2 teskjeer sukker.
• 1 liter vann.
• Kvern, filterduk.

Behandlingstrinn

• Trinn 1: Bløtlegg grønne bønner og gresskarfrø i vann i omtrent 18 til 20 timer. Du kan også steke zucchinifrøene for ekstra smak.
• Trinn 2: Du legger frøblandingen med 1 liter vann og sukker og legger den i en blender.
• Trinn 3: Filtrer frøene for å få melk. Du kan koke denne squashfrømelken og bruke den.

Denne artikkelen aFamilyToday Blog har delt med deg bruken samt 3 måter å lage deilig næringsrik zucchini frømelk hjemme. Å bruke 1 kopp squashfrømelk daglig vil bidra til å forbedre helsen til deg og dine familiemedlemmer.