Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Tinkama mityba padeda išvengti Covid-19 ir daugelio kitų ligų
Faktas yra tai, kad negalima paneigti ryšio tarp pandemijos ir mūsų mitybos įpročių. Stresas, izoliacija ir nerami ekonomika leidžia mums lengvai ieškoti paguodos maiste.
Faktas yra tai, kad negalima paneigti ryšio tarp pandemijos ir mūsų mitybos įpročių. Stresas, izoliacija ir nerami ekonomika leidžia mums lengvai ieškoti paguodos maiste.
Kiek svarbi mityba?
Ir būtent šis persivalgymas gali paveikti ne tik jūsų juosmenį, bet ir jūsų kūdikį, todėl jums kyla didesnė ligų rizika, nes trukdo imuninei sistemai.
Svorio padidėjimas dėl persivalgymo verčia ieškoti svorio metimo produktų, o ne sveikos mitybos. Nes daugeliui žmonių, išgirdę žodį „mityba“, dažnai pagalvojame apie senamadiškas dietas, „švarias“ sultis ir papildus.
Kai kasdien susikoncentruojate į lieknėjimo produktus, o ne sveikai maitiniesi, esminis mitybos vaidmuo palaikant sveikatą nuslopinamas, trukdo imuninei sistemai, nusilpsta organizmas. Eikite ir lengviau susirgsite.
Jūsų mityba daro didelę įtaką jūsų kūno sveikatai.
Ypač Covid-19 pandemijos metu, be socialinio atsiribojimo ir skiepijimo, gera imuninė sistema padės mums išlikti sveikiems nuo koronaviruso plitimo. Be to, nors tai ir negali pakeisti vaistų, tinkama mityba padės efektyviai veikti vaistai ir vakcinos ir padės jūsų organizmui sumažinti lėtinių ligų riziką.
Vakarų dietos poveikis
Mokslininkai žino, kad žmonėms, turintiems sveikatos problemų, kyla didesnė rizika užsikrėsti Covid-19. Paprastai žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip diabetas, nutukimas , inkstų, plaučių ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. Daugelis šių būklių yra susijusios su sutrikusia imunine sistema.
Sergančiųjų širdies ir kraujagyslių ligomis ar medžiagų apykaitos ligomis imuninis atsakas yra lėtas, kuris sudarys sąlygas virusui atakuoti organizmą, sukeldamas audringą organizmo reakciją, pažeisdamas sveikus audinius. Neaišku, ar tai turi įtakos mirtingumui, tačiau tai taip pat laikoma mirtingumo didėjimo veiksniu.
Taigi ką tai turi bendro su mityba? Kokią įtaką sveikatai daro vakarietiška dieta?
Vakarietiškoje dietoje yra daug kalorijų, tačiau trūksta kitų būtinų vitaminų.
Dažnai vakarietiškoje dietoje yra daug raudonos mėsos ir sočiųjų riebalų, taip pat maisto produktų, kurie laikomi „pasitenkinimo taškais“, kuriuose gausu cukraus ir druskos. Šioje dietoje visiškai trūksta vaisių ir daržovių. Todėl, nepaisant kalorijų gausos, mūsų organizmas negali suvartoti visų būtinų maistinių medžiagų, dėl mineralinių medžiagų ir vitaminų trūkumo iš vaisių ir daržovių organizmas negali veikti.sveikas ir normalus.
Kaip žinote, kūnas yra sveikas, kai turi gerą imuninę sistemą, kad greitai reaguotų arba apribotų ar užkirstų kelią organizmo infekcijoms, be to, jis apsaugo sveikas ląsteles nuo poveikio. Dietoje esant dideliam druskos ir cukraus kiekiui šis procesas sutrinka, todėl organizmas tampa jautrus lėtinėms ligoms arba tokioms ligoms kaip nutukimas ir diabetas .
Kaip mityba padėjo jums gyvenime?
Esminės maistinės medžiagos ir medžiagos padeda mums turėti sveiką kūną ir palaikyti imuninę sistemą. Priešingai nei lėtos reakcijos, susijusios su netinkama mityba, aprūpinimas organizmu pakankamais vitaminais padės išvengti ne tik Covid-19, bet ir daugelio kitų ligų.
Pavyzdžiui, vitaminas A padeda kovoti su daugeliu infekcinių ligų, įskaitant tymus. Kartu su vitaminu D jis padeda reguliuoti imuninės sistemos per didelį aktyvumą ir užkirsti jam kelią. Vitaminas C veikia kaip antioksidantas, padedantis apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Tinkama mityba, kurioje yra daugiau augalinio maisto nei gyvūnų, padės išlaikyti kūno pusiausvyrą.
Tačiau šiais laikais žmones dažnai įtakoja maisto skelbimai, taip pat įtempti grafikai, todėl jie susikūrė nesveiką mitybą. Ši būklė labai dažna jauniems žmonėms, todėl reikia ugdyti jaunų žmonių mitybą nuo vaikystės iki vidurinės mokyklos, kad visi galėtų saugiai ir maistingai maitintis.
Tinkama mityba yra jūsų sveikatos gelbėjimosi ratas.
Covid-19 pandemija nebus paskutinė pandemija, su kuria susiduriame. Tada kils pasaulinės pandemijos ar kitos ligos, kurios paliečia kiekvieną iš mūsų asmeniškai. Šiuo metu geriausias pasiruošimas yra turėti sveiką kūną ir stiprią imuninę sistemą, kad išvengtumėte Covid-19 ir kitų ligų.
Taigi gera mityba padeda išvengti Covid-19 ir daugelio kitų ligų . Nors mityba negarantuoja, kad nesusirgsite, tačiau tai yra jūsų sveikatos apsaugos linija. Taigi pakeiskite savo gyvenimo būdą, mankštinkite kūną, laikykitės tinkamos dietos, kad padidintumėte atsparumą.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Atsakykite į klausimą: koks yra duonos vaisių lapų poveikis?
Duonos vaisiai yra augalas, gana dažnai auginamas Vietname. Tačiau duonvaisių lapų poveikį žino ne visi. Todėl perskaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte apie duonos vaisių lapų naudą!
5 būdai, kaip virti graikinių riešutų košę, kad kūdikiai valgytų maistingą nujunkymą
Riešutų košės virimas kūdikiams yra maistinių medžiagų turtingas maistas, gerinantis kūdikio smegenis ir skatinantis lengvesnį virškinimą. Tačiau verdant graikinių riešutų košę ne visi supranta naudojimo būdus ir pastabas. Nuoroda!
Ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis? Kada geriausias laikas gerti apelsinų sultis?
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Kuo naudingi baltieji ridikai ir natos valgant baltuosius ridikus?
Baltasis ridikas yra skanus ir maistingas maistas, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimos valgiams. Be to, baltieji ridikai taip pat žinomi kaip „žieminis ženšenis“ dėl naudingų savybių, kurias jie suteikia organizmui. Taigi ką tiksliai turi baltieji ridikai?
Kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje?
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Kas yra moliūgų pluoštas?
Kaip žinote, skaidulos yra nepakeičiama kasdieniame valgyme. Vienas iš maisto produktų, kuriame gausu skaidulų, yra moliūgai. Tačiau ne visi supranta, kas yra moliūgų pluoštas. Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad rastumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą!
Kokios žalios dietos laikosi tiek daug žmonių?
Kas yra žalias maistas, kurį vertina tiek daug žmonių? yra daugelio žmonių klausimas. Ši dieta visada buvo laikoma sveika mityba, tačiau vis dar kyla ginčų dėl jos realios naudos.
Ką gaminti žmonėms, sergantiems anoreksija, ir maistingų, ir skanių
Dieta vaidina svarbų vaidmenį gerinant anoreksiją. Todėl žmonėms, sergantiems anoreksija, reikia gaminti ką nors, kas stimuliuoja skonio receptorius ir yra naudinga virškinamajam traktui, kad sukeltų apetitą.
Atsakymas jums: kiek kalorijų yra duonoje?
Duona yra vienas žinomiausių ir populiariausių maisto produktų mūsų šalyje. Tačiau mažai žmonių žino, kiek kalorijų yra duonoje ir ar valgyti daug duonos yra riebu, ar ne. Toliau pateiktame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės atsakyti į šį klausimą.
Ar riebu valgyti sūdytus skrudintus anakardžius?
Sūdyti skrudinti anakardžiai – daugelio mėgstamas užkandis, nes jie ne tik skanūs, bet ir naudingi sveikatai. Tačiau daugelis žmonių, nors ir mėgsta valgyti šios rūšies riešutus, vis tiek bijo, nes mano, kad reguliariai valgydami priaugs svorio. Taigi, ar riebu valgyti sūdytus skrudintus anakardžius? Dabar išsiaiškinkime kartu.