Kūdikio užmigdymo baltu triukšmu ir minusiniais taškais pranašumai
Baltasis triukšmas yra metodas, naudojamas padėti jūsų kūdikiui geriau miegoti naktį, kai kitos priemonės neveikia taip, kaip tikėtasi.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys .
Daugelis pradinio mokyklinio amžiaus vaikų jau turi antsvorio. Tėvai turi pasitikrinti, ar jų vaikas turi svorio problemų, ar ne, ir rasti sprendimą.
Kaip sužinoti, ar jūsų kūdikis turi antsvorio
Ligoninėje gydytojas išmatuos kūdikio svorį ir ūgį ir palygins jį su augimo diagrama. Šiuo metu mes dažnai naudojame KMI diagramą, norėdami palyginti ir apsvarstyti, ar rodikliai tinka, ar ne. Tai geriausias būdas įvertinti riebalų kiekį kūdikio kūne, o ne tik pagal svorį. Šis įvertinimas taip pat priklauso nuo amžiaus ir lyties, nes vystymosi metu kūnas turės daug pokyčių.
Lentelėje kūdikis bus įvertintas procentais, palyginti su kitais to paties amžiaus vaikais. Įvertinimas 85 reiškia, kad vaiko indeksas yra didesnis nei 85% to paties amžiaus ir tos pačios lyties vaikų bus laikomi antsvoriu. Jei užimate 95 vietą, esate nutukęs.
Be jūsų svorio ir ūgio įvertinimo, gydytojas atsižvelgs į keletą kitų veiksnių, pavyzdžiui, jūsų tėvų svorį, kiek laiko turėjote antsvorio ir bendrą jūsų sveikatą.
Ką daryti, kai mano vaikui gresia nutukimas?
Gydytojai paprastai neskatins tėvų savo vaikams taikyti griežtos dietos ar svorio metimo programos, kai tai nėra būtina (išskyrus sunkius atvejus). Priežastis ta, kad griežtos dietos turės įtakos kūdikio sveikatai ir vystymuisi. Vietoj to, tėvai turėtų keistis ir skatinti savo vaikus gerinti sveikos mitybos ir mankštos įpročius.
Įprastai dienos raciono mitybos piramidę sudaro 3 porcijos daržovių, 2 porcijos vaisių, grūdų, pieno produktų ir mėsos. Žinoma, tėvai taip pat turėtų apriboti savo vaikų suvartojamų saldumynų ir daug kalorijų turinčio ir mažai maistingo maisto kiekį.
Be to, kai visa šeima kiekviename pagrindiniame ir šalutiniame valgyme diegs sveiką mitybą (su mankšta ir sportu), tai sukurs kūdikiui motyvaciją mesti svorį.
Padėkite savo vaikui išvengti žalingų įpročių, dėl kurių auga svoris
Užkandžiai
Apribokite arba pakeiskite užkandžius ir sausainius sveiku maistu, pavyzdžiui, šviežiais vaisiais ir daržovėmis, neriebiu želė, jogurtu ir sūriu. Tėvai visada turi kontroliuoti savo vaikų užkandžiavimą, net jei tai sveikas maistas.
Televizoriaus žiūrėjimas valgant
Kai jūsų vaikas yra išsiblaškęs, jis nepastebės, kad yra sotus. Tėvai turėtų padėti vaikams išmokti atpažinti požymius, kai kūnas yra visiškai įkrautas.
Gerkite daug gaiviųjų gėrimų ir sulčių
Gazuotus gaiviuosius gėrimus rezervuokite tik ypatingomis progomis. Vaisių sultys laikomos vitaminų šaltiniu, tačiau per daug geriant atsiras sotumo jausmas ir vaikas atsisakys daugiau valgyti. Vaikams leidžiama išgerti mažiau nei 1,7 litro per dieną.
Pirkite maistą iš pardavimo automato
Daugelis maisto produktų iš automatų neturi maistinių medžiagų. Prieš eidami žaisti su draugais, tėvai turėtų paruošti savo vaikams maistingą maistą.
Valandų praleidimas sėdėdamas prie kompiuterio ar televizoriaus
Jūsų kūdikis galės valandų valandas ramiai sėdėti. Be to, televizijos reklamose vaikai dažnai skatinami pirkti kaloringus ir mažai maistingų užkandžių. Apribokite vaiko laiką žiūrėti televizorių, o vietoj to mankštinkite ir mankštinkite savo kūną.
Persivalgymas valgio metu
Užuot erzinę ir menkinę savo vaiko svorį, dėl kurio jis nusivilia ir piktinasi, tėvai turėtų skatinti savo vaikus tobulinti sveikos mitybos ir mankštos įpročius. Taip pat nepamirškite, kad suaugusieji turėtų rodyti vaikams sektiną pavyzdį. Ypač mažiems vaikams sveiką gyvenimo būdą ir mitybos įpročius formuojantys tėvai padės greitai išmokti gerų įpročių.
Kaip paskatinti vaiką būti aktyviam
Pratimai yra svarbus veiksnys, padedantis subalansuoti kūno svorį, tačiau daugelis vaikų neskiria pakankamai laiko mankštai. Po kiekvieno valgio šeima turėtų skirti laiko kartu pasivaikščioti ar pasivažinėti dviračiu. Stenkitės būti aktyvesni per dieną vaikščiodami, važiuodami dviračiu ar lipdami laiptais. Daugeliui vaikų tėvai turėtų skatinti vaikus leisti laiką lauke, kad jie būtų aktyvesni.
Tėvai turėtų padėti savo vaikams tobulėti, mokydami juos sveikiau maitintis ir būti aktyviems. Tai suteiks jūsų vaikui daugiau galimybių išvengti su nutukimu susijusių ligų, kad užaugtų sveikas. Nors ir nepasiekęs „normalaus“ svorio, mažylis vis tiek pagerins savo sveikatą, jei turės sveikos mitybos ir judėjimo įpročių.
Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės tėvams gauti daugiau informacijos apie vaikų nutukimą ir padės jų vaikams išvengti šios ligos.
Daugiau priežasčių tėvams rūpintis savo vaikais saulėje
Ankstyvas saulės vonios sukelia daug netikėtų padarinių kūdikio sveikatai. Šiame straipsnyje aFamilyToday Health padės geriau suprasti saulės vonių naudą vaikams.
“Iššifruoti” kūdikio verksmas
Pastebite, kad jūsų kūdikis dažnai atrodo nusiminęs arba verkia be jokios priežasties. Ar normalu, kad kūdikiai taip verkia? Patyrinėkime kartu!
Ar vaikai, sergantys epilepsija, gali eiti į mokyklą?
Dėl epilepsijos jūsų vaikas mokykloje jaučiasi nepatogiai. Sužinoję apie epilepsiją svetainėje aFamilyToday Health, sužinosite apie priežastis ir veiksmingą gydymą!
Pogimdyminės depresijos poveikis vaikams
Pogimdyminė depresija šiandien yra gana dažna daugeliui moterų. Ši būklė turi įtakos motinai ir kūdikio vystymuisi.
Ar turėčiau maitinti savo kūdikį vaisiais ir daržovėmis?
Galite visiškai maitinti savo kūdikį vaisiais ar daržovėmis ir atkreipkite dėmesį į aFamilyToday Health pasidalijimą, kad padėtumėte kūdikiui skaniai ir tinkamai valgyti kietą maistą.
6 populiarūs B grupės vitaminai: ką reikia žinoti
aFamilyToday Health – B grupės vitaminai žmogaus organizme vaidina labai svarbų vaidmenį nuo tada, kai buvome tik mažytis gemalas.
Vaikai vemia ar vemia: kuris reiškinys pavojingesnis?
aFamilyToday Health – rūpindamiesi naujagimiu, daugelis tėvų susirūpins, kad atskirtų, ar kūdikis vemia, ar vemia. Šios dalys padeda tėvams juos atskirti?
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Nesaugus maistas vaikams iki 3 metų
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie nesaugų maistą jaunesniems nei 3 metų vaikams ir patarimus, kaip išvengti kūdikio užspringimo.
Kada vaikai turėtų vartoti antibiotikus?
aFamilyToday Health – skaitydami šį straipsnį tėvai žinos, kaip tinkamu laiku duoti savo vaikams antibiotikų ir kaip išvengti perdozavimo.
Auginti vaikus po skyrybų nėra lengva
Maži vaikai labai jautrūs atsiskyrimui. Todėl reikėtų žinoti, kaip auklėti vaikus po skyrybų, kad per daug nenukentėtų vaiko dvasia.
Menas auginti 15–17 m
aFamilyToday Health – tėvai, taikantys efektyvius ugdymo metodus mokydami paauglius, padės savo vaikams augti ir vystytis tinkama linkme.
Nustebino mankštos nauda vaikams
aFamilyToday Health – jei manote, kad jūsų vaikui nereikia mokytis kūno kultūros mokykloje, nustebsite, nes mankšta suteikia vaikams šios netikėtos naudos.
7 dažniausios priežastys, dėl kurių vaikai meta mokyklą
Šiuo metu yra daug priežasčių, kodėl vaikai meta mokyklą, kurie dar nesulaukė tinkamo tėvų dėmesio šiai psichologinei problemai pašalinti.
5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
Kaip išvengti ir gydyti 9 dažniausiai pasitaikančias vaikų ligas
Mikrobų yra visur aplink vaikus, gatvėje, mokykloje ir namuose. Tėvai turi turėti žinių, kad padėtų savo vaikams užkirsti kelią jų atsiradimui ir gydyti.
Kaip 1 metų vaikas vystosi pažintiškai?
Ar kada susimąstėte, ką supranta 1 metų vaikas? Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie 1 metų amžiaus vaikų suvokimą ir mąstymo pokyčius šiame amžiuje.
8 dažnos vaikų ligos, kurių nereikėtų nuvertinti
Skiepai, siekiant išvengti įprastų vaikų ligų, yra vis dažnesni. Tai padeda išsklaidyti tėvų baimę dėl įprastų ligų, tokių kaip poliomielitas, stabligė, tačiau vis dar egzistuoja daugybė kitų pavojingų ligų. Tai gali būti įprastos infekcijos, pvz., laringitas, arba retos ligos, pvz., Kawasaki liga.
Patarimai, kaip sustiprinti kūdikio virškinimo sistemą
aFamilyToday Health – sužinokite, kurios maistinės medžiagos padeda stiprinti jūsų vaiko virškinimo sistemą, padėsiančios geriau ir stabiliau rūpintis vaiko sveikata.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?