Daugiau priežasčių tėvams rūpintis savo vaikais saulėje

Gydytojai dažnai pataria tėvams leisti kūdikiams iki 2 metų kaitintis saulėje, kad organizmas galėtų papildyti nuo saulės susintetinto vitamino D. Ar žinojote, kad vaikams, kuriems trūksta vitamino D , suaugus dažniau sustiprėja arterijos ir išsivysto širdies ir kraujagyslių ligos . Visame pasaulyje vitamino D trūkumas vaikams yra labai dažnas. Yra daug duomenų, rodančių, kad vitamino D trūkumas kenkia sveikatai. Mokslininkai rado įrodymų, kad vitamino D trūkumas taip pat yra susijęs su arterijų problemomis.

Kadangi mokslininkai ir toliau tiria svarbų vitamino D vaidmenį organizme, svarbiausias vitamino D vaidmuo yra širdies sveikatai. Tyrimai parodė, kad mažas vitamino D kiekis padidina širdies priepuolio ir insulto riziką.

Vitamino D trūkumas vaikams sukelia arterijų sukietėjimą ir padidina širdies ligų riziką

1980 m. Suomijoje buvo atlikti tyrimai, kuriuose dalyvavo 2148 dalyviai, kurių amžius buvo nuo 3 iki 18 metų. Dalyviams buvo atlikti įprasti fiziniai tyrimai, įskaitant vitamino D kiekio, lipidų kiekio ir kraujospūdžio, dietos ir rūkymo tyrimus. Būdamas 45 metų amžiaus, dalyviui buvo atliktas ultragarsas, siekiant įvertinti arterijų storį, įskaitant miego arteriją kakle.

Arterijos storis, dar žinomas kaip miego arterijos intimos storis, yra arterijų sukietėjimo žymuo, dėl kurio gali padidėti širdies ir kraujagyslių ligų, širdies priepuolio ir insulto rizika.

Tyrėjai suskirstė tyrimo dalyvius į keturias grupes, atsižvelgdami į vidutinį vitamino D kiekį kraujyje vaikystėje. Dalyviams, kurių koncentracija buvo mažiausia (vidutiniškai 15 ng/ml), miego arterijų sustorėjimas buvo beveik dvigubai didesnis nei kitose grupėse, net ir pakoregavus kitus širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius. Vitamino D koncentracija kraujyje nuo 40 iki 80 ng/ml laikoma idealia.

Rezultatai rodo ryšį tarp mažo vitamino D kiekio vaikystėje ir padidėjusios subklinikinės aterosklerozės rizikos suaugus. Ši koreliacija nepriklauso nuo bendrų širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių, tokių kaip cholesterolis, hipertenzija, rūkymas, mityba, fizinis aktyvumas, nutukimo rodikliai ir ekonominė padėtis.

Reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant ištirti galimybę, kad mažas vitamino D kiekis vaidina svarbų vaidmenį miego arterijų storiui. Tačiau šio tyrimo rezultatai pabrėžia, kaip svarbu valgyti pakankamai vitamino D.

Išleiskite savo vaikus saulėje anksčiau!

Saulės šviesoje organizmas sintetina vitaminą D. Be to, vitamino D taip pat galima rasti nedideliame kiekyje maisto produktų. Medicinos specialistai kažkada žinojo apie unikalų vitamino D vaidmenį palaikant kaulų sveikatą. Dabar tyrimai parodė, kad vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią vėžiui ir autoimuninėms ligoms bei kitoms lėtinėms ligoms.

Vienas tyrimas atskleidė papildomą svarbią naudą sveikatai praleidžiant daugiau laiko saulėje: veikiama UV spindulių, oda taip pat gamina azoto oksido dujas, kurios padeda sulėtinti svorio augimą ir reguliuoti medžiagų apykaitą. Tai sumažina nutukimo, pagrindinio širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir vėžio rizikos veiksnio, riziką.

Šios išvados patvirtina sveiką gyvenimo būdą, kuris turėtų apimti buvimą saulėje ne tik sportuoti, bet ir gauti naudos iš saulės spindulių. Tačiau oda negali pati susintetinti vitamino D ar azoto oksido, kai ją nuo UV spindulių apsaugo drabužiai ar apsaugos nuo saulės priemonės. Specialistai rekomenduoja, kad vaikai, norintys gauti pakankamai vitamino D, turėtų būti saulėje anksti ryte be jokių veido ir rankų apsaugos priemonių bent 15 minučių per dieną. Žmonėms, kurių oda tamsesnė arba gyvena toli nuo pusiaujo, gali prireikti 2–3 kartus daugiau laiko.