Nustebino mankštos nauda vaikams

Nerimaujate, kad užsiėmimai sporto salėje atims brangų jūsų vaiko mokymosi laiką? Taigi jūs turite pamatyti šių tyrimų rezultatus. Remiantis 50 tyrimų, trukusių 23 metus, vaikai, kurie reguliariai mankštinasi ir reguliariai mankštinasi, mokosi geriau nei tie, kurie to nedaro. Fizinis aktyvumas gali padidinti kraujo ir deguonies pritekėjimą į smegenis ir skatinti nervinių ląstelių augimą hipokampe – smegenų mokymosi ir atminties centre. Šis straipsnis padės geriau suprasti fizines klases ir jų poveikį jūsų vaikui.

Ko vaikas mokosi gimnastikoje?

Galbūt nustebsite, tačiau mokyklose vis dar mokoma klasikinių sporto šakų, tokių kaip tinklinis, futbolas ir krepšinis. Tačiau taip pat yra daug mokyklų, kurios investuoja į kitas kūno rengybos klases, kad vaikai galėtų dalyvauti ilgą laiką. Vis daugiau fitneso užsiėmimų yra ne tik naujesni ir novatoriškesni, bet ir moko įvairių treniruočių įgūdžių, o šiandieninėse sporto salėse taip pat yra riedlenčių sportas, kopimas į kalnus ar čiuožimas ant ledo. Šios naujos sporto šakos ir užsiėmimai taip pat gali patikti vaikams, kurie nemėgsta tradicinių kontaktinių sporto šakų. Be to, į kūno rengybos programą įtraukta veikla, kurią mėgsta visi įvairaus amžiaus vaikai, siekiant atskleisti jiems naują ir nepatirtą veiklą, kartu lavinant naujus įgūdžius. Jūsų kūdikio įgūdžiai be jokio pavojaus.

Kodėl sporto salės ir pertraukos yra tokios svarbios?

Mankšta mokykloje yra vienas iš svarbių būdų, padedančių kovoti su vaikų nutukimu. Kadangi dauguma vaikų didžiąją dienos dalį praleidžia mokykloje, šis dalykas yra puiki galimybė padaryti realią įtaką bendram vaiko fiziniam aktyvumui. Tačiau yra daug mokyklų, kurios, siekdamos sutaupyti pinigų, sumažino fizinio aktyvumo klases arba netgi atsisakė jų, netgi sumažindamos fizinio aktyvumo pamokų laiką ir padidindamos matematikos, anglų kalbos ir literatūros pamokų trukmę, kad pagerintų mokinių standartizuotų testų rezultatus.

Daugelis sveikatos organizacijų rekomenduoja pradinių klasių mokiniams 150 minučių per savaitę kūno kultūros, tačiau vienas tyrimas parodė, kad dauguma skiria tik apie 33 minutes per savaitę. Tai yra kažkas, ką reikia pakeisti, nes kūno rengybos užsiėmimai ir pertrauka turi daug naudos vaikams, pavyzdžiui:

Didesnis balas. Tyrimai parodė, kad vaikai, kurie daugiau laiko praleidžia būdami aktyvūs mokykloje, paprastai gauna geresnius balus ir daugiau atlieka standartizuotus testus. Ekspertai mano, kad fizinis aktyvumas gali padidinti koncentraciją, požiūrį į studijas ir pagerinti akademinius rezultatus;

Geriau miegok. Vaikams labai svarbu pakankamai išsimiegoti, o aktyvumas visą dieną – geriausias būdas padėti vaikams geriau išsimiegoti naktį;

Ugdykite socialinius įgūdžius. Gimnastikos užsiėmimai ir pertrauka suteikia vaikams laiko lavinti socialinius įgūdžius – vienintelis laikas, kai vaikai gali patogiai bendrauti su draugais ir išmokti spręsti problemas aplinkui;

Formuokite ilgalaikį mankštos įprotį. Gimnastikos užsiėmimai padės jūsų kūdikiui pajusti aktyvumo jausmą, o jei jau ankstyvame amžiuje galėsite supažindinti kūdikį su įvairiomis sporto šakomis, jis greičiausiai išlaikys fizinį aktyvumą.

Labiau pasitikintis savimi. Dalyvavimas fizinėje veikloje padės jūsų kūdikiui geriau jaustis, padidins jo pasitikėjimą ir savigarbą.

Kaip turėtų atrodyti gera sporto pamoka?

Pirma, mokiniai neturėtų tiesiog stovėti ir žiūrėti, bet turėtų leisti jiems būti aktyviems bent 50 % laiko, kai jie būna klasėje. Taip pat labai svarbu turėti atitinkamą įrangą, kad kiekvienas vaikas galėtų ja naudotis, o instruktoriai būtų pilnai kvalifikuoti mokyti gimnastikos.

Jei jūsų vaikas nemėgsta kūno kultūros, ką turėtų daryti tėvai?

Jei jūsų vaikas nedomina mankštos, išbandykite šiuos veiksmus:

Paklauskite savo vaiko, kodėl jam nepatinka mokytis. Kai gausite atsakymą, pasikalbėkite su savo vaiko mokytoju ir paprašykite mokytojo padėti jam pamatyti, kas jam patinka;

Paklauskite mokytojo, kokius dalykus ar judesius vaikai dažniausiai praktikuoja klasėje ir praktikuojasi su jais namuose. Paprasta veikla, pavyzdžiui, spardymas ar kamuolio mėtymas kartu su vaiku, gali sustiprinti vaikų pasitikėjimą;

Būk geras pavyzdys. Mankštinkitės kartu su vaiku ir parodykite jam, kokia smagi gali būti mankšta.

Skatinkite vaiką lankyti gimnastikos pamokas, jei vaikas tikrai nekenčia gimnastikos, galite paprašyti jo palikti mokyklą dėl jūsų meilės. Pasak ekspertų, tai nėra gera mintis, o tėvai turėtų pasikalbėti su vaikais ir mokykla, kad išsiaiškintų tinkamas veiklas, kuriose vaikai galėtų dalyvauti.

Mokytis gimnastikos ir sportuoti: kas geriau?

Komandinio sporto ir fitneso užsiėmimų tikslai labai skirtingi. Komandinės sporto šakos leidžia vaikams užsiimti tik viena sporto šaka, o fizinio lavinimo užsiėmimai siūlo platesnį įgūdžių spektrą, padedantį vaikams išmokti būti aktyvesniems. Gimnastika taip pat suteikia galimybę jūsų kūdikiui žaisti su skirtingų gebėjimų ir pomėgių draugais, todėl užuot tekę rinktis iš dviejų, geriau vaikui rinktis abu.

Gimnastika yra ne tik tema, bet ir „panacėja“, padedanti vaikams padidinti judėjimą, ypač informacinių technologijų vystymosi eroje, ir pritraukti vaikus likti namuose ir žaisti žaidimus ar naršyti internete. Vaikų skatinimas dalyvauti mankštos užsiėmimuose – tai būdas padėti vaikams turėti gerą atsparumą, užkirsti kelią įprastoms lengvoms ligoms, tokioms kaip gripas, sloga, karščiavimas ir kt., padėti mamoms mažiau nerimauti dėl savo vaikų sveikatos.