10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams

Ar jūsų ikimokyklinukas atsisako valgyti nieko, išskyrus keptus vištienos grynuolius? O gal vaikas taip nori žaisti, kad nenori valgyti? Jei jūsų vaiko mityba yra galvos skausmo tema šeimoje, žinokite, kad esate ne vienas, daugelis tėvų taip pat labai nerimauja, kad jų vaikai valgo ir nevalgo. Neturėtumėte nusiminti galvodami apie kūdikio mitybą, jei jūsų vaikas yra išrankus. Kol bus suformuotas jūsų kūdikio maisto pasirinkimas, peržiūrėkite šiuos patarimus, kurie padės išvengti muštynių su kūdikiu valgio metu.

1. Prašome gerbti savo kūdikio norus

Jei vaikas nėra alkanas, neverskite jo valgyti ar užkąsti. Taip pat neturėtumėte papirkti ar versti savo vaiko valgyti tam tikro maisto arba versti jos pabaigti viso maisto lėkštėje. Tai gali tik įžiebti arba sustiprinti kovą tarp jūsų ir jūsų kūdikio. Be to, jūsų kūdikis gali tapti nerimastingas, prislėgtas, kai ateina laikas valgyti, arba nebekreipti dėmesio į savo alkio ir sotumo signalus. Taigi, maitinkite mažylį po truputį, nespauskite jo ir suteikite jam galimybę paprašyti daugiau maisto tada, kai jis nori.

2. Sukurkime mažyliui įprotį valgyti

Maitinkite kūdikį kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Galite duoti savo kūdikiui paprasto pieno ar sulčių valgio metu, bet duokite jam vandens tarp valgymų ir kai jis valgo užkandžius. Visą dieną duodami kūdikiui sulčių, pieno ar užkandžių, galite sumažinti kūdikio apetitą valgant.

3. Būkite kantrūs duodami kūdikiui naujo maisto

Maži vaikai, mėgaudamiesi maistu, dažnai liečia ar užuodžia, gali net išmėginti mažą gabalėlį ir išspjauti. Jūsų vaikui gali tekti kelis kartus susipažinti su šiuo nauju maistu, kol jis pirmą kartą įkando.

Skatinkite vaiką kalbėdami su ja apie maisto spalvas, formas, kvapus ir tekstūras, o ne tik apie tai, koks skanus yra maistas. Taip pat pasiūlykite savo kūdikiui naujo maisto tuo pačiu metu kaip jo mėgstamą maistą.

4. Padarykime, kad valgyti būtų smagu

Pasiūlykite savo kūdikiui brokolių ir kitų daržovių kartu su jo mėgstamu padažu. Supjaustykite skanėstus į įvairias smagias formas su sausainių formele. Arba netgi galite maitinti kūdikį įprastu maistu pusryčiams ir vakarienei. Be to, kūdikiui galite duoti įvairių ryškiaspalvių maisto produktų.

5. Paprašykite kūdikio pagalbos

Kai jūs ir jūsų kūdikis esate bakalėjos parduotuvėje, paprašykite jos padėti išsirinkti vaisius, daržoves ir kitus sveikus maisto produktus. Vienas patarimas – nepirkite nieko, ko nenorite, kad jūsų kūdikis valgytų. Kai esate namuose, paskatinkite vaiką padėti jums plauti daržoves, maišyti tešlą ar padengti stalą.

6. Būkite sektinu pavyzdžiu valgydami savo kūdikiui

Jei valgote daug sveiko maisto, jūsų vaikas taip pat gali jus mėgdžioti, nes jo akimis tėvai visada yra geriausias pavyzdys.

7. Gamindami būkite kūrybingi

Į spagečių padažą galite dėti smulkintų brokolių ar žaliųjų paprikų, javainius papuošti vaisių griežinėliais arba į troškinius ir sriubas įmaišyti trintų moliūgų ir morkų.

8. Sumažinkite kūdikio blaškymąsi valgydami

Valgydami išjunkite televizorių ir kitus elektroninius prietaisus – tai padės vaikui geriau susikoncentruoti į valgymą. Atminkite, kad net televizijos reklama gali priversti jūsų vaiką trokšti saldaus arba mažai maistinių medžiagų turinčio maisto.

9. Nesiūlykite deserto kaip atlygio

Siūlydami desertą kaip atlygį kūdikis supras, kad desertas yra geriausias maistas ir tai gali tik padidinti jo norą valgyti saldumynus. Galite pasiūlyti savo kūdikiui desertą vieną ar dvi savaitės dienas, o likusiomis dienomis jokio. Kita vertus, kūdikiui galite pasiūlyti desertų, tokių kaip vaisiai, jogurtas ar kiti sveiki maisto produktai.

10. Nebūk kūdikių virėjas pagal užsakymą

Kito patiekalo gaminimas kūdikiui po to, kai maisto produktai bus atmesti, tik paskatins jo išrankųjį valgytoją. Skatinkite vaiką sėsti prie stalo, kai ateina laikas valgyti, net jei jis nevalgo. Toliau maitinkite savo kūdikį sveiku maistu, kol jis susipažins su šiuo maistu ir jam patiks.

Jei nerimaujate, kad išrankus valgymas gali turėti įtakos jūsų kūdikio augimui ir vystymuisi, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali sudaryti diagramą, rodančią jūsų kūdikio augimą. Taip pat pabandykite įrašyti maisto produktų tipus ir kiekius, kuriuos jūsų vaikas valgo per tris dienas. Jei taikydami šiuos metodus pamatysite savo vaiko maitinimo būseną iš paukščio skrydžio, tai palengvins jūsų rūpesčius. Be to, jūsų kūdikio valgytų maisto produktų dienoraštis taip pat gali padėti gydytojui nustatyti ligas, kuriomis gali sirgti jūsų kūdikis.

Nepamirškite, kad jūsų vaiko mitybos įpročiai greičiausiai nepasikeis akimirksniu, tačiau maži veiksmai, kuriuos atliekate kiekvieną dieną, gali padėti jam sukurti sveiką mitybą ilgam. kūdikio ateitis. "Ar geležies šlifavimas daro tobulą." – Jūsų kūdikis išsiugdys sveikos mitybos įpročius, jei pradėsite jį lavinti vaikystėje, o to, ką darote šiandien, nauda išliks ir ateinančiais metais, kai jūsų kūdikis bus suaugęs.