10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
Įsigijote maistingiausius maisto produktus ir esate pasiruošę juos paversti skaniu maistu. Kad šie maisto produktai visada būtų saugūs ir maistingi ruošiant ir ruošiant, atminkite šiuos patarimus.
1. Šaltą arba žalią maistą laikykite šaldytuve
Šaltą arba žalią maistą turėtumėte laikyti šaldytuve (4 laipsnių Celsijaus ar žemesnėje temperatūroje). Nepalikite greitai gendančių maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, paukštienos, žalio ar termiškai apdoroto maisto, pieno produktų aukštesnėje nei 4 laipsnių Celsijaus temperatūroje ilgiau nei 2 valandas. Maisto produktus, kurių negalima iš karto suvalgyti arba kurių negalima iš karto apdoroti, laikykite šaldytuve. Ypač greitai gendančius maisto produktus, tokius kaip pienas ir žuvis, turėtumėte laikyti giliai šaldytuvo skyriuje, nes maisto laikymo vietos ant šaldytuvo durelių dažnai nepasieks reikiamo šalčio.
2. Karštą maistą laikykite karštą
Karštus maisto produktus laikykite karštus (60 laipsnių arba aukštesnėje temperatūroje), kol jie bus patiekiami. Kruopščiai pašildykite ankstesnio valgio likučius, kol jie taps vidutiniškai karšti, o sriubą ir padažą pakaitinkite iki užvirimo prieš dėdami į lėkštę.
3. Pastabos naudojant bufetą
Vakarieniaujant švediškame restorane nepalikite maisto kambario temperatūroje ilgiau nei dviem valandoms, o karštu oru – ilgiau nei valandą, todėl būkite ypač atidūs vasaros kepsnių metu.
4. Laikykite maistą atskirai
Turėtumėte laikyti žalią ir termiškai apdorotą maistą atskirose vietose, nes bakterijos iš žalio maisto gali išplisti ant paruošto maisto ir apsinuodyti maistu, ypač nėštumo metu, nes šiuo metu imuninė sistema Jūsų organizmas tampa silpnesnis nei įprastai.
5. Pastabos atitirpinant maistą
Neužšaldykite maisto produktų, kurie buvo atitirpinti kambario temperatūroje arba buvo atšildyti dieną ar dvi, net jei juos laikote šaldytuve.
6. Atkreipkite dėmesį į maisto produktų galiojimo laiką
Atkreipkite dėmesį į pagaminimo ir galiojimo datas maisto produktų etiketėse. Jei įtariate, kad jų galiojimo laikas pasibaigęs arba jie sugadinti, išmeskite juos, net jei nerandate jokių matomų pažeidimo požymių.
7. Pastabos valgant
Nenardinkite maisto produktų du kartus (pvz., pamerkite morką į padažą, užkąskite ir vėl panardinkite į padažą) arba valgykite tiesiai iš indo su šaukštu. Bakterijos iš burnos gali užteršti maistą, net jei jis vėliau atšaldomas.
8. Prieš atidarydami išplaukite skardines su konservuotu maistu
Prieš atidarydami skardines, nuplaukite konservuotų maisto produktų dangtelius, kad į maistą nepatektų nešvarumų ir bakterijų. Taip pat visada nepamirškite nuvalyti skardinių atidarytuvo ašmenų galiuko po kiekvieno naudojimo; Jei įmanoma, nusiprauskite karštu vandeniu ir muilu.
Visų pirma, jūs turite žinoti, kad maisto higiena ir sauga nėštumo metu yra labai rimta problema, nes nedidelis aplaidumas labai paveiks tiek jus, tiek jūsų kūdikį. Todėl visada žinokite, kad tai, ką valgote, valgys jūsų pilve auganti gyva būtybė, ir tada stenkitės atlikti pakeitimus, kad jūsų maistas visada būtų švarus, sveikas ir saugus.
7 maisto produktai, kurių reikia vengti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais
Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. „AFamilyToday Health“ ekspertas nurodo 7 maisto produktus, kurių jūsų kūdikiui reikia vengti!
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
33 savaitė
33 savaičių vaisius jau girdi, jaučia ir net iš dalies mato. Šiame etape jūsų kūdikis vis dar gali svajoti!
9 maisto produktai, kurių jūsų vaikas turėtų vengti valgyti
Vaikų mityba labai skiriasi nuo suaugusiųjų. „aFamilyToday Health“ dalijasi 9 maisto produktais, kurių neturėtumėte duoti savo vaikams.
Kaip sužinoti, ar mano kūdikis turi alergiją maistui?
aFamilyToday Health – kiekvieno kūdikio virškinimo sistema ir kūnas yra skirtingi. Tėvai turi žinoti, ką daryti, kai kūdikis turi alergiją maistui!
Vaikų apsinuodijimo maistu prevencija
Sužinoję apie mažų vaikų apsinuodijimą maistu svetainėje aFamilyToday Health, sužinosite apie simptomus, gydymą ir priežiūrą namuose bei veiksmingą prevenciją.
4 įpročiai, galintys turėti įtakos motinos pieno kokybei
Motinos pienas vaidina svarbų vaidmenį kūdikio vystymuisi. „aFamilyToday Health“ dalijasi 4 įpročiais, kurie gali turėti įtakos motinos pieno kokybei ir padėti jums kuo geriau maitinti kūdikį.
18 savaitė
Vaisiui 18 savaičių, taigi mama įveikė pusę nėštumo kelionės. Šiuo metu kūdikio pojūčiai taip pat yra ryškesni.
Vaikų apsinuodijimas maistu: dalykai, kurių motinos neturėtų ignoruoti
aFamilyToday Health – apsinuodijimas maistu kelia susirūpinimą daugeliui motinų, renkantis maistą savo vaikams. Kaip elgtis ir apsisaugoti nuo apsinuodijimo maistu vaikams?
Kada mama neturėtų žindyti?
Motinos pienas yra puikus kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau kai kuriais ypatingais atvejais neturėtumėte maitinti krūtimi. Išgirskite, kaip aFamilyToday Health ekspertai dalijasi žiniomis šiais klausimais.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.