10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
Įsigijote maistingiausius maisto produktus ir esate pasiruošę juos paversti skaniu maistu. Kad šie maisto produktai visada būtų saugūs ir maistingi ruošiant ir ruošiant, atminkite šiuos patarimus.
1. Šaltą arba žalią maistą laikykite šaldytuve
Šaltą arba žalią maistą turėtumėte laikyti šaldytuve (4 laipsnių Celsijaus ar žemesnėje temperatūroje). Nepalikite greitai gendančių maisto produktų, pavyzdžiui, mėsos, žuvies, paukštienos, žalio ar termiškai apdoroto maisto, pieno produktų aukštesnėje nei 4 laipsnių Celsijaus temperatūroje ilgiau nei 2 valandas. Maisto produktus, kurių negalima iš karto suvalgyti arba kurių negalima iš karto apdoroti, laikykite šaldytuve. Ypač greitai gendančius maisto produktus, tokius kaip pienas ir žuvis, turėtumėte laikyti giliai šaldytuvo skyriuje, nes maisto laikymo vietos ant šaldytuvo durelių dažnai nepasieks reikiamo šalčio.
2. Karštą maistą laikykite karštą
Karštus maisto produktus laikykite karštus (60 laipsnių arba aukštesnėje temperatūroje), kol jie bus patiekiami. Kruopščiai pašildykite ankstesnio valgio likučius, kol jie taps vidutiniškai karšti, o sriubą ir padažą pakaitinkite iki užvirimo prieš dėdami į lėkštę.
3. Pastabos naudojant bufetą
Vakarieniaujant švediškame restorane nepalikite maisto kambario temperatūroje ilgiau nei dviem valandoms, o karštu oru – ilgiau nei valandą, todėl būkite ypač atidūs vasaros kepsnių metu.
4. Laikykite maistą atskirai
Turėtumėte laikyti žalią ir termiškai apdorotą maistą atskirose vietose, nes bakterijos iš žalio maisto gali išplisti ant paruošto maisto ir apsinuodyti maistu, ypač nėštumo metu, nes šiuo metu imuninė sistema Jūsų organizmas tampa silpnesnis nei įprastai.
5. Pastabos atitirpinant maistą
Neužšaldykite maisto produktų, kurie buvo atitirpinti kambario temperatūroje arba buvo atšildyti dieną ar dvi, net jei juos laikote šaldytuve.
6. Atkreipkite dėmesį į maisto produktų galiojimo laiką
Atkreipkite dėmesį į pagaminimo ir galiojimo datas maisto produktų etiketėse. Jei įtariate, kad jų galiojimo laikas pasibaigęs arba jie sugadinti, išmeskite juos, net jei nerandate jokių matomų pažeidimo požymių.
7. Pastabos valgant
Nenardinkite maisto produktų du kartus (pvz., pamerkite morką į padažą, užkąskite ir vėl panardinkite į padažą) arba valgykite tiesiai iš indo su šaukštu. Bakterijos iš burnos gali užteršti maistą, net jei jis vėliau atšaldomas.
8. Prieš atidarydami išplaukite skardines su konservuotu maistu
Prieš atidarydami skardines, nuplaukite konservuotų maisto produktų dangtelius, kad į maistą nepatektų nešvarumų ir bakterijų. Taip pat visada nepamirškite nuvalyti skardinių atidarytuvo ašmenų galiuko po kiekvieno naudojimo; Jei įmanoma, nusiprauskite karštu vandeniu ir muilu.
Visų pirma, jūs turite žinoti, kad maisto higiena ir sauga nėštumo metu yra labai rimta problema, nes nedidelis aplaidumas labai paveiks tiek jus, tiek jūsų kūdikį. Todėl visada žinokite, kad tai, ką valgote, valgys jūsų pilve auganti gyva būtybė, ir tada stenkitės atlikti pakeitimus, kad jūsų maistas visada būtų švarus, sveikas ir saugus.
7 maisto produktai, kurių reikia vengti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais
Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. „AFamilyToday Health“ ekspertas nurodo 7 maisto produktus, kurių jūsų kūdikiui reikia vengti!
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
33 savaitė
33 savaičių vaisius jau girdi, jaučia ir net iš dalies mato. Šiame etape jūsų kūdikis vis dar gali svajoti!
9 maisto produktai, kurių jūsų vaikas turėtų vengti valgyti
Vaikų mityba labai skiriasi nuo suaugusiųjų. „aFamilyToday Health“ dalijasi 9 maisto produktais, kurių neturėtumėte duoti savo vaikams.
Kaip sužinoti, ar mano kūdikis turi alergiją maistui?
aFamilyToday Health – kiekvieno kūdikio virškinimo sistema ir kūnas yra skirtingi. Tėvai turi žinoti, ką daryti, kai kūdikis turi alergiją maistui!
Vaikų apsinuodijimo maistu prevencija
Sužinoję apie mažų vaikų apsinuodijimą maistu svetainėje aFamilyToday Health, sužinosite apie simptomus, gydymą ir priežiūrą namuose bei veiksmingą prevenciją.
4 įpročiai, galintys turėti įtakos motinos pieno kokybei
Motinos pienas vaidina svarbų vaidmenį kūdikio vystymuisi. „aFamilyToday Health“ dalijasi 4 įpročiais, kurie gali turėti įtakos motinos pieno kokybei ir padėti jums kuo geriau maitinti kūdikį.
18 savaitė
Vaisiui 18 savaičių, taigi mama įveikė pusę nėštumo kelionės. Šiuo metu kūdikio pojūčiai taip pat yra ryškesni.
Vaikų apsinuodijimas maistu: dalykai, kurių motinos neturėtų ignoruoti
aFamilyToday Health – apsinuodijimas maistu kelia susirūpinimą daugeliui motinų, renkantis maistą savo vaikams. Kaip elgtis ir apsisaugoti nuo apsinuodijimo maistu vaikams?
Kada mama neturėtų žindyti?
Motinos pienas yra puikus kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau kai kuriais ypatingais atvejais neturėtumėte maitinti krūtimi. Išgirskite, kaip aFamilyToday Health ekspertai dalijasi žiniomis šiais klausimais.
8 būdai, kaip apriboti šlapimo nelaikymą nėščioms moterims
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Ar dėl amžiaus moterims sunku pastoti?
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Kegelio pratimai – Veiksminga „priemonė“ nėščiosioms
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
10 privalumų valgant kreminį obuolį nėštumo metu
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Nėščios moterys nėštumo metu neturėtų valgyti per daug
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
Kantalupa: idealus maistas nėščioms moterims, turinčioms antsvorio
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Kaip sumažinti gestacinio diabeto riziką?
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kaip elgtis esant didelės rizikos nėštumui?
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.