10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
9 maisto produktai, kurių jūsų vaikas turėtų vengti valgyti
Vaikų mityba labai skiriasi nuo suaugusiųjų, daugiausia dėl to, kad jų kūnas dar nėra visiškai išsivystęs. Štai keletas maisto produktų, kurių reikėtų vengti.
Druska
Kūdikiai neturėtų valgyti daug druskos, nes druska nėra naudinga jų inkstams. Neturėtumėte dėti druskos į vaiko racioną, taip pat nenaudokite prieskonių ar padažų kūdikių maistui pagardinti, nes šiuose prieskoniuose yra daug druskos.
Didžiausias ekspertų rekomenduojamas druskos suvartojimas kūdikiams ir vaikams yra:
Jaunesniems nei 12 mėnesių – mažiau nei 1 g druskos per dieną (mažiau nei 0,4 g natrio);
nuo 1 iki 3 metų – 2 g druskos per dieną (0,8 g natrio);
nuo 4 iki 6 metų – 3 g druskos per dieną (1,2 g natrio);
nuo 7 iki 10 metų – 5 g druskos per dieną (2 g natrio);
11 metų ir vyresni – 6 g druskos per dieną (2,4 g natrio).
Pats motinos pienas aprūpina visą naujagimiui reikalingą druską. Kūdikių mišiniuose taip pat yra tiek pat druskos, kiek ir motinos piene.
Gatvė
Vaikams cukraus per daug nereikia. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja kūdikiui duoti ne daugiau kaip 5% per dieną suvartojamo cukraus kiekio. Vengdami greito maisto ir gėrimų, kuriuose yra daug cukraus, padėsite išvengti dantų problemų. Tačiau prireikus kūdikio maistui pasaldinti galite naudoti trintus bananus, motinos pieną ar mišinį.
medus
Kartais meduje yra bakterijų ir jis gali sukelti botulizmą – tai labai pavojinga mažų vaikų liga. Geriausia neduoti kūdikiui medaus, kol jam sukaks metai. Be to, meduje yra cukraus, todėl medaus vengimas padės kūdikiui išvengti dantų problemų.
Riešutai
Neturėtumėte duoti vaikams iki penkerių metų riešutų, įskaitant žemės riešutus, nes jie gali uždusti. Tik tuo atveju, jei jūsų šeima neturėjo alergijos riešutams, galite duoti savo vaikui žemės riešutų sulaukus šešerių metų, sutraiškydami arba įmaišydami sviesto, kad jis galėtų mėgautis.
Mažai riebus maistas
Riebalai kūdikiams ir mažiems vaikams yra svarbus kalorijų ir vitaminų šaltinis. Kūdikiams ir vaikams iki dvejų metų turėtumėte duoti riebaus pieno, jogurto ir sūrio, o ne neriebaus maisto.
Sotieji riebalai
Neduokite vaikui per daug maisto, kuriame yra daug sočiųjų riebalų ir nesveikų riebalų, pavyzdžiui, bulvių traškučių, mėsainių ir pyragų. Sotieji riebalai gali padidinti jūsų vaiko širdies ligų riziką vėliau.
Ryklys, Kardžuvė ir Maklinas
Neturėtumėte duoti vaikui ryklio, kardžuvės ir marlinų mėsos, nes šiose žuvyse esantis gyvsidabris turės įtakos vaiko nervų sistemos vystymuisi.
Žalios midijos
Mėsa ir jūros gėrybės gali apnuodyti jūsų vaiką maistu, todėl geriau neduoti jiems žalių vėžiagyvių.
Žali kiaušiniai ir kepti kiaušiniai
Žaliuose ir kietai virtuose kiaušiniuose gali būti bakterijų, kurios kenkia jūsų kūdikio sveikatai. Vyresni nei šešių mėnesių vaikai gali valgyti kiaušinius, tačiau įsitikinkite, kad kiaušinių baltymai ir tryniai yra išvirti.
Jei vis dar kyla abejonių dėl kūdikio mitybos, kreipkitės į gydytoją ir mitybos specialistą, kad jis laiku gautų patarimų ir pagalbos.
7 maisto produktai, kurių reikia vengti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais
Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikio virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi. „AFamilyToday Health“ ekspertas nurodo 7 maisto produktus, kurių jūsų kūdikiui reikia vengti!
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
33 savaitė
33 savaičių vaisius jau girdi, jaučia ir net iš dalies mato. Šiame etape jūsų kūdikis vis dar gali svajoti!
9 maisto produktai, kurių jūsų vaikas turėtų vengti valgyti
Vaikų mityba labai skiriasi nuo suaugusiųjų. „aFamilyToday Health“ dalijasi 9 maisto produktais, kurių neturėtumėte duoti savo vaikams.
Kaip sužinoti, ar mano kūdikis turi alergiją maistui?
aFamilyToday Health – kiekvieno kūdikio virškinimo sistema ir kūnas yra skirtingi. Tėvai turi žinoti, ką daryti, kai kūdikis turi alergiją maistui!
Vaikų apsinuodijimo maistu prevencija
Sužinoję apie mažų vaikų apsinuodijimą maistu svetainėje aFamilyToday Health, sužinosite apie simptomus, gydymą ir priežiūrą namuose bei veiksmingą prevenciją.
4 įpročiai, galintys turėti įtakos motinos pieno kokybei
Motinos pienas vaidina svarbų vaidmenį kūdikio vystymuisi. „aFamilyToday Health“ dalijasi 4 įpročiais, kurie gali turėti įtakos motinos pieno kokybei ir padėti jums kuo geriau maitinti kūdikį.
18 savaitė
Vaisiui 18 savaičių, taigi mama įveikė pusę nėštumo kelionės. Šiuo metu kūdikio pojūčiai taip pat yra ryškesni.
Vaikų apsinuodijimas maistu: dalykai, kurių motinos neturėtų ignoruoti
aFamilyToday Health – apsinuodijimas maistu kelia susirūpinimą daugeliui motinų, renkantis maistą savo vaikams. Kaip elgtis ir apsisaugoti nuo apsinuodijimo maistu vaikams?
Kada mama neturėtų žindyti?
Motinos pienas yra puikus kūdikių ir mažų vaikų mitybos šaltinis. Tačiau kai kuriais ypatingais atvejais neturėtumėte maitinti krūtimi. Išgirskite, kaip aFamilyToday Health ekspertai dalijasi žiniomis šiais klausimais.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!
24 savaites
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia nepamiršti sulaukus 24 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar galite žindyti dvynius?
Jums pasisekė, kad į pasaulį atvyko 2 angelai, bet vis tiek nerimaujate, ar galėsite maitinti savo dvynius motinos pienu. Sužinok su aFamilyToday Health.
10 geriausių maisto produktų jūsų vaikams
„aFamilyToday Health“ pataria 10 geriausių maisto produktų jūsų vaikui, padėsiančių jums sudaryti turtingą ir sveiką meniu, atitinkantį jūsų vaiko mitybos poreikius.
Tinkama mityba 1-3 metų vaikams
aFamilyToday Health – galite daug nuveikti, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų. Sužinokime su aFamilyToday Health!
Ar mamos savo vaikų karpas turėtų gydyti pačios?
Karpos yra gerybinės ligos, tačiau sukelia niežulį, diskomfortą ir turi įtakos estetikai. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite, kaip gydyti vaikų karpas?
Bėrimai vaikams: tėvai nepanikuoja
Kūdikių bėrimas yra raudonas, niežtintis bėrimas. Šios raudonos dėmės gali padengti dalį kūno. Dėl susiliejusių raudonų dėmių bėrimas gali siekti lazdelės galiuką arba lėkštės dydžio.
Papasakokite, kaip masažuoti kūdikį, kad jis gerai miegotų
aFamilyToday Health – Tyrimas parodė, kad masažas duoda daug naudos. Taigi, kokia nauda ir kaip tinkamas kūdikio masažo būdas?