Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai

Natūrali varškė su vaisiais
Natūrali varškė - puikus baltymų šaltinis

Kas nauja varškės pasaulyje?

2024 m. tyrimai patvirtino, kad varškė tampa populiariausiu funkciniu pieno produktu dėl:

Parametras Naujovė Nauda
Baltymų kiekis Iki 28g/100g Raumenų atstatymas
Probiotikai Lactobacillus papildymas Virškinimo pagerinimas

Pagrindinės naudos

  1. Kalcio koncentracija - 123mg/100g (12% DDR)
  2. Mažas kalorijų kiekis - 98kcal/100g
  3. Natūralus probiotikų šaltinis

Gamybos meistriškumas

Varškės gamybos procesas
Žingsnis po žingsnio gamybos procesas

Geriausios praktikos 2024

  1. Naudokite riebalų reguliavimą (5-20%)
  2. Laikykitės HACCP standartų
  3. Taikykite žaliąją energiją gamyboje

Sveikatos supergalių lentelė

Sveikatos sritis Veiksmingumas Rekomenduota suvartojimo norma
Kaulų tankis +23% efektyvumas 150g/dieną
Virškinimas 30% greitesnis metabolizmas 100g prieš miegą
Varškės nauda kaulams
Moksliškai įrodyta kaulų stiprinimo galia

Ekspertų rekomendacijos

  • Derinkite su seleno turinčiais produktais
  • Vengti perdirbtų variantų
  • Laikyti ne ilgiau nei 5 dienas

Svorio kontrolės strategijos

  1. Valgykite 30g baltymų per porciją
  2. Derinkite su lęšimis (2x maistingumo)
  3. Naudokiet kaip pagrindinį varškės receptų ingredientą
Varškė dietoje
Optimalus maistingumas svorio metimui

12 Comments

  1. Eglė Miško -

    Varškė yra mano mėgstamiausias produktas! Sveika ir skanu. Rekomenduoju visiems.

  2. Paulius Sportas -

    Sportuojantiems - tai idealus baltymų šaltinis! Ačiū už straipsnį

  3. Tadas -

    kiek kainuoja gera varškė? kur geriausia pirkti

  4. Ąžuolas -

    Ar galima varškę valgyti sergant? Mano mama serga ir norėčiau jai patarti.

  5. Jonas -

    Labai naudingas straipsnis! Varškė tikrai yra puikus maisto produktas, kuris turi daug baltymų ir kalcio. Aš kasdien valgau varškę pusryčiams ir jaučiuosi labai gerai

  6. Lina -

    ar varškė tinka vaikams? kiek jos galima duoti

  7. Linas Žvirblis -

    Wow, kiek daug naudingų dalykų apie varškę! Nežinojau, kad ji tokia sveika. #sveikatai #maistas

  8. Mindaugas 007 -

    Ar yra skirtumų tarp įvairių rūšių varškės? Kuri yra pati sveikiausia

  9. Robertas Vilkas -

    Nuostabi informacija apie varškės naudą. Dabar tikrai daugiau valgyšiu!

  10. Simona Gėlė -

    Nuostabi informacija apie vieną seniausių ir sveikiausių produktų. Varškė tikrai nuostabi!

  11. Darius KT -

    Profesionalus straipsnis apie varškę. Daug naudingos informacijos net ir tiems, kas mano, kad jau viską žino

  12. Emilija -

    Kiek kalorijų yra 100g varškės? Noriu žinoti, ar ji tinka mano dietai.

Leave a Comment

Iššifruokite tinkamą dietą pagal kiekvieną kraujo grupę

Iššifruokite tinkamą dietą pagal kiekvieną kraujo grupę

Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!

Ar pacientai, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, gali valgyti sapodilą? Atkreipkite dėmesį valgydami sapodilę

Ar pacientai, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, gali valgyti sapodilą? Atkreipkite dėmesį valgydami sapodilę

Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!

Kišenėje, kaip termitų grybus išlaikyti šviežius ilgą laiką neprarandant kokybės

Kišenėje, kaip termitų grybus išlaikyti šviežius ilgą laiką neprarandant kokybės

Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!

Ar Panax ženšenis veiksmingas gydant vestibuliarinius sutrikimus?

Ar Panax ženšenis veiksmingas gydant vestibuliarinius sutrikimus?

Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems apie Panax ženšenio veiksmingumą gydant vestibuliarinius sutrikimus. Taigi, kas vyksta?

Kaip veiksmingai ir greitai gydyti anoreksiją

Kaip veiksmingai ir greitai gydyti anoreksiją

Anoreksija, tingus valgymas – dažnas reiškinys mažiems vaikams. Kai vaikai serga anoreksija, jie valgo tik nedidelį kiekį maisto, nemėgsta valgyti naujo maisto, net

Ką turėčiau gerti esant žemam kraujospūdžiui? Tie, kurių kraujospūdis žemas, neturėtų ignoruoti šių 5 gėrimų

Ką turėčiau gerti esant žemam kraujospūdžiui? Tie, kurių kraujospūdis žemas, neturėtų ignoruoti šių 5 gėrimų

Filtruotas vanduo, migdolų vanduo, morkų sultys, pienas... yra labai geri gėrimai žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai ir pats tiksliausias atsakymas į klausimą:

Ar žali kiaušiniai naudingi sveikatai? Kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?

Ar žali kiaušiniai naudingi sveikatai? Kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?

Vištienos kiaušinių apdorojimas taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kaip dėl žalių kiaušinių? Ar žali vištienos kiaušiniai yra sveiki ir kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?

Kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?

Kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?

Detox vis labiau žinomas ir taikomas kaip organizmo valymo ir detoksikacijos metodas. Bet kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?

Atsakykite į klausimą: kiek kalorijų yra kepti bananų pyragai?

Atsakykite į klausimą: kiek kalorijų yra kepti bananų pyragai?

Keptas bananų pyragas – daugelio mėgstamas užkandis, ypač šaltuoju rudens oru. Kiek kalorijų yra keptame bananų pyrage? Ar kepto bananų pyrago valgymas yra riebus? Daugelis iš jūsų užduoda šiuos klausimus, kai norite mėgautis šiuo patiekalu. Sekite toliau pateiktą straipsnį, mes padėsime atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus!

Pagerinkite kepenų veiklą su Blackmores Milk Thistle

Pagerinkite kepenų veiklą su Blackmores Milk Thistle

Kepenų apsauga, kepenų funkcijos gerinimas yra vienas iš būtinų sveikatos apsaugos darbų. Sužinokime apie Blackmores Milk Thistle – vieną populiariausių kepenų apsaugos papildų šiandien.