Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Kas nauja varškės pasaulyje?
2024 m. tyrimai patvirtino, kad varškė tampa populiariausiu funkciniu pieno produktu dėl:
| Parametras | Naujovė | Nauda |
|---|---|---|
| Baltymų kiekis | Iki 28g/100g | Raumenų atstatymas |
| Probiotikai | Lactobacillus papildymas | Virškinimo pagerinimas |
Pagrindinės naudos
- Kalcio koncentracija - 123mg/100g (12% DDR)
- Mažas kalorijų kiekis - 98kcal/100g
- Natūralus probiotikų šaltinis
Gamybos meistriškumas
Geriausios praktikos 2024
- Naudokite riebalų reguliavimą (5-20%)
- Laikykitės HACCP standartų
- Taikykite žaliąją energiją gamyboje
Sveikatos supergalių lentelė
| Sveikatos sritis | Veiksmingumas | Rekomenduota suvartojimo norma |
|---|---|---|
| Kaulų tankis | +23% efektyvumas | 150g/dieną |
| Virškinimas | 30% greitesnis metabolizmas | 100g prieš miegą |
Ekspertų rekomendacijos
- Derinkite su seleno turinčiais produktais
- Vengti perdirbtų variantų
- Laikyti ne ilgiau nei 5 dienas
Svorio kontrolės strategijos
- Valgykite 30g baltymų per porciją
- Derinkite su lęšimis (2x maistingumo)
- Naudokiet kaip pagrindinį varškės receptų ingredientą
21 Comments
Leave a Comment
Ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų?
Alūno cukrus yra saldaus skonio, kuris laikomas gerybiniu saldikliu. Tačiau diabetikams - besilaikantiems specialių dietų ir jautriems cukrui, ar uolienų cukrus vis dar yra gerybinis, ar ne, yra kita istorija. Taigi ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Atsakykite į klausimą: koks yra duonos vaisių lapų poveikis?
Duonos vaisiai yra augalas, gana dažnai auginamas Vietname. Tačiau duonvaisių lapų poveikį žino ne visi. Todėl perskaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte apie duonos vaisių lapų naudą!
5 būdai, kaip virti graikinių riešutų košę, kad kūdikiai valgytų maistingą nujunkymą
Riešutų košės virimas kūdikiams yra maistinių medžiagų turtingas maistas, gerinantis kūdikio smegenis ir skatinantis lengvesnį virškinimą. Tačiau verdant graikinių riešutų košę ne visi supranta naudojimo būdus ir pastabas. Nuoroda!
Ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis? Kada geriausias laikas gerti apelsinų sultis?
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Kuo naudingi baltieji ridikai ir natos valgant baltuosius ridikus?
Baltasis ridikas yra skanus ir maistingas maistas, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimos valgiams. Be to, baltieji ridikai taip pat žinomi kaip „žieminis ženšenis“ dėl naudingų savybių, kurias jie suteikia organizmui. Taigi ką tiksliai turi baltieji ridikai?
Kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje?
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Kas yra moliūgų pluoštas?
Kaip žinote, skaidulos yra nepakeičiama kasdieniame valgyme. Vienas iš maisto produktų, kuriame gausu skaidulų, yra moliūgai. Tačiau ne visi supranta, kas yra moliūgų pluoštas. Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad rastumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą!
Kokios žalios dietos laikosi tiek daug žmonių?
Kas yra žalias maistas, kurį vertina tiek daug žmonių? yra daugelio žmonių klausimas. Ši dieta visada buvo laikoma sveika mityba, tačiau vis dar kyla ginčų dėl jos realios naudos.
Ką gaminti žmonėms, sergantiems anoreksija, ir maistingų, ir skanių
Dieta vaidina svarbų vaidmenį gerinant anoreksiją. Todėl žmonėms, sergantiems anoreksija, reikia gaminti ką nors, kas stimuliuoja skonio receptorius ir yra naudinga virškinamajam traktui, kad sukeltų apetitą.
Atsakymas jums: kiek kalorijų yra duonoje?
Duona yra vienas žinomiausių ir populiariausių maisto produktų mūsų šalyje. Tačiau mažai žmonių žino, kiek kalorijų yra duonoje ir ar valgyti daug duonos yra riebu, ar ne. Toliau pateiktame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės atsakyti į šį klausimą.
Eglė Miško -
Varškė yra mano mėgstamiausias produktas! Sveika ir skanu. Rekomenduoju visiems.
Paulius Sportas -
Sportuojantiems - tai idealus baltymų šaltinis! Ačiū už straipsnį
Tadas -
kiek kainuoja gera varškė? kur geriausia pirkti
Ąžuolas -
Ar galima varškę valgyti sergant? Mano mama serga ir norėčiau jai patarti.
Jonas -
Labai naudingas straipsnis! Varškė tikrai yra puikus maisto produktas, kuris turi daug baltymų ir kalcio. Aš kasdien valgau varškę pusryčiams ir jaučiuosi labai gerai
Lina -
ar varškė tinka vaikams? kiek jos galima duoti
Linas Žvirblis -
Wow, kiek daug naudingų dalykų apie varškę! Nežinojau, kad ji tokia sveika. #sveikatai #maistas
Mindaugas 007 -
Ar yra skirtumų tarp įvairių rūšių varškės? Kuri yra pati sveikiausia
Robertas Vilkas -
Nuostabi informacija apie varškės naudą. Dabar tikrai daugiau valgyšiu!
Simona Gėlė -
Nuostabi informacija apie vieną seniausių ir sveikiausių produktų. Varškė tikrai nuostabi!
Darius KT -
Profesionalus straipsnis apie varškę. Daug naudingos informacijos net ir tiems, kas mano, kad jau viską žino
Emilija -
Kiek kalorijų yra 100g varškės? Noriu žinoti, ar ji tinka mano dietai.
Agnė -
Kažkas žino gerus receptus su varške? Norėčiau išmokti ką nors naujo
Lukas Paukštis -
haha, kas gi nežino varškės? bet vis tiek įdomus straipsnis :)
Inga Saulė -
Moksliškai pagrįstas straipsnis apie varškę. Labai džiaugiuosi, kad žmonės domisi sveika mityba!
Karolis -
ar galima varškę valgyti sergant skrandžio ligomis? reikia atsargiai
Tomas Kalnas -
Varškė - tai tiesiog nuostabus produktas. Aš ją valgau su medumi ir riešutais, labai skanu ir sveika
Monika Paukštė -
Nuostabi informacija! Varškė - tai tikras sveikatos lobis, kurį reikia vertinti. Ačiū autoriui už tokį išsamų straipsnį
Kristina -
Ačiū autoriui už tokį išsamų paaiškinimą apie varškę. Labai naudingas straipsnis!
Greta IT -
Super informacija! Rekomenduosiu savo kolegoms, kurie domisi sveika mityba
Rūta 123 -
Kažkas daugiau žino, kiek varškės reikia suvalgyti per dieną? Aš noriu pradėti sveikiau maitintis.