Šiandien populiariausios tuno rūšys

Tunas yra daugelio žmonių mėgstama jūros gėrybė dėl savo skanaus skonio ir joje yra būtinų organizmui maistinių medžiagų. Sužinokime daugiau apie tuno rūšis ir tuno naudą toliau pateiktame straipsnyje!

Tunas turi daug mėsos, mažai kaulų ir daug maistinių medžiagų, todėl jis dažnai pasirenkamas kaip kasdienių patiekalų ingredientas. Taigi kokios šiandien populiariausios tuno rūšys? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.

Kas yra Tunas?

Tunas, dar žinomas kaip tunas, yra didelė tilapijų (Scombridae) šeimos žuvis. Daugiausia gyvena šiltose jūrose, apie 185 km nuo kranto. Vietname tunas yra vietinis pavadinimas, vartojamas didžiaakiams ir geltonpelekiams tunams apibūdinti. Tunas yra ypač skani jūros gėrybė su labai maistinga akių dalimi. Ši žuvis perdirbama į daugybę skanių patiekalų ir yra labai vertingas mūsų šalies eksporto šaltinis.

Šiandien populiariausios tuno rūšysTunas priklauso tilapijų šeimai ir yra perdirbamas į daugybę skanių patiekalų

Didelė tuno nauda sveikatai

Tunas turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui:

Išlaikyti kūno svorį

Tunuose yra daug riebalų ir baltymų, todėl jie tinka žmonėms, norintiems turėti stangrų, sveiką kūną. Tunas yra vienas geriausių raumenis formuojančių maisto produktų tiems iš jūsų, kurie laikosi dietos ir treniruojasi norėdami numesti svorio, numesti riebalus nepakenkdami savo sveikatai.

Tunas padeda išlaikyti kūno svorį

Padeda apsaugoti kepenis

Kepenys atlieka labai svarbų vaidmenį filtruodamos kenksmingas medžiagas iš organizmo. Kai  kepenys bus pažeistos, tai tikrai sukels daug pavojingų ligų pacientui. Tunas su būtinomis kepenims maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip DHR, EPA, padės kepenims atsigauti, sumažins riebalų kiekį kraujyje ir taip padės kepenims būti sveikesnėms.

Tunas padeda išvengti anemijos

Jau žinome, kad geležis papildo ir reguliuoja kraujotaką visame kūne. Anemija ir geležies trūkumas yra pagrindinės nuovargio ir silpnumo priežastys, turinčios įtakos regėjimui ir kūno sveikatai. 

Tunas yra pilnas būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip: Folio, geležies, vitamino B12, ... Todėl įtraukus tuną į dietą padaugės maistinių medžiagų, kurios padės papildyti kraują organizme. Dėl to žymiai pagerės anemija ir geležies trūkumas.

Pagerinti širdies sveikatą

Ekspertai rekomenduoja į savo mitybą įtraukti tuną, kad apsaugotumėte širdies sveikatą ir išvengtumėte aterosklerozės ar insulto. Omega 3 riebalų rūgštys, esančios tunuose, sumažins trigliceridų kiekį nepadidindamos cholesterolio. Todėl žuvų taukai yra maistas, kuris veiksmingai užkirs kelią koronarinei širdies ligai.

Šiandien populiariausios tuno rūšysTune esančios Omega 3 sudedamosios dalys padeda gerinti širdies sveikatą

Šiandien populiarios tuno rūšys

Tunas turi daug rūšių, pasižyminčių skirtingomis savybėmis ir ekonomine verte, o perdirbimo būdai taip pat skiriasi. Kiekviena tunų rūšis pasižymi skirtingomis savybėmis, tačiau apskritai tai vis tiek yra žuvys, kurios žmogui suteikia daug maistinės vertės.

Paprastasis tunas

Paprastasis tunas yra labai reta žuvis gamtoje ir yra labai populiari tarp japonų. Paprastųjų tunų mėsa yra labai brangi, nes ji nepaprastai skani, o žūklės technologija itin sudėtinga. Paprastųjų tunų mėsą galima perdirbti į sušių arba sašimių patiekalus už kainą, kuri gali būti 65 kartus didesnė už įprastą sušių lėkštę.

Paprastasis tunas sveria vidutiniškai 150 kg ir dažniausiai randamas Ramiajame vandenyne ir Indijos vandenynuose. Taip pat dėl ​​didėjančios paprastųjų tunų paklausos, dabar paprastųjų tunų sugaunama vis mažiau, todėl jų mėsa brangsta.

Šiandien populiariausios tuno rūšysPaprastasis tunas yra viena iš populiariausių tunų rūšių

Didžiaakis tunas

Didžiaakį tuną sugauti lengviau, nes jie yra plačiau paplitę didžiųjų vandenynų vandenyse. Šios žuvies kūnas storas ir sunkus. Dėl didelių akių jie vadinami didžiaakiais tunais ir iš jų galima paruošti daugybę skanių ir maistingų patiekalų, tokių kaip tuno salotos , tuno sashimi, keptuvėje keptas tunas, ...

Geltonpelekis tunas

Geltonpelekis tunas yra plačiai paplitęs ir dėl panašios išvaizdos dažnai painiojamas su didžiaakiais tunais. Dvi žuvų rūšis galima atskirti pagal tai, kad geltonuodegių tunų kūnas yra plonesnis, o pilvas turi vertikalias ryškiai geltonas linijas.

Skipjack tunas

Skipjack tunus galima rasti tropinėse ir subtropinėse jūrų ir vandenynų srityse. Iš jų mėsos ruošiama daug skanių patiekalų, tokių kaip sašimis, konservuotas tunas, arba galima išdžiovinti, ruošiant daugelio japoniškų patiekalų sultinį.

Juodųjų tunų galima rasti jūrų ir vandenynų tropikuose ir subtropikuose

Aukščiau pateikiamos tunų rūšys , turinčios puikią maistinę vertę, kurią suteikia ši žuvis. Tikimės, kad per šį straipsnį galėsite daugiau sužinoti apie šiandien populiarias tunų rūšis.


10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams

10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams

Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.

4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį

4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį

aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.

Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?

Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?

Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.

Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą

Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą

Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.

Vandens vaidmuo su vaikais

Vandens vaidmuo su vaikais

„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.

Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams

Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams

aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.

8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims

8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims

„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.

Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:

Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:

Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.

Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį

Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį

Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.

Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?

Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?

Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.

Geležies svarba nėščioms moterims

Geležies svarba nėščioms moterims

Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.

Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių

Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių

Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.

Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?

Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?

Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?

Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?

Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?

aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?

Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms

Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms

Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.

5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?

5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?

Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.

Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?

Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?

Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.

Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams

Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams

Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.

Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu

Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu

Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.

Paauglių valgymo įpročių sutrikimas

Paauglių valgymo įpročių sutrikimas

aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?

Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?

Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?

Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.

Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?

Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?

Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?

Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą

Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą

Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!

Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?

Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?

„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.

Pagerinkite kūno formą dietos metodu 211

Pagerinkite kūno formą dietos metodu 211

Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.

Kaip pasigaminti skanių ir patrauklių jautienos stirnų iš natūralių gėlių ir daržovių

Kaip pasigaminti skanių ir patrauklių jautienos stirnų iš natūralių gėlių ir daržovių

Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.

Dieta nusilpusiems po virusinės karštinės

Dieta nusilpusiems po virusinės karštinės

Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.

Kokius vaisius turėtų valgyti, kad kūnas greitai atsigautų?

Kokius vaisius turėtų valgyti, kad kūnas greitai atsigautų?

Be pagrindinio meniu, vaisiai taip pat yra turtingas mitybos šaltinis, kurio nereikėtų ignoruoti silpniems žmonėms. Taigi, kas naudinga organizmo silpnumui valgyti vaisius? Kaip tinkamai naudoti vaisius? Peržiūrėkite šį straipsnį ir raskite atsakymą.

Ar geriau auksinės ar rudos spalvos linų sėmenys?

Ar geriau auksinės ar rudos spalvos linų sėmenys?

Linų sėmenys – sveikas maistingas maistas, todėl juos mėgsta daugelis, ypač besilaikančių dietos. Taigi geltoni ar rudi linų sėmenys geriau?

Saugokitės vėžio rizikos dėl per didelės dietos

Saugokitės vėžio rizikos dėl per didelės dietos

Jei laikysitės per daug dietos, nemoksliškai sukelsite medžiagų trūkumą, neproduktyvų ar net vėžio riziką dėl dietos. Remiantis neseniai paskelbtu amerikiečių mokslininkų tyrimu, per didelis badavimas gali sukelti vėžį.