10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Kuo naudinga jazminų arbata? Kas neturėtų gerti jazminų arbatos?
Vietnamiečiai turi įprotį kiekvieną rytą gerti jazminų arbatą. Taigi, kokia yra jazminų arbatos nauda sveikatai? Kas neturėtų gerti jazminų arbatos?
Jazminų arbata yra gerai žinoma vietnamiečių arbata. Tačiau retas kuris tikrai žino, ką jazminų arbata daro organizmui.
Kas yra jazminų arbata?
Mokslinis jazmino pavadinimas yra Jasminum Sambac (L.) Aiton. Tai grynai baltos spalvos, saldaus aromato gėlė, ne tik gryno grožio, bet ir gali pasigaminti maistingos ir skanios arbatos.
Jazminų arbata gaminama iš jazminų žiedlapių, kurie skinami anksti ryte arba vėlai vakare, kai žiedlapiai yra švieži, turtingi maistinėmis medžiagomis ir apsemti rasos. Nuėmus derlių, žiedlapiai nuvalomi, išdžiovinami ir atrenkami, kad būtų sukurta aukščiausios kokybės jazminų arbata.
Jazminas yra stipraus, subtilaus kvapo gėlė
Kokia jazminų arbatos nauda sveikatai?
Nors tai pažįstamas gėrimas, daugelis žmonių vis dar nelabai žino, kokį poveikį turi jazminų arbata.
Palaiko širdies sveikatą
Reguliariai geriant jazminų arbatą, šiame gėrime esančios maistinės medžiagos padeda sumažinti blogojo cholesterolio ir nesveikų riebalų kaupimąsi. Tai padeda išvengti daugelio pavojingų širdies ir kraujagyslių ligų. Šis jazminų arbatos poveikis akivaizdus vyresnio amžiaus žmonėms, kurie turi įprotį jazminų arbatą vartoti kiekvieną dieną. Visų pirma jų širdies sveikata ir bendra sveikata geresnė nei tų, kurie neturi šio įpročio.
Vėžio prevencija
Jazminų arbata suteikia daug antioksidantų, kurie padeda pašalinti laisvuosius radikalus, kurie kenkia organizmui. Remiantis kai kurių tyrimų rezultatais, jazminų arbatoje esantis veiklioji medžiaga metilo jasmonatas gali sunaikinti prostatos vėžio ląsteles .
Žmonėms, sergantiems vėžiu, tinkamas jazminų arbatos gėrimas padeda gauti polifenolio veikliųjų medžiagų, kurios mažina navikų dydį, palaiko vėžinių ląstelių slopinimą ir mirtį. Polifenoliai veikia kaip stiprus antioksidantas, galintis apsaugoti organizmą ir apsaugoti nuo žalingos laisvųjų radikalų žalos.
Užkirsti kelią ir palaikyti diabeto gydymą
Vienas iš atsakymų į klausimą, ką veikia jazminų arbata, yra naudingas diabetikams. Žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu , organizmas dažnai turi problemų dėl gebėjimo metabolizuoti gliukozę kraujyje. Jazminų arbatoje yra medžiagų, kurios turi savybę reguliuoti, o tai labai naudinga diabeto profilaktikai ir gydymui. Todėl tiek normalūs, tiek diabetu sergantys žmonės jazminų arbatą gali vartoti pakankamai dažnai, kad išvengtų ir pagerintų ligos simptomus.
Daugelis žmonių klausia, ką turi jazminų arbata?
Palaikykite svorio metimą
Jazminų arbatos svorio metimą skatinantis poveikis atsiranda dėl katechino ir EGCG medžiagų. Šios dvi medžiagos skatina fermentų veiklą, padeda sumažinti riebalų pasisavinimą. Todėl žmonės, turintys antsvorio, nutukę arba žmonės, kurie laikosi svorio metimo dietos, gali apsvarstyti galimybę naudoti jazminų arbatą, kad veiksmingiau numesti svorio ir riebalų.
Odos grožis
Kokį poveikį jazminų arbata turi ne tik sveikatai, bet ir odai? Jazminuose esantys antioksidantai ir polifenoliai gali padėti sulėtinti odos senėjimo procesą, užkirsti kelią raukšlių atsiradimui ir odos pažeidimams, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Be to, jazminų arbata taip pat turi antibakterinių, priešuždegiminių savybių, padeda efektyviai išvengti spuogų, pigmentacijos, strazdanų,...
Sumažinti sąnarių skausmą
Senyviems pacientams, sergantiems sąnarių skausmu ir lėtiniu artritu, jazminuose esantys priešuždegiminiai vaistai atlieka svarbų vaidmenį veiksmingai mažinant skausmo simptomus, jei jie vartojami nuosekliai ir tinkamomis dozėmis.
Pagerinti imunitetą
Jazminuose gausu priešuždegiminių medžiagų, antioksidantų ir daug vitaminų bei mineralų – visa tai padeda stiprinti imuninę sistemą. Todėl žmonėms, kurie turi įprotį gerti jazminų arbatą, pagerėjo sveikata, sumažėjo peršalimas ir dažnas gripas.
Kas neturėtų gerti jazminų arbatos?
Per aukščiau pateiktą straipsnio dalį jūs turėjote atsakyti į jazminų arbatos klausimą, tiesa? Nors jazminų arbata organizmui atneša daug teigiamų poveikių, ne visi gali vartoti šį gėrimą.
Jazminų arbata tinka ne visiems
Šie žmonės neturėtų vartoti jazminų arbatos, kad išvengtų neigiamo poveikio sveikatai:
- Nėščiosios: Jazminų arbata yra ypatingo kvapo ir gana stipri, nėščiosioms nerekomenduojama. Ilgą laiką geriant jazminų arbatą, nėščioms moterims gali atsirasti priešlaikinių gimdos susitraukimų, o tai savo ruožtu lemia priešlaikinį gimdymą ir ankstyvą gimdymą.
- Kai alkanas: daugelis žmonių turi įprotį gerti arbatą tuščiu skrandžiu, norėdami numesti svorio. Tačiau tai neteisingas veiksmas, turintis įtakos skrandžio sveikatai, nes sukelia pykinimą ir diskomfortą.
- Kofeinui jautrūs žmonės: jazminų arbatoje yra kofeino. Nors kofeino jazminų arbatoje yra mažiau nei kavoje ar žaliojoje arbatoje, jis vis tiek gali padidinti kraujospūdį ir sukelti nemigą.
Aukščiau pateikiama informacija, padedanti skaitytojams suprasti, ką turi jazminų arbata ir kas neturėtų vartoti jazminų arbatos. Tikimės, kad šis straipsnis suteikė jums daug naudingų sveikatos žinių.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Paprasti būdai padėti mamoms išvengti vaikų dantų ėduonies
Daugelis tėvų vis dar nežino, kad ankstyvas dantų ėduonis sukelia daug neigiamų pasekmių jų vaikams, pavyzdžiui, susidėvėjusius dantis, estetikos praradimą ir žvalumą. Nuo to laiko nebėra galimybių užkirsti kelią ir laiku gydyti vaikus, kai jie pamato, kad jiems yra ėduonis.
Taro lupimasis niežti, ką daryti? Geri maisto gaminimo patarimai!
Naujokams maisto gaminimo srityje taro apdorojimas laikomas „kankinimu“. Taigi ar žinote, ką daryti, kad nuluptumėte niežtintį tarą?
Ką valgyti durianą? Pastabos valgant durianą, kurias turėtumėte žinoti
Saldus ir riebus skonis bei ypatingas aromatas durianas yra mėgstamas daugelio žmonių ir naudojamas kaip daugelio patiekalų ingredientas. Daugelis tikriausiai galvojate, ką valgyti durianą? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Ekspertai atskleidžia, kad mityba po gimdymo yra naudinga mamai ir kūdikiui
Mityba po gimdymo turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir nulemia vaiko ateitį. Todėl mokslinės dietos kūrimas padės mamai turėti kokybišką pieno šaltinį savo kūdikiui, taip pat padės mamai greitai įgyti formą.
Ką turėtų valgyti moterys, kad padidintų krūtis?
Šiuo metu yra daug maisto produktų, kurie turi gerą poveikį krūtinės didinimui. Dietos ir mokslinės mankštos derinys taip pat yra priemonė, padedanti moterims padidinti žiedo dydį 1, nebijant sustorėti.
Kaip pasigaminti skanų ir paprastą jautienos džemperį namuose, namuose
Jautienos džemperis yra daugelio žmonių mėgstamas užkandis. Jautienos trūkčiojimas namuose sutaupo pinigų ir užtikrina maisto saugą. Jei norite pasigaminti idealų užkandį šeimos nariams ar pavaišinti svečius, žemiau galite pasiskaityti, kaip pasigaminti jautienos džiūvėsių namuose!
Atsakymas: Ar diabetu sergantys žmonės gali gerti pieną?
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, be stabilaus cukraus kiekio kraujyje kontrolės, taip pat labai svarbu suteikti pakankamai energijos, kad organizmas normaliai funkcionuotų. Taigi ar diabetu sergantys žmonės gali gerti pieną? Atsakykite į šį klausimą su mumis dabar
Atsakymas: Kas neturėtų valgyti šparaginių pupelių?
Šparaginės pupelės yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis, tačiau ne visi tinka jas vartoti. Taigi, kas neturėtų valgyti šparaginių pupelių? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Ar nėščios moterys gali valgyti krabų daržoves? Špinatų nauda sveikatai
Ar nėščios moterys gali valgyti daržoves ir krabus, daugeliui moterų rūpi, kai jos pirmą kartą nėščios. Norėdami padėti jums atsakyti į šį klausimą, išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje!
Ką valgyti su įkritusiais slanksteliais? 8 geriausi maisto produktai, padedantys pagerinti ligą
Sergant stuburo kolapso liga, be intensyvaus gydymo, pvz., vaistų ar fiksuotų varžtų, operacijos ir kt., derinys su tinkama mityba padės pacientams sumažinti skausmą ir padidinti gydymo efektyvumą. Taigi, ką valgyti, jei sugriuvo slanksteliai?