Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kokiu paros metu jūsų kūdikis turėtų valgyti sūrį?
Sūris yra labai geras maisto šaltinis vaikų vystymuisi. Tačiau koks paros laikas yra geriausias laikas maitinti kūdikį sūriu? Bet koks maistingas maistas turi turėti tinkamą kiekį ir papildyti, kad organizmas jį geriausiai pasisavintų. Perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad suprastumėte žinias derinant sūrį savo kūdikio meniu.
Sūrio įtraukimas į vaiko kasdienį meniu su sūriu suteiks daug naudos kūdikio sveikatai.
Sūrio nauda vaikų sveikatai
Sūris yra skanus, maistingas maistas, lengvai derinamas su daugeliu kitų maisto produktų. Pridėjus sūrio į savo kūdikio kasdienį meniu, bus naudinga, pavyzdžiui:
- Sūryje gausu kalcio, kuris būtinas skeleto raumenų vystymuisi ir sveikiems dantims.
- Sūryje gausu baltymų ir maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas D , kuris būtinas organizmo vystymuisi.
- Vegetarai gali valgyti sūrį, nes jame gausu vitamino B12, baltymų (mėsos pakaitalas).
- Sūryje yra daug kalorijų, todėl vaikai gali dirbti visą dieną.
- Sūris taip pat apsaugo nuo dantų ėduonies vaikams.
Sūris yra skanus, maistingas maistas
Kokiu paros metu jūsų kūdikis turėtų valgyti sūrį?
Mitybos specialistų patarimais, mamos sūrį nujunkymo valgyme gali naudoti nuo 6 mėnesių, tačiau turėtų mažiau maitinti vaikus ir stebėti jų reakcijas. Jei pastebėjote, kad jūsų vaikas valgydamas sūrį turi keistų požymių, tokių kaip alergija, bėrimas, vėmimas, ..., turite nedelsdami nustoti valgyti ir kreiptis į gydytoją.
Be to, motinos turėtų rinktis sūrį nujunkymo amžiaus kūdikiams, kad riebumas būtų mažesnis nei 20%.
Mamos turėtų leisti savo vaikams valgyti sūrį, įtrauktą į kasdienį maistą. Kad kūdikis nebūtų sotus ir neužmigtų, mamos neturėtų maitinti kūdikio prieš miegą.
Pastabos, kurių reikia laikytis duodant sūrio vaikams
Sūris yra kaip ir bet kuris kitas maistas, pradėjus duoti kūdikiui kietą maistą, reikia stebėti požymius ant kūdikio kūno ir patikrinti, ar kūdikis alergiškas, ar ne.
Atidžiai stebėkite
Jūsų kūdikio organizmo alerginė reakcija prasidės jau maždaug 20 minučių arba po kelių pirmųjų valandų, kai kūdikis valgys sūrį. Gali atsirasti kai kurių alerginės reakcijos požymių, tokių kaip lūpų patinimas, akių ir veido paraudimas, bėrimas ; o laktozės netoleravimo požymiai bus skrandžio problemos, viduriavimas, skrandžio spazmai.
Kreipkitės į pediatrą
Sūris yra puikus maistas papildantis vaikų mitybą, mamos gali eksperimentuoti su daugybe įvairių sūrių, kuriuos mėgsta vaikai. Ir reikia pasitarti su gydytoju, kada jūsų vaikas gali valgyti sūrį ir kokių rūšių sūrius vaikams saugu vartoti.
Jei jūsų kūdikis yra alergiškas pieno produktams arba serga egzema ar astma, prieš duodami jo kūdikiui, turite pasitarti su savo pediatru.
Be dietos su sūriu, tėvai taip pat turėtų aprūpinti vaikus vitaminais ir mineralais iš kitų maisto šaltinių, kad vaikai geriau maitintųsi, padidėtų imuninės sistemos vystymasis ir padidėtų kūdikio atsparumas.
Stebėkite kūdikio kūno signalus, kai jis pirmą kartą pradeda duoti sūrio
Kaip gaminti sūrį vaikams
Kai nuspręsite įtraukti sūrį į savo kūdikio kasdienį meniu, nepamirškite pradėti tik nuo lengvo, vidutinio skonio sūrių. Pasirinkus stipraus skonio sūrį, kūdikis gali jaustis nepatogiai ir atsisakyti valgyti sūrį (net jei vėliau pakeisite skonį). Štai keletas būdų, kaip paruošti sūrį, kad vaikas pradėtų supažindinti su sūriu:
- Lydytas sūris: naudokite šiek tiek sūrio ir ištirpinkite. Tada užpilkite duonos ar krekerių, kad pamaitintumėte kūdikį kaip užkandį.
- Sūrį supjaustykite mažais gabalėliais: ant vaiko stalo padėkite mažus sūrio gabalėlius, kad jie galėtų paimti, ir įsitikinkite, kad gabalėliai yra maži, kad neužspringtų.
- Sumaišytas sūris su daržovėmis: Sūrį ištirpinkite ir užpilkite ant kubeliais pjaustytų daržovių.
- Sūrio košės virimas: Sūrio galima dėti į kūdikio nujunkymo košes, tokias kaip morkų košė, brokolių košė, ...
- Sūris su kiaušiniais: ruošdami kūdikiui į kiaušinių indą įdėkite sūrio.
Kaip išsaugoti kokybišką sūrį?
Norėdami užtikrinti sūrių kokybę, turite juos atsargiai laikyti:
- Sūrį laikykite vėsioje, sausoje vietoje, kambario temperatūroje arba šaldytuve, nes sūryje yra daug naudingų bakterijų. Jei sūrį dėsite kartu su kitais maisto produktais, tai lengvai paveiks sūrio kokybę.
- Jei perkate dideliais kiekiais ir reikia laikyti juos ilgą laiką, juos reikia atsargiai suvynioti į maisto vakuuminį maišelį ir padėti į šaldytuvą, kad sūris neištirptų. Nelaikykite šaldytuve, nes dėl to sūris praras skonį ir pablogės jo kokybė.
- Sūrio pertekliaus negalima dėti į plastikinį maišelį, nes jis gali būti užterštas ir jo negalima palikti per naktį.
Sūrį laikykite vėsioje vietoje kambario temperatūroje arba šaldytuve
Tikimės, kad per šį straipsnį gavote daugiau informacijos apie sūrio atjunkymą vaikams ir sužinojote, kada duoti sūrio kūdikiui, kad būtų pasiektas didelis mitybos efektyvumas.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Naujas žingsnis ieškant riebalų pakaitalų maiste
Gerai žinoma, kad nutukimas virsta augančia pasauline sveikatos problema. Vien Afrikoje nuo 2000 m. antsvorį turinčių vaikų iki 5 metų skaičius išaugo beveik 50 %. Nutukimas yra ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas, rizikos veiksnys.
Maisto produktai, padedantys vaisiui augti aukštesniam, kurį motinos turėtų papildyti
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Ar raumenų skausmas mankštos metu yra pavojingas? Kaip pataisyti?
Raumenų skausmas po mankštos yra dažna būklė. Tačiau dėl to daugelis žmonių nerimauja, nežinodami, kas yra priežastis, kaip ją išspręsti.
Kaip pasigaminti granolą keptuvėje ir kaip tinkamai valgyti granolą?
Ar jūs kada nors išmokote gaminti granolą namuose? Jei nerimaujate, kad gaminant šį patiekalą reikia orkaitės, šiame straipsnyje supažindinsite su labai paprastu būdu pasigaminti granolą su keptuvėje, kurios kokybė tokia pati kaip ir orkaitės. Pradėkime gaminti granolą su keptuvėje per toliau pateiktą straipsnį.
Kiek kalorijų yra Cozy Cake? Ar valgyti Cozy pyragą yra riebu?
Jaukus pyragas laikomas daugelio žmonių mėgstamu užkandžiu. Tačiau valgyti Cozy tortą nėra riebus – tai daugeliui merginų kelia nerimą. Straipsnis padės atsakyti, kiek kalorijų yra Cozy torte, iš kurio atsakymas yra pats tiksliausias!
Kaip stiprinti organizmo atsparumą sveikam organizmui?
Stiprus atsparumas yra raktas į kūno sveikatą ir sumažinant ligų riziką. Tačiau ne visi žino, kaip padidinti pasipriešinimą. Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę?
Nėščios moters mityba gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę, jei valgys skumbrę, ar joms viskas bus gerai? Žiūrėk dabar.
5 geriausi būdai, kaip virti moliūgų košę, kad kūdikiai valgytų maistingą nujunkymą
Žieminis melionas yra gana nekenksmingas, saldaus ir vėsaus skonio maistas, turintis labai gerą vėsinamąjį poveikį. Todėl moliūgų košė – puikus maistas atjunkytiems vaikams, ypač karštomis vasaros dienomis.
Ar diabetikai gali valgyti pho?
Pho yra tradicinis Vietnamo patiekalas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau, kaip ir kitiems tradiciniams patiekalams, pho taip pat reikia daug prieskonių, kad būtų sukurtas sodrus skonis. Taigi ar diabetikai gali valgyti pho? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Iššifruokite tinkamą dietą pagal kiekvieną kraujo grupę
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!