Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kokiu paros metu jūsų kūdikis turėtų valgyti sūrį?
Sūris yra labai geras maisto šaltinis vaikų vystymuisi. Tačiau koks paros laikas yra geriausias laikas maitinti kūdikį sūriu? Bet koks maistingas maistas turi turėti tinkamą kiekį ir papildyti, kad organizmas jį geriausiai pasisavintų. Perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad suprastumėte žinias derinant sūrį savo kūdikio meniu.
Sūrio įtraukimas į vaiko kasdienį meniu su sūriu suteiks daug naudos kūdikio sveikatai.
Sūrio nauda vaikų sveikatai
Sūris yra skanus, maistingas maistas, lengvai derinamas su daugeliu kitų maisto produktų. Pridėjus sūrio į savo kūdikio kasdienį meniu, bus naudinga, pavyzdžiui:
- Sūryje gausu kalcio, kuris būtinas skeleto raumenų vystymuisi ir sveikiems dantims.
- Sūryje gausu baltymų ir maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas D , kuris būtinas organizmo vystymuisi.
- Vegetarai gali valgyti sūrį, nes jame gausu vitamino B12, baltymų (mėsos pakaitalas).
- Sūryje yra daug kalorijų, todėl vaikai gali dirbti visą dieną.
- Sūris taip pat apsaugo nuo dantų ėduonies vaikams.
Sūris yra skanus, maistingas maistas
Kokiu paros metu jūsų kūdikis turėtų valgyti sūrį?
Mitybos specialistų patarimais, mamos sūrį nujunkymo valgyme gali naudoti nuo 6 mėnesių, tačiau turėtų mažiau maitinti vaikus ir stebėti jų reakcijas. Jei pastebėjote, kad jūsų vaikas valgydamas sūrį turi keistų požymių, tokių kaip alergija, bėrimas, vėmimas, ..., turite nedelsdami nustoti valgyti ir kreiptis į gydytoją.
Be to, motinos turėtų rinktis sūrį nujunkymo amžiaus kūdikiams, kad riebumas būtų mažesnis nei 20%.
Mamos turėtų leisti savo vaikams valgyti sūrį, įtrauktą į kasdienį maistą. Kad kūdikis nebūtų sotus ir neužmigtų, mamos neturėtų maitinti kūdikio prieš miegą.
Pastabos, kurių reikia laikytis duodant sūrio vaikams
Sūris yra kaip ir bet kuris kitas maistas, pradėjus duoti kūdikiui kietą maistą, reikia stebėti požymius ant kūdikio kūno ir patikrinti, ar kūdikis alergiškas, ar ne.
Atidžiai stebėkite
Jūsų kūdikio organizmo alerginė reakcija prasidės jau maždaug 20 minučių arba po kelių pirmųjų valandų, kai kūdikis valgys sūrį. Gali atsirasti kai kurių alerginės reakcijos požymių, tokių kaip lūpų patinimas, akių ir veido paraudimas, bėrimas ; o laktozės netoleravimo požymiai bus skrandžio problemos, viduriavimas, skrandžio spazmai.
Kreipkitės į pediatrą
Sūris yra puikus maistas papildantis vaikų mitybą, mamos gali eksperimentuoti su daugybe įvairių sūrių, kuriuos mėgsta vaikai. Ir reikia pasitarti su gydytoju, kada jūsų vaikas gali valgyti sūrį ir kokių rūšių sūrius vaikams saugu vartoti.
Jei jūsų kūdikis yra alergiškas pieno produktams arba serga egzema ar astma, prieš duodami jo kūdikiui, turite pasitarti su savo pediatru.
Be dietos su sūriu, tėvai taip pat turėtų aprūpinti vaikus vitaminais ir mineralais iš kitų maisto šaltinių, kad vaikai geriau maitintųsi, padidėtų imuninės sistemos vystymasis ir padidėtų kūdikio atsparumas.
Stebėkite kūdikio kūno signalus, kai jis pirmą kartą pradeda duoti sūrio
Kaip gaminti sūrį vaikams
Kai nuspręsite įtraukti sūrį į savo kūdikio kasdienį meniu, nepamirškite pradėti tik nuo lengvo, vidutinio skonio sūrių. Pasirinkus stipraus skonio sūrį, kūdikis gali jaustis nepatogiai ir atsisakyti valgyti sūrį (net jei vėliau pakeisite skonį). Štai keletas būdų, kaip paruošti sūrį, kad vaikas pradėtų supažindinti su sūriu:
- Lydytas sūris: naudokite šiek tiek sūrio ir ištirpinkite. Tada užpilkite duonos ar krekerių, kad pamaitintumėte kūdikį kaip užkandį.
- Sūrį supjaustykite mažais gabalėliais: ant vaiko stalo padėkite mažus sūrio gabalėlius, kad jie galėtų paimti, ir įsitikinkite, kad gabalėliai yra maži, kad neužspringtų.
- Sumaišytas sūris su daržovėmis: Sūrį ištirpinkite ir užpilkite ant kubeliais pjaustytų daržovių.
- Sūrio košės virimas: Sūrio galima dėti į kūdikio nujunkymo košes, tokias kaip morkų košė, brokolių košė, ...
- Sūris su kiaušiniais: ruošdami kūdikiui į kiaušinių indą įdėkite sūrio.
Kaip išsaugoti kokybišką sūrį?
Norėdami užtikrinti sūrių kokybę, turite juos atsargiai laikyti:
- Sūrį laikykite vėsioje, sausoje vietoje, kambario temperatūroje arba šaldytuve, nes sūryje yra daug naudingų bakterijų. Jei sūrį dėsite kartu su kitais maisto produktais, tai lengvai paveiks sūrio kokybę.
- Jei perkate dideliais kiekiais ir reikia laikyti juos ilgą laiką, juos reikia atsargiai suvynioti į maisto vakuuminį maišelį ir padėti į šaldytuvą, kad sūris neištirptų. Nelaikykite šaldytuve, nes dėl to sūris praras skonį ir pablogės jo kokybė.
- Sūrio pertekliaus negalima dėti į plastikinį maišelį, nes jis gali būti užterštas ir jo negalima palikti per naktį.
Sūrį laikykite vėsioje vietoje kambario temperatūroje arba šaldytuve
Tikimės, kad per šį straipsnį gavote daugiau informacijos apie sūrio atjunkymą vaikams ir sužinojote, kada duoti sūrio kūdikiui, kad būtų pasiektas didelis mitybos efektyvumas.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Mitybos piramidė vegetarams
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Atsakykite į klausimus: Ar nėščios moterys gali valgyti ančių kraujo sriubą?
Anties kraujo pudingas yra vienas keisčiausių patiekalų pasaulyje, tačiau kai kuriose šalyse vis dar dažnai matome kraujo pudingą kasdieniame valgyje. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti ančių kraujo sriubą?
Ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų?
Alūno cukrus yra saldaus skonio, kuris laikomas gerybiniu saldikliu. Tačiau diabetikams - besilaikantiems specialių dietų ir jautriems cukrui, ar uolienų cukrus vis dar yra gerybinis, ar ne, yra kita istorija. Taigi ar diabetikai gali valgyti akmens cukrų? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Atsakykite į klausimą: koks yra duonos vaisių lapų poveikis?
Duonos vaisiai yra augalas, gana dažnai auginamas Vietname. Tačiau duonvaisių lapų poveikį žino ne visi. Todėl perskaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte apie duonos vaisių lapų naudą!
5 būdai, kaip virti graikinių riešutų košę, kad kūdikiai valgytų maistingą nujunkymą
Riešutų košės virimas kūdikiams yra maistinių medžiagų turtingas maistas, gerinantis kūdikio smegenis ir skatinantis lengvesnį virškinimą. Tačiau verdant graikinių riešutų košę ne visi supranta naudojimo būdus ir pastabas. Nuoroda!
Ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis? Kada geriausias laikas gerti apelsinų sultis?
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Kuo naudingi baltieji ridikai ir natos valgant baltuosius ridikus?
Baltasis ridikas yra skanus ir maistingas maistas, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimos valgiams. Be to, baltieji ridikai taip pat žinomi kaip „žieminis ženšenis“ dėl naudingų savybių, kurias jie suteikia organizmui. Taigi ką tiksliai turi baltieji ridikai?
Kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje?
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Kas yra moliūgų pluoštas?
Kaip žinote, skaidulos yra nepakeičiama kasdieniame valgyme. Vienas iš maisto produktų, kuriame gausu skaidulų, yra moliūgai. Tačiau ne visi supranta, kas yra moliūgų pluoštas. Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad rastumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą!