10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Kiek sūrio per dieną turėtų suvalgyti maži vaikai?
Sūris yra maistingas maistas, kurį daugelis tėvų naudoja mažiems vaikams, ypač nujunkymo laikotarpiu. Tačiau ar kada susimąstėte, ar vaikai valgyti daug sūrio yra gerai, kiek sūrio reikėtų suvalgyti per dieną, tai tinka vaikų sveikatai?
Dietologai rekomenduoja sūrį naudoti mažų vaikų nujunkymo meniu. Tačiau norėdami pasiekti aukštą efektyvumą, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į sūrio dažnumą, turinį, sūrio rūšį, kad užtikrintų savo vaikų sveikatą. Išsiaiškinkime šią informaciją toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Sūrio nauda vaikų sveikatai
Sūris yra skanaus skonio pieno produktas, kurį lengva derinti su daugeliu kitų maisto produktų, o maistinis profilis labai aukštas. Sūryje yra daug baltymų, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų, reikalingų organizmo formavimuisi, suteikiančių energijos vaikams veikti. Sūryje yra labai daug kalcio, daugiau nei 6 kartus daugiau nei piene, todėl jis labai naudingas mažų vaikų kaulams ir dantims vystytis. Gausus vitamino D kiekis sūryje palaiko kalcio įsisavinimą į kaulus, o kartu yra naudingas dantims, nes padeda susidaryti šarmui, mažina rūgščių koncentraciją kūdikio burnoje, todėl užkirs kelią dantų ėduoniui . Sūris taip pat naudingas vaikų virškinimo sistemai, nes jame yra kazeino baltymų, padedančių vaikams geriau virškinti maistą.
Nors dauguma vietnamiečių mamų vis dar duoda savo vaikams daugiau pieno nei sūrio, jei jūsų kūdikis netoleruoja laktozės, sūris yra puiki alternatyva, nes jame nėra cukraus.
Sūris turi daug naudos vaikų sveikatai
Kiek sūrio per dieną turėtų suvalgyti maži vaikai?
Sūris yra labai maistingas, taip pat duoda daug naudos vaikų sveikatai, bet ar naudinga valgyti daug sūrio, kiek sūrio užtenka? Sūrio kiekis, kurį vaikas turėtų suvalgyti per dieną, priklausys nuo sūrio rūšies, vaiko amžiaus ir svorio. Paprastai tėvai turėtų maitinti savo vaikus tik 1–2 sūrio plyteles per dieną. Vaikams , turintiems antsvorio ir sveriantiems daugiau nei norma, sūrio dėti į kasdienį racioną gali ir nebūtina.
Tėvai turėtų nepersistengti su tokiu maistu, o subalansuoti savo vaikų maistą su daugybe skirtingų patiekalų, kad jie skaniau pavalgytų, kad būtų daugiau maistinių medžiagų, bet ir padėtų išvengti žalingo poveikio rizikos. sūris.
Tėvai turėtų subalansuoti vaikų maistą su daugybe skirtingų patiekalų
Pastabos, kurias reikia žinoti dovanojant sūrį vaikams
Be informacijos apie tai, kiek sūrio vaikai turėtų suvalgyti per dieną, tėvai, leisdami vaikams vartoti šį maistą, taip pat turi atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių dalykų.
Pasirinkite tinkamą sūrį
Šiuo metu rinkoje yra daug įvairių sūrio rūšių, tėvai turi pasirinkti sūrio rūšį, kuri tinka kūdikio amžiui ir sveikatos būklei. Ne visi sūriai tinka kūdikiams, ypač sūriai, pagaminti iš nepasterizuoto pieno. Rinkdamiesi sūrius vaikams, tėvai turėtų būti atidūs, nes kai kuriuose sūriuose yra listerijų bakterijų, kurios gali sukelti vaikų maisto infekcijas.
Siekdami užtikrinti saugumą, tėvai turėtų leisti savo vaikams naudoti sūrius, pagamintus iš pasterizuoto šviežio gerbiamų prekių ženklų, tokių kaip Laughing Cow Cheese, Belcube sūris, Zott Cheese...
Kūdikiui rekomenduojama leisti naudoti sūrį, pagamintą iš pasterizuoto šviežio pieno
Maitinkite kūdikį saikingai
Sūris yra riebaus skonio, todėl dažnai jį labai mėgsta vaikai, tačiau reikia pasirūpinti, kad jo kiekis būtų tiek, kiek vaikui užtektų, kad sūris geriausiai paveiktų vaiko sveikatą. Sūrio sudėtyje nėra ląstelienos, todėl jei kūdikis valgo per daug, tai gali sukelti medžiagų perteklių ir per daug priaugti vaikų svorio. Valgant per mažai sūrio, vaikai nepakankamai maitinasi, todėl tėvams svarbu žinoti, kaip kontroliuoti sūrio kiekį, kurį vaikai kasdien valgo saikingai.
Atkreipkite dėmesį, kai sūrį derinate su kitais maisto produktais
Vartodami sūrį su kitais ingredientais, vaikai valgys skaniau, tačiau taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį. Sūris, naudojamas su burnočiais, špinatais, unguriais, krabais... sukels sūrio degradaciją, sukels keistų reakcijų ir paveiks vaikų žarnyno sveikatą.
Nenaudokite didelio karščio sūriui virti
Kai kurie tėvai dažnai deda sūrio, norėdami virti prie košės savo vaikams, tačiau dėl aukštos temperatūros sūris suyra ir gali sutrikti virškinimas . Geriausias būdas – košę virti apie 80 laipsnių, košei užvirus, palaukti apie 5-7 minutes, tada suberti sūrį, gerai išmaišyti. Šios temperatūros pakanka, kad sūris išsilydytų, nesijaudinant, kad gali pakenkti mažų vaikų sveikatai.
Nenaudokite didelio karščio sūriui virti
Sūris yra labai maistingas, atnešantis daug naudos vaikų sveikatai, tačiau tėvai taip pat turėtų kontroliuoti vaikų vartojamo sūrio kiekį. Kiek sūrio turėtų suvalgyti maži vaikai per dieną – tai klausimas, į kurį rūpi daugelis tėvų, kurdami savo vaikų dietą. Tikimės, kad informacija, kuria aFamilyToday tinklaraštis pasidalino aukščiau, padės jums kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Paprasti būdai padėti mamoms išvengti vaikų dantų ėduonies
Daugelis tėvų vis dar nežino, kad ankstyvas dantų ėduonis sukelia daug neigiamų pasekmių jų vaikams, pavyzdžiui, susidėvėjusius dantis, estetikos praradimą ir žvalumą. Nuo to laiko nebėra galimybių užkirsti kelią ir laiku gydyti vaikus, kai jie pamato, kad jiems yra ėduonis.
Taro lupimasis niežti, ką daryti? Geri maisto gaminimo patarimai!
Naujokams maisto gaminimo srityje taro apdorojimas laikomas „kankinimu“. Taigi ar žinote, ką daryti, kad nuluptumėte niežtintį tarą?
Ką valgyti durianą? Pastabos valgant durianą, kurias turėtumėte žinoti
Saldus ir riebus skonis bei ypatingas aromatas durianas yra mėgstamas daugelio žmonių ir naudojamas kaip daugelio patiekalų ingredientas. Daugelis tikriausiai galvojate, ką valgyti durianą? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Ekspertai atskleidžia, kad mityba po gimdymo yra naudinga mamai ir kūdikiui
Mityba po gimdymo turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir nulemia vaiko ateitį. Todėl mokslinės dietos kūrimas padės mamai turėti kokybišką pieno šaltinį savo kūdikiui, taip pat padės mamai greitai įgyti formą.
Ką turėtų valgyti moterys, kad padidintų krūtis?
Šiuo metu yra daug maisto produktų, kurie turi gerą poveikį krūtinės didinimui. Dietos ir mokslinės mankštos derinys taip pat yra priemonė, padedanti moterims padidinti žiedo dydį 1, nebijant sustorėti.
Kaip pasigaminti skanų ir paprastą jautienos džemperį namuose, namuose
Jautienos džemperis yra daugelio žmonių mėgstamas užkandis. Jautienos trūkčiojimas namuose sutaupo pinigų ir užtikrina maisto saugą. Jei norite pasigaminti idealų užkandį šeimos nariams ar pavaišinti svečius, žemiau galite pasiskaityti, kaip pasigaminti jautienos džiūvėsių namuose!
Atsakymas: Ar diabetu sergantys žmonės gali gerti pieną?
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, be stabilaus cukraus kiekio kraujyje kontrolės, taip pat labai svarbu suteikti pakankamai energijos, kad organizmas normaliai funkcionuotų. Taigi ar diabetu sergantys žmonės gali gerti pieną? Atsakykite į šį klausimą su mumis dabar
Atsakymas: Kas neturėtų valgyti šparaginių pupelių?
Šparaginės pupelės yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis, tačiau ne visi tinka jas vartoti. Taigi, kas neturėtų valgyti šparaginių pupelių? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
Ar nėščios moterys gali valgyti krabų daržoves? Špinatų nauda sveikatai
Ar nėščios moterys gali valgyti daržoves ir krabus, daugeliui moterų rūpi, kai jos pirmą kartą nėščios. Norėdami padėti jums atsakyti į šį klausimą, išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje!
Ką valgyti su įkritusiais slanksteliais? 8 geriausi maisto produktai, padedantys pagerinti ligą
Sergant stuburo kolapso liga, be intensyvaus gydymo, pvz., vaistų ar fiksuotų varžtų, operacijos ir kt., derinys su tinkama mityba padės pacientams sumažinti skausmą ir padidinti gydymo efektyvumą. Taigi, ką valgyti, jei sugriuvo slanksteliai?