14 maisto produktų, kurių reikia vengti maitinant krūtimi
Mityba laktacijos metu turi įtakos motinos sveikatai ir pieno kokybei. Žr. 14 maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi!
Kai kurie maisto produktai padeda sumažinti pagirių simptomus išgėrus alkoholio
Tam tikruose maisto produktuose yra maistinių medžiagų, kurios gali padėti palengvinti pagirių simptomus.
Aštrus skausmas, pilvo ūžimas ir burnos džiūvimas yra dažni simptomai po didelio vakarėlio. Net jei praėjusią naktį tai atrodė kaip laimė, šiandien jūsų kūnas tikrai jums už tai nepadėkos! Nors tiesa, kad vienintelis tikras būdas išvengti pagirių yra nevartoti alkoholio, tam tikri maisto produktai gali palengvinti simptomus ir padaryti kitą dieną šiek tiek malonesnę.
Kokosų vanduo
Kokosų vandenį lengva gerti ir jis veiksmingas rehidratacijai
Kokosų vanduo yra vienas iš labiausiai drėkinančių skysčių, kurį galite gerti. Tiek daug, kad daugelis sportininkų jį naudoja rehidratuoti treniruočių metu, o ne gėrimus ar elektrolitinį vandenį. Viena iš pagrindinių pagirių kaltininkų yra dehidratacija. Alkoholis yra diuretikas, skatinantis dažniau šlapintis, pašalinantis iš organizmo vandenį ir kai kuriuos elektrolitus. Kokosų vandenyje yra puikus šių dviejų balansas, kuris gali padėti rehidratuoti ir padėti suskaidyti alkoholį organizme.
Citrina
Kai geriate alkoholį, jūsų kūnas bando jį suskaidyti per fermentą alkoholio dehidrogenazę. Tyrimai rodo, kad citrinos gali pagerinti jūsų organizmo gebėjimą gaminti šį fermentą ir pagreitinti likusio alkoholio skilimą jūsų kūne. Įmaišykite šiek tiek citrinos sulčių į kokosų vandenį, kad pagerintumėte hidrataciją ir pagerintumėte alkoholio skaidymą.
Imbieras
Imbiero arbata yra puikus pasirinkimas norint sumažinti pagirias geriant
Imbieras šimtmečius buvo naudojamas pykinimui gydyti, ir atrodo, kad moksliniai tyrimai patvirtina šią naudą. Imbieras taip pat gali turėti ilgalaikį poveikį organizmui, nes kai kurie tyrimai rodo, kad jis padeda gydyti alkoholinę suriebėjusią kepenų ligą. Sujunkite tai su priešuždegiminėmis savybėmis ir gausite nuostabų ankstyvą rytą. Lengviausias būdas gauti imbierą – jį susmulkinti iki miniatiūros ilgio ir nuryti užgeriant vandeniu.
Lapinės žalios daržovės
Žalios daržovės, tokios kaip špinatai ir lapiniai kopūstai, yra dar vienas maistas, galintis padėti skaidyti alkoholį didinant alkoholio dehidrogenazės gamybą. Juose taip pat yra daug magnio ir kalio, kurių gali sumažėti po nakties išgėrimo. Tyrimai taip pat parodė, kad žalios daržovės gali padėti išlaikyti jūsų kepenis sveikas ilgą laiką, o tai reiškia, kad kaip įprasta dietos dalis, kepenys gali efektyviau pašalinti alkoholį iš organizmo.
Kriaušė
Tyrimai su gyvūnais rodo, kad Azijos kriaušių sultys gali padėti padidinti alkoholio hidrogenazę, kuri padeda sumažinti simptomus. Tiesioginių tyrimų su žmonėmis atlikta labai nedaug, tačiau vienas tyrimas parodė, kad sumaišytos su kitais vaisiais kriaušės gali žymiai sumažinti galvos skausmą išgėrus alkoholio. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, optimistiški požymiai rodo, kad tai gali padėti sumažinti pagirių simptomus.
Ženšenis
Ši žolė jau tūkstančius metų buvo kinų medicinos ypatybė. Žolininkai jį naudoja gydyti įvairias ligas, pradedant nuo streso ir baigiant astma. Vieno nedidelio tyrimo metu gėrimas, pagamintas iš raudonojo ženšenio, padėjo sumažinti pagirių simptomus.
Ženšenis yra saugus daugumai žmonių. Jei sergate cukriniu diabetu arba turite aukštą kraujospūdį, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju. Kai kurie įrodymai rodo, kad tai gali turėti įtakos cukraus kiekiui kraujyje ir kraujospūdžiui.
Phyllanthus Amarus
Šis vaistinis augalas auga atogrąžų pakrantėse. Vaistai kepenų, inkstų ir skrandžio ligoms gydyti. Viename nedideliame tyrime Phyllanthus amarus ekstrakto vartojimas du kartus per dieną 10 dienų sumažino alkoholio kiekį kraujyje, palengvino pagirių simptomus ir pagerino nuotaiką reguliariai geriantiems.
Šį žolelių ekstraktą galite rasti internete ir sveiko maisto parduotuvėse. Kai kurie iš šių produktų vadinami „uolas laužančiomis“ žolelėmis. Taip yra todėl, kad tai gali padėti sumažinti inkstų akmenų riziką.
Krakmolas
Puodelis šiltos sriubos, kurioje yra pakankamai krakmolo, daržovių ir mėsos, padės išlikti budriems
Alkoholis mažina cukraus kiekį kraujyje. Tai gali paaiškinti kai kurių žmonių galvos svaigimą ir drebulį, kurį sukelia pagirios. Jūsų smegenims kurui reikia krakmolo. Suvalgykite keletą griežinėlių skrebučio arba kelių viso grūdo krekerių, kad cukraus kiekis kraujyje vėl taptų normalus. Taip pat padidinsite savo energiją.
Akivaizdu, kad jei nenorite pagirių, geriau išvis negerkite! Tačiau jei jau per vėlu, tai, ką valgote, gali padėti sumažinti kai kuriuos simptomus. Aukščiau yra keletas maisto produktų, kurie padeda sumažinti pagirių simptomus išgėrus alkoholio. Ne tik tai, bet ir šios galimybės yra sveiki daugelio dietų priedai, todėl tikrai nepakenksite sau, jei jas išbandysite.
Kokią ligą sukelia vitamino A trūkumas? Simptomai, kuriuos tėvai turi žinoti
Vitamino A trūkumas vaikams sukels regėjimo sutrikimus ar sulėtėjusį ūgio augimą, nuovargį, išrankų maistą ir poreikį laiku pastebėti simptomus.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
19 patarimų, padėsiančių pagimdyti natūraliai
Gydytojai rekomenduoja gimdymą per makštį, o ne cezario pjūvį, nes mama gali greitai pasveikti ir vartoti mažiau vaistų. Yra būdų, kurie gali padėti jums lengviau gimdyti per makštį.
4 saldžiųjų bulvių naudojimo būdai vaikų sveikatai
Vaikų maitinimas saldžiomis bulvėmis yra naudingas ne tik akims ir nervų sistemai, bet ir daug žmonių domina saldžiųjų bulvių vartojimas, nes užkerta kelią vidurių užkietėjimui kūdikiams.
Ką turėtų valgyti nėščios moterys, kad jos būtų naudingos tiek mamai, tiek vaisiui?
Motinos ir kūdikio sveikata nėštumo metu yra nepaprastai svarbi. Taigi, ką turėtų valgyti nėščios mamos, kad kūdikiai turėtų daugiau maistinių medžiagų be antsvorio?
Ką nėščios moterys turėtų valgyti per pastaruosius 3 mėnesius, kad vaisius būtų sveikas?
Per paskutinius tris nėštumo mėnesius vaisius vystosi labai greitai. Šiuo metu ar žinote, ką nėščios moterys turėtų valgyti paskutinius 3 nėštumo mėnesius?
Ar jūsų vaikui trūksta vitamino B?
Tiesą sakant, vaikai, kuriems trūksta vitamino B, gali susidurti su daugybe pavojingų ligų. Taigi, ką mama turėtų daryti, kad ši problema nepasikartotų?
7 maisto produktai, kuriuose gausu folio rūgšties, yra naudingi nėščioms moterims
Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties? Prisijunkite prie HelloBacsi ir sužinokite apie 7 papildomus svarbiausios maistinės folio rūgšties maisto šaltinius: žalias daržoves, apelsinus, duoną, ryžius.
Neignoruokite 11 omega 3 privalumų mažiems vaikams
Ar žinote omega 3 naudą sveikatai, ypač mažų vaikų vystymuisi? Sužinokime apie šią problemą su „aFamilyToday Health“.
9 vitamino B7 privalumai vaikų sveikatai, kurių mamos neturėtų ignoruoti
Vitamino B7 nauda vaikų sveikatai įrodyta daugybe tyrimų. Tėvai turėtų kasdien įtraukti šią maistinę medžiagą į savo vaiko racioną.
6 maisto produktai, kuriuose gausu geležies jūsų kūdikiui
Reguliarus maisto, kuriame gausu geležies, pridėjimas kūdikiui padės sumažinti anemijos riziką. pagerinti sveikatą, užtikrinti mitybą
15 mėnesių kūdikis: Hiperaktyvus, kupinas energijos
15 mėnesių kūdikiai yra hiperaktyvūs angeliukai, kurių vystymosi etapai, pavyzdžiui, maži vaikai, supranta, ką sako suaugusieji...
Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
aFamilyToday Health – DHA yra riebalų rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį smegenų membranų struktūroje, paveikdama signalų mainus tarp nervinių ląstelių. Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
Mityba, sveikata ir grožis nėščiosioms pirmuosius 3 mėnesius
Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į daugelį valgymo, grožio ir sveikatos problemų, nes šis etapas yra labai linkęs į daugybę komplikacijų.
Natūrali terapija vaikų nemigai gydyti
Vaikų nemiga nėra neįprasta, tačiau ji gali turėti neigiamos įtakos vaiko gyvenimo kokybei.
Puiki idėja maistingam BBQ vakarėliui
aFamilyToday Health – užsiėmę kasdieniu gyvenimu, vakarėliai yra tarsi tiltai, jungiantys žmones arčiau vienas kito. Pasidalinkite, kad vakarėlis būtų įdomesnis!
Kas yra DHA ir EPA?
aFamilyToday Health – Omega-3 yra nepaprastai svarbi organizmui maistinė medžiaga. Dvi įprastos omega-3 riebalų rūgščių rūšys yra DHR ir EPA.
9 maisto produktai, padedantys sukelti natūralų gimdymą, saugūs motinai ir kūdikiui
Vienas iš saugių natūralių indukcijos metodų, kurį rekomenduoja daugelis gydytojų, yra papildų naudojimas gimdymui paskatinti. Todėl mokymasis apie maistą, kuris skatina gimdymą, yra vienas iš daugelio dalykų, kuriuos turite padaryti norėdami užtikrinti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
5 maisto produktai, kuriuos nėščios motinos turėtų valgyti, kad širdis būtų sveika
Tinkama, sveika mityba yra būtina vaiko širdies ir kraujagyslių sistemos formavimuisi, vystymuisi ir palaikymui. Taigi, kokį maistą turėtų valgyti nėščios moterys?
Priežastys, kodėl ančių kiaušiniai yra geresni už vištienos kiaušinius
Kiaušiniai yra maistingas ir plačiai naudojamas maistas visame pasaulyje. Jei Vakarų šalyse daugiausia naudojami vištų kiaušiniai, tai Azijos šalyse pastaraisiais metais ančių kiaušiniai išpopuliarėjo dėl didelės naudos, palyginti su vištų kiaušiniais.
Antidepresinis maisto režimas, kurį turite žinoti
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
Pagerinkite kūno formą dietos metodu 211
Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.
Kaip pasigaminti skanių ir patrauklių jautienos stirnų iš natūralių gėlių ir daržovių
Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.