Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?

Pomidorai yra populiarus vietnamiečių patiekalas. Tačiau be to, kad pomidorai naudojami maisto ruošimui, jie taip pat naudojami daugybei sveikų sulčių gaminti. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?

Pomidorai naudojami daugelio patiekalų gamybai, grožiui ir sveikatos priežiūrai. Iš pomidorų galime gaminti daugybę patiekalų, taip pat iš šviežių pomidorų spausti sultis. Jei nežinote, koks yra pomidorų sulčių poveikis? Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis? Eikime į aFamilyToday tinklaraštį ir rastume atsakymą toliau pateiktame straipsnyje!

Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?

Visos pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, mangano, vitamino A, vitamino B1, vitamino B3, vitamino B6, vitamino B9, vitamino C, vitamino K. Pomidorų sultys, sumaišytos su įvairiais vaisiais o daržovės gali suteikti daugiau maistinių medžiagų. 

Taigi, kokia yra pomidorų sulčių nauda , ​​dėl kurios daugelis žmonių susimąsto, ar kasdien gerti pomidorų sultis yra taip gerai?

Padeda išvengti lėtinių ligų

Pomidorų sultyse yra daug antioksidantų, tokių kaip likopenas ir beta karotinas. Jie sudaro barjerą, apsaugantį kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų atakos.

Nors beta karotinas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, likopenas padeda veiksmingai sumažinti uždegimą. Kadangi šios populiarios sultys gali apsaugoti audinius nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, jos gali padėti išvengti vėžio. 

Gerinti virškinimą

Pomidorų sulčių nereikia filtruoti kaip kitų vaisių sulčių. Todėl jame gausu skaidulų, kurios padeda sklandžiai virškinti maistą. Geriant pomidorų sultis galima sumažinti vidurių užkietėjimą, išvengti hemorojaus pavojaus dėl vidurių užkietėjimo. 

Daugelis žmonių svarsto, ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis

Geras regėjimui

Tiesiog išgerkite apie 240 ml grynų pomidorų sulčių, jūsų organizmas patenkins 22% dienos vitamino A poreikio. Be vitamino A, pomidorų sultyse taip pat gausu liuteino, zeaksantino, beta karotino ir vitamino C, kurie visi yra naudingi regėjimui. 

Paryškinkite odos grožį

Jums nereikia stengtis pagaminti sulčių, kurios padės numesti svorio, o tada vėl pasigaminti gražių sulčių. Kadangi pomidorų sultys yra „2 viename“ sultys, kai jos gali padėti žmonėms gerti gražią ir šviesią odą. Pomidoruose esantis gausus antioksidantų ir vitaminų kiekis gali padėti išlyginti, balinti ir užkirsti kelią spuogams.

Pomidoruose esantis likopenas gali veiksmingai sudeginti riebalų perteklių, įskaitant pilvo, šlaunų ir bicepso riebalus. Pomidorų sultyse esanti ląsteliena taip pat ilgam sukuria sotumo jausmą, riboja potraukį užkandžiams. Dėl to žmonės, kurie reguliariai geria šias sultis, gali veiksmingai kontroliuoti savo svorį.

Padeda ramiai ir giliai miegoti

Nereikia abejoti, ar kasdien gerti pomidorų sultis yra gerai, nes tai tikrai sveikas gėrimas. Kasdien organizmo vitamino C poreikiams patenkinti pakanka išgerti 240 ml grynų pomidorų sulčių. Būtent toks vitamino C ir antioksidanto likopeno kiekis padeda mums geriau ir giliau miegoti.

Pomidorai ir pomidorų sultys turi daug naudos sveikatai

Padeda detoksikuoti organizmą

Daugeliu mokslinių tyrimų įrodyta, kad pomidoruose esantis antioksidantas likopenas padeda detoksikuoti organizmą, palaiko kepenų funkciją ir apsaugo kepenis nuo perkrovos. 

Kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje

Pomidorai yra mažai kaloringi, todėl stiklinė pomidorų sulčių yra puikus užkandžio pakaitalas diabetu sergantiems žmonėms. Turtingas skaidulų ir chromo kiekis taip pat padeda pomidorų sultims veiksmingai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Pomidoruose esantys antioksidantai taip pat apsaugo inkstus ir kraujagyslių sieneles nuo diabeto komplikacijų sukeltos žalos. 

Be jau minėtų išskirtinių privalumų, pomidorų sultys taip pat palaiko stiprius kaulus, apsaugo nuo cirozės, gražina plaukus... Šiuo metu galbūt nebereikia stebėtis, kaip kasdien gerti pomidorų sultis. Ar tai jau gera diena. ? Tačiau koks yra geriausias būdas gerti pomidorų sultis? Taip pat tinklaraštyje aFamilyToday sužinokite!

Gerti pomidorų sultis tinkamu kiekiu, tinkamu būdu pavyks

Geriausias būdas gerti pomidorų sultis sveikatai

Kas turėtų ir kas neturėtų gerti pomidorų sulčių? 

Kiekvienas iš mūsų gali pridėti pomidorų sulčių į savo kasdienį racioną. Tačiau ypač gerti šias sultis turėtų pagyvenę žmonės, norintys sulieknėti, dažnai rūkantieji, sergantys cukriniu diabetu...

Žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis, šio gėrimo geriausia negerti per dažnai. Pomidoruose yra daug obuolių ir citrinų rūgšties. Jei jie vartojami dideliais kiekiais, jie gali sukelti rūgšties refliuksą . Žmonėms, sergantiems tulžies pūslės akmenlige, šių sulčių vartoti negalima, nes pomidoruose esanti organinė rūgštis gali sukelti tulžies pūslės susitraukimus. 

Geriausias laikas gerti pomidorų sultis

Pomidorų sultys geriausiai tinka gerti ryte arba po pietų. Šias sultis turėtumėte gerti praėjus maždaug 2 valandoms po pagrindinio valgio, kad jomis pasinaudotumėte. Išgėrus per vėlai, esant tuščiam skrandžiui, dėl fenolinių ir pektinų medžiagų poveikio gali atsirasti pilvo pūtimas, pilvo skausmai, vėmimas. 

Jei norite papildyti organizmą vitaminais ir mineralais, galite naudoti funkcinį maistą

Kaip išsirinkti ir apdoroti pomidorus sultims gaminti

Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis? Atsakymas yra visiškai geras normaliems sveikiems žmonėms. Tačiau norint turėti stiklinę sulčių, kurios būtų ir skanios, ir sveikos, reikia atkreipti dėmesį į tai, kaip pomidorus išsirinkti ir apdoroti taip: 

• Nesirinkite žalių pomidorų, nes juose yra alkaloidų, kurie gali sukelti apsinuodijimą.
• Rinkitės prinokusius, bet dar kietus, nesusmulkintus pomidorus. 
• Pirkite švarius, aiškios kilmės pomidorus. 
• Prieš gaminant sultis, jas reikia nuplauti, maždaug 10 minučių pamirkyti praskiestame sūriame vandenyje. 
• Ruošdami pomidorų sultis, turite pašalinti sėklas, kad išvengtumėte pilvo pūtimo.
• Nemaišykite pomidorų ir agurkų, kad gautumėte sultis. Agurkuose yra katabolinio fermento, kuris gali sunaikinti pomidoruose esantį vitaminą C. 

Pomidorų sultys yra geros, bet ne visiems. Stiklinės pomidorų sulčių paruošimas taip pat reikalauja laiko ir pastangų. Todėl užsiėmę žmonės savo sveikata gali pasirūpinti vitaminų ir mineralų papildais. Ar naudinga gerti pomidorų sultis kiekvieną dieną ? Atsakymas yra taip, bet jūs turite jį gerti tinkamu kiekiu ir tinkamu būdu!