Pasakysiu 5 veiksmingus būdus susilaukti berniuko
Noras susilaukti sūnaus pagal giminę To nori kiekviena šeima. Taigi ar žinai paslaptį, kaip susilaukti berniuko?
Kas yra Peskatarinė dieta? Pescatarian dietos privalumai
Ar ieškote sveikos mitybos, nebūdami pernelyg ekstremalios, kad pagerintumėte savo mitybą ir gyvenimo būdą? Galbūt norėsite laikytis Peskatarinės dietos. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie Peskatarinę dietą ir Peskatarinės dietos naudą per šį straipsnį.
Pescatarian dieta yra augalinių patiekalų ir jūros gėrybių derinys, užtikrinantis subalansuotą, sveiką ir maistingų medžiagų turtingą mitybą.
Šiame straipsnyje sužinosime apie įvairius Pescatarian dietos naudą ir kaip užtikrinti, kad gautumėte būtinų maistinių medžiagų, reikalingų sveikam gyvenimo būdui.
Kas yra Peskatarinė dieta?
Pescatarian dieta yra mitybos režimas, apimantis augalus, žuvį ir kitas jūros gėrybes, bet neapima visos gyvulinės mėsos. Apima paukštieną, jautieną, kiaulieną ir kitą sausumos mėsą. Kad būtų lengviau suprasti, ši dieta panaši į vegetarišką dietą, tačiau pridedant žuvies ir jūros gėrybių.
Pescatarian dieta siūlo daug privalumų dėl meniu, kuriame yra įvairių sveikų maisto produktų, kurie padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų , nutukimo ir kitų sveikatos problemų, susijusių su daug mėsos dieta, riziką.
Taip pat žiūrėkite: GM dieta
Kas yra Peskatarinė dieta?
Pescatarian dietos laikymosi privalumai
Pescatarian dieta skatina naudoti daugiausia augalinės kilmės maistą, tuo pačiu leidžiant pasirinkti, ar nedidelį kiekį jūros gėrybių ir žuvies. Laikydamiesi Pescatarian dietos, galite gauti daug naudos sveikatai.
Turtingas sveikųjų riebalų
Jūros gėrybės yra puikus organizmui būtinų riebalų rūgščių, ypač omega-3 riebalų rūgščių, šaltinis . Šie sveikieji riebalai gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, sumažinti uždegimą, užkirsti kelią depresijai ir netgi apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Didelis baltymų kiekis
Jūros gėrybės yra geras aukštos kokybės baltymų šaltinis. Tai gali padėti skatinti raumenų augimą, padėti numesti svorio ir suteikti energijos visai dienai.
Jūros gėrybės yra organizmui būtinų riebalų rūgščių šaltinis
Mažai kalorijų, padeda numesti svorio
Dauguma jūros gėrybių turi mažai kalorijų ir gali padėti žmonėms, kurie bando numesti svorio, bandydami apriboti suvartojamų kalorijų kiekį.
Turtingas vitaminų ir mineralų
Jūros gėrybėse yra daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys, vitaminai A , B ir D, jodas ir selenas, kurie visi skatina gerą sveikatą ir gerovę.
Ekologiškumas
Tvarus jūros gėrybių pasirinkimas gali padėti sumažinti jūsų mitybos poveikį aplinkai. Apribojant perdirbtus, supakuotus maisto produktus, pramoninių gyvūnų mėsą,...
Ekologiško maisto pasirinkimas
Rizika laikantis Peskatarinės dietos
Pescatarians turi mažesnę riziką susirgti tam tikromis su gyvenimo būdu susijusiomis ligomis nei tie, kurie laikosi tipiškos vakarietiškos dietos; tačiau jiems vis tiek gali kilti kai kurių ilgalaikių sveikatos problemų pavojus, jei nesilaikoma subalansuotos mitybos. Galimas pavojus, susijęs su peskatarinės dietos laikymusi, yra:
Mitybos trūkumai
Pescarian dietoje yra mažai sveikų baltymų šaltinių, taip pat būtinų vitaminų ir mineralų, todėl svarbu užtikrinti, kad pakankamai šių maistinių medžiagų gautumėte iš kitų maisto šaltinių, pavyzdžiui, praturtintų grūdų, pupelių, ankštinių augalų, riešutų ir sėklų.
Apsinuodijimas natriu ir gyvsidabriu
Žuvyje, ypač riebioje žuvyje, gali būti daug natrio ir gyvsidabrio, o tai gali padidinti aukšto kraujospūdžio , širdies ligų ir kitų komplikacijų riziką .
Pavojai, kad vaikai mėgsta žiūrėti reklamas
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Vyrams spermos kokybę gerinančių vaistų veide
Norėdami pagerinti vaisingumą, be sveikos gyvensenos pasirinkimo, vyrai gali ieškoti ir spermos kokybės vaistų.
Puiki idėja maistingam BBQ vakarėliui
aFamilyToday Health – užsiėmę kasdieniu gyvenimu, vakarėliai yra tarsi tiltai, jungiantys žmones arčiau vienas kito. Pasidalinkite, kad vakarėlis būtų įdomesnis!
Išspręskite nėščių moterų, kenčiančių nuo pilvo skausmo, nerimą namuose
Nėščiųjų, kenčiančių nuo pilvo skausmo, būklės galima išvengti ir greitai ją išspręsti, jei suprasite toliau pateiktą aFamilyToday Health informaciją.
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
Pagerinkite kūno formą dietos metodu 211
Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.
Kaip pasigaminti skanių ir patrauklių jautienos stirnų iš natūralių gėlių ir daržovių
Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.
Dieta nusilpusiems po virusinės karštinės
Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.
Kokius vaisius turėtų valgyti, kad kūnas greitai atsigautų?
Be pagrindinio meniu, vaisiai taip pat yra turtingas mitybos šaltinis, kurio nereikėtų ignoruoti silpniems žmonėms. Taigi, kas naudinga organizmo silpnumui valgyti vaisius? Kaip tinkamai naudoti vaisius? Peržiūrėkite šį straipsnį ir raskite atsakymą.