10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar gerai valgyti kantalupą? Atraskite netikėtus melionės privalumus
Kantalupa daugelio žmonių mėgstamas vaisius dėl gaivaus aromato, itin tinkantis malšinti karščio bangas. Bet ar naudinga valgyti kantalupą? Kokia kantalupa nauda jūsų sveikatai?
Ar gerai valgyti kantalupą? Be deserto, kantalupa taip pat įtraukta į Pasaulio sveikatos fondo naudingų organizmui vaisių sąrašą. Visų pirma, didžiausias poveikis yra vėžio prevencija, akių maitinimas ir odos dailinimas. Sužinokime daugiau apie melionės naudą.
Kantalupos maistinė sudėtis
Kantalupa – sveikas vaisius, kurio sudėtis yra gana ypatinga, jame yra daug žinomų vitaminų ir mineralų, tokių kaip magnis, geležis, kalcis, folio rūgštis, skaidulos, susintetinti vitaminai A ir B. Be to, kantalupa išsiskiria maistinėmis medžiagomis:
- Kalis: atlieka organizmo valymo, vėsinimo, diuretikų funkciją.
- Beta karotinas: Sukuria oranžinę kantalupo spalvą, panašią į morkų, padeda pagerinti regėjimą, stiprina raudonuosius kraujo kūnelius, aktyvina imuninę sistemą, kad ji geriau veiktų.
- Vitaminas C: vitamino C kiekis melione yra gana didelis, gali patenkinti 100% rekomenduojamo vitamino C per dieną, padeda padidinti atsparumą, užkirsti kelią senėjimui, stimuliuoja kolageno gamybą odai.
- Kalis: Remiantis tyrimais, kiekviename meliono gabalėlyje yra 4% paros elektrolitų mineralų vertės, naudingos širdies sveikatai.
Arbūzuose yra daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų
Ar gerai valgyti kantalupą?
Su pirmiau minėtais maistiniais ingredientais melionė suteikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui:
Antioksidantas, apsaugo nuo vėžio
Didelis antioksidantų kiekis kantalupoje gali apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų, užkirsti kelią vėžinių ląstelių atsiradimui ir apriboti storosios žarnos , krūties ir endometriumo vėžį. , kasos.
Pagerinti regėjimą
Beta karotinas, liuteinas ir zeaksantinas yra sudedamosios dalys, padedančios turėti sveikas akis. Jie gali užkirsti kelią geltonosios dėmės degeneracijai ir kataraktai , kurios sukelia aklumą vyresnio amžiaus žmonėms, ir ją kontroliuoti.
Be to, kantalupoje esantis vitamino A komponentas taip pat vaidina svarbų vaidmenį regėjimui.
Ar gerai valgyti kantalupą? Kantalupa gerina regėjimą
Geras diabetu sergantiems žmonėms
Kantalupa turi palyginti mažą cukraus ir kalorijų kiekį, kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, per daug nepadidėja ir yra saugi diabetu sergantiems žmonėms.
Sumažinti stresą ir nerimą
Kantalupoje esantis kalis padidina kraujo ir deguonies tekėjimą, malšina nemalonų įtampos jausmą ir mažina stresą.
Odos grožis
Gausus vitaminų ir mineralų kiekis padeda papildyti maistinėmis medžiagomis, kad pamaitintų odą. Pažymėtina, kad vitaminas C turi balinamąjį poveikį, skatina kolageno gamybą, kad oda būtų lygi ir švelni. Jis taip pat apsaugo odą nuo žalingų UV spindulių, kurie sukelia spalvos pasikeitimą ir senėjimą.
Kantalupė palaiko odos grožį dėl didelio vitamino C kiekio
Tinka nėštumui
Nėščiosioms melionė suteikia reikalingų geležies ir B grupės vitaminų, padeda išvengti vaisiaus anemijos, riboja apsigimimų ir sulėtėjusio augimo galimybę vaikams.
Naudinga virškinimo sistemai
Kantalupoje gausu skaidulų, kurios sukuria elektrą naudingoms bakterijoms pasisavinti ir skaidytis, sukuria sveiką virškinimo sistemą, gerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir veiksmingai riboja vidurių užkietėjimą.
Apriboti artritą
Fitochemikalai ir antioksidantai neleidžia oksiduotis kaulams ir sąnariams, neleidžia atsirasti skausmams.
Kantalupa mažina sąnarių skausmą
Kas neturėtų valgyti kantalupų?
Nepaisant daugybės naudos sveikatai, melionė vis dar netinka kai kuriems žmonėms.
- Naujagimio moterys: Rytų medicinos teigimu, kantalupa pasižymi suvirinimo savybėmis, todėl netinka ką tik pagimdžiusioms moterims, todėl gali atsirasti diskomfortas ir pilvo pūtimas tiek mamos, tiek kūdikio piene.
- Karščiuojantys žmonės: Taip pat dėl kantalupės šaltumo peršalę žmonės neturėtų valgyti, nes tai vėsins organizmą, liga paūmės.
- Žmonės, sergantys lėtiniu enteritu, kepenų ir inkstų ligomis: kantalupoje esančios maistinės medžiagos netinka šia liga sergantiems žmonėms.
Naujos motinos neturėtų valgyti kantalupų
Neabejotinai jau žinote melantės teikiamus privalumus: „ Ar gera valgyti kantalupą ?“. Reguliariai valgykite kantalupas, kad būtumėte geros sveikatos!
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
Pagerinkite kūno formą dietos metodu 211
Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.
Kaip pasigaminti skanių ir patrauklių jautienos stirnų iš natūralių gėlių ir daržovių
Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.
Dieta nusilpusiems po virusinės karštinės
Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.
Kokius vaisius turėtų valgyti, kad kūnas greitai atsigautų?
Be pagrindinio meniu, vaisiai taip pat yra turtingas mitybos šaltinis, kurio nereikėtų ignoruoti silpniems žmonėms. Taigi, kas naudinga organizmo silpnumui valgyti vaisius? Kaip tinkamai naudoti vaisius? Peržiūrėkite šį straipsnį ir raskite atsakymą.