10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Instrukcija, kaip pasigaminti bananinį jogurtą kūdikiams valgyti namuose
Kūdikių bananų jogurto gaminimo namuose receptas nėra sudėtingas ir dauguma žmonių mėgsta patys gaminti jogurtą, nes jis turi savo skanų skonį.
Bananinis jogurtas mažiems vaikams yra geras pasirinkimas, nes jame gausu maistinių medžiagų, įskaitant baltymus, sveikus riebalus, kalcį ir probiotikus. Todėl šiame straipsnyje pateiksime jums skanų ir maistingą bananų jogurto receptą.
Mityba, bananų nauda sveikatai
Prieš mokydamiesi gaminti bananinį jogurtą kūdikiams, sužinosime apie bananų mitybą ir naudą sveikatai. Reguliarus bananų valgymas turės labai gerą poveikį sveikatai. Štai keletas bananų maistinių savybių:
Bananai suteikia daug sveikų maistinių medžiagų kūdikiams
- Bananuose gausu pektino – porėtos struktūros pluošto . Bananuose esantis pektinas ir atsparus krakmolas sumažina cukraus kiekį kraujyje po valgio ir mažina potraukį. Neprinokusių bananų glikemijos indekso reikšmė yra 30, o prinokusių – apie 60. Vidutinė visų bananų glikemijos indekso reikšmė yra 51. Tai rodo, kad bananų valgymas gali padėti palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
- Bananai naudingi virškinimo sistemai dėl didelio skaidulų kiekio, viename banane yra apie 3 gramus skaidulų.
- Bananai yra geras maistas tiems, kurie nori numesti svorio arba nori mesti svorį, kuriems reikia maisto papildų.
- Bananuose gausu kalio, kuris padeda sumažinti kraujospūdį ir yra naudingas žmonėms, turintiems problemų su širdimi.
- Valgyti bananus labai naudinga mankštintis, todėl sportininkai dažnai valgo bananus po intensyvaus fizinio krūvio ir papildo šį vaisius kasdienėje mityboje.
Kaip pasigaminti bananinį jogurtą kūdikiams valgyti
Čia mes jums paaiškinsime, kaip pasigaminti bananų jogurtą, skirtą kūdikiui nujunkyti:
Ingredientas
Norėdami pagaminti bananinį jogurtą kūdikiams, galite naudoti paprasčiausią jogurto gaminimo būdą taip. Pirmiausia jums reikia:
- 1 litras šviežio pieno be cukraus.
- 380 g kondensuoto pieno (1 skardinė).
- 1 dėžutė nesaldinto jogurto.
- 3-4 prinokę bananai.
- 50 g granuliuoto cukraus.
- Įrankiai: Inkubavimo dėžės, dubenys, puodai ir šaukštai, jogurto indai ir kt.
Ingredientai, reikalingi gaminant bananinį jogurtą
Išsamios instrukcijos, kaip gaminti bananinį jogurtą kūdikiams
Paruošę sultingus prinokusius bananus ir visus kitus reikalingus ingredientus, pasigaminkite bananinį jogurtą pagal toliau nurodytus veiksmus.
Jogurto gaminimas
- Pirmiausia reikia sterilizuoti visus bananinio jogurto gaminimo įrankius, užplikant verdančiu vandeniu ir leidžiant įrankius visiškai išdžiūti. Moteriško jogurto dėžutę reikia palikti kambario temperatūroje apie 1-2 valandas, kad atvėstų.
- 1 skardinę kondensuoto pieno ištirpinkite 2 skardinėmis verdančio vandens, tada įpilkite šviežio pieno ir gerai išmaišykite. Turite patikrinti, ar pieno mišinio temperatūra pasiekia apie 45 laipsnių Celsijaus, tada švelniai maišydami viena kryptimi įdėkite moteriško jogurto dėžutę.
- Supilkite jogurtą į sterilizuotus stiklainius, atkreipkite dėmesį, kad supilkite apie 2/3 stiklainių, kad liktų bananai. Tada uždarykite dangtį ir palikite inkubuoti.
Instrukcijos, kaip pasigaminti bananinį jogurtą namuose
Jogurto inkubacija
Sudėkite jogurto stiklainius į ryžių viryklę arba polistirolo putas. Tada sumaišykite karštą vandenį santykiu 2 karštas 1 šaltas ir įdėkite jį į šiukšliadėžę / inkubatorių, kad vanduo būtų maždaug 1/2 stiklainio aukščio. Uždarykite indo/puodo dangtį ir palaukite dar 6-8 valandas, kol gausite lygius, skanius jogurto indelius.
Padarykite bananų mišinį
Bananą nulupkite, nuimkite siūlą ir sutrinkite šakute arba galite sutrinti. Tada įpilkite 50 g granuliuoto cukraus ir gerai išmaišykite.
Bananų mišinį sudėkite į puodą/keptuvą, padėkite ant viryklės, kad užvirtų ant silpnos ugnies. Maišykite rankomis, kol bananas šiek tiek sutirštės, tada išjunkite ugnį ir leiskite atvėsti.
Galutinis produktas
Užplikę jogurtą, išimkite jį, ant viršaus uždėkite bananą, tada uždenkite, padėkite į šaldytuvą maždaug 2 valandoms, tada išimkite, gerai išmaišykite ir leiskite kūdikiui mėgautis.
Atkreipkite dėmesį, kai gaminate bananinį jogurtą
Gamindami bananų jogurtą, skirtą nujunkyti kūdikiams, atkreipkite dėmesį:
- Indai turi būti sterilizuoti, kad jogurtas netaptų klampus arba neišsausėtų.
- Inkubuojant jogurtą reikia pasirūpinti, kad šiukšliadėžė / inkubatorius nepajudėtų.
- Jei bijote priaugti svorio ar norite valgyti mažiau saldžiai, šliužams gali tekti dėti cukraus į bananus.
- Norėdami mėgautis šaldytu jogurtu kaip ledais, baigę įdėkite jį į šaldiklį 2–3 valandoms, tada išimkite ir mėgaukitės.
Bananinis jogurtas padeda pajusti rūgštų, saldų ir skanų skonį, jį galite naudoti visą dieną prie visų valgių. Ypač jis bus labai naudingas virškinimo sistemai , jei vartojamas praėjus 1-2 valandoms po pagrindinio valgio. Linkiu sėkmės ir skanumo su straipsnyje paminėtu bananinio jogurto receptu.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Priežastys, kodėl ančių kiaušiniai yra geresni už vištienos kiaušinius
Kiaušiniai yra maistingas ir plačiai naudojamas maistas visame pasaulyje. Jei Vakarų šalyse daugiausia naudojami vištų kiaušiniai, tai Azijos šalyse pastaraisiais metais ančių kiaušiniai išpopuliarėjo dėl didelės naudos, palyginti su vištų kiaušiniais.
Antidepresinis maisto režimas, kurį turite žinoti
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
Pagerinkite kūno formą dietos metodu 211
Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.
Kaip pasigaminti skanių ir patrauklių jautienos stirnų iš natūralių gėlių ir daržovių
Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.