Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
Svoris šiandien yra milijonų paauglių, ypač mergaičių, manija. Apklausos duomenimis, 1 iš 7 moterų brendimo metu patyrė valgymo sutrikimų. Kitas tyrimas, atliktas prieš kelerius metus, parodė, kad 36% mergaičių, išgyvenančių brendimą, manė, kad turi antsvorio, o iš 59% bandė numesti svorio.
Daugiau nei 90% valgymo sutrikimų turinčių žmonių yra merginos. Nepaisant to, berniukas taip pat nerimauja dėl savo kūno sudėjimo. Daugelis berniukų siekia tobulos figūros pasninkaudami ir versdamiesi mankštintis.
Kas yra valgymo įpročių sutrikimas?
Valgymo sutrikimai yra nervinė anoreksija ir nervinė bulimija. Tai psichologiniai sutrikimai, susiję su valgymo sutrikimų turinčiais vaikais. Vaikai, sergantys anoreksija , nepriims įprasto svorio ir nuolat greitai nori numesti svorio. Priešingai, bulimija sergantys vaikai dažnai valgo daug, bet tada verčia save vemti arba vartoja vidurius laisvinančius vaistus, kad atsikratytų į organizmą patekusio maisto.
Anoreksija sergantys vaikai bijo priaugti svorio ir dažnai bando pasiekti mažiau nei 15% jų idealaus svorio. Vaikai visada tiki, kad jų vertė slypi jų kūno sudėjimu.
Besaikis valgymas dažniausiai prasideda brendimo pabaigoje arba ankstyvame pilnametystėje. Vaikai, sergantys bulimija, dažnai eina ciklu, iš pradžių suvalgys didelį kiekį maisto, po to prisivers valyti organizmą vemdami, vartodami vidurius laisvinančius vaistus, diuretikus, šlapindamiesi ar mankštindamiesi valandų valandas.
Kokios yra pagrindinės netvarkingų mitybos įpročių priežastys?
Iki šiol medicinos mokslas nerado konkrečios valgymo sutrikimų priežasties. Ekspertai bandė susieti valgymo sutrikimus su daugybe veiksnių, tokių kaip santykiai šeimoje, psichinės problemos ir genetika. Pagal dabartines tendencijas, brendimo amžiaus vaikai dažnai yra mažiau patenkinti savimi ir nori būti lieknesni.
Kai kurie vaikai nori prisijungti prie šokių grupės, gimnastikos ar lengvosios atletikos grupės (tai yra sporto šakos, kuriose žaidėjai turi turėti liekną figūrą), kai kurie vaikai priauga svorio, dėl kurio atsiranda valgymo sutrikimų, jie norėtų prisijungti prie šios grupės.
Kokius simptomus galite atpažinti su valgymo sutrikimu?
Vaikai, turintys valgymo sutrikimų, dažnai turi daug keistų valgymo įpročių ir minčių bei jausmų, susijusių su valgymu, apraiškų. Vaikai dažnai turi ekstremalių minčių, kad nori būti liekni, bijo priaugti svorio ir galiausiai praranda gebėjimą kontroliuoti savo valgymą. Valgymo sutrikimai gali sukelti daug rimtų psichinių ir fizinių problemų. Šie valgymo sutrikimo požymiai:
Klaidingos nuomonės apie savo kūną;
Valgymo praleidimas;
Neįprasti mitybos įpročiai (pavyzdžiui, persivalgymas ar nevalgymas);
Reguliariai stebėkite savo svorį;
Per didelis svorio pokytis;
Nemiga;
sausa oda arba bėrimas;
Emalio nusidėvėjimas;
Sumažėjusi plaukų ar nagų kokybė;
Hiperaktyvus arba per daug atletiškas.
Valgymo sutrikimų turintys vaikai dažnai patiria neigiamas emocijas, tokias kaip liūdesys, nerimas, depresija, atitrūkimas nuo draugų, tampa jautrūs kritikai. Problema dar labiau paaštrėja, kai tėvai nemato minėtų požymių vaikuose, nes vaikai linkę saugoti paslaptis, kai yra ištikti krizės, nesaugumo, depresijos ar jaučiasi nusilpę.
Saugus ir veiksmingas valgymo sutrikimų gydymas
Valgymo sutrikimus galima gydyti, ir kuo anksčiau jie gydomi, tuo veiksmingesnis pasveikimas. Vaiko šeima ir draugai turėtų palaikyti ir padėti vaikui gydymo metu. Pastebėjus įtartinų požymių tėvai turėtų nuvežti savo vaikus į ligoninę apžiūrėti. Taip pat turėtumėte išmokyti savo vaiką, kas yra sveika mityba ir kas yra klaidinga informacija apie mitybą.
Galite nuvesti savo vaiką pasikalbėti su konsultantu, kad jis pakeistų mintis, jausmus ir elgesį, susijusį su valgymo sutrikimu. Taip pat padėkite vaikui išmokti spręsti stresą keliančias problemas, tokias kaip santykiai, mokykla, draugai ir kt. Jei pastebėjote, kad jūsų vaikas turi kokių nors rimtų depresijos ar nerimo simptomų, nuvežkite jį į ligoninę. Kreipkitės į gydytoją, gydytojas paskirs atitinkamą gydymas.
Jus gali sudominti tema:
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
4 paprasti būdai, padėsiantys prižiūrėti kūdikio virkštelę
Išsamus vadovas virkštelės priežiūrai: išmokite teisingų valymo metodų, infekcijos prevencijos ir praktinių patarimų. Sužinokite, kaip užtikrinti saugų virkštelės atsiskyrimą.
9 įdomūs moksliniai eksperimentai ikimokyklinio amžiaus ir pradinių klasių vaikams namuose
Išmokite 11 smagių mokslo eksperimentų su vaikais namuose. Atnaujinta 2024 metų versija su praktinėmis pamokomis ir saugumo patarimais. Ugdykite vaikų smalsumą per <strong>smagius mokslinius eksperimentus</strong>.
Kodėl kūdikiai dažnai viską deda į burną? Ką turėtų daryti tėvai, kai vaikai dažnai kiša daiktus į burną?
<strong>Burna</strong> - svarbiausias kūdikio pažinimo organas. Sužinokite, kaip saugiai valdyti kūdikio smalsumą ir užkirsti kelią apsinuodijimams pagal naujausias pediatrų rekomendacijas.
Vaikų ir kūdikių kirkšnies išvarža: ką turi žinoti tėvai?
Naujausi duomenys apie vaikų kirkšnies išvaržą: gydymo metodai, prevencijos patarimai ir svarbiausi <strong>vaikų sveikatos</strong> aspektai.
Ar normalu, kad vaikai kraipo galvas? Priežastys, kodėl vaikai dažnai purto galvą
Sužinokite visas priežastis, kodėl vaikai kraipo galvas, ir kada tai gali kelti susirūpinimą. Ekspertų patarimai vaikų raidos klausimais.
Motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą?
Pirmą kartą pamatyti kraują motinos piene gali būti bauginantis, tačiau tai dažnai būna normalu. Sužinokite, ar motinos pienas su krauju gali tęsti žindymą.
Vaikai, vemiantys geltonu skysčiu, kelia nerimą?
Vaikų vėmimas geltonomis išskyromis gali reikšti daugybę skirtingų ligų. Tėvai turėtų atidžiai stebėti skysčio spalvą, kai vaikas vemia.
Vėlyvas berniukų brendimas: priežastys ir gydymas
Berniukų brendimas dažnai pasireiškia 9–14 metų amžiaus. Jei jūsų vaikui yra 14 metų ir jis nepasirodė brendimo požymių, jis gali uždelsti berniukų brendimą.
1 savaitė
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi dalykais, kuriuos reikia nepamiršti, kai kūdikiui sukanka 1 savaitė, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Kaip lengvai pakeisti kūdikio vystyklus
aFamilyToday Health – ar žinote, kaip pakeisti kūdikio vystyklus? Straipsnyje pateikiamos paprastos instrukcijos padeda tėvams lengvai pakeisti vystyklą kūdikiui!