10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
Ar nėščios moterys ir pagimdžiusios motinos gali valgyti baklažanus?
Baklažanai – vietnamiečiams gana pažįstamas ir artimas maistas. Tačiau nėštumo metu dėl tokio tipo maisto daugelis moterų drovisi ir nedrąsina kasdien įtraukti į valgiaraštį. Taigi, ar nėščios ir pagimdžiusios motinos gali valgyti baklažanus?
Ar nėščios moterys gali valgyti baklažanus po gimdymo, kyla daug klausimų ir rūpesčių dėl sveikatos problemų po nėštumo. Tačiau baklažanai yra labai naudingas maistas vaisiaus vystymuisi nėštumo metu.
Apie baklažanus
Baklažanai yra maistas, kuris naudingas bendrajai sveikatai. Remiantis tradicine medicina, baklažanai pasižymi saldžiu skoniu, vėsiomis savybėmis, detoksikuoja, aktyvina kraują, valo šilumą, mažina uždegimą, todėl dažnai vartojami gydant tokius simptomus kaip furunkuliai, opos, ...
Remiantis tyrimo rezultatais, sutaupius 1000 g baklažanų yra iki 72 g vitamino P, kuris padeda sustiprinti kūno ląstelių sukibimą, užkirsti kelią kraujavimui ir apsaugoti maksimalius akupunktus.
Baklažanai turi daug naudingų savybių sveikatai
Ar baklažanai tinka nėščioms moterims?
Vaisiaus vystymasis
E Mineralai, tokie kaip kalis, geležis, varis ir manganas, padeda palaikyti elektrolitus, didina hemoglobino ir kraujo kiekį.
Baklažanai padeda vaisiui gerai vystytis įsčiose
Užkirsti kelią apsigimimams
Folio rūgšties kiekis baklažanuose vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus smegenyse ir pažinimo raidoje. Todėl nėščios moterys, valgančios baklažanus saikingais kiekiais, padės sumažinti nervinio vamzdelio defektų ar susijusių ligų riziką.
Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
Nėščios moterys valgydamos baklažanus padės kontroliuoti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Taip veiksmingai valdant cukraus kiekį kraujyje, jei nėščia mama serga gestaciniu diabetu .
AIDS virškinimas
Baklažanuose yra labai daug skaidulų, padedančių išvengti vidurių užkietėjimo ir maksimaliai pasisavinti maistines medžiagas. Tuo pačiu metu nėščiosioms, valgančioms baklažanus, sumažėja ir dirgliosios žarnos sindromo ar hemorojaus rizika nėštumo metu.
Baklažanai padeda nėščioms moterims palaikyti gerą virškinamąjį traktą
Ląstelių apsauga
Baklažanų odelės viduje yra organinio junginio, vadinamo antocianinu, taip pat žinomu kitu pavadinimu, pavyzdžiui, nasuninas. Tai antioksidantų rūšis, padedanti apsaugoti kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Be to, baklažanuose randamas nasuninas taip pat padeda išvengti perteklinio geležies kaupimosi, kuris yra susijęs su širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio rizika.
Kontroliuoti kraujospūdį
Nėščioms moterims, kurios nėštumo metu nerimauja dėl aukšto kraujospūdžio, į valgiaraštį gali įtraukti baklažanų. Kadangi žinoma, kad tai yra maistas, kuris padeda sumažinti kraujospūdį. Baklažano sudėtyje esantys bioflavonoidai mažina kraujospūdį, stiprina širdį ir sumažina nėštumo komplikacijų, tokių kaip preeklampsija , riziką .
Ar mamos po gimdymo gali valgyti baklažanus?
Baklažanai turi daug naudos nėščiosioms, todėl ar mamos po gimdymo gali valgyti baklažanus kaip nėščios moterys? Nors iš baklažanų galima perdirbti daugybę unikalių, skanių ir sveikų patiekalų, mamai po gimdymo valgyti baklažanų nėra problemų. Dėl šių veiksnių:
- Baklažanų sudėtyje esantis solaninas gali sukelti anesteziją arba, dar blogiau, apsinuodijimą, jei naudojamas per daug. Net ir verdant, medžiaga negali būti visiškai pašalinta dėl mažo tirpumo vandenyje.
- Daugelis mamų po gimdymo dažnai turi įprotį gerti baklažanų sultis, o tai yra labai pavojinga, todėl organizmas gali apsinuodyti.
- Baklažanai šalti, po gimdymo valgant baklažanus gali viduriuoti.
- Suvalgius baklažanų, daugeliui mamų po gimdymo niežti burną dėl baltymų ir kai kurių metabolitų įtakos.
Motinos po gimdymo neturėtų valgyti baklažanų
Kiek laiko po gimdymo galima valgyti baklažanus?
Sužinoję turinį po gimdymo, ar galite valgyti baklažanus, atsakymas yra ne. Taigi, kiek laiko po gimdymo galima valgyti baklažanus?
Mamos po gimdymo neturėtų valgyti baklažanų, nes tai turės įtakos tiek mamos, tiek kūdikio sveikatai. Tačiau 6 mėnesių amžiaus yra laikotarpis, kai kūdikis pradeda valgyti kietą maistą, mityba iš motinos pieno neturės didelės įtakos, šiuo laikotarpiu mama gali valgyti baklažanus.
Šalutinis poveikis valgant per daug baklažanų
Nors nėštumo metu baklažanai atneša į organizmą daug maistinių medžiagų. Tačiau per didelis valgymas gali sukelti:
- Padidina priešlaikinio gimdymo riziką: Baklažanai turi daug fitohormonų, kurie gali paskatinti menstruacijas ir išgydyti menstruacines problemas, tokias kaip amenorėja. Tuo pačiu metu baklažanai taip pat turi toksoplazmozės, kai šios dvi medžiagos susijungia per dideliais kiekiais, tai paskatins priešlaikinį gimdymą ir priešlaikinį gimdymą .
- Virškinimo sutrikimas: jei naudojate termiškai neapdorotus baklažanus, nėščioms moterims gali kilti virškinimo problemų.
- Priešlaikinio gimdymo rizika: netinkamai apdoroti baklažanai gali sukelti bakterinę infekciją nėščioms moterims. Mat augančioje aplinkoje baklažanai dažnai užsikrečia toksoplazmos parazitais iš dirvos.
Valgant per daug baklažanų, nėščioms moterims gali atsirasti priešlaikinis gimdymas
Aukščiau pateiktas straipsnis yra aFamilyToday tinklaraščio dalijimasis apie tai, ar baklažanai tinka nėščioms ir pagimdžiusioms mamoms. Tikimės, kad mūsų atsakymai padės geriau suprasti galimą naudojimą ir žalą, jei baklažanų kasdien naudosite daugiau nei leistina. Reguliariai sekite aFamilyToday tinklaraštį, kad gautumėte daugiau informacijos apie savo sveikatą!
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Geras angliavandenių maistas, kurį turėtumėte valgyti nėštumo metu
Maistas, kuriame yra gerųjų angliavandenių, jei valgomas nėštumo metu, pagerins motinos sveikatą ir padės kūdikio vystymuisi nėštumo metu.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Vaikams, sergantiems anoreksija, išraiška patinka Vaikams, sergantiems anoreksija, ką daryti?
Vaikų anoreksija sukelia daug rimtų pasekmių, tokių kaip nepakankama mityba, augimo sulėtėjimas, polinkis sirgti lėtinėmis ligomis, protinis atsilikimas, palyginti su bendraamžiais. Taigi, ką daryti, kai vaikas serga anoreksija? Šis straipsnis supažindins mamas, kaip padėti vaikams greitai sustabdyti anoreksiją.
3 populiariausi saldžiųjų bulvių košės kūdikiams receptai
Saldžiosiose bulvėse gausu baltymų ir vitaminų, kurie labai naudingi kūdikio įsisavinimui ir virškinimui. Daugeliui mamų rūpi išmokti virti saldžiųjų bulvių košę kūdikiams.
Cinko vaidmenys vaikams, kuriuos reikia žinoti
Cinkas yra mikroelementas, kuris vaidina svarbų vaidmenį ankstyvoje vaikystėje. Pažiūrėkime, kokį vaidmenį cinkas vaidina vaikų vystymuisi.
Ar valgymas viso grūdo duonos yra riebus?
„Ar riebu valgyti viso grūdo duoną? yra ne tik vieno, bet ir daugelio žmonių klausimas. Sužinokite apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ per toliau pateiktą straipsnį!
Kaip namuose užsiauginti saldžių ir traškių baltųjų pupelių daigų
Pupelių daigai yra nepakeičiamas daugelio patiekalų priedas, kurį galima naudoti kepant bulvytes, sriubas ar žalias. Tačiau ne visos įstaigos parduoda švarius pupelių daigus. Peržiūrėkite labai paprastus būdus, kaip pasigaminti savo pupelių daigus namuose šiame straipsnyje!
Kaip pasigaminti paprastą tofu namuose
Jaunas tofu yra patiekalas, pagamintas iš saldžių nesmulkintų sojų pupelių. Priklausomai nuo vartotojo poreikių, juos galima lengvai perdirbti į daugybę skirtingų patiekalų. Štai kaip namuose pasigaminti paprastą tofu.
Ar gali kosėjantis valgyti duoną? Maisto produktai, kurių reikia vengti, kai kamuoja kosulys
Kosulys – tai gerklės reakcija, kuri išskiria nešvarumus į kvėpavimo takus, atkuria kvėpavimo sistemą po infekcijos. Nuolatinis kosulys ar gerklės skausmas daugeliui žmonių yra nemalonus. Be vaistų vartojimo, tinkama mityba taip pat padeda greitai išgydyti ligą. Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar galima valgyti duoną kosint?
Supermaistas, kurio neturėtume valgyti per daug
Supermaistas yra maistas, kuriame gausu sveikų maistinių medžiagų, tačiau ar valgant daug šių supermaisto produktų tikrai naudinga organizmui?
Ko reikėtų vengti po prostatos operacijos?
Dieta pacientams, kurie ką tik baigė operaciją, visada yra problema, kuriai reikia skirti daug dėmesio. Taip pacientas gali greitai pasveikti. Ko susilaikyti po prostatos operacijos – vienas iš daugelio klausimų, kuriuos užduoda šeimos, turinčios artimųjų, ką tik operavusių šią dalį. Štai keletas patarimų, kurie padės geriau pasirūpinti savo artimaisiais.
5 geriamojo vandens rūšys, padedančios pagerinti smegenų kraujotaką
Kai kurios geriamojo vandens rūšys turi puikių maistinių medžiagų, kurios itin gerai pagerina smegenų kraujotaką. Taigi, kas yra tie vandenys ir kokių ingredientų juose yra, dėl kurių jie tokie veiksmingi?