Vynas iš esmės yra tik fermentuotos vaisių sultys. Vaisių pavertimo vynu receptas yra maždaug toks: iš vynuogių išrinkite didelį kiekį prinokusių vynuogių. Galima būtų pakeisti avietes ar bet kokius kitus vaisius, bet 99,9 procento viso pasaulio vyno gaminama iš vynuogių, nes iš vynuogių gaminami geriausi vynai. […]
Tikriausiai atpažinsite keletą čia paminėtų mitų. Jie visi atspindi bendrą mąstymą – ir bendrą dezinformaciją – apie vyną. Geriausi vynai yra veislių vynai Vienas iš veislių vynų – vynų, pavadintų pagal vynuogių veislę, pavyzdžiui, Chardonnay ar Merlot – privalumas yra tas, kad tariamai žinai, ką gauni. […]
Supraskite, kokia yra sulčių valymo ir sulčių spaudimo nauda ir rizika, kad galėtumėte priimti geriausius sprendimus jums ir savo šeimai.
Svarbu žiūrėti į bendrą angliavandenių kiekį maisto produktų etiketėse, nes angliavandeniai virškinami ir galiausiai virsta gliukoze, kuri patenka į kraują. Sergant cukriniu diabetu turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kiek angliavandenių valgote. Maisto etiketės padeda tai padaryti, tačiau reikia ieškoti gramų […]
Ištirkite miltų pakaitalų savybes, kuriuos galite naudoti gamindami keto nekenksmingus desertus, tokius kaip migdolų miltai, kokosų miltai ir moliūgų sėklų miltai.
Vėl Padėkos dienos valgio ruošimo metas, todėl užsisekite prijuostę, apsiaukite patogius batus ir įsitaisykite virtuvėje (ten būsite dar ilgai). Jei norite sumažinti delsos laiką, kai ieškote internete arba savo kulinarinių knygų rodyklėse – prisimenate tai? — išsiaiškinti savo receptų matavimo konversijas, […]
Kad ir koks skanus būtų keptas maistas, tai yra nelaimės receptas sveikatai. Keptas maistas yra daugelio medicinos problemų kaltininkas Jungtinėse Valstijose. Jie yra susiję su nutukimu, širdies ligomis ir, žinoma, rūgšties refliuksu. Blogiausias nusikaltėlis, minimas tyrime po tyrimo, yra gruzdintos bulvytės, kurias atidžiai seka […]
Laikantis refliuksui palankios dietos nėra drakoniška ar geležinė. Tai apima naujus būdus pažvelgti į maistą ir įpročius ir prireikus pakeisti juos. Dešimt čia pateiktų patarimų palengvins pakeitimus, o prieš tai sužinoję, vadovausitės šiomis gairėmis net negalvodami. Troškinimas Kartais kepant maistą […]
Širdies nepakankamumas yra gana platus terminas, kuris, paprastai kalbant, reiškia, kad širdis nepajėgia neatsilikti nuo kūno poreikių. Tai gali sukelti šios priežastys: Širdies raumens susilpnėjimas (vadinamas sistoliniu širdies nepakankamumu): tai gali būti širdies priepuolio pasekmė, bet taip pat gali būti dėl […]
Augalinė dieta nėra susijusi su tuo, kiek valgote; tai apie ką valgai. Tiesą sakant, jūsų suvalgytas kiekis nėra svarbus. Tai gali jus šokiruoti, nes dauguma dietų yra orientuotos į porcijos dydį, kalorijas ir baltymų gramus. Kodėl? Nes maisto ir kalorijų ribojimas nėra raktas į sveikatą. Tai […]
Augalinės dietos yra veiksmingos nuo vėžio, nes jose gausu fitonutrientų – augaluose esančių cheminių medžiagų, kurios padeda išvengti ligų ir infekcijų. Kuo daugiau jų suvalgote, tuo geriau jaučiatės ir padedate sau įveikti vėžio tikimybę. Įprastos ligos, tokios kaip vėžys, diabetas, širdies ligos ir osteoporozė, buvo […]
Žalieji kokteiliai šiais laikais yra visur – nuo Holivudo iki kūno rengybos trenerių, pokalbių laidų ir dietos guru. Vyrai ir moterys, jauni ir seni – žaliuosius kokteilius geria visų pažiūrų žmonės. Štai kodėl jūs taip pat turėtumėte juos gerti: jie greiti, paprasti ir prieinami. Žaliąjį kokteilį pagaminsite greičiau nei […]
Vienu lengvai pagaminamu popietės užkandžiu arba vidurdienio valgiu – žaliuoju kokteiliu – gausite daug maistinių medžiagų, kurių reikia žindymui! Viskas, ko jums reikia, yra blenderis ir 5 minutes. Sveiki riebalai, tokie kaip avokadas ir kokosas, yra pagrindiniai maistinių medžiagų turinčio motinos pieno gamybai. Omega-3 maisto produktai, tokie kaip maltos linų sėmenys, yra svarbūs […]
Šis paprastas Pietryčių Azijos keptoms plekšnėms ar jūrų liežuviams skirtas patiekalas gali būti patiekiamas paprastas, su citrina arba su bet kokia salsa. Bet kurio jūros gėrybių patiekalo kokybė priklauso nuo jūros gėrybių šviežumo. Perkant šviežią žuvį, pirkite ją iš didelės apyvartos parduotuvės. Jei perkate žuvies turguje ir […]
Chia yra vienas iš daugiausiai maistinių medžiagų turinčių maisto produktų visame pasaulyje. Jame yra ne tik ypač daug pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai ir skaidulos, bet ir chia naudinga jūsų sveikatai, nes suteikia jums vitaminų, mineralų ir antioksidantų, reikalingų gerai sveikatai. Chia sėklos turi kuo pasigirti, įskaitant jų lengvumą […]
Veganai nevalgo žuvies, tačiau chia gali suteikti labai reikalingų omega-3 riebalų rūgščių, kurios būtinos širdies sveikatai, atminčiai ir daugeliui kitų organizmo funkcijų. Chia yra vienas geriausių augalinės kilmės omega-3 šaltinių pasaulyje, todėl puikiai tinka žmonėms, kurie nevalgo žuvies. Chia taip pat yra visavertis baltymas, tai reiškia, kad jis turi […]
Kai kovojate su hipertenzija, sprendimas apima ne tik vieną veiksnį, nesvarbu, ar tai būtų sumažintas suvartojamos druskos kiekis, ar užlipimas ant bėgimo takelio. Vietoj to, norint kontroliuoti hipertenziją ir pagerinti savo sveikatą, reikia sukurti labiau subalansuotą, sveikesnį gyvenimo būdą. Peržiūrėkite šį geriausių patarimų ir gudrybių sąrašą, kaip pakeisti gyvenimo būdą, kuris gali padėti […]
Naudokite šį amerikiečių mėgstamą patiekalą kaip kiaulieną, šonkauliukus, krūtinėlę, kepsnį ar vištieną. „Southern Barbecue Rub“ yra puikus aštraus, aštraus ir saldaus derinys! Kreditas: ©iStockphoto.com/lvenks Išeiga: apie 3/4 puodelio Paruošimo laikas: 10 minučių Prieskonių matuoklis: Karštas ir aštrus 1/3 puodelio paprikos 3 šaukštai rudojo cukraus 3 šaukštai čili miltelių 2 šaukštai susmulkinto […]
Kad sūrio danga priliptų prie vištienos pagal šį skanų receptą be glitimo, susmulkinkite sūrį plokščia mėsos plaktuku. Autorius: ©TJ Hine Photography, Inc. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 15 minučių Išeiga: 4 porcijos Keturios 4 uncijos vištienos krūtinėlės be kaulų be odos 8 arbatiniai šaukšteliai šerio 1/4 arbatinio šaukštelio plius […]
Kadangi bandelės daugiausia gaminamos iš miltų be glitimo, jei keičiate kviečių receptą, turėsite pridėti papildomų kvapiųjų medžiagų (riešutų, kokosų, šviežių, konservuotų arba džiovintų vaisių, susmulkintų). morkos arba cukinijos, trinti bananai, obuolių padažas arba stiklainiai kūdikių vaisių, šokolado drožlių ar net likerių) arba pridėta kvapiųjų medžiagų […]
Pagaminti tokias sriubas ir troškinius kaip ši tajų skonio Paleo versija yra taip paprasta! Didžioji dalis darbo atliekama troškinant, todėl šiek tiek sugaišę laiko paruošdami ingredientus galite nueiti ir leisti darbą atlikti viryklei. Tailando raudonojo kario pastos galite rasti daugumoje bakalėjos parduotuvių ir internete […]
Šie suktinukai yra minkšti, kramtomi ir saldūs ir pripildys jūsų namus jaukiu cinamono ir šviežiai keptos duonos kvapu. Šioje versijoje kiaušinių baltymai pakeičia sveikus kiaušinius, kad sumažintų sočiųjų riebalų ir cholesterolio kiekį neprarandant skonio. Autorius: ©David Bishop Paruošimo laikas: 45 minutės, plius valanda ir 45 minutės tešlai […]
Šie batonėliai be glitimo neišlieka švieži, kaip ir kvietiniai sausainiai, todėl turėtumėte juos arba užšaldyti, kol prireiks, arba atsisėsti ir suvalgyti kiekvieną iš jų vos išėmus iš orkaitės. ! Kreditas: ©iStockphoto.com/FlashSG Paruošimo laikas: 15 minučių, plius laikas šaldymui. Gaminimo laikas: 30 minučių Išeiga: 12 barų Nelipnus […]
Niekas nesužinos, kad tai plokščio pilvo receptas: šie skrudinti žiediniai kopūstai su česnaku ir parmezanu patiks ir vaikams, ir suaugusiems. Patiekite juos kaip garnyrą arba kaip užkandį. Žmonės negalės atitraukti rankų nuo jų, taigi, jei aptarnaujate minią, padarykite […]
Tikriausiai didžiausia kliūtis, trukdanti pasiekti sėkmę be kviečių, yra apsisukti į galvą, kad kviečiai jums netinka. Jei jums per 50 metų ar jaunesnis, didžiąją gyvenimo dalį girdėjote pranešimą „valgykite daugiau grūdų ir sumažinkite riebalų kiekį“. Bandymas ištrinti tą mąstymą iš savo […]
Sportininkai buvo vieni pirmųjų žmonių, kurie panaudojo chia kaip pagalbinę priemonę savo sportinėms pastangoms. Triatlonininkai ir ultramaratonininkai ypač pasekė ekstremalaus bėgiko Christopherio McDougallo, kuris parašė knygą „Gimęs bėgti“, pėdomis, kurioje jis įvardija, kad chia yra degalas, dėl kurio jis ir Tarahumaros indėnai bėgo […]
Pateikiame dešimties būdų, kaip atsisakyti kviečių, galinčių užkirsti kelią įvairioms ligoms arba sulėtinti jų atsiradimą. Daugelis žmonių teigia, kad šios sąlygos yra neišvengiama senėjimo dalis, tačiau tie žmonės tikriausiai niekada nematė, kaip atrodo senėjimas laikantis dietos be kviečių. Po to, kai įsipareigojate atsikratyti kviečių (ir cukraus […]
Kai kalbatės su gydytoju apie dietą be kviečių, be branduolinio magnetinio rezonanso (BMR) testo, galite išbandyti keletą kitų testų. Šie tyrimai rodo jūsų širdies ligų rizikos veiksnį, nepasakydami, ar jūsų arterijos yra užsikimšusios. Eidami pas gydytoją atsineškite šį sąrašą su savimi. […]
Pluoštas yra puiki svorio metimo priemonė – iš tikrųjų tai vienas svarbiausių ginklų jūsų svorio metimo arsenale. Kai valgote mažai glikemijos ir daug skaidulų turintį maistą, gaunate geriausią iš abiejų pasaulių. Kuo mažo glikemijos ir daug skaidulų turinčio maisto derinys gali padėti? Renkantis maistą, kuriame yra mažai glikemijos ir daug […]
Kai galvojate apie svorio metimą ir vištienos valgymą, ar mintyse iškart kyla kietos, sausos, keptos vištienos krūtinėlės vaizdai? Žinoma, balta mėsa, be kaulų ir be odos vištiena yra liesiausias būdas valgyti, tačiau tai nereiškia, kad jūsų maistas turi būti sausas ir nuobodus! Daugybė būdų mėgautis skania paukštiena […]