Šie batonėliai be glitimo neišlieka švieži, kaip ir kvietiniai sausainiai, todėl turėtumėte juos arba užšaldyti, kol prireiks, arba atsisėsti ir suvalgyti kiekvieną iš jų vos išėmus iš orkaitės. !
Kreditas: ©iStockphoto.com/FlashSG
Paruošimo laikas: 15 minučių, plius šaldymo laikas
Virimo laikas: 30 minučių
Išeiga: 12 barų
Nelipnus virimo purškalas
1/2 puodelio minkšto sviesto
1/4 puodelio rudojo cukraus
1/2 arbatinio šaukštelio cinamono
3/4 puodelio miltų mišinio be glitimo
1/8 arbatinio šaukštelio druskos
1 puodelis pusiau saldaus šokolado drožlių
8 uncijų skardinės saldinto kondensuoto pieno
1/3 puodelio aviečių konservų
1/3 puodelio kokoso
Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. Apipurkškite 9 x 9 colių kepimo indą virimo purkštuvu.
Dideliame dubenyje maišytuvu išplakite sviestą, rudąjį cukrų ir cinamoną, kol jie taps kreminiai.
Supilkite miltų mišinį ir druską.
Naudodami šaukšto nugarėlę išlyginkite 2/3 mišinio į paruoštos kepimo formos dugną.
Kepkite plutą 350 laipsnių temperatūroje 12 minučių.
Mikrobangų krosnelėje tinkamame dubenyje mikrobangų krosnelėje pakepinkite šokolado gabaliukus ir kondensuotą pieną 1 minutę; šokoladas turi suminkštėti ir pradėti tirpti.
Išmaišykite mišinį, kad ištirptų likę šokolado gabalėliai. Mišiniu paskleiskite iš dalies iškepusią plutą. Kepimo indą 20 minučių padėkite į šaldytuvą, kad sustingtų šokoladinis sluoksnis.
Konservus paskleiskite ant šokolado mišinio.
Sumaišykite kokosą su likusiu miltų mišiniu, gerai išmaišykite. Pirštais išlyginkite tešlos gabalėlius ir padėkite juos ant konservų, iš dalies uždengdami šokolado mišinio viršų.
Naudodami šlapio šaukšto nugarėlę išlyginkite visus užpilo gabalėlius.
Kepkite batonėlius 350 laipsnių temperatūroje 30 minučių arba tol, kol viršutinė pluta lengvai paruduos. Prieš pjaustydami batonėlius atvėsinkite.
Skleisdami keptuvėje apatinę plutą, panardinkite šaukštą į labai šiltą vandenį, kad tešla būtų lanksti.
Vienai porcijai: Kalorijos: 334; Bendras riebalų kiekis: 19g; Sotieji riebalai: 11g; Cholesterolis: 29 mg; natris: 126 mg; Angliavandeniai: 37g; ląsteliena: 2g; Cukrus: 34g; Baltymai: 9g.
Miltų mišinys be glitimo
Paruošimo laikas: 5 minutės
Išeiga: 5 puodeliai
2-1/2 stiklinės ryžių miltų
1 puodelis bulvių krakmolo miltų
1 puodelis tapijokos miltų
1/4 puodelio garbanzo pupelių miltų
1/4 puodelio kukurūzų krakmolo
2-1/2 šaukštai ksantano dervos
Visus ingredientus persijokite į didelį dubenį, tada sumaišykite juos šluotele.
Supilkite mišinį į savaime užsisandarinantį šaldymo maišelį ir užšaldykite, kol prireiks.
1/4 puodelio: Kalorijos: 138; Bendras riebalų kiekis: 0g; Sotieji riebalai: 0g; Cholesterolis: 0mg; natris: 1 mg; Angliavandeniai: 32g; ląsteliena: 2g; Cukrus: 0 g; Baltymai: 1g.
Vykdant alaus virimo procesą, salykliniai miežiai yra sutrinami, todėl iš grūdų išsiskiria fermentuojamasis cukrus arba maltozė. Tada mielės fermentacijos metu maltozę paverčia alkoholiu. Tie patys grūdeliai taip pat perkelia savo spalvą į alų ir suteikia alui kūno, burnos pojūčio ir skonio. Šie trys efektai […]
Čia yra dešimt puikių ir palyginti nebrangių vynų, kuriuos galite išbandyti: keturi baltieji vynai, vienas rožinis, vienas putojantis ir keturi raudonieji vynai. Nors šie vynai galbūt ir nesulaukė daug dėmesio ar fanfarų, šiame sąraše tikrai rasite keletą mėgstamiausių. Išbandykite juos! Chablis (Chablis, Prancūzija). Baltosios Burgundijos yra brangios […]
Negyvosios jūros ritiniai atskleidė, kad granatų ir figų trynimas siekiant „didžios stiprybės ir subtilios formos“ buvo praktikuojamas prieš 150 m. pr. Kr. Tai bene pirmasis žmogaus bandymas atskirti gyvybiškai svarbias sultis nuo vaisių ir daržovių, kad jos būtų gydomosios. Visais amžiais žolininkai ir kiti sveikatos specialistai tyrė […]
Vienas iš didžiausių gyvenimo malonumų yra mėgautis mėgstamu maistu, įskaitant skanius bandeles. Šis „Paleo“ obuolių cinamono bandelių receptas padeda išlaikyti sveiką kelią, pašalindamas blogus dalykus ir pakeitus jas maistinių medžiagų turinčiais ingredientais. Paruošimo laikas: 5 minutės Virimo laikas: 20 minučių Išeiga: 5 porcijos 1-1/2 puodelio blanširuotų migdolų […]
Pritūpimas yra stipriausias iš visų Paleo pratimų; svaras už svarą, jis sudegina daugiau kalorijų ir suaktyvina daugiau raumenų nei bet kuris kitas judesys. Pritūpimas taip pat yra visų jėgą ugdančių judesių karalius, ir niekas negali jo nuversti. Sunkūs pritūpimai yra nuostabūs. Jie sukelia didžiulį stresą kūnui […]
Paleo fitnesas gali padėti išgydyti lėtinį kardio sindromą. Lėtinis kardio yra bjauri persitreniravimo būsena, kurią sukelia nepateisinama nuolatinės širdies ir kraujagyslių veiklos gausa. Dažniausias kaltininkas yra bėgimo takelis. Ši būklė yra užkrečiama, kaip galite įsitikinti patys, jei kada nors pajusite poreikį eiti į […]
Šios lengvai pataisomos ir sveikos bandelės yra puikus būdas pradėti dieną. Bananai, riešutai ir medus pamaitins jus ir suteiks energijos ryte. Autorius: ©Adriana Harlan nuotrauka. Paruošimo laikas: 15 minučių Virimo laikas: 22 minutės Išeiga: 12 bandelių 2 puodeliai blanširuotų migdolų miltų 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo […]
Viena geriausių pastarojo dešimtmečio naujovių – išplito ūkininkų turgeliai, kuriuose vietinių ūkininkų produkcija sujungiama su itin šviežia žuvimi ir paukštiena. Nėra nieko skanesnio už ką tik ūkininko nuskintą ir jums tą dieną parduotą pomidorą. Daugelis ūkininkų padarė savo […]
Receptas, kuriame reikalaujama paruošti daržoves, gali paprašyti jas susmulkinti arba supjaustyti kubeliais. Neleiskite, kad prancūziškas akcentas jūsų gąsdintų: daržovės su džiūvėsėliais yra tiek paprastos, tiek patrauklios, o jei daržoves galite susmulkinti, kubeliais lengva pjaustyti. Daržovių džiūvimas Norėdami susmulkinti daržovę, pirmiausia supjaustykite daržovę, pvz., […]
Jums gali nereikėti daug keisti savo gaminimo įpročių, kad galėtumėte prisitaikyti prie refliukso. Valio! Pagrindinis gaminimo momentas, kurį reikia nepamiršti, yra tai, kad keptas maistas sustiprina rūgšties refliuksą. Taigi, paprastas sprendimas: nustokite kepti maistą arba bent jau darykite tai retai. O kai kepate, valgykite labai mažą porciją. Beveik […]
