Puikus būdas pasigaminti Viduržemio jūros regiono patiekalą viename puode – į makaronus įdėti tam tikros rūšies mėsos, pavyzdžiui, vištienos, kiaulienos ar jautienos. Įdėkite keletą daržovių ir šviežio padažo, ir turėsite visą patiekalą. Mėsos naudojimas yra geras būdas suteikti makaronams daugiau apimties, kad […]
Mėgautis vasaros gėrybėmis – tai Viduržemio jūros regiono gyvenimo būdas. Švieži pomidorai, šparaginės pupelės, baklažanai ir agurkai visiškai žydi ir, kaip rodo čia pateikti receptai, galite juos paruošti įvairiais būdais. Raskite naujų mėgstamų receptų toms ilgoms vasaros dienoms. Atšaldyti agurkai su krapų padažu Paruošimo laikas: 1 valanda […]
Apsipirkimas internetu gali būti geras sprendimas norint gauti puikios duonos be glitimo, apie kurią skaitėte. Galbūt esate tokioje vietoje, kur sunku rasti parduotuvių, kuriose parduodamos prekės be glitimo. O gal kur nors išbandėte mėgstamiausią ir jis pasiekiamas tik internete. Deja, apsipirkimas internetu gali būti tikrai brangus. Jei perkate tik […]
Jei tik bandote laikytis dietos be glitimo, tikriausiai nereikės jaudintis dėl vietinio glitimo; bet jei dėl sveikatos būklės neturite glitimo, tai, ką tepate ant kūno, gali būti svarbu. Kai kurie ekspertai teigia, kad glitimo molekulės yra per didelės, kad patektų į odą, ir kad jos yra gerai, nebent […]
Glitimo taip pat gali būti medicinoje, vitaminuose ir vaistažolių papilduose! Išsiaiškinti kiekvienos vaistų sudedamosios dalies šaltinį yra daug sunkiau nei perskaityti maisto produktų etiketes, nes skirtingiems produktams taikomos skirtingos taisyklės ir kai kurių ingredientų šaltinis yra neaiškus. Kai kurios bendrovės nereceptinius skysčius ir tabletes pradeda ženklinti kaip be glitimo […]
Įvairių rūšių alkoholiniai gėrimai ir spiritiniai gėrimai įgyja išskirtinį skonį ir aromatą iš distiliavimo procese naudojamų maisto produktų. Štai keletas maisto produktų, naudojamų paprastiems spiritiniams gėrimams distiliuoti: Grūdai Miežiai, kukurūzai, avižos, ruginiai kviečiai: viskiai Kviečiai: degtinė Vaisiai/daržovės Agavos: tekila Obuoliai, vynuogės ir kiti vaisiai: brendžiai Bulvės: degtinė Saldikliai Cukranendrės, [… ]
Jei dirbate ne namuose, pietų pakavimas tampa esmine gyvenimo Paleo dalimi. Laikydamiesi Paleo dietos, galite visiškai valgyti restoranuose, tačiau norėdami optimaliai kontroliuoti, ką dedate į savo kūną, dažniausiai norėsite supakuoti pietus. Ir vaikams galioja tos pačios taisyklės. […]
Daugelyje Viduržemio jūros regionų bendra taisyklė yra patiekti karštą užkandį prieš lengvą patiekalą ir šaltą užkandį prieš sunkų patiekalą. Ši strategija yra puikus sveikatos patarimas; vengti valgyti sunkų maistą šalia sunkaus maisto yra vienas iš būdų, kaip Viduržemio jūros regiono žmonės natūraliai subalansuoja savo […]
Jei norite atkurti organizmo pH pusiausvyrą, maistą turite šarminti. Naudokite čia esančius pakaitalus, kad atsitrauktumėte nuo maisto, kuris virškinant susidaro rūgštis: Vietoj šio naudokite šį sviestą Skaidrintą sviestą arba šalto spaudimo alyvuogių aliejų Konservuoti vaisiai Šaldyti vaisiai (be priedų) Kava Žolelių arbata Pagardai Švieži […]
Jei rengiate Padėkos dienos, Kalėdų ar Seder vakarienę, žinokite, kaip padengti šventinį stalą. Puikus stalo serviravimas pagerins jūsų formalią ar kasdieninę, bet tikrai šventinę atmosferą. Supratimas, kaip padengti vakarienės stalą, yra būtinas atostogų sezono metu, taip pat svarbu rengti bet kokias oficialias vakarienes. (Nustatyti […]
Naminių pyragų ir sausainių dekoravimas šventėms gali būti labai smagus ir naudingas. Naudodami čia aprašytus įrankius ir būdus galite sukurti gražiai dekoruotus šventinius tortus ir sausainius dovanoms ar vakarėliams. Kreditas: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Svarbūs glajų patarimai Kai tik pradedate, nuolat pasikliaukite apvaliais glajų patarimais Nr. 1 iki […]
Išgirdę žodžius javų grūdai, galite pagalvoti apie ryžių krispiečius, kukurūzų dribsnius, kviečių Chex arba Quaker avižinius dribsnius. Tačiau galbūt nustebsite sužinoję, kad iš javų grūdų (ne dribsnių – grūdų) ir daugelio kitų grūdų galima gaminti įvairių rūšių alų. Tačiau javų grūdai, kurie skolina […]
Meksikietiškas alus toli gražu nėra žavingas; karštoje ir išsausėjusioje šalyje jis niekada nebuvo laikomas daugiau nei dar vienas troškulį malšinantis gėrimas. Tačiau yra keletas pagrindinių ir tradicinio alaus prekių ženklų. Pagrindiniai alaus prekės ženklai Meksikoje Tik dvi bendrovės dešimtmečius buvo sulaikytos Meksikos alaus pramonėje: Grupo Modelo ir […]
Alaus pasirinkimas dažniausiai priklauso nuo laiko ir vietos. Kad ir koks alus būtų patenkintas karštą vasaros popietę, vargu ar užtenka šaltą žiemos naktį. Alus, kurį pasirinksite kaip paskutinį vakarą, gali būti ne tas, kuriuo pradėsite vakarą. Pagal […]
Religiniai ordinai alų Europoje verda nuo viduramžių. Šie vienuoliniai alaus gaminiai visada yra plačiai giriami ir vertinami, tačiau dažnai nesuprantami – daugiausia dėl jų kilmės. Daugelis žmonių mano, kad vienuolyno alaus gaminiai yra reti ir labai stiprūs. Nors kai kurie iš tiesų yra reti ir daugelis gali būti naudingi, […]
Kukurūzų miltai puikiai traška šią paprastą picos plutą be glitimo. Ši kukurūzų miltų plutelė yra geras pasirinkimas skubant vakarienei, nes nereikia laukti, kol tešla iškils. Naudokite picos akmenį, kad pasiektumėte geriausių rezultatų, o ant picos pabarstykite viską, kas jums patinka! Paruošimo laikas: 20 minučių Gaminimas […]
Atradę ryšį tarp uždegimo ir lėtinių ligų – ir svarbų maisto vaidmenį kovojant su jais abiem – jums reikia supratimo, kokie maisto produktai padės gydyti ir net užkirsti kelią uždegimui. Štai keletas idėjų, padėsiančių renkantis maistą įvairiems patiekalams: Pusryčiai: naudokitės natūraliais […]
Kaip pagauti itališkos kulinarijos esmę, jei užaugote ne Italijoje? Jei norite mąstyti kaip italų šefas, pasinaudokite šiais paprastais itališko maisto gaminimo patarimais ir neklysite: pradėkite nuo šviežių, aukštos kokybės ingredientų. Viskas yra daug lengviau, kai ingredientai yra gero skonio. Paprastesnis visada yra geriau. […]
Tikriausiai pereinate prie mažai glikemijos turinčios dietos, norėdami numesti svorio, ir sveikiname, padarėte protingą ir sveiką pasirinkimą. Tačiau kartu su maistu, kurį valgote, veikla, kurią užsiimate arba nedarote, turi įtakos jūsų medžiagų apykaitai ir kalorijų deginimo greičiui. Norite pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti […]
Viskas, ką valgote ir darote, turi įtakos jūsų medžiagų apykaitai arba jūsų kūno kalorijų deginimo greičiui. Glikemijos indekso dieta padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir greičiau numesti svorio. Jūsų bazinis medžiagų apykaitos greitis, sutrumpintas kaip BMR ir paprastai vadinamas tiesiog metabolizmo greičiu, yra kalorijų kiekis, kurį jūsų kūnas sudegina […]
Net jei nerandate maisto produkto glikemijos indekso ar apkrovos ant jo pakuotės, nuolat pateikiama mitybos faktų etiketė yra vertinga priemonė ieškant geriausio mažo glikemijos kiekio ir geriausio maisto produktų svorio metimui. Žinojimas, ko ieškoti etiketėje, gali palengvinti jūsų gyvenimą, kai naršote […]
Vištienos kepimas ant grotelių yra paprastas būdas sukurti žemo glikemijos kiekio maistą, turintį daug skonio, ir puikiai tinka patiekti svečius gražią vasaros dieną. Be to, valymas yra akimirksniu! Šio trūkčiojančios vištienos recepto kepimo laikas yra trumpas, tačiau vištieną reikia marinuoti, kad įgautumėte trūkčiojančio skonio, todėl paruoškite […]
Išbandykite šį mažo glikemijos kiekio įdarytų paprikų receptą sotam (ir skaniam) patiekalui. Jums reikia šiek tiek padirbėti, išvalyti pipirus ir paruošti pomidorų padažą, tačiau šis patiekalas vertas pastangų. Mažo glikemijos kiekio įdaryti saldžiosios paprikos Paruošimo laikas: 25 minutės Virimo laikas: 40 minučių Išeiga: 6 porcijos 1 1/2 puodelio […]
Šiame vėsiame ir gaiviame nepieniniame kokteiliuje gausu vitamino C, o braškės ir kiviai suteikia gražią spalvą. Išryškinkite gražią rožių spalvą, patiekdami ją aukštoje, skaidrioje stiklinėje. Jei įmanoma, sezono metu naudokite šviežias, vietoje užaugintas uogas, kad gautumėte geriausią skonį. Paruošimo laikas: 3 minutės […]
Šis picos receptas prasideda nuo paprastos naminės plutos, vietoj pieno sūrio naudojamas nepieninis mocarelos sūris, o jį papildo daugelyje graikiškų patiekalų populiarių ingredientų – špinatų, raudonųjų svogūnų ir Kalamatos alyvuogių. Įmerkite dantis į šį malonumą be pieno! Paruošimo laikas: apie 90 minučių (įskaitant laiką, kol tešla pakils) Gaminimas […]
Rasti nepieninius maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio, nėra sunku. Tiesą sakant, daugelyje nepieninių maisto produktų yra kalcio, todėl valgykite juos dažnai. Atminkite, kad arkliai, drambliai, karvės ir žirafos visą kalcio, reikalingo jų masyviam skeletui sukurti, gauna valgydami tik augalus (po rūšiai būdingo pieno, kurį geria […]
Jungtinėse Valstijose skystas karvės pienas reguliariai praturtinamas vitaminu D. Apelsinų sultys, margarinas ir pusryčių dribsniai taip pat gali būti praturtinti. Tačiau kiti pieno produktai, įskaitant ledus, jogurtą, sūrius ir grietinę, paprastai nėra spirituoti. Kanadoje pienas ir margarinas turi būti praturtinti vitaminu D. Vitamino D praturtinimas […]
Jei esate kaip ir dauguma žmonių, karvės pienas, įvairių rūšių sūriai ir jogurtas yra pagrindiniai pieno produktai jūsų namuose. Jei norite visiškai be pieno produktų, turite pašalinti visus šiuos maisto produktus iš savo namų. Jų būna įvairių. Ieškokite šių dalykų: Karvės pienas: nenugriebtas, neriebus (2 proc., 1 proc., […]
Anksčiau ar vėliau valgysite restorane, kuriame pasirinkimas be pieno nėra akivaizdus. Meniu yra pirmasis šaltinis, kurį galite ištirti, kad nustatytumėte, ar norimame valgyti maiste yra pieno produktų. Meniu elementų sudedamosios dalys gali būti uždengtos terminais, kurių kilmė […]
Vyšnių ir pistacijų parfė (arba nugos glacé) yra klasikinis prancūziškas desertas. Raudonos, žalios ir oranžinės spalvos dėmės išsiskiria nuo subtilaus balto bezės pagrindo. Šis spalvingas skanėstas yra puikus desertas šventėms ar bet kokiai ypatingai progai. Vyšnių ir pistacijų parfė Paruošimo laikas: 20 minučių Virimo laikas: 1 valanda Šaldymo laikas: 2 […]