Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Ar gerai gerti apelsinų sultis naktį? Kada gerti apelsinų sultis?
Apelsinai yra maisto produktai, naudojami ypač maistingoms sultims gaminti. Tačiau ar gerai gerti apelsinų sultis vakare? Tikriausiai tai nelabai kas supranta.
Dėl didelio apelsinų naudojimo daugelis iš mūsų klaidingai mano, kad apelsinų sultis turime gerti reguliariai per dieną, kad gautume pakankamai reikalingų maistinių medžiagų. Kai kurie žmonės netgi turi įprotį gerti apelsinų sultis vakare. Ar taip „akivaizdžiai“ gerti apelsinų sultis tikrai gerai? Ar gerai vakare gerti apelsinų sultis? Išsiaiškinkime čia pat.
Ar gerai vakare gerti apelsinų sultis?
Nors apelsinai labai naudingi sveikatai, kiekvienas kartas turės skirtingą naudą ir žalą. Taigi ar gerai vakare gerti apelsinų sultis? Atsakymas yra ne. Šiuo metu naudojant apelsinų sultis gali kilti pavojus sveikatai, įskaitant:
Nemiga
Apelsinų sultys turi diuretikų ir vėsinančių savybių. Vartojant naktį, lengva sukelti dažną šlapinimąsi naktį , neramų miegą ir ilgalaikę nemigą.
Apelsinų sulčių gėrimas naktį gali sukelti nemigą
Sunaikink dantų emalį
Miego metu organizmas nebegamins tiek seilių, kiek pabudus. Jei išgersite stiklinę apelsinų sulčių ir eisite miegoti, ant dantų likusi rūgštis netyčia užpuls ir sugadins emalio sluoksnį.
Padidėjusi osteoartrito rizika
Cukraus kiekis apelsinų sultyse gali lengvai sukelti diabetą, nors šio cukraus kiekis yra gana mažas. Ypač kai rūgštūs apelsinai vartojami kartu su pridėtu cukrumi, taip pat didėja artrito ar sąnarių skausmo rizika .
Lengvai formuojasi inkstų akmenys
Kadangi apelsinuose gausu mineralinių medžiagų, apelsinų sultys taip pat yra tinkamos suteikti energijos visoms veikloms. Tačiau vakaras – laikas, kai organizmui reikia pailsėti, geriant apelsinų sultis tokiu metu organizme atsiranda energijos perteklius, palaipsniui kaupiasi organizme užsistovėję mineralai, formuojasi inkstų akmenys.
Pilvo pūtimas, pilnas pilvas
Naktį organizmas pereina į ramybės būseną, nebebūna per daug aktyvus. Apelsinų sulčių gėrimas padidina rūgšties, sukeliančios pilvo pūtimą, kiekį. Rizika yra labai didelė, nes per dieną skrandis turi labai sunkiai dirbti, kad suvirškintų maistą. Per vėlai toleruojant daugiau maisto, virškinimo sistema taip pat turi būti nepatogi, pervargusi, sukelianti sunkumo jausmą pilve.
Nokturija
Apelsinų sultys taip pat yra natūralus diuretikas, todėl taip pat reikia vengti vartoti apelsinų sultis vėlai vakare. Nes gali padažnėti šlapinimasis, netyčia sutrikdyti normalų miego ciklą, taip sukelti nemigą , neramų miegą.
Vakare geriant daug apelsinų sulčių, naktį gali atsirasti dažnas šlapinimasis
Lengva priaugti svorio
Apelsinų sulčių gėrimas naktį sukelia energijos perteklių, o tai lems mineralų kaupimąsi. Tai yra jūsų svorio padidėjimo priežastis.
Kada gerti apelsinų sultis?
Kada geriausias laikas gerti apelsinų sultis? Remiantis dietologų rekomendacijomis, apelsinų sultis turėtume gerti šiais laikais:
- Po pusryčių apie 1-2 valandas išgerkite 1 stiklinę apelsinų sulčių.
- Apelsinų sultis naudokite po fizinio krūvio.
- Apelsinų sultis naudokite maždaug 2 valandas po sulčių išspaudimo ar išspaudimo.
- Be to, jei maitinate kūdikį, atsižvelkite į apelsinų sulčių kiekį, duodami jų vaikui. Mat kūdikio virškinimo sistema dar gana jautri ir nesubrendusi.
Kada dar neturėtumėte gerti apelsinų sulčių?
Kartais negerkite apelsinų sulčių:
- Venkite gerti apelsinų sultis tuščiu skrandžiu, kad apsaugotumėte skrandžio gleivinę ir nepadidėtų skrandžio skausmas .
- Negerkite apelsinų sulčių prieš valydami dantis. Atrodo, kad tai nieko bendro neturi, bet iš tikrųjų stiklinėje apelsinų sulčių esantis rūgšties kiekis gali prilipti prie danties emalio paviršiaus. Dėl sąlyčio ir trynimo šepetėliu galite rimtai pažeisti jūsų emalį.
- Dar vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad išgėrę pieno turite vengti gerti apelsinų sultis. Priežastis ta, kad baltymų kiekis piene dažnai lengvai reaguoja į sąveiką su vitaminu C, vyno rūgštimi. Tai taip pat dvi medžiagos, randamos apelsinų sultyse. Venkite šių klaidų, kad sumažintumėte riziką pakenkti savo sveikatai!
Apelsinų sultis turėtumėte gerti tinkamai, kad užtikrintumėte sveikatą
Turėdami aukščiau pateiktus klausimo „ Ar gerai gerti apelsinų sultis naktį “ paaiškinimus , tikriausiai jau žinote, kad gerti apelsinų sultis vakare nėra taip gerai, kaip žmonės galvoja. Šis įprotis palaipsniui sukelia daugybę galimų ligų rizikos. Norėdami pasiekti didžiausią efektyvumą naudojimo metu, įsiklausykite į patarimus ir rinkitės šviežius, lengvo saldaus skonio apelsinus ir tt Nepamirškite, kad geriausias laikas po pusryčių 1-2 val. Leiskite jums arba jūsų kūdikiui išgerti stiklinę apelsinų sulčių !
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Atsakykite į klausimą: koks yra duonos vaisių lapų poveikis?
Duonos vaisiai yra augalas, gana dažnai auginamas Vietname. Tačiau duonvaisių lapų poveikį žino ne visi. Todėl perskaitykite toliau esantį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte apie duonos vaisių lapų naudą!
5 būdai, kaip virti graikinių riešutų košę, kad kūdikiai valgytų maistingą nujunkymą
Riešutų košės virimas kūdikiams yra maistinių medžiagų turtingas maistas, gerinantis kūdikio smegenis ir skatinantis lengvesnį virškinimą. Tačiau verdant graikinių riešutų košę ne visi supranta naudojimo būdus ir pastabas. Nuoroda!
Ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis? Kada geriausias laikas gerti apelsinų sultis?
Moksliškai įrodyta, kad apelsinų sultys yra labai naudingos sveikatai. Todėl žmonės mano, kad kasdien gali nevaržomai gerti. Taigi ar naudinga kasdien gerti apelsinų sultis?
Kuo naudingi baltieji ridikai ir natos valgant baltuosius ridikus?
Baltasis ridikas yra skanus ir maistingas maistas, dažnai naudojamas vietnamiečių šeimos valgiams. Be to, baltieji ridikai taip pat žinomi kaip „žieminis ženšenis“ dėl naudingų savybių, kurias jie suteikia organizmui. Taigi ką tiksliai turi baltieji ridikai?
Kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje?
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Kas yra moliūgų pluoštas?
Kaip žinote, skaidulos yra nepakeičiama kasdieniame valgyme. Vienas iš maisto produktų, kuriame gausu skaidulų, yra moliūgai. Tačiau ne visi supranta, kas yra moliūgų pluoštas. Sekite toliau pateiktą aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad rastumėte atsakymą į aukščiau pateiktą klausimą!
Kokios žalios dietos laikosi tiek daug žmonių?
Kas yra žalias maistas, kurį vertina tiek daug žmonių? yra daugelio žmonių klausimas. Ši dieta visada buvo laikoma sveika mityba, tačiau vis dar kyla ginčų dėl jos realios naudos.
Ką gaminti žmonėms, sergantiems anoreksija, ir maistingų, ir skanių
Dieta vaidina svarbų vaidmenį gerinant anoreksiją. Todėl žmonėms, sergantiems anoreksija, reikia gaminti ką nors, kas stimuliuoja skonio receptorius ir yra naudinga virškinamajam traktui, kad sukeltų apetitą.
Atsakymas jums: kiek kalorijų yra duonoje?
Duona yra vienas žinomiausių ir populiariausių maisto produktų mūsų šalyje. Tačiau mažai žmonių žino, kiek kalorijų yra duonoje ir ar valgyti daug duonos yra riebu, ar ne. Toliau pateiktame straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis padės atsakyti į šį klausimą.
Ar riebu valgyti sūdytus skrudintus anakardžius?
Sūdyti skrudinti anakardžiai – daugelio mėgstamas užkandis, nes jie ne tik skanūs, bet ir naudingi sveikatai. Tačiau daugelis žmonių, nors ir mėgsta valgyti šios rūšies riešutus, vis tiek bijo, nes mano, kad reguliariai valgydami priaugs svorio. Taigi, ar riebu valgyti sūdytus skrudintus anakardžius? Dabar išsiaiškinkime kartu.