Propuštanje crijeva, koje je povezano s jedenjem pšenice, može biti teško dijagnosticirati jer su njegovi simptomi široki i mogu se činiti nepovezanim jedni s drugima. Evo djelomičnog popisa bolesti koje mogu biti znakovi crijeva koja propušta (naglasak na riječi djelomično): autoimune bolesti kao što su celijakija, reumatoidni artritis, dijabetes tipa 1, […]
Marketinške agencije pretjerano koriste izraz superhrana kako bi promovirale različite namirnice koje stvarno ne zaslužuju tu titulu. Međutim, chia ima toliko različitih svojstava i bogata je toliko esencijalnim hranjivim tvarima da više nego zaslužuje da se naziva superhranom. Evo zašto: Ima puno omega-3 masnih kiselina. Chia je jedna od […]
Tko kaže da ugodna hrana ne može biti zdrava? U ovom receptu s ravnim trbuhom svježi sir zamjenjuje dio sira ricotta, dajući ovom jelu manje masnoće i više proteina. Rezanci od cjelovitog zrna zamjenjuju se bijelim rezancima radi dodatnih vlakana, a mljevena pureća prsa zamjenjuju mljevenu junetinu kako bi se još više smanjio sadržaj masti! Pirjajte gljive, špinat, masline […]
Kako biste pobijedili negativnosti oko promjena u načinu života, počnite razmišljati o svim prednostima vašeg novog plana prehrane. To ne samo da će vam pomoći da se osjećate bolje u vezi sa svojim izborima, već vam daje i motivaciju koja vam je potrebna da napravite stvarne promjene u načinu života s kojima možete živjeti na duge staze. Prednosti djeluju kao dugoročni motivatori […]
Programi povezani s glikemijskim indeksom, kao što su predavanja i konferencije, scenariji su win-win: primate informacije kojima možete vjerovati i stvarate novu grupu za podršku s kolegama sudionicima. Pronalaženje tečajeva glikemijskog indeksa i konferencija nije uvijek jednostavno. Grupna nastava Grupna nastava se događa kao serija ili jednokratna. U svakom slučaju, često možete […]
U ovom receptu za salatu s ravnim trbuhom glavnu ulogu preuzimaju škampi, uz hrskave Granny Smith jabuke i malo crvenog luka. Plavi sir daje lijep oštar kontrast s dressingom i kiselim višnjama, ali ako više volite neki drugi sir, svakako ubacite svoj omiljeni! Vrijeme pripreme: 5 minuta Kuhajte […]
Možda ste skloni misliti da zapravo ne možete odabrati liječnika ili zdravstveni tim koji će vam pomoći u upravljanju dijabetesom, ali kao i mnoge druge odgovornosti za skrb o dijabetesu, na vama je da znate što je potrebno i da postavite neke zahtjeve ako ste ne dobivate podršku koja vam je potrebna. Evo kratkog popisa […]
Sherlock Holmes ne bi trebao shvatiti da su tjelesna masa i dijabetes tipa 2 usko povezani. Jedan od tragova bi bio da 85 posto ljudi s dijabetesom tipa 2 spada u raspon prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti (ili više) na ljestvici indeksa tjelesne mase (BMI). Težina iznad normalne je nešto što dijele […]
Skuhajte ovaj recept s ravnim trbuhom za Buffalo Chicken Sliders za lagani obrok ili predjela za zabavu. Kuhana mljevena piletina ponekad može biti suha, ali luk i špinat u ovom receptu dodaju vlagu. Zasluge: ©TJ Hine Photography Vrijeme pripreme: 10 minuta Vrijeme kuhanja: 12 minuta Prinos: 4 porcije umaka od plavog sira (recept slijedi) 16 unci […]
Yum bi mogla biti vaša reakcija nakon što isprobate ovaj recept s ravnim trbuhom za Chipotle limetu pileću salatu s avokadom. Korištenje grčkog jogurta umjesto kiselog vrhnja smanjuje masnoću, a svježi avokado daje zadovoljavajući kremast osjećaj u ustima. Ako više volite toplinu, pojačajte je s nekoliko kapi Sriracha vrućeg […]
Reći da je tajming sve može se bolje primijeniti na burzovnu trgovinu ili igranje bejzbolske lopte nego na jelo s dijabetesom, ali vrijeme vaših obroka, grickalica i lijekova može biti važno na nekoliko načina. Najizravniji vremenski odnos, i najvažniji, je vrijeme između injekcije ili bolusa s […]
Ako ste na dijeti s ravnim trbuhom, cijenit ćete ovaj recept za tople žitarice kvinoje s cimetom. Quinoa (KEEN-wah) je drevna južnoamerička žitarica koja je tehnički sjemenka. Smatra se superhranom jer ima niz nutritivnih pogodnosti upakovanih u jednu sićušnu sjemenku. Nema kvinoje u smočnici? Koristite staromodnu zob, a ovaj recept […]
Ne možete odoljeti BLT sendviču (slanina, zelena salata, rajčica)? Ovaj recept za BLT salatu zadovoljit će vaše želje, ali će vam pomoći u održavanju prehrane s ravnim trbuhom. Ovdje nemasna puretina zamjenjuje dio slanine koja se nalazi u dekadentnom sendviču, a kremasti avokado umjesto kruha dodaje nešto "osjećaja u ustima". Pričekajte da se dresing izmiješa […]
Mnogo mitova lebdi oko Palea. Iako je Paleo prehrana vjerojatno najzdravija prehrana na svijetu, ljudi jednostavno nisu navikli jesti na taj način. Odustajanje od dobre prehrane može izgledati glupo, ali kao i sve novo i drugačije, potrebno je vrijeme da postane potpuno prihvaćeno. Ovih deset mitova odražavaju najnepoznatija načela […]
Dok razmatrate što je uključeno u Paleo dijetu, mogli biste naići na neke prepreke u razmišljanju o zdravoj prehrani. Možda vam je prodan popis robe da su neke popularne namirnice dobre za vas - da biste ih trebali imati kao dio svog dnevnog tanjura. Problem s puno […]
U vašoj situaciji zajedničkog stanovanja, kuhinja potpuno bez glutena možda neće biti moguća, stoga morate poduzeti neke mjere opreza kako ne biste slučajno konzumirali gluten. Ako ste bez glutena iz zdravstvenih razloga, izbjegavajte sav gluten — sve do i uključujući mrvice — u svojim prostorima za pohranu hrane, svu pripremu i kuhanje […]
Ako nemate gluten zbog zdravstvenog stanja, morate biti posebno oprezni oko izbjegavanja svakog djelića glutena. Znati što tražiti na etiketi hrane je ogromno. Možda ćete pronaći proturječne informacije o statusu bezglutena nekih sastojaka, pa kupite popis poznatih marki bez glutena u knjizi ili […]
Hrana u mediteranskoj prehrani savršeno je logična za osobe s dijabetesom tipa 2 jer izbor hrane teži niskom glikemijskom indeksu. Glikemijski indeks je mjera koja se daje hrani koja sadrži ugljikohidrate i koja pokazuje koliko se brzo pretvaraju u šećer u krvi. Hrana s visokim glikemijskim indeksom stvara brzi, visoki skok šećera u krvi, dok hrana s niskim glikemijskim indeksom […]
Kad pomislite na Mediteran, vjerojatno vam padne na pamet nekoliko klasika, poput punjenih listova grožđa i humusa. Ovakva jela uobičajena su u dijelovima regije na obiteljskim okupljanjima i u pubovima. Mnoge od istih klasika možete uključiti u vlastitu prehranu. Zasluge: ©iStockphoto.com/Joan Vicent Cantó Roig, 2007. […]
Možete jesti kao (civilizirani) špiljski čovjek s ovim receptom za Paleo predjelo u jednom loncu: Slow Cooker Svinjetina i kiseli kupus. Tajna ovog Paleo užitka je zapeći svinjetinu prije dodavanja kiselog kupusa. Poslužite ga sa nezaslađenim umakom od jabuka i pasiranom karfiolom sa strane, i udubite! Zasluge: ©iStockphoto.com/Lehner 2009 Slow Cooker […]
Brownies i keksići su neke od najjednostavnijih poslastica bez glutena. Ne morate formirati pojedinačne kolačiće; samo stavite bezglutensko tijesto ili tijesto u tepsiju i pecite. I savršeni su za svaku priliku. Najvažniji dio izrade kolačića i kolačića je gotovost. Prepečeni kolačići su tvrdi […]
Ovi mali dragulji keksa će se topiti u ustima. Podsjećaju na čokoladne tartufe, ali kuglice od lješnjaka više hrskaju. Čokoladne kuglice od lješnjaka izgledaju vrlo elegantno kada su predstavljene u papirnatim čašicama za slatkiše, stoga isprobajte ovaj recept kako biste impresionirali svoje goste. Vrijeme pripreme: 1 sat; uključuje hlađenje Vrijeme pečenja: 10 minuta Prinos: 2-1/2 […]
Slobodno govoreći roštiljanje i pečenje se odnose na sličan proces kuhanja. Kod roštiljanja izvor topline je ispod (kao kod roštilja); u pećnici je gore. I pečenje na roštilju i pečenje uključuju intenzivnu toplinu. Imajte na umu ove savjete za pečenje na roštilju i pečenje: koristite relativno tanke komade mesa, peradi ili povrća — debele rezove […]
Usvajanje dijete s niskim glikemijskim indeksom ne znači da više nikada nećete ići u restoran. Jesti vani kada birate dijetu s niskim glikemijskim indeksom znači da morate obratiti malo više pažnje na to što restoran s niskim glikemijskim indeksom ima na jelovniku. Takvi objekti imaju tendenciju da nude širok izbor jelovnika, nude višestruki izbor kruha, […]
Shrimp finger sushi je omiljena namirnica za sushi bar. Proces pravljenja prstnog sushija od škampa nije težak, a sushi izgleda (i okusa!) nevjerojatno. Shrimp Finger Sushi Posebni alati za sushi: ražnjići od bambusa od 6 do 8 inča Vrijeme pripreme: 15 minuta Vrijeme kuhanja: 3 minute Prinos: suši s 8 prstiju 1 šalica pripremljene riže za sushi 8 jumbo […]
Oni koji jedu kolače bit će zadivljeni, iznenađeni i oduševljeni vizualnim dojmom ovog dizajna. Iako torta ne odaje počast pojedinom blagdanu, izvrstan je izbor za svaku zimsku prigodu. Torta za klizalište odlična je torta za božićno druženje. Sastavljanje i ukrašavanje alata za tortu klizališta: dva 9-x-13-inča […]
Brojne izvrsne web stranice pružaju savjete o zdravoj prehrani i recepte za Kanađane s dijabetesom. Posjetite referentne poveznice u nastavku da biste pronašli informacije o nutricionizmu i preporuke Kanadskog udruženja za dijabetes, Health Canada i drugih pouzdanih izvora, te provjerite veze na recepte za mnoge ideje za planiranje zdravog obroka za dijabetes. Reference za Kanađane […]
Panini je sendvič u talijanskom stilu koji se peče na žaru u preši za sendviče, koji se obično prepoznaje po onim elegantnim horizontalnim oznakama na gotovom proizvodu. Panini preše možete pronaći bilo gdje. Pečena crvena paprika u ovoj verziji bez mlijeka daje sendviču aromu, a nemliječni sir daje pravu količinu gnjecave dobrote. […]
Ako volite češnjak, ovaj jednostavan (dva sastojka!) namaz je užitak bez mliječnih proizvoda. Pečeni češnjak namažite na svježi francuski ili talijanski kruh. Izrada ovog namaza učinit će da vaša kuća zamiriše predivno - iako to možda neće učiniti isto za vaš dah! Vrijeme pripreme: 5 minuta Vrijeme kuhanja: 60 minuta Prinos: 4 porcije 1 […]
Iako možete kupiti gotove kore za pitu, napraviti vlastite je jednostavno, a i one će biti boljeg okusa. Koristite ovaj recept tijekom praznika - ili bilo kada - za pravljenje pita. Ovaj recept se može koristiti za dvije pite od bundeve ili jednu duplu koru ili pitu od jabuka. Osnovno vrijeme pripreme kora: 5 minuta Vrijeme kuhanja: […]