Simptomi i liječenje propuštanja crijeva

Propuštanje crijeva, koje je povezano s jedenjem pšenice, može biti teško dijagnosticirati jer su njegovi simptomi široki i mogu se činiti nepovezanim jedni s drugima. Evo djelomičnog popisa bolesti koje mogu biti znakovi crijeva koja propušta (naglasak na riječi djelomično  ):

• Autoimune bolesti kao što su celijakija, reumatoidni artritis, dijabetes tipa 1 i multipla skleroza

• Kronični proljev i zatvor

• Kronični umor i bol u mišićima

• Depresija i anksioznost

• Česte bolesti

• Upalne bolesti crijeva

• Migrenske glavobolje, magla mozga i gubitak pamćenja

• Višestruka osjetljivost na hranu

• Nedostaci hranjivih tvari

• Pretilost i dijabetes tipa 2

• Stanja kože kao što su psorijaza i ekcem

Liječenje ovih i drugih simptoma propuštanja crijeva pojedinačno je kao samo stavljanje zavoja na zjapeću ranu. Da biste istinski uklonili simptome, morate liječiti temeljni uzrok. Ako vi ili vaš liječnik mislite da je crijeva koja propuštaju možda korijen jednog ili više vaših simptoma, možete učiniti nekoliko osnovnih stvari kako biste to riješili:

• Izrežite pšenicu. Gliadin, jedan od dva glavna proteina u pšeničnom glutenu, uzrokuje povećanje zonulina. Povišene razine zonulina uzrokuju uske spojeve i krvno-moždanu barijeru kako bi se napadačima omogućilo da prođu u razdoblju od nekoliko sati do nekoliko dana. Uklanjanje pšenice iz vaše prehrane pomaže smanjiti razinu zonulina.

• Izbacite rafinirane ugljikohidrate, šećer i prerađenu hranu iz svoje prehrane. Kemikalije i konzervansi u ovoj hrani uzrokuju upalu crijeva jer vaše tijelo nije izgrađeno da ih nosi, posebno u količinama koje većina ljudi uzima. Rafinirani šećer također može dovesti do prekomjernog rasta bakterija i kvasca, što je još jedan uzrok propuštanja crijeva. Uklanjanje šećera izgladnjuje prekomjerni rast bakterija tako da se ne mogu razmnožavati.

• Smanjite upotrebu antibiotika, NSAID-a, aspirina i hormona koji se izdaju na recept kao što su kontracepcijske pilule. Dio onoga što crijeva čini podložnim upali i curenju je neravnoteža u bakterijama u crijevima. Određeni lijekovi ubijaju ne samo loše, već i dobre bakterije (stanje koje se naziva disbioza ).

  Kolonije bakterija ne mogu se međusobno držati pod kontrolom, a one loše imaju priliku procvjetati. NSAID i aspirin posebno nadražuju sluznicu želuca, što dovodi do veće upale i propusnosti.

• Nakon dugotrajne primjene antibiotika, uzimanje probiotika pomaže u obnavljanju ravnoteže bakterija u crijevima (jer vaša crijeva to ne mogu učiniti sama). Dodavanje fermentirane hrane u vašu prehranu imat će dvostruku ulogu, zajedno s probioticima, u liječenju vaših crijevnih bakterija.

• Oslobodite se kroničnog stresa. Ta bol koju osjećate u trbuhu od stresnih situacija podsjetnik je na vezu između mozga i želuca. Povremena trema prije igre ili prije govora ne uzrokuje veliki problem, ali dugotrajni stres tijekom vremena stvara kontinuirano oštećenje crijeva, utirući put za potisnuti imunološki sustav, upalu i curenje crijeva.

  Koraci za uklanjanje stresa uključuju vježbanje; prakticiranje tehnika disanja, svjesnosti i/ili meditacije; i izražavanje zahvalnosti.

• Uklonite kronične infekcije. Slično kao i kronični stres, kronične infekcije uzrokuju okruženje koje utire put bakterijskoj neravnoteži u crijevima. Iako način života bez pšenice ne može jamčiti da više nikada nećete imati drugu infekciju, pridržavanje ovih načela može vam pomoći u izbjegavanju kronične infekcije.